Szerző:
Virginia Floyd
A Teremtés Dátuma:
5 Augusztus 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Ha valaha is szenvedett súlyos ülőfájdalomtól, akkor tudja, hogy ez valóban megzavarhatja normális életét. Függetlenül a fájdalom okától, többféle módon is megszabadulhat tőle. Az ülőízületi fájdalom mértékétől függően az orvosi beavatkozások köre a fizioterápiától és a gyógyszeres kezeléstől a műtétig terjed.
Lépések
1 Győződjön meg arról, hogy a tapasztalt fájdalom valóban ülő.- Az ülő fájdalom lokalizálódik a fenékben, valamint a láb hátsó részében.A fájdalom általában éles és rosszabb, amikor ül. Ezt bizsergés vagy zsibbadás is kísérheti az egyik fenékben, az egyikben vagy mindkét lábában.
2 Várjon néhány napot, a fájdalom magától elmúlik. Ha az ülőízületi fájdalom nem túl erős, általában magától elmúlik minden gyógyszer, hátcsökkentés vagy műtét nélkül. 
3 Ha jégcsomagokat és melegítőpárnát helyez az ülőideg fájdalma helyére, ez segít csökkenteni a fájdalmat. Ne felejtsen el törölközőt vagy más kendőt tenni a jégcsomag vagy a fűtőpárna és a test közé. 
4 Gyakoroljon rendszeresen, mivel a hosszú ágynyugalom rontja az állapotot.- Fókuszáljon a hasi és hátizmok erősítésére, és használja az edzés aerob elemeit. Ez segít a vonat edzésében és megerősítésében.
5 Az ülőízületi fájdalom enyhítésére nyújtsa ki a lábát, összpontosítva a combizomra. Ha a combizom túl feszült, nagyobb terhet ró az alsó hátra, és ezáltal súlyosbítja az ülőideg gyulladását. 
6 Ha a testmozgás és a nyújtás hatástalan, vásároljon vény nélkül kapható gyógyszert a gyulladás csökkentésére.- Keressen nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID-okat), és kérjen tanácsot gyógyszerészétől arról a gyógyszerről, amely a legjobban enyhíti az ülőideg fájdalmát.
7 Látogassa meg a csontkovácsot vagy más engedéllyel rendelkező fizikoterapeutát a hát beállításához, amely ideiglenes vagy hosszú távú enyhülést biztosít.
8 Beszéljen orvosával az ülőideg fájdalom súlyosabb és invazív kezeléseiről, beleértve az ülőideget érintő és csípő fizikai akadályok eltávolítására irányuló műtétet.- Egy másik gyakori lehetőség az epidurális szteroid injekció. Az ülő fájdalmat gyulladás okozza, és a szteroidok segítenek csökkenteni ezt a gyulladást.
Tippek
- Tudja meg, hogy az ülőideg fájdalma melyik okát diagnosztizálja orvosa. Ez segít megérteni az Ön számára előírt kezelési módszereket és megelőző intézkedéseket.
- Kezdje el a gyakorlást és a nyújtást, mielőtt az ülőideg fájdalma súlyosbodik. Ez egészségesebbé és erősebbé tesz, míg a hátfájás valószínűsége jelentősen csökken.
Figyelmeztetések
- Soha ne tekintse a műtétet első lehetőségnek. Mielőtt megbeszélné orvosával a műtétet, először próbáljon ki minden nem sebészeti kezelést és gyógyszert.
- Ne kezelje az ülő fájdalmat anélkül, hogy orvosával konzultálna. Az isiász fájdalom helytelen kezelése csak rosszabbá teszi az állapotát.
