Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 3 -ból: Otthoni jogorvoslatok
• 2. módszer a 3 -ból: Gyógyszeres kezelés
• 3 /3 -as módszer: Jól enni

Az akne a felnőttek egyik leggyakoribb bőrproblémája. A pattanások a lábakon valamivel ritkábban jelennek meg, mint a test más részein, például a mellkason és az arcon, de még ott is sok kellemetlenséget okozhatnak. A pattanások a lábakon kissé eltérnek a test más részein jelentkező pattanásoktól. Leggyakrabban ez nem tiszta akne, hanem follikulitisz, dermatitis, benőtt haj, allergiás reakció vagy hajzuzmó következménye. Általában azonban ugyanúgy kezelik őket, mint a rendszeres pattanásokat. A pattanások a lábakon bármely életkorban megjelenhetnek, és gyakran pattanások kísérik a fenéken. Ha pattanások alakulnak ki a lábán, vannak bizonyos módszerek, amelyek segíthetnek megszabadulni tőle.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: Otthoni jogorvoslatok

1. 1 Naponta mosson, hogy kinyissa a bőr pórusait. A gyakori zuhany segít megszabadulni a pattanásoktól a lábakon. Próbáljon meg naponta mosakodni, hogy eltávolítsa a bőréről a baktériumokat, a szennyeződéseket és az izzadságot.
   • Ha sokat izzad, például sportolás közben, akkor zuhanyozni is kell utána. A lábak gyakran izzadnak edzés közben.
   • Használjon enyhe tisztítószereket. Olyan termékeket használjon, amelyek azt mondják, hogy nem okoznak pattanásokat. Nagy, kidudorodó mitesszerek esetén próbálja meg antibakteriális tisztítószer használatával.
   • Fontolja meg hetente egyszer vagy kétszer egy luffa bozót vagy szivacs használatát.
   • Próbáljon ki olyan márkákat, mint a Neutrogena, Cetaphil és Olay.
2. 2 Próbálja ki az illóolajokat a pattanások kezelésére. A növényi olajok hasznosak lehetnek a lábaknák helyi kezelésében. Ezek az olajok antibakteriális és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkeznek. A növényi olajok segítenek megelőzni az új pattanásokat és felgyorsítják a régi pattanások gyógyulását. Feloldják a faggyút is, amely eltömíti a bőr pórusait.
   • Próbálja ki a menta, a borsmenta, a körömvirág, a levendula és a teafaolajat.
   • Az illóolajat mindig keverje össze alapolajjal. Ez utóbbi lehet ricinus-, ásványi-, mandula-, olíva-, mogyoró- vagy pórsáfrányolaj, avokádóolaj, mogyoróolaj, sárgabarackmagolaj, szőlőmagolaj, kendermagolaj vagy ligetszépeolaj.
   • Minden 30 ml alapolajhoz adjon 10 csepp illóolajat. Óvatosan vigye fel a keveréket a bőr problémás területeire.
   • Feltétlenül tesztelje a bőr érzékenységét egy adott illóolajjal szemben. Hígítsunk fel egy csepp olajat kevés vízzel, és vigyük fel a bőr egy kis területére. Várjon egy órát. Ha nem következik negatív reakció, ez az olaj használható.
3. 3 Vegyen tengeri sós fürdőt. A tengeri só kiválóan alkalmas a pattanások kezelésére. Tisztítja a bőrt és segít elpusztítani a pattanásokat okozó baktériumokat. A tengeri só bozótként működik, és segít megtisztítani a bőrt a szennyeződésektől és az elhalt hámsejtektől.
   • A tengeri sós fürdők különösen előnyösek a lábak számára, mivel vízben áztathatók.
   • Először töltse fel a fürdőt forró vízzel. Amíg a víz tölti a kádat, adjunk hozzá egy pohár (kb. 300 gramm) tengeri sót, hogy könnyebben feloldódjon a vízben. Legalább 10-15 percig áztassa a lábát vízben.
   • Hozzáadhat 3-5 csepp illóolajat pattanások ellen is, például levendulát, fodormentét, borsmentát és teafát.
4. 4 Viseljen olyan ruhát, amely nem akadályozza a levegő bejutását, hogy megakadályozza a baktériumok felhalmozódását a bőrén. Pattanások a lábakon fordulhatnak elő, mivel a ruhák nem engedik át a levegőt, és a verejték felhalmozódik a bőrön. A túlzott izzadás és a verejték felhalmozódása a lábán új mitesszerek kialakulásához vezethet, és súlyosbíthatja a pattanásokat.
   • Pamut fehérnemű, rövidnadrág és nadrág elősegíti az izzadság elpárolgását.
   • Kerülje a rosszul lélegző szöveteket, például a poliésztert.
   • Sportoláskor feltétlenül viseljen pamut vagy más, lélegző szövetet. Fontolja meg azt is, hogy speciális nedvszívó anyagból készült ruházatot használjon. Az izzadás után azonnal változtasson. Ha sokat izzad, próbálja gyakrabban mosni az edzőruhát.
5. 5 A gyakori mosás segít eltávolítani a szennyeződéseket és zsírokat, amelyek pattanásokhoz vezethetnek. Rendszeresen mosson rövidnadrágot és nadrágot, hogy megszabaduljon a mitesszerektől a lábán. A verejték és a szennyeződés a ruházaton pattanásokhoz vezethet.
   • Viselés után mosson ruhát, különösen sportolás és fizikai munka után.
   • Naponta cserélje fehérneműjét, ha pattanások vannak a fenekén.
   • Próbálja gyakran, lehetőleg hetente egyszer mosni az ágyneműt.
6. 6 Használjon illat- és színezékmentes higiéniai termékeket. Bizonyos higiéniai termékek pattanásokat okozhatnak a lábakon. A bőrápolási termékek, mosószerek vagy illatanyagok bizonyos adalékanyagai pattanásokhoz vezethetnek, különösen érzékeny bőr esetén. Ilyen adalékanyagok a formaldehid, a neomicin, a nikkel és még a szója is.
   • Használjon mosószereket, szappanokat és krémeket kevesebb illatanyaggal és egyéb adalékanyaggal. Válasszon érzékeny bőrű termékeket.
   • Fontolja meg azt is, hogy kevesebb festéket és illatanyagot nem tartalmazó mosószert használjon.
7. 7 Borotválja megfelelően a bőrét. Ha pattanások jelennek meg a lábak borotválása után, győződjön meg róla, hogy megfelelően borotválta a lábát. Próbáljon tiszta, éles borotvát és borotvakrémet használni a lábak borotválásával, hogy lágyítsa a haját tovább a haj növekedési irányát és zuhanyozás után, amikor a hajat vízzel puhítják.

2. módszer a 3 -ból: Gyógyszeres kezelés

1. 1 Használjon akne tisztítószert. Próbálja ki a pattanások megelőzésére és kezelésére szolgáló terméket.Az akne tisztító akne elleni anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek megszabadulni a pattanásoktól.
   • A piacon sok testtisztító szerek vannak a pattanások ellen. Ha nem talál ilyet, használjon arctisztítót.
   • Győződjön meg arról, hogy a mosószer benzoil -peroxidot, szalicilsavat vagy hidroxikarbonsavat tartalmaz.
   • Ha érzékeny a bőre, használjon olyan terméket, amelynek benzol -peroxid koncentrációja kevesebb, mint 2,5%.
2. 2 Próbáld ki a pattanásos krémeket. Számos helyi krém és egyéb termék létezik, amelyek segíthetnek megszabadulni a pattanásoktól és megakadályozni az új mitesszerek kialakulását. Ezeket a krémeket közvetlenül a pattanásokra és a pattanásos területekre kell alkalmazni. Sok ilyen termék magas gyógyszerkoncentrációval rendelkezik.
   • A legtöbb krém és egyéb helyi termék nem csak a lábaknak való. A lábak pattanásai esetén bármilyen pattanás elleni gyógyszert használhat.
   • Győződjön meg arról, hogy a krém vagy más helyi termék benzoil -peroxidot, szalicilsavat vagy hidroxikarbonsavat tartalmaz. Általában a benzoil -peroxid a leghatékonyabb kezelés a lábaknák ellen.
   • Ha a vény nélkül kapható krémek nem segítenek Önnek, orvosa erősebb gyógyszereket írhat fel, beleértve egy antibakteriális kenőcsöt.
   • Próbálja ki a pattanásos krémeket, tisztító törlőkendőket és más helyi termékeket.
3. 3 Ha minden más nem segít, keresse fel orvosát. A legtöbb esetben a lábaknák néhány héten belül csökkennek. Ha néhány hét után nincs javulás, kérjen időpontot bőrgyógyászhoz, hogy megkaphassa a megfelelő kezelést.
   • Bár a gyógyulási folyamat túl hosszúnak tűnhet, nem gyorsítható fel. Ha gyorsan szeretne megszabadulni a pattanásoktól, hegekhez és más bőrproblémákhoz vezethet.
   • A bőrgyógyász hatásosabb gyógyszereket írhat fel. A helyi termékek retinoidokat és antibiotikumokat tartalmaznak, míg a szokásos orális készítmények antibiotikumokat, orális fogamzásgátlókat, antiandrogéneket és izotretinoint tartalmaznak.

3 /3 -as módszer: Jól enni

1. 1 A pattanások megszabadulása érdekében alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket fogyasszon. Mivel a baktériumok szeretik a cukrot, csökkenteni kell a cukor mennyiségét az étrendben. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony GI-tartalmú ételek csökkenthetik a pattanásokat. Az alacsony GI értékű élelmiszerek lassan felszabadítják a cukrot a véráramba. Az alacsony GI értékek a következő élelmiszerekre jellemzőek:
   • a legtöbb zöldség, a cékla, a sütőtök és a paszternák kivételével;
   • diófélék;
   • a legtöbb gyümölcs, kivéve a görögdinnyét és a datolyát. A mangó, a banán, a papaya, a mazsola és a füge közepes GI értékkel rendelkezik;
   • Teljes kiőrlésű, teljes kiőrlésű és teljes kiőrlésű kenyerek;
   • korpa, bio müzli, zabpehely;
   • barna rizs, árpa, teljes kiőrlésű tészta;
   • hüvelyesek;
   • joghurt.
2. 2 Szerezzen be többet a bőrbarát D-vitaminból. A D -vitamin elősegíti a bőr egészségét. Ennek a vitaminnak a leghatékonyabb módja, ha naponta 10-15 percig napozik. A napsugarak aktiválják a D -vitamin felszabadulását a bőrben. Ha hosszabb ideig tartózkodik a napon, vigyen fel fényvédő krémet a bőrére, hogy megvédje azt az UV károsodástól.
   • A D -vitamin táplálékból is beszerezhető. Ez a vitamin megtalálható a halakban és halolajokban, valamint a tejtermékekben, például a tejben, a joghurtban és a sajtban. Ezenkívül sok étel D -vitaminnal dúsított.
3. 3 Az étrendbe vegyen be egészséges, A -vitamint tartalmazó ételeket. Az A -vitamin elengedhetetlen az egészséges bőrhöz. Figyelje bőrének egészségét, hogy csökkentse a pattanások kialakulásának kockázatát. A következő élelmiszerek gazdagok A -vitaminban:
   • zöldségek: sárgarépa, spenót, sütőtök, pirospaprika, édesburgonya, brokkoli;
   • gyümölcsök: mangó, sárgadinnye, sárgabarack;
   • hüvelyesek;
   • hús és hal.
4. 4 Egyél több omega-3 zsírsavat, hogy csökkentse az olajképző molekulák mennyiségét. Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek segíthetnek a pattanások kezelésében. Úgy gondolják, hogy az omega-3 savak segítenek szabályozni a szervezetben a zsírokat képező és pattanásokat okozó molekulákat. Az omega-3 zsírsavak a következő élelmiszerekben találhatók:
   • avokádó;
   • zöldségek: spenót, csírázott retekmag, kínai káposzta;
   • halak: lazac, szardínia, makréla, fehérhal, hering;
   • magvak és diófélék: lenmag és lenolaj, chia mag, szürke és dió;
   • gyógynövények és fűszerek: bazsalikom, oregánó, majoránna, szegfűszeg;