Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: A betegség diagnosztizálása
• 2. módszer a 4 -ből: Gyógyszerek alkalmazása az RVHC fejfájás kezelésére
• 3. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változások
• 4. módszer a 4 -ből: Nem ellenőrzött pénzeszközök felhasználása
• Tippek
• Figyelmeztetések

A temporomandibularis ízületi fejfájás olyan fájdalom, amely az ízület vagy a kapcsolódó izmok problémái miatt jelentkezik. Fájdalom és az állkapocs, az állkapocs -ízületek és az állkapocshoz kapcsolódó izmok diszfunkciója esetén előfordulhat a temporomandibularis ízület zavara, ami fejfájást és fájdalmat okozhat az állkapocs területén. Temporomandibularis ízületi fejfájás esetén kipróbálhatja a bevált gyógyszereket, amelyek néhány otthoni jogorvoslatot is tartalmaznak, vagy ellenőrizetlen népi gyógymódokat, amelyek bizonyos embereknél működhetnek.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: A betegség diagnosztizálása

1. 1 Határozza meg, hogy a fejfájást a temporomandibularis ízület rendellenessége okozza -e. Ha a fejfájás gyakran előfordul bizonyos tünetekkel, akkor lehetséges, hogy a fájdalmat a temporomandibularis ízület rendellenessége okozza. Például kattanó hangokat hallhat, amikor kinyitja vagy becsukja a száját. Lehet, hogy fáj az arca is. Az állkapcsa is elakadhat, ami megnehezíti a szája kinyitását vagy becsukását. Ez befolyásolhatja hallását és harapási képességét.
   • Mivel a VNS -betegség okozta fejfájás a VNS rendellenességével jár, enyhítésük érdekében meg kell gyógyítani az alapbetegséget.
2. 2 Forduljon orvosához. Először beszéljen orvosával vagy fogorvosával. Képesek lesznek felismerni az RVNS kezdeti tüneteit. Ha az eset súlyosabb, forduljon szakemberhez, de ezt orvosa vagy fogorvosa dönti el.
3. 3 Fizikális vizsgát kell tennie. Egészségügyi szakembere vagy fogorvosa megvizsgálja az állkapcsát és azt, hogy mennyit tudja kinyitni. Az orvos enyhén megnyomja az állkapcsát, hogy pontosan meghatározza a fájdalom helyét. Ezenkívül orvosa MRI-, röntgen- vagy CT-vizsgálatot rendelhet el, hogy jobban megértse a helyzetet.
4. 4 Forduljon fizikoterapeutához. Ha a stressz, a félelem vagy az ellenőrzés hiánya miatt álmában kopogtat vagy csikorgatja a fogait, a fizikoterápia segíthet pihenni. A fizioterápiát orvosa vagy fogorvosa ajánlhatja.

2. módszer a 4 -ből: Gyógyszerek alkalmazása az RVHC fejfájás kezelésére

1. 1 Vegyen be fájdalomcsillapítókat. Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat fejfájásra bármely gyógyszertárban vásárolhat. Ezek a gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat, enyhíteni a gyulladást és enyhíteni a fejfájást.
   • Vegyen be egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert (NSAID), például ibuprofent, aszpirint vagy naproxent a fájdalom és a gyulladás enyhítésére. Az acetaminofen csak enyhíti a fájdalmat.
   • Ha súlyos fájdalmai vannak, orvosa erősebb fájdalomcsillapítót írhat fel.
2. 2 Kérdezzen izomlazító szereket az állkapocs izmainak ellazítására. Az izomlazítók vényköteles gyógyszerek, amelyek enyhíthetik az izomfeszültséget és enyhíthetik a fájdalmat. Mivel enyhítik az RVNS tüneteit, csökkenthetik a fejfájást is.
   • Általában ezeket a gyógyszereket a szájába adják, és több hétig veszik be, bár ez lehet kevesebb, mint egy hét az Ön számára. Orvosa relaxáló injekciót is felírhat Önnek, amelyet az irodájában ad.
   • Mivel az izomlazítók megnyugtató hatással lehetnek az emberre, nem alkalmasak mindenkinek. Vigye őket közelebb az ágyhoz, hogy ne érezze magát álmosnak nappal.
3. 3 Fontolja meg a triciklusos antidepresszánsok (TCA) szedését. Bár ezeket a gyógyszereket általában a depresszió leküzdésére használják, segíthetnek a fájdalom enyhítésében is. Ezeket a gyógyszereket általában meglehetősen alacsony dózisokban írják fel.
   • A TCA példája az amitriptilin (Elavil).
   • Kezdje egy kis adaggal, de orvosa növelheti, ha a jelenlegi adag nem nyújt enyhülést.
4. 4 Vegyen nyugtatókat lefekvés előtt. A nyugtatók segítenek abban, hogy a fogak ne csikorogjanak álmában. Mivel a fogcsikorgatás ronthatja az RVNS -t, a nyugtatók segíthetnek enyhíteni az RVNS különböző tüneteit, beleértve a fejfájást is. Bármilyen egyéb egészségügyi állapota, a szedett gyógyszerek és a kórtörténet alapján orvosa meghatározza, hogy mely nyugtatók a legalkalmasabbak az Ön számára.
5. 5 Fontolja meg a Botox injekciókat az állkapocs mozgásának leállításához. Ezt a kezelést ritkán alkalmazzák, mert még mindig folynak a viták a hasznosságáról. Az ötlet az, hogy segítsen ellazítani a túlfeszült állkapcsot, ezáltal enyhítve a fejfájást.
6. 6 Vegyen kortikoszteroidokat a súlyos gyulladás enyhítésére. A kortikoszteroidok utánozzák a mellékvesék természetes termékeit, és csökkentik az ANS -problémák okozta gyulladást és fájdalmat. RVNS -re azonban ritkán írnak fel kortikoszteroidokat. Kezelőorvosa csak akkor ír fel kortikoszteroidokat, ha a gyulladás súlyos.

3. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változások

1. 1 Figyeld az állkapcsod mozgását. Bizonyos mozgások ronthatják az RVNS tüneteit, például az ásítást. Ha elkerülheti ezeket a mozgásokat, akkor kevésbé valószínű, hogy más típusú fájdalmat tapasztal. Kerülni kell az éneklést vagy a rágógumit is.
2. 2 Nyújtsa és lazítsa el az állkapocs izmait. Orvosa, fogorvosa vagy fizikoterapeuta megtanítja az állkapocs ellazítására szolgáló technikákat. Például megtanulja finoman masszírozni az állkapocsizmokat. Ha fejfájása van, masszírozza az állkapcsát a fájdalom enyhítésére.
   • Lassan nyissa ki és csukja be a száját, hogy megnyújtsa az állkapcs izmait és erősítse a fájó izmokat. Nyissa ki a száját, de ne túl szélesre, várjon 5 másodpercet, majd lassan csukja be. A gyakorlat során tartsa egyenesen a fejét, és nézzen fel.
3. 3 Kezelje a stresszt, hogy enyhítse az arcizmok feszültségét. A stressz növeli az arcizmok feszültségét, és az RVNS -hez kapcsolódó fejfájáshoz vezethet. A stressz is okozhatja a fogcsikorgatást, ami ronthatja az ANS -t és fejfájást okozhat.
   • A jóga segíthet ellazítani és nyújtani a nyak és a test izmait, miközben csökkenti a nyak, az arc és a hát izomfájdalmát. A jóga is segíthet a stressz enyhítésében. Iratkozzon fel a jógaórákra a helyi edzőteremben a stressz enyhítésére.
   • Végezzen egyszerű légzőgyakorlatokat. Amikor idegesnek érzi magát, álljon meg és koncentráljon a légzésére. Csukja be a szemét, vegyen mély lélegzetet, és számoljon négyig. Lélegezzen ki mélyen, és számoljon újra négyig. Folytassa a légzést, minden kilégzéskor engedje el minden gondját, amíg el nem lazul.
4. 4 Rendszeres testmozgás. Végezzen különféle gyakorlatokat hetente többször a fájdalom enyhítésére. A testmozgás nagyrészt segít jobban megbirkózni a fájdalommal. Ússzon, sétáljon vagy edzjen az edzőteremben - csináljon, amit akar.
5. 5 Hideg és meleg borogatást kell alkalmazni. Ha problémái vannak az állkapcsával, tegyen rá hideg vagy meleg borogatást. Mindkettő segít enyhíteni az izomfájdalmat, ami viszont enyhíti a fejfájást.
   • Meleg borogatáshoz készítsen egy törülközőt, öntsön rá meleg vizet, és tegye az arcára. Hideg borogatás készítéséhez csomagoljon egy jégcsomagot egy törülközővel. Ne alkalmazza a borogatást 20 percnél tovább.
6. 6 Vásároljon sínt vagy szájvédőt az állkapocs védelmére. Amikor hosszan őröl vagy fecseg, az állkapocs és a fogak elkezdenek elmozdulni, és ez szájvédővel vagy sínnel gyógyítható. A helytelen vagy helytelen harapás növeli az ANS -hez kapcsolódó fej- és izomfájdalmat.
   • A sín kemény műanyagból készül, és lefedi a felső és az alsó fogakat, megvédi őket őrléskor vagy fecsegéskor. Egész nap viselheti, csak étkezés közben vegye le. Ha egy sín súlyosbítja a fájdalmat, hagyja abba a viselését, és hívja orvosát.
   • Az éjszakai őrök hasonlóak a sínekhez, és megakadályozzák a fogcsikorgást alvás közben.Ez az eszköz csökkenti az ANS -re nehezedő nyomást, és segít enyhíteni a fejfájást.
7. 7 Egyél puha ételeket, hogy enyhítsd az állkapcsodra nehezedő nyomást. Különösen súlyos RVNS esetén a szilárd ételek fogyasztása súlyosbíthatja a helyzetet. A tünetek súlyosbodásával fejfájást tapasztalhat. Ezért, ha súlyos tünetei vannak, jobb áttérni a lágy ételekre.
   • Egyél könnyen rágható ételeket, például főtt zöldségeket, banánt, leveseket, tojást, burgonyapürét, turmixokat és fagylaltot. Vágja apróra az ételt.

4. módszer a 4 -ből: Nem ellenőrzött pénzeszközök felhasználása

1. 1 Bojtorján borogatás. Azt mondják, hogy a bojtorján borogatás állítólag segít enyhíteni az izomfeszültséget, a fejfájást, és egyesek az RVNS kezelésére használják. Borogatás készítéséhez először őrölje meg a bojtorján. Megvásárolhatja néhány egészségügyi boltban. Adjunk hozzá egy kevés vizet, hogy pasztát kapjunk. Vigye fel a pasztát az állkapocs külső részére, vagy bárhol, ahol fájdalma van.
   • Használhat fejkötést is. Vegyünk egy konyharuhát, és tegyük rá a pasztát. Hajtsa a törülközőt hosszában úgy, hogy a homloktól a halántékig terjedő területet beburkolja. Győződjön meg arról, hogy a paszta megérinti ezeket a területeket. Tekerj egy törülközőt a fejedre, és ne távolítsd el 5 órán keresztül.
   • Nincs orvosi bizonyíték arra, hogy a bojtorján hatásos bármilyen betegség kezelésére.
2. 2 Használjon borsmenta vagy eukaliptusz olaj keveréket. Vásároljon kiváló minőségű illóolajat. Vigyen fel néhány cseppet a halántékára. Néhány ember számára ez segített enyhíteni a fejfájást. Egy tanulmány megállapította, hogy ezeknek az olajoknak az etanollal való kombinálása ellazíthatja az izmokat, de nincs bizonyíték arra, hogy a keverék bármilyen hatással lenne a fájdalomra.
   • A borsmenta vagy az eukaliptuszolaj keverékének elkészítéséhez használjon 10% illóolajat és 90% etanolt tartalmazó tinktúrát. Finoman dörzsölje ezt a keveréket a homlokára.
3. 3 Igyon majoránna teát. Egyesek azt állítják, hogy gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és segít a fejfájásban. A tea elkészítéséhez egy serpenyőben forraljunk fel egy pohár vizet és egy teáskanál szárított majoránnát. Hagyja a teát forralni 15 percig, mielőtt leszűrné a teát. Ha úgy tetszik, hozzáadhat mézet a teához, hogy édesítse. Igyon teát a fejfájás enyhítésére.
4. 4 Keressen egy akupunktúrás szakembert. Kiderült, hogy az akupunktúra néha segíthet a fejfájás enyhítésében. Az akupunktúrások kis tűket szúrnak be a test különböző részeibe bizonyos betegségek kezelésére. Mivel a tűk olyan kicsik, ez az eljárás általában fájdalommentes. Amikor akupunktúrás szakembert keres, győződjön meg arról, hogy az Országos Akupunktúrás és Keleti Orvostudományi Testület tanúsítvánnyal rendelkezik.

Tippek

• Amikor úgy érzi, hogy a fejfájás közeledik, az ujjaival finoman masszírozza a fejét, állkapcsát és arcizmait. Ez segít ellazítani az izmokat és csökkenti a fájdalmat.

Figyelmeztetések

• A fájdalomcsillapítók hosszú távú alkalmazása nem megoldás az RVNS-hez kapcsolódó fejfájás problémáira. Menjen el fogorvoshoz, és kérjen személyre szabott kezelést az RVNS -re, mielőtt a probléma súlyosbodna. Ha komplikációk lépnek fel, műtétre lehet szükség.
• A rossz testtartás (a nyak meghajlítása a telefon tartásához vagy a hát meghajlítása számítógépen végzett munka során) nagyobb nyomást gyakorol a fejre, a nyakra és az állkapcsra, ami a fejfájás jelentős romlásához vezethet.