Hogyan szeresd a tested

Videó: Irigy Hónaljmirigy - Szeresd a testem baby

Tartalom

Lépések
Módszer 1 /3: A helyes gondolkodásmód kialakítása
2. módszer a 3 -ból: Gyakorolja az egészséges szokásokat
3 /3 -as módszer: Keressen támogatást
Tippek
Hasonló cikkek

Nem olyan könnyű szeretni a testedet, különösen akkor, ha minden nap a médiából minden oldalról megtámadnak minket a test grafikus szerkesztőben feldolgozott képei. A magazin oldalain és óriásplakátjain látható glamourfelvételek és modellek hamis ábrázolásai annak, hogy ezek az emberek valójában hogyan néznek ki, de valahogy könnyen az az érzésünk támad, hogy meg kell felelnünk a bemutatott normáknak. Nincs olyan, hogy tökéletes test, ezért lehetetlen elérni. Mindannyiunknak megvan a saját egyedi formája, amelyet fel kell venni, nem pedig kritizálni. A tested része annak, ami segíteni fog neked az életben, ezért megérdemli a szeretetedet.

Lépések

Módszer 1 /3: A helyes gondolkodásmód kialakítása

1 Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Szépségszabályainkat elsősorban a média, a hollywood és a popkultúra befolyásolja. Ezen tényezők miatt negatív ítéleteket alkotunk a testünkről, összehasonlítva magunkat a javított fényképekkel és elbűvölő filmsztárokkal. Ezeket a képeket számítógépek készítik és módosítják, ezek nem reális célok, amelyeket el lehet érni. A népszerű médiát természetesen nehéz figyelmen kívül hagyni, de enyhítheti a többségi uralom nyomását, ha úgy dönt, hogy szereti a testét, mert az igazi.
- Amikor fényképet lát egy folyóiratban, hirdetésben vagy más médiában, emlékeztesse magát arra, hogy ez nem valódi kép. A nézett személy képét valószínűleg egy grafikus szerkesztőben módosították és módosították, hogy így nézzen ki. Ne hasonlítsa össze magát a számítógép által feldolgozott képekkel.
2 Dicsérje meg magát. A szerelem az életedben az önszeretettel kezdődik. Önmagára kell néznie, és ugyanolyan kedvességgel és csodálattal kell bánnia önmagával, mint azzal, akit szeret. Valószínűleg nem kritizálná más testét ugyanazért, amiért saját magát. Nyugodtan dicsérje meg magát, ne ítélje el szigorúan a hibáit, és bocsásson meg magának még akkor is, ha megbotlik. Ne gyűlölje önmagát, és cserélje le ezt a kellemetlen érzést megértéssel és megbecsüléssel.
- Nézzen a tükörbe, és mondja: "Vonzó vagyok, magabiztos és egyszerűen csodálatos!" Folytassa a jó munkát, és végül pozitívabban látja magát.
- Amikor eléri a célját, tudassa magával, mennyire büszke magára. Nézzen a tükörbe, és mondja: „Jól van! Nagyszerű munka! Nagyon büszke vagyok rád!"
3 Gyakorold a hálát. Becsüld meg azt, amid van, és szeresd a belső énedet. Ne hagyd, hogy a skálán szereplő szám vagy a nadrágod mérete meghatározza, ki vagy, vagy mire vagy képes. Ha minden alkalommal mérges leszel, amikor a tükörbe nézel, az nem tesz jót. Íme néhány módszer a hála gyakorlására a mindennapi életben:
- Amikor kellemetlen helyzet áll elő, ne hagyja, hogy elnyomjon. Ehelyett kérdezd meg magadtól, hogy mit tanulhatsz belőle, és miért lehetsz hálás, ha visszatekintesz.
- Ígérd meg magadnak, hogy tíz napig nem leszel negatív, vagy kritizáld magad. Ha téved, bocsásson meg magának, és folytassa, amit elkezdett. Észre fogja venni, hogy mennyi energiát pazarolt negatív gondolatokra.
- Tartson hálanaplót, hogy minden nap le tudja írni azokat a dolgokat, amelyekért hálás. A tested egy csoda, és tiszteletben kell tartanod minden képességedet és ajándékodat. Gondoljon minden nagyszerű teljesítményére, kapcsolatára és kedvenc tevékenységére, amelyet a teste lehetővé tett, és írja le azokat minden nap.
4 Készíts egy listát minden pozitív dologról az életedben. Mindenkinek megvan a maga félelme és kétsége, de a legfontosabb az, hogy arra összpontosítson, ami tetszik önmagában és az életében. Könnyű hagyni, hogy a negatív dolgok felülmúlják a pozitívumokat, de a lista összeállítása megkönnyíti ennek megakadályozását.
- Először is találj meg valamit, ami tetszik magadban, bármennyire is jelentéktelennek tűnik. Amikor magabiztosabban érzi magát az első pozitív tulajdonságában, lépjen tovább a másodikra, a harmadikra stb. Készíts egy listát arról, hogy mit szeretsz magadban, és amikor hallod, hogy egy negatív gondolat felmerül a fejedben, azonnal koncentrálj a listára. Végső soron több pozitív tulajdonságot fogsz látni magadban, mint a negatívakat.
5 Maradj távol a negativitástól. Maradj távol az emberektől, akik állandóan neheztelnek a testükre. Bizonytalanságukat át lehet adni Önnek, és elgondolkodtatni, hogy milyen testproblémái lehetnek. Az élet túl drága ahhoz, hogy időt pazarolj magad gyűlölésére vagy a tested bántására. Ráadásul önmagáról alkotott felfogása sokkal kritikusabb, mint amit mások gondolnak.
- Ha valaki kritizálni kezdi saját testét vagy életét, ne avatkozzon ebbe a negativitásba. Inkább válts témát, vagy kérj bocsánatot és menj el.
6 Öntudatot árasztani. Ha magabiztos vagy, jól érzed magad. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy az önbizalom éppen az, ami hiányzik, tegyen úgy. Húzza hátra a vállát, emelje fel az állát és mosolyogjon. A mosoly az egyik legfontosabb tényező abban, hogy segítsen javítani saját énképében és abban, ahogyan mások látnak. Ha magabiztos marad, hamar megnyílik a belső bizalma.

2. módszer a 3 -ból: Gyakorolja az egészséges szokásokat

1 Gyakorolja az egészséges higiéniát. Ahhoz, hogy jól érezze magát, és tiszteletet mutasson a testének, minden napot frissítő zuhanyzóval kezdjen. Használjon kellemes illatú szappant, mossa le az arcát, és zuhanyozás után vigyen fel dezodort. Segít megőrizni a frissességet, az önbizalmat mások társaságában, és pozitív gondolatokat küld az elmédbe.
2 Viseljen kényelmes ruházatot, amely segít jól érezni magát. A ruhásszekrény mindenének vonzónak kell lennie, és ki kell emelnie a jelenlegi testalkat legjobb tulajdonságait.Nem szabad valami kényelmetlen dolgot viselnie, hogy lenyűgözzen másokat, ha a ruhák kínosak számotokra. Ne feledje, hogy mindig a legjobban fog kinézni, ha önmaga.
- Mindig viseljen tiszta ruhát lyukak és szakadások nélkül, hogy úgy öltöztesse testét, ahogy megérdemli.
- Vásároljon azonos színű melltartót és alsónadrágot, még akkor is, ha csak látni fogja. Ez meg fogja mondani a belső énednek, hogy ezt magadért és csak magadért teszed.
3 Ragaszkodjon a napi megerősítésekhez. Az állítások pozitív kijelentések, amelyeket addig kell ismételni, amíg az elme igaznak nem kezdi felfogni őket. Ha hangosan kimondja, amit szeret magában, az jobban emlékez majd rá, mint ha csak csendben gondolna rá. Személyre szabhatja napi állításait, ahogy jónak látja, csak pozitív megerősítéseknek kell lenniük. Íme egy remek kijelentés a kezdéshez:
- Minden nap nézzen a tükörbe, és mondja: "Gyönyörű vagyok, szeretnek, szeretem magam úgy, ahogy vagyok."
4 Helyesen egyensúlyozza étrendjét. Próbáljon minden nap gyümölcsöt és zöldséget enni, hogy táplálja a testét, és köszönje meg mindazt, amit ad. Nemcsak ragyogást és hosszú távú egészségügyi előnyöket biztosít, hanem megtanítja a test tiszteletére is. Ez nem azt jelenti, hogy ragaszkodnia kell a szigorú étrendhez, de továbbra is próbálja minimalizálni a gyorsétel -fogyasztást, és kezdjen el egészségesebben táplálkozni annak érdekében, hogy jó üzemanyaggal láthassa el szervezetét.
5 Rendszeres testmozgás. A test szeretésének legjobb módja a fizikai aktivitás, amely nemcsak előnyös, hanem jobban is érzi magát. Ne csak a fogyás érdekében gyakoroljon, hanem a szíve és az egészsége érdekében.
- Például a jóga jó a pihenésre, az alapvető erőre és az általános közérzetre, míg a különböző sportok nagyszerű módszerek az energia produktív felszabadítására, és kimutatták, hogy javítják a hangulatot.

3 /3 -as módszer: Keressen támogatást

1 Kérdezd meg másokat, hogy mit szeretnek benned. Bár ijesztő lehet, kérdezze meg barátait és szeretteit, hogy szerintük melyek a legjobb tulajdonságai. Segít növelni az önbizalmat, és emlékeztet arra, hogy a tested annyi ajándékot adott neked. Valószínűleg meg fog lepődni mindazokkal a csodálatos dolgokkal, amelyeket mások látnak benned, de amelyeket gyakran figyelmen kívül hagysz. Itt kérdezheti:
- Először is dicsérd meg barátodat vagy szeretteidet, majd kérdezd meg: "Mit gondolsz, mi a legjobb tulajdonságom?"
2 Vedd körül magad olyan emberekkel, akik szeretik önmagad. Az emberek elfogadják a körülöttük lévő emberek hozzáállását és viselkedését. Ha ragaszkodik az emberekhez az életében, amelyek pozitívan befolyásolják Önt, akkor elfogadja hozzáállásukat, ami segít abban, hogy mindig szeresse önmagát, kívülről és belülről is. Keressen olyan embereket, akik optimisták, keményen dolgoznak céljaik eléréséért és tisztelik önmagukat.
3 Kövesse példaképeit. Gondolj mindazokra az emberekre, akik csodálatos dolgokat értek el életükben, akiket csodálsz. Ezeket az embereket nagy valószínűséggel olyan teljesítményekről ismerik és tisztelik, amelyek nem érintik testüket. Használja ezeket a példákat, hogy emlékeztesse magát arra, hogy a teste nem állhat útjába életének vagy boldogságának. Éppen ellenkezőleg, segíthet teljesíteni minden álmát és vágyát.
- Gondoljon családtagjaira, közeli barátaira vagy olyanokra, akikkel soha nem találkozott, de akiket mindig csodált, és sorolja fel legjobb tulajdonságaikat. Ezután kérdezze meg magától, hogy testképük szerepel -e a listán, vagy akadályozta a sikerüket.

Tippek

A pozitív hozzáállás önmagához, mint amilyen valószínûleg a legjobb dolog, ami egy emberben lehet.
A test szeretete azt is jelenti, hogy úgy szereted magad, ahogy vagy.