Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Hogyan motiválhatjuk tinédzserünket vagy felnőttünket a testmozgásra
• 2. rész a 3 -ból: Értse meg, hogy az autista tizenévesek és a felnőttek miért nem szeretik a gyakorlatokat
• Rész 3 /3: Hogyan profitálnak az autista tizenévesek a gyakorlatból

Az autizmus nagyon összetett fejlődési rendellenesség. Minden autista gyermek és serdülő egyedi, de vannak közös jellemzői, amelyekkel minden ebben a betegségben szenvedő ember osztozik. Nagyon fontos mindenkinek, különösen az autizmussal élőknek, hogy gyakoroljanak és gyakoroljanak az alakjuk megőrzése érdekében. Nagyon nehéz rávenni egy autista tinédzsert a testmozgásra és a testmozgásra, de ez óriási előnyökkel jár majd számára, javítva egészségi állapotát és szociális készségeit.

Lépések

Rész 1 /3: Hogyan motiválhatjuk tinédzserünket vagy felnőttünket a testmozgásra

1. 1 Győződjön meg arról, hogy tinédzsere nyugodt környezetben van, amelyben jól érzi magát. Edzés közben ne legyenek idegen hangok vagy egyéb zavaró tényezők. Senki ne zavarjon, az ember nyugodtan érezze magát.
   • Ne legyenek nagy tömegek körülötted, mert ez megzavarja és elvonja a tinédzser figyelmét.
   • A legjobb, ha ezt a szabadban végezzük, növényekkel, fákkal és friss levegővel.
2. 2 Próbáljon vizuális utasításokat adni tinédzserének, hogy növelje tanulási képességét. Szóbeli utasítások helyett jobb videókat, képeket és fényképeket használni. Sok autista felnőtt és serdülő nem nagyon érti a beszédet, és jobban megérti Önt, ha grafikákat és tájékozódási pontokat használ.
   • Például, ha azt szeretné, hogy valaki megtanuljon kosárlabdázni, nézzen meg néhány kosárlabda mérkőzést a tévében.
3. 3 Támogatni és bátorítani kell a tinédzsert, hogy ne veszítse el elméjét. Ez a legfontosabb szempont üzleti tevékenységünkben. Lelkesedést kell keltened tinédzseredben, például úgy, hogy megmutatod a lelkesedésedet, és bátorítod őket, hogy kövessék a példádat. Mutasd meg, mennyire szórakoztató, ha gyakorolsz.
   • Ha ezt nem teszi meg, az autista felnőtt vagy tinédzser úgy fogja gondolni, hogy nem fair, hogy kényszeríti őt a gyakorlatok elvégzésére egyedül.
   • Gyakorolj vele.
   • Mutassa meg lelkesedését.
4. 4 Tudjon meg többet az autista tinédzser hobbijairól és érdeklődési köréről, megtudja, milyen gyakorlatokat vagy sportágakat szeret a legjobban. Ha megkéri tinédzserét, hogy meséljen érdeklődési köréről, akkor találjon megfelelő módot arra, hogy felkeltse őt a gyakorlat iránt.
   • Talán egy tinédzser vagy felnőtt szeret nézni valamilyen játékot a tévében.Ha például futballról van szó, játssz velük.
   • Hadd nézzen sportprogramokat, játékokat vagy meccseket. Talán lesz érdeklődése.
5. 5 Ne felejtse el felvidítani és dicsérni a tinédzserét, ha valamit jól csinál. Ez sikerélményt fog kelteni. Ez különösen fontos az autista serdülők és felnőttek számára. Ha valami olyasmivel jutalmazza, amit szeret, akkor újra és újra vissza akar térni a sporthoz, és elkezdi szeretni a testmozgást.
   • Ha valamit rosszul csinál, mutasd meg neki, hogyan kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat.
6. 6 Részt vehet különleges olimpiai játékokon. Ez az úgynevezett speciális olimpia a mentális vagy testi fogyatékossággal élő emberek számára. Ez versenyt teremt és motiválja tinédzserét, különösen, ha talál egy kedvelt sportágat.
   • Egy speciális olimpia segít az autistáknak teljes értékű sportolóként és a társadalom tagjaiként érezni magukat.
   • Ha ennek a személynek van egy bálványa a sport világában, hadd űzze ugyanezt a sportot.
7. 7 Hagyja, hogy a szabadtéri tevékenységek a napi rutin részévé váljanak. Tegye szórakoztatóvá, hogy gyermeke élvezni fogja a részvételt.
   • Bevonhatja az egész családot, például kirándulhat.
   • Sok hasznos dolgot lehet megtanulni a túrából, például egy biológia leckét.
8. 8 Megpróbálhatja bevezetni a táncot a programba. Sok autista szereti a zenét, próbáljon táncolni velük kedvenc dala szerint. Sokféleképpen lehet táncolni egy autista tinédzsert vagy felnőttet.
   • Sok Wii játékban táncolnia kell, erre a célra speciális mozgásérzékelőkkel ellátott konzolokat használnak.
   • Próbálja ki a népszerű táncjátékot Just dance.
   • Megnézheti a Dance Dance Revolution társaság játékait is.
9. 9 A testmozgásnak szórakoztatónak és vonzónak kell lennie. A tinédzsereknek szeretniük kell a sportot, és a gyakorlást játékossá teheti. Minél szórakoztatóbbá teszi ezt a folyamatot a tinédzser számára, annál több időt szán a sportra és a testmozgásra.
   • Tegye a gyakorlatot olyan játékká, amelyet gyermeke szeret.
   • Vásárolhat speciális CD -ket, vagy letölthet edzésvideókat zenével.
10. 10 Próbáld meg beiratni a tinédzseredet egy harcművészeti órára. Sok autista szereti a harcművészeteket, különösen a keleti. A harcművészetek mindenkit kényszerítenek arra, hogy engedelmeskedjenek egy egyértelműen meghatározott szabálynak, gyakorolják a fegyelmet. Segít az autistáknak önbecsülésük növelésében.
    • Egy tinédzser vagy felnőtt sikere a sport vagy a játék szabályaitól, valamint a környezettől függ.
11. 11 Jutalmazd meg tinédzseredet a fizikai aktivitásodért. Például egy fél órás séta után engedje meg, hogy vacsora előtt tévét nézzen. Akkor további ösztönzője lesz.
12. 12 Próbáljon egy speciális tipp-eltűnő tanítási módszert használni. Ez a módszer a következő: teljes mértékben ösztönöznie kell és meg kell mutatnia, és segítenie kell a tinédzsernek a gyakorlatot az első néhány alkalommal, majd fokozatosan lehetővé kell tennie, hogy egyedül végezze el.
    • Például, ha segíteni szeretne valakinek a labda elkapásában, tartsa a kezét a tenyerében, és vezesse el, hogy segítsen elkapni a labdát. Ezután csak a csuklóját, majd csak a könyökét fogja meg, és így tovább. Idővel egyáltalán ne fogja meg a kezét.

2. rész a 3 -ból: Értse meg, hogy az autista tizenévesek és a felnőttek miért nem szeretik a gyakorlatokat

1. 1 Meg kell értenie, hogy az autisták nagyon szűk érdeklődési körrel rendelkeznek. Minden figyelmüket az egyéni tevékenységekre, érdeklődésre és hobbikra fordítják. Nagyon nehéz rávenni őket olyasmire, amit még soha.
   • Nem kell erőltetnie és túl nagy nyomást gyakorolnia a tinédzserre, különben a makacsság miatt nem engedelmeskedik neked.
2. 2 Értsd meg, hogy az autista serdülők és felnőttek rossz motoros funkcióval rendelkeznek. Gyakran rossz koordinációjuk van, és nehezen dobják vagy fogják a labdát.A test ezen tulajdonságai sok autista emberben nyilvánulnak meg.
   • Egy tinédzser vagy felnőtt tisztában lehet ezzel, és ezért kerülje a sportot.
   • Ha nem megy jól a sportban, nagyon ideges lesz. Próbálja megtalálni a módját, hogy motiválja őt.
3. 3 Sok autista serdülő és felnőtt érzékenységgel rendelkezik. Nagyon érzékenyek bizonyos ingerekre. Ez az érzékszervi érzékenység akadályozhatja a sporttevékenységekben való részvételük képességét, elviselhetetlenné téve őket.
   • Például az erős fények az edzőteremben kényelmetlenek vagy akár fájdalmasak is lehetnek számukra.
   • Kérdezze meg, mi akadályozza meg gyermekét abban, hogy egy bizonyos sportot űzzen.
4. 4 Értsd meg, hogy nagyon fontos, hogy az autista emberek betartsák az ütemtervet. Jól meg kell tervezni az edzésprogramot. Az autista tinédzsernek rutinnal kell rendelkeznie. Próbálja ütemezni a gyakorlatokat és a gyakorlatokat minden nap ugyanabban az időben.
   • A motiváció és az önbizalom növelése érdekében létrehozhat egy speciális formát vagy módot gyermeke különféle sportteljesítményeinek rögzítésére.
5. 5 Sok autista ember szociális fogyatékos. Nem tudnak csapatban sportolni. Nem kommunikálnak jól másokkal, és nem tudnak csapatsportokat űzni.
   • Ha igen, próbáljon meg olyan egyéni sportot találni, amelyet egyedül is űzhet - futás, jóga, úszás vagy kerékpározás.

Rész 3 /3: Hogyan profitálnak az autista tizenévesek a gyakorlatból

1. 1 A testmozgás segíthet az autista serdülőknek és a felnőtteknek súlyuk szabályozásában. Az autista emberek mozgásszegények. Ezért gyakran túlsúlyosak. Az Egyesült Államokban például a gyermekek 15% -a túlsúlyos a mozgáshiány és a rossz étrend miatt. Ez különösen igaz az autista serdülőkre és a gyermekekre.
   • Az autista gyermekek és serdülők körülbelül 19% -a túlsúlyos, 36% -a veszélyeztetett.
   • Ezeket a problémákat könnyebb kezelni gyermekkorban, mielőtt egészségügyi problémákká fejlődnének.
   • A rendszeres testmozgás segít megszabadulni és megelőzni ezeket a problémákat.
2. 2 A testmozgásnak bizonyos társadalmi előnyei vannak. Sok sportág van, amelyet csapatban űznek, nem fosztva meg a figyelmet a gyermekek egyéni képességeitől és hiányosságaitól. Az ilyen sportokkal való foglalkozás számos társadalmi lehetőséget nyit meg gyermeke számára, valamint lehetővé teszi számára, hogy felemelje önbecsülését és személyes sikereket érjen el.
   • A tinédzser nem verbálisan kommunikál más gyerekekkel.
   • Lehet úszni, síelni és így tovább.
   • A legjobb, ha nem olyan nehéz sportággal kezdi, mint a kosárlabda, lehet, hogy gyermeke nem áll készen erre.
3. 3 A testmozgás és a sport megszabadulhat a kórosan ciklikus akcióktól. Pozitív hatásuk van, és lehetővé teszik, hogy megszabaduljon sok ciklikus tevékenységtől, amelyek az autistáknál rejlenek. Ez különösen igaz az aerobikra és a futásra.
   • Az úszás például segít megszabadulni a ciklikus tevékenységektől, mivel azokat más (sport) ciklikus tevékenységekkel helyettesíti.
4. 4 A testmozgás segíthet megszüntetni a különböző gyógyszerek mellékhatásait. Ha egy autista ember beveszi a tablettát, számos mellékhatást tapasztalhat. Ha egy tinédzser vagy felnőtt antipszichotikumokat szed, amelyeket a nem megfelelő viselkedés korrigálására használnak, súlygyarapodást vagy más problémákkal szembesülhetnek.
5. 5 A testmozgás és a sport segíthet az önbecsülés javításában. Az autista serdülők számára különösen fontos az önbecsülés. Ha megtanít egy autista tinédzsert vagy felnőttet sportolni, akkor jobban fogja érezni magát, ha ügyes lesz, fokozott önbecsülése és önbizalma lesz.
   • Pozitívan befolyásolhatja egy autista tinédzser vagy felnőtt viselkedését és életét.