Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: Hogyan tartsunk beszédet
• 2. módszer a 4 -ből: Hogyan beszéljünk az értekezleteken
• 3. módszer a 4 -ből: Hogyan beszéljünk az emberekkel
• 4. módszer a 4 -ből: Hogyan gyakoroljunk magabiztos testbeszédet
• Tippek

Ha emberek csoportja előtt fog fellépni, természetes, hogy izgatott. Sokan félnek a nyilvános beszédtől, de megtanulhatod uralkodni magadon szorongás esetén is. Maradjon magabiztos, amikor beszédet mond, értekezleten beszél vagy barátokkal beszél, hogy hallja a hangját!

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Hogyan tartsunk beszédet

1. 1 Edzés a fellépés előtt. Kezdje azzal, hogy hangosan felolvassa beszédét anélkül, hogy bárki más gyakorolná. Ha magabiztosabbnak érzi magát, gyakorolja a beszédet közeli barátok vagy család jelenlétében. Kérje meg a hallgató véleményét, és ismételje meg többször a beszédet, amíg készen áll arra, hogy beszéljen egy csoport emberrel.
   • Nem kell rögtön nagy közönség előtt fellépni. Kezdje egy személlyel, és fokozatosan növelje a jelenlévők számát.
   • Ha lehetséges, használjon a helyszínen jelenlévőhöz hasonló mikrofont.

   Tanács: próbálja felvenni magát egy hangrögzítőre, és meghallgatni a felvételt, hogy azonosítsa a gyengeségeket és a helyeket, amelyeken dolgoznia kell.

   
   
2. 2 Ellenőrizze újra az összes használni kívánt rekordot és tervet. Győződjön meg arról, hogy minden elektronikus eszköz megfelelően működik, és minden felesleges riasztás ki van kapcsolva. Nézze meg újra a kártyákat és a dokumentumokat, és ellenőrizze a sorrendet. Ha szükséges, végezzen módosításokat egy tollal és egy jelölővel, hogy a prezentáció során egyértelműen megkülönböztesse őket a dokumentumokban.
   • Próbáljon meg a lehető legtöbb információt megjegyezni, arra az esetre, ha néhány jegyzetet otthon felejt, vagy technikai problémái vannak.
   • Ha a beszéd vizuális segédeszközöket használ, készüljön fel arra, hogy projektor meghibásodása esetén elmagyarázza a diák tartalmát.
3. 3 Könnyítsd meg bemelegítés, nak nek pihenjen egy kicsit. Az izgalom pillanataiban a test megfeszül. Az előadás előtt tizenöt perccel melegítse fel karját, hátát és lábát, hogy enyhítse a feszültséget.
   • Ha aggódsz, rázd meg a kezed a pihenéshez.
4. 4 Fókuszáljon arra, hogy 5 percig bírja. Ha hosszabb beszédre van szüksége, ossza fel az időt öt perces darabokra. Jegyezze meg a beszéd pillanatait, amelyek gyakorlás közben 5 percenként jelentkeznek. Így nem kell aggódnia az egész előadás miatt - csak a következő öt percre kell koncentrálnia.
   • Ha sikerül nyugodtnak maradnia a beszéd első 5 percében, akkor a beszéd teljes időtartama alatt kitart.
5. 5 Lassan beszéljen, hogy összeszedje magát. Sokan túl gyorsan beszélnek az előadás során a szorongás miatt. Ha azt veszi észre, hogy rohanni kezd, akkor szünetet tart, és lélegezzen mélyen, hogy lassabban beszéljen.
   • Ha túl lassan beszél, a hallgatók unalmasnak találhatják beszédét.
   • Próbáljon körülbelül 190 szó / perc sebességgel beszélni a nyugodt és hatékony beszédtempó fenntartása érdekében.

   Tanács: amikor fontos ötleteket mond, lassítson és húzza alá a szavakat, hogy a hallgatók figyeljenek.

   
   
6. 6 Folytassa a beszédet még problémák esetén is. Fókuszáljon a beszédre a lehetséges technikai problémák helyett.Ha a mikrofon elnémult, tegye félre, és próbáljon kicsit hangosabban beszélni. Ha a projektor meghibásodik, folytassa a vizuális segédeszközöket nem igénylő lépésekkel.
   • Nem kell foglalkozni a műszaki problémákkal, mivel ezek nem Önnek szólnak, hanem műszaki szakembereknek kell megoldaniuk.
   • Ne összpontosítson izgalmára, nehogy elvonja a hallgatók figyelmét beszédének fő gondolataitól. Beszélj úgy, mintha minden rendben lenne.
7. 7 Beszédének végén köszönöm a hallgatóságnak. Feltétlenül fejezze ki háláját beszédének elején és végén, hogy a hallgatók fontosnak érezzék magukat. A hála is bizonyítja önbizalmát, és emlékezetessé teszi beszédét.
   • Köszönöm mindenkinek, aki segített beszédének előkészítésében.

2. módszer a 4 -ből: Hogyan beszéljünk az értekezleteken

1. 1 Készítsen néhány szót a találkozó előtt. Ha ismeri az értekezlet vagy találkozó témáját, válassza ki azt a témát, amelyet le szeretne foglalni. Írja le gondolatait egy jegyzetfüzetbe, amelyet magával szeretne vinni.
   • Válasszon olyan témákat, amelyekben kellően tájékozott ahhoz, hogy elkerülje a kínos helyzeteket.
   • Ha az értekezlet egy konkrét kérdésről szól, fontolja meg a válaszok vagy javaslatok lehetőségeit, amelyek az ülésen elhangzhatnak.
2. 2 Csevegjen különböző emberekkel viszont a találkozó előtt. Kérjük, érkezzen korán, hogy ne siessen vagy késsen. Amikor mások elkezdenek jönni a találkozóra, váltson néhány szót, hogy magabiztos legyen. Tehát már megvitat néhány kérdést, és mentálisan felkészül, mielőtt minden jelenlévő előtt beszél.

   Tanács: ha konferenciabeszélgetés van ütemezve, akkor nem lesz személyes beszélgetés az emberekkel. A kellemetlenségek elkerülése érdekében feltétlenül ismerje a berendezés működését.

   
   
3. 3 Mondjon valamit a találkozó első 10-15 percében. Ha sokáig vársz a sorodra, mások hangot adhatnak ötletednek. Próbáljon a hangszórók között lenni az első 10-15 percben, hogy a hangja magabiztos legyen.
   • Még ha nincs is új ötlete, néha hasznos az előző felszólaló álláspontjának érvényesítése.
4. 4 Tegyen fel elgondolkodtató kérdéseket, amelyek a találkozó témájához kapcsolódnak. Legyen figyelmes, amikor mások beszélnek, és tegyen fel kérdéseket, ha kétségei vannak a hangoztatott megközelítés helyességével kapcsolatban. Beszélje meg a következő lépéseket vagy más, hatékonyabb módszereket. Az ilyen kérdések megmutatják a jelenlévőknek, hogy készen állsz arra, hogy jelentősen hozzájárulj a vitához, és hogy szereted a munkádat.
5. 5 Kérdezze meg felettesét vagy mentorát a találkozón való részvételéről. A találkozó befejezése után beszélje meg szavait valakivel, akiben megbízik. Kérdezd meg, mit lehet megváltoztatni a viselkedéseden az értekezleteken. Az illető értékes tanácsokkal szolgálhat a következő találkozóra, és elmondhatja, ha nem beszél elég vagy túl sokat.
   • A vezetőkkel folytatott párbeszéd is megmutatja kezdeményezőkészségét és fejlődési vágyát.

3. módszer a 4 -ből: Hogyan beszéljünk az emberekkel

1. 1 Helyezze magát az emberek csoportjának közepébe, akivel kapcsolatba lép. Nem kell oldalra állni és csendben maradni. Próbáljon a középpontban lenni, hogy aktívan részt vegyen a beszélgetésben. Ezt a beszélgetés fontos résztvevőjeként fogják fel.
   • Ha nem beszél, tartsa fenn a szemkontaktust és fejezze ki érdeklődését.
2. 2 Próbáljon néhány percenként mondani valamit. Ha néhány percig nem mondott semmit, tegyen megjegyzést vagy tegyen fel egy releváns kérdést. Ez segíthet új témák felvetésében, vagy a kívánt irányba terelheti a beszélgetést.
   • Hallgassa aktívan, hogy kiegészítse mások gondolatait. Például, ha az illető azt mondta, hogy nemrégiben új filmet nézett, kérdezze meg, mit gondol a filmről.
   • Ha stresszesnek érzi magát, próbálja meg egy ideig csendben maradni és pihenni.
   • Ha még nem ismeri egymást jól ismerő emberek társaságában, próbálja meg aktívan részt venni a beszélgetésben, hogy a sajátjává váljon.
3. 3 Kiegészítse a beszélgetést, hogy ne tűnjön hallgatólagosnak. Még ha nem is adja meg a beszélgetés alaphangját, akkor is ismertté teheti magát. Rövid felkiáltások, például "Igen, természetesen" vagy "Nem lehet!" lehetővé teszi, hogy aktívan részt vegyen a beszélgetésben.
   • Ha triviális dolgokról beszél, segíthet pihenni és magabiztosnak érezni magát.
4. 4 Legyen kitartó, ha figyelmen kívül hagyják. Ha mások kommunikálnak egymással, és nem figyelnek rád, akkor próbálj meg megjegyzéseket beszúrni, vagy kifejezni álláspontodat. Tegyen fel kérdéseket, amikor ismeretlen témáról beszél.
   • Például, ha a barátok egy filmről beszélgetnek, akkor azt mondhatod: „Én is megnéztem. Mit gondolsz a főszereplőről? "

   Egy figyelmeztetés: ne próbáljon beleavatkozni személyes és magánbeszélgetésekbe, különben durva és rossz modorúnak fogják tekinteni.

4. módszer a 4 -ből: Hogyan gyakoroljunk magabiztos testbeszédet

1. 1 Lélegezzen lassan és mélyen előre. A légzés segít összeszedni magad. Lélegezzen be az orrán keresztül öt másodpercig, tartsa vissza a lélegzetét egy másodpercig, és lélegezzen ki az orrán vagy a szájon keresztül. Lélegezzen mélyen 2-3 percig, amíg el nem lazul.
   • Számos alkalmazás létezik különböző légzési technikával rendelkező telefonokhoz. Keresse meg a megfelelőt az eszközéhez tartozó alkalmazásboltban.
2. 2 Mosolyogjon gyakran. A mosolygás boldogabbá és kevésbé izgatottá teszi a hangját, amikor emberek csoportja előtt beszél. Magabiztosnak, nyitottnak és barátságosnak fognak tekinteni.
   • Mosolyogjon csak a megfelelő helyzetekben. Például a temetési gyászbeszéd alatt mosolyogni nem jó ötlet, de mosolyogni illik, ha vicces történetet mesél.
3. 3 Fenntartani a szemkontaktust. Nem kell a falra vagy a padlóra nézni, különben az emberek észre fogják venni izgalmukat. Válasszon ki néhány embert, és mozgassa a tekintetét egyenként, hogy jobban kommunikálhasson gondolataival és kapcsolatba léphessen a jelenlévőkkel.
   • Ha sokáig nézel egy embert, akkor kényelmetlenséget érezhet.
4. 4 Figyeljen testtartására és testbeszédére. Kiegyenesítse a hátát, hogy ne görnyedjen és magabiztos legyen. Tartsa egyenesen a fejét, és egyenesítse ki a vállát, hogy mélyeket lélegezzen, és szükség esetén uralkodjon magán.
   • Ne tegye keresztbe a karját, hogy el ne bújjon a beszélgetőpartnerek elől.

   Tanács: próbáljon inteni, amikor beszél, hogy ne babráljon a ruhájával vagy a hajával.

Tippek

• Tanuljon minden emberrel folytatott interakcióból, hogy növekedjen.
• Mindig korán érkezzen, hogy ne siessen és ne aggódjon.
• Válasszon kényelmes és az alkalomhoz illő ruhákat, hogy ne feszengjen és magabiztos legyen.