Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged

Az edzőterem egyike azoknak a helyeknek, ahol sérüléseket, bőrviszketést vagy akár kiütéseket is elszenvedhet, ha rossz ruhát választ. A megfelelő ruházat olyan ruha, amely nemcsak kényelmes, hanem segít abban is, hogy jól nézzen ki és érezze magát.

Lépések

1. 1 Válasszon könnyű pólót vagy pulóvert. Lélegzőnek kell lennie, mint a pamut ..
2. 2 Viseljen szokásos pamut verejtéknadrágot. Ajánlott hosszúság 2,5 cm a térd alatt. Ezek a rövidnadrágok nem illeszkedhetnek szorosan a derekadhoz, így a rugalmas rövidnadrág kényelmesebb viselet. Pamutból készült nadrágot viselhet, ha félénk a rövidnadrág viselése.
3. 3 Ha súlyemelést tervez, a hátsó sérülések elkerülése érdekében vegyen be bőrövet a ruhásszekrényébe.
4. 4 Válassza ki a cipőjét a gyakorlás típusától függően. Például, ha szívet melengető gyakorlatokat szeretne végezni, a futócipő remek lehetőség.
5. 5 Vedd fel a pamut zoknit. Nem lehetnek túl szorosak vagy túl lazák.A szoros zokni lelassíthatja a vérkeringést.
6. 6 Mindig vigyen magával puha törülközőt, hogy letörölje az izzadságot. Nem akar izzadtságnyomokat hagyni az autó ülésein.

Tippek

• A póló és fehérnemű jól illeszkedjen hozzád; vagyis szorosan illeszkedjen a testhez, és ne gyakoroljon nyomást.
• Fontos, hogy kifinomult megjelenést kapjunk, és nehogy semmi ne ragadjon ki. A fő cél az, hogy hangsúlyozza az alakját, elrejtve mindent, ami felesleges.

Figyelmeztetések

• Ne viseljen poliészterből vagy hasonló anyagból készült anyagot. Az ilyen ruhák nem tudnak ugyanúgy lélegezni, mint a természetes szálakból, például pamutból készült ruhák. A hő és az izzadság a szintetikus szövetek alatt rekedt, és kiütéseket okozhat az érzékeny bőrén, és megtarthatja az izzadság szagát.

Mire van szükséged

• Póló vagy kabát
• Rövidnadrág vagy nadrág
• Zokni
• Cipő
• Törülköző
• Palack vízhez
• Fejhallgató