Szerző:
Marcus Baldwin
A Teremtés Dátuma:
20 Június 2021
Frissítés Dátuma:
24 Június 2024
Tartalom
Tehát böfögni kellett. Talán csak ki kell vernie a levegőt az emésztőrendszerből, vagy talán úgy döntött, hogy megnevettet másokat.Bármi legyen is az oka, egy egyszerű izommozgás segít a böfögésben: először szívja be a plusz levegőt, majd engedje el az összes gázt egy mozdulattal, és megkapja a szükséges böfögést. Igyon szénsavas italt, hogy növelje a gyomor gáznyomását.
Lépések
Rész 1 /2: Lenyelni a levegőt
1 Tartsa egyenesen a hátát. Az egyenes hát ülő vagy álló helyzetben lehetővé teszi a tüdő teljes nyújtását. A tüdő tágításával több levegőt tud majd kiszorítani az emésztőrendszerből, ezáltal serkenti a böfögést kilégzéskor. Ha megpróbálja kinyomni a mellkasát kilégzéskor, a tüdő is kissé kitágulhat, és segíthet a böfögés természetesebbé tételében. 
2 Igyon szénsavas italt, hogy növelje a gyomor gáznyomását. Lehet asztali víz vagy ásványvíz gázzal vagy bármilyen más szénsavas ital. A szénsavas italok nagy mennyiségben tartalmaznak szén -dioxid -buborékokat, így a gázt az itallal együtt nyeli le. Röviddel a szénsavas ital elfogyasztása után gáz halmozódik fel a gyomorban. Ezt a gázt böfögés segítségével ki kell engednie. Lehet, hogy várnia kell néhány percet a szénsavas ital hatására. - Így a szénsavas italok megnyugtathatják a gyomorrontást. A gázbuborékok felemelkednek a gyomor falán, puffadást okozva, ami szó szerint böfög. A böfögés felszabadítja az emésztőrendszerben felhalmozódott felesleges gázt.
- Próbáljon közvetlenül kannából vagy üvegből inni, nem pedig szívószálon keresztül, hogy több gázt nyeljen le az itallal.
3 Lenyelni a levegőt. Amikor lenyeli a levegőt, a szervezetnek ki kell engednie ezt a gázt. Megfelelő technikával megtanulhatja használni ezt a gázt hangos böfögésre. Miközben lenyeli a levegőt, éreznie kell a torok tövében megnövekedett nyomást. - Ha nehezen tudja csak lenyelni a levegőt, próbálja becsukni a száját és becsípni az orrát. Így könnyebben lenyelheti a szájban lévő levegőt.
2/2. Rész: Borongás a levegőben
1 Böfög. Ha elegendő gáznyomás van belül, akkor ki tudja tolni a böfögésen keresztül. Amikor úgy érzi, hogy a gáz feláramlik a nyelőcsőbe a torkához, nyissa ki a száját, és hagyja, hogy a gáz kiszabaduljon a gége alján. Próbálja felfelé és lefelé mozgatni az állkapcsát, hogy növelje a gázáramot. Lehet, hogy meg kell változtatnia a fejét vagy a száját, hogy megtalálja az ideális állkapcsot böfögéskor. - Minél több levegőt nyel le, annál erősebb lesz a böfögés. Próbáljon néhányszor böfögni, hogy a lehető legtöbb gázt kiöblítse a testéből.
2 Tanulja meg összeszedni magát egy jól összehangolt akcióban. Próbálja meg egy leheletnyi levegőt összehangolni és összehangolni egy összehangolt cselekvéssel. Egy idő után megtanulja tudatosan összehúzni a gégeizmokat a garat-böfögésre. 
3 Először próbáljon sok levegőt lenyelni, amíg hatékonyan nem tud böfögni. Folytassa a nyelési mozdulatok gyakorlását. Érezni fogja, ahogy a levegő felhalmozódik a belsejében, és a nyomás elkezd növekedni. Végül késztetést fog érezni, hogy összehúzza a gége izmait, hogy böfögjenek. Pontosan ennek kell történnie, amikor tudatosan böfögöd magad. - A készség javulásával a folyamat könnyebbé és kevésbé fájdalmassá válik. Valójában nem kell sok levegő a lenyűgöző böfögéshez. Folytassa a gyakorlást, és sikeres lesz.
Tippek
- Ha nehezen tudja "lenyelni" a levegőt, próbálja meg belélegezni, zárja be a légcsövet, de továbbra is próbálja belélegezni. Ezután a levegő egy része beszivárog a nyelőcsőbe.Képzelje el, hogy nagy mennyiségű vizet kell innia, ezért nagyon mély lélegzetet vesz, hogy egy kortyban lenyelje.
- Ha nem szereted a szénsavas italokat, bármit megihatsz, amíg sok levegőt nyelsz.
- Néha a has kiszorítása vagy beszívása segíthet a böfögésben.
- Gyakorlat kell ahhoz, hogy megtanulják a böfögést. Folytassa az edzést, és hamarosan sikeres lesz.
- Tegyen egy kis vizet a szájába, igyon két kortyot nyitott szájjal, majd öblögessen vízzel (még mindig nyitott szájjal), és nyelje le.
- Ne dörzsölje túl, mert ez húzhatja a torkában lévő izmokat.
Figyelmeztetések
- Ha hosszú ideig szándékosan böfögést indukál, enyhe emésztési zavart okozhat.
- Előfordulhat, hogy a böfögés nem engedi ki az összes lenyelt levegőt, így a maradék levegő puffadást okozhat, és a beleken keresztül távozhat.
