Hogyan lehet finomítani a megfigyelés erejét

Videó: FILMUL JLP: Am Supravietuit 1.000 Zile In Minecraft Hardcore Si Asta S-a Intamplat

Tartalom

Lépések
Tippek
Figyelmeztetések

A megfigyelés egészséges agykészség. Az érzékszervek teljes kihasználásával, különös figyelemmel sok részletre, a fókuszra, az elemzésre, az érvelésre és a memóriára mind különböző folyamatok zajlanak az agyban. Sokan irigylik azokat, akik nagyon figyelmesek, lekicsinylik megfigyelési képességeiket. Úgy tűnik, nem értik, hogy ezeket a készségeket szorgalommal és gyakorlattal lehet fejleszteni és csiszolni. Íme a találatok, amelyek hozzájárulnak saját megfigyelési képességeinek fejlesztéséhez. A megfigyelés nem csak abban segít, hogy általában jobban tudjon és okosabb legyen, hanem növeli a munka, a kapcsolatok stb. A megfigyelés nagyon fontos életkészség, amelyet sokan természetesnek vesznek.

Lépések

1 Elmélkedik. Az éberségi meditáció az a tudat megtisztító művelete, hogy figyeljen a pillanatra és a körülötted lévő világra. Az ülő meditáció a legjobb módja az induláshoz; csukja be a szemét, és koncentráljon a légzésre. Az ötlet az, hogy ne vesszen el gondolataiban vagy a körülötted lévő világban.Miközben gyakorolja, hogy tisztában legyen ezekkel a dolgokkal, koncentráljon a lélegzetre, mint egy magnó. Ha napi harminc percig gyakorolja ezt, elkezdi az agyát arra tanítani, hogy figyeljen a környezetre, és csiszolja figyelmét és koncentrációját, ami két nagyon fontos megfigyelési készség. A meditációs kutatók azt találták, hogy a szürkeállományuk, ahol a figyelem, a fókusz és az érzékszervi feldolgozás található, rendszeres meditációval megvastagodik és megnő. Azt is megállapították, hogy a meditáció javította az agyi aktivitás szintjét, hasonlóan az autó magasabb fokozatba kapcsolásához. Ez gyorsabb feldolgozást, jobb memóriát, fókuszt, figyelmet stb. Minden olyan készség, amely fontos a megfigyeléshez.
2 Folyamatosan gyakorolja logikáját. Feltéve, hogy a logika és a megfigyelés egymástól elkülönülnek, jól együtt járnak. Gyakorlat logikai rejtvényekben, Rubik -kockában, kriptogramokban stb. segít a logikus érvelés erejének csiszolásában. Az agyi játékokat kínáló webhelyek gyakran kínálnak logikai gyakorlatokat, amelyek segítenek javítani a logikán. A mindennapi gyakorlat segítségével a logika művészete természetes és egyszerű lesz az Ön számára, lehetővé téve a szabad szemmel nem látható információk kinyerését. Tehát egy személy több lépéssel megelőzheti a játékot.
3 Gyakorold felidézni valamit. A memória egy másik eszköz, amelyet a megfigyelők használnak, hogy észrevegyék, vagy megfigyelik az információ megőrzésének reményében. Azáltal, hogy nap, mint éjszaka eseményeket indít el és gondolkodik, agyának egynegyedét gyakorolja. Részt vesz a memóriában, a munkamemóriában, az érvelésben és az elemzésben. A hatékony megfigyelés során sok hasonló készséget használnak. A további javulás érdekében gyakorolja a hosszú távú memóriát hetente egyszer, dátumot vagy eseményt választva, majd emlékezzen és gondoljon át a lehető legtöbb részletre. Ez sokkal drámaibb módon gyakorolja ugyanazokat a készségeket, és segít növelni a homloklebenyek funkcionalitását. A dolgok ilyen módon való gondolkodása segít abban is, hogy több tudást nyerjünk ki a tapasztalatokból, érettebb és racionálisabb képet nyerjünk a múltról, és talán még a múltat érintő zavart is feloldjuk. Ugyanezeket a készségeket lehet alkalmazni az előrelátáshoz. Segít éberen figyelni arra, ami az életben történik, és képet ad arról, hogy mi fog történni.
4 Tapasztalja meg az új dolgokat. Az új dolgok megtanulása a figyelem felkeltésével javítja a megfigyelést. Ha továbbviszi, és tudatosan megjegyzi, hogy nagy figyelmet kell fordítania a környezet és az élmény részleteire, az gazdagítja az élményt, növeli a tudás szintjét, és a megfigyelés használata a legjobb módja a szóban forgó készségek fejlesztésének.
5 Tanulj próba és hiba útján. Nézzen vissza következetesen, hogy megtudja, mit figyelt meg valójában, majd találjon ki új részleteket, amelyeket ellenőriznie kell megfigyelés közben, ez javítja a készségeket. Ha következetesen elfelejti figyelni, próbálja megtalálni a módját, hogy emlékeztesse Önt. Egy készség sok előkészítést igényel, és ezzel a felkészüléssel azt tapasztalja, hogy automatikusabbá és könnyebben használhatóvá válnak.
6 Tesztelje a megfigyelési és felidézési készségeket. Vegyen elő tollat és papírt, és hagyja el a szobát. Most írjon le mindent a szobában. Bármilyen tárgy, ne hagyj ki semmit. Minden, amire emlékszik. Megtanulja, hogy nem tud annyi tárgyra emlékezni, mint gondolta. Ne feledje, hogy tárgyak rögzítése közben nem nézhet a helyiségbe. Menj vissza a szobába, és nézz meg mindent, amit elmulasztottál, mindent, amit számtalanszor láttál, de nem vettél észre. Most nézzen meg mindent alaposan. Ismételje meg a tesztet, és látni fogja, hogy a lista most hosszabb. Folytassa ezt minden nap, és jobban lesz. Ezt a gyakorlatot bármivel elvégezheti: emberek arcával, ruhájával, tárgyaival, kutyáival, lényegében: Bármivel, amiben sok részlet van.

Tippek

Ne feledje, ez eltarthat egy ideig attól függően, hogy hogyan dolgozik és mennyire koncentrál. De ez megvalósítható, csak keményen dolgozzon és figyeljen.
Ne felejtse el figyelni a látottakra.
A megfigyelés olyan készség, amelyhez időre van szükség a tökéletesítéshez, a gyakorláshoz, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy soha nem javítja tudatosságát.
Emlékeztetőül azt javaslom, hogy tegyen fel konkrét kérdéseket olyan sorrendben, amely további részleteket hoz fel, például „Milyen ruhákat visel”, „Hogyan kezdődött a beszélgetés”. Minél több kérdést tesz fel, annál jobban tud emlékezni.
A tudatossági tesztek nagyszerű eszközök a fejlesztések javításához és nyomon követéséhez.