Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged

Mindannyian legalább egyszer elkéstünk valahol. Az autók összetörnek, forgalmi dugók vannak az utakon; váratlanul túl tud aludni, vagy sürgősen orvoshoz kellett vinni a gyermeket, vagy késett, miközben felvette a ruhaneműt a vegytisztítóból. Egyesek számára azonban a késés nem elszigetelt esemény, amelyet előre nem látható körülmények okoztak; egyesek számára a késés az önkifejezés és az életmód módja.A probléma az, hogy egy olyan társadalomban, ahol a sebesség határozza meg, hogy mennyire elkötelezett a munkája, az iskolája, a kapcsolatai stb. Iránt, ez a fajta életmód nagyon gyanús. Ha a krónikus késés úrrá lett rajtad, és vonássá vált, akkor valószínűleg lemaradsz az állásajánlatokról, a nagyszerű lehetőségekről, a barátságokról és még sok másról, csak azért, mert hagyod, hogy a késés uralkodjon az életeden. Igen, te vagy az, aki hagyja, hogy megtegyék, és itt az ideje, hogy tegyünk ellene valamit, mielőtt még több lehetőséget szalasztana el, vagy akár elveszítené barátait. Ez a cikk azoknak szól, akik folyamatosan késnek. A szokássá vált végtelen késés mély pszichológiai vonatkozásait vizsgálja. Tippeket talál arról, hogyan lehet időben, amikor a probléma az alkalmi késés, a "Hogyan legyünk pontosak" című cikkben.

Lépések

1. 1 Ismerje fel, hogy illetlen késni. Vannak kultúrák, ahol a késést normálisnak, sőt kívánatosnak tartják, de ha olyan kultúrában él, amely értékeli az időszerűséget és az órákra való odafigyelést, akkor a pontosságot legalább olyan életterületeken kell fejlesztenie, ahol a késés hatással lehet az életére elégedettség és hatékony kapcsolattartás az emberekkel - Hacsak nincs rengeteg pénze, és kreatív, rokonszenves környezetben él a késés miatt, akkor el kell fogadnia, hogy az időben érkezés a norma. Tehát a lomhaságot mentse nyaralásra vagy más alkalomra, amikor a késés nem jelent sokat.
   • Ne feledje, hogy annyi kultúrát idézhet, amennyit csak akar, hogy ez az érték késik (egyesek így keresik a kifogásokat), de ezek az érvek nem fogják meggyőzni a főnökét, az interjúztató vezetőt, a gyermek tanárát vagy bárki mást. hogy időben jössz.
2. 2 Határozza meg a késleltetés okát, és kérdezze meg magától, hogy miért nem tett még semmit. A késés számos pszichológiai probléma jele lehet. Dr. Keith Ablow a következőket azonosítja: 1) a szorongás enyhítésének módja; 2) módja annak, hogy mások tiszteljenek téged; 3) egy módszer annak ellenőrzésére, hogy mások mennyire szeretnek Önnek Több más oka is van, például szervezetlenség vagy túlzott optimizmus. Ezen esetek mindegyikében gyakran fordul elő olyan pszichológiai késztetés, amely késést okoz ahelyett, hogy megoldaná a fő problémát. Annak megértéséhez, hogy ezek az okok érvényesek -e Önre, tegyen fel néhány kérdést:
   • Szorongás enyhítése: Úgy érzi, hogy túlnyomóan túlterheltek azok a dolgok, amelyekről úgy érzi, hogy nem tudja megtenni, nem akarja megtenni, vagy nem találja meg a szükséges erőforrásokat? Talán ahelyett, hogy megoldást keresne, csak későn jelenik meg a különböző eseményeken vagy találkozókon, hogy elterelje figyelmét a szorongásától?
   • Próbálj tiszteletet szerezni: A késést arra használod, hogy megbizonyosodj arról, hogy mások várnak rád, és nem tudnak elindulni nélküled? Felsőbbrendűnek érzed magad másoknál, mert az embereknek várniuk kell rád?
   • Szerelmes teszt: Az elvárás egyfajta megerősítésként szolgál arra, hogy az emberek hajlandóak feláldozni idejüket és tetteiket érted? Ez azt jelenti számodra, hogy tényleg szeretnek, függetlenül attól, hogyan bánsz velük?
   • A rendetlenség a tehetség és az elkötelezettség jele - nem tartod be a határidőket, mert olyan keményen és fáradtan dolgoztál, hogy nehezebben tudod elvégezni a munkát, mint ha nyugodt és koncentrált lennél?
     Úgy érzed, hogy állandóan elfoglaltnak kell lenned ahhoz, hogy az emberek értékeljenek téged?
   • Az optimizmus időben a megfelelő helyre vezet minket: gyakran túlbecsüli az utazási időt, a munkaidőt vagy a határidőig hátralévő időt? Talán biztos abban, hogy bármi történik, útközben megbirkózik a feladattal?
3. 3 A szorongás kezelése érdekében tervezzen. Ha késik, mert aggódik az árak, a viselkedés, az úticél elérése vagy valami más miatt, egy előzetes terv segíthet megbirkózni a szorongással és időben. Például, ha nem szereti időben megjelenni egy edzésen, mert legbelül nem szeretné, ha mások látnák a kínos helyzetét, akkor tervezheti a probléma megoldását, ahelyett, hogy elkerülné. Vagy beszéljen egy edzővel a félelmeiről. Vagy válasszon olyan helyet, ahol megismételheti mások mozgását anélkül, hogy látná. A tervezés segít kitalálni, hogyan kell megbirkózni az akadályokkal. Íme további tervezési módszerek a késleltetést kiváltó szorongás elkerülésére:
   • Gyűjtse össze az összes jegyzetét, anyagát és bármit, amire szüksége van, jóval az esemény előtt, hogy csak a kijelölt napon vegye fel. Ha nehezen ébred fel reggel, akkor este tegyen meg mindent.
   • Beszélje meg aggodalmát azzal, akitől fél. Ahelyett, hogy elkerülné az illetőt késéssel, tervezzen egy kis csevegést, és udvariasan beszélje meg, mi sérti Önt. Természetesen legyen diplomáciai, de mindig jobb kezelni a problémát, mint elkerülni.
   • Ha késik, mert aggódik a pénz miatt, mondja el barátainak, hogy jelenleg anyagi gondjai vannak, és még nem engedheti meg magának, hogy ugyanazt az ételt rendelje, mint ők, és ugyanarra a helyre menjen. Csak azokon a tevékenységeken vegyen részt, amelyek olcsóbbak, vagy magyarázza el, hogy nem engedheti meg magának mindent - ebben az esetben nem kell késnie, és olyan döntéseket fog hozni, amelyekről ismerősei tudnak.
4. 4 Ne használja a késést az emberek feletti hatalma bizonyítékaként. Ha éppen ezért késik, akkor itt az ideje, hogy megálljon, mielőtt a barátai és kollégái száma, akikben megbízhat, csökken. Ilyen helyzetben mindenki megérti, hogy mi történik, de valószínűleg csak azért tűri, mert szüksége van valamire tőled, nem pedig valódi tiszteletből. Elemezd, hogyan érzed magad, tudva, mi az igazi oka annak, hogy az emberek elfogadják a késedelmet nem jól megérdemelt tekintély. Érdemes felismerni, hogy hamarosan valaki fellázadhat és lehozhat a földre - talán nyilvánosan. Ettől rosszul fog kinézni.
   • Dr. Keith Ablow szerint nincs szükség késedelmes bizonyításra. Sokkal konstruktívabb és hatékonyabb módszerek vannak, mint mások alávetettségének manipulálása. Ahelyett, hogy várakozásra késztetné az embereket, aktiválja őket - tegye meg, amit elvár tőlük. Más szóval, mutasd meg, hogy hatékony vezető vagy a teljesítményben, nem pedig az erőfölényben. Ha ez túl nehéz neked, kérj segítséget menedzsment műhelyekben.
   • Óvatosan és tisztelettel bánj az emberekkel. Szasz Tamás egyszer azt mondta: "Az ember várakoztatása a fő taktika, amellyel egyértelművé teheti, hogy felsőbbrendűnek tartja magát nála." Mások ideje is fontos, és ha késik, késlelteti őket. Lehet, hogy komolytalannak tűnik, ha főnöki pozícióban van, de rosszul használja fel valaki más idejét - ezt úgy kell nézni, és abba kell hagyni.
   • Értsd meg - az emberek észreveszik a késést, nem szeretik. Ha úgy tesznek, mintha minden rendben lenne, akkor szükségből, nem tiszteletből. Ne feledje, hogy az emberek nem szeretik azokat, akik várakozásra késztetik őket. Lustálkodás a várakozás előtt, mit kell még tennie, hogyan ne emlékezzen minden hibájára és hiányosságára?
5. 5 Táplálja önbecsülését belső forrásokból. Ha késnie kell, hogy ellenőrizze szerettei lojalitását, nyilvánvalóan hiányzik valami - különösen az önszeretet.Emlékeztesd magad, hogy nincs szükséged másokra, hogy az időd feláldozásával folyamatosan bizonyítsák, hogy törődnek veled. Végül még évek múlva is belefáradnak ebbe - és mély döbbenettel fogod hallani, hogy senki más nem fog rád várni. Próbálja meg látni a szeretet jelét és a meghívást, hogy a csapat tagja legyen abban, hogy az emberek időben érkeznek, és nem a gyengeségben és a bizonytalanságban. És ha túl alacsony az önbecsülése, ne hagyja ki a lehetőséget, hogy emelje - ez minden tekintetben javítja az életét.
   • Ebben a témában tippeket talál a "Hogyan növeljük az önbecsülést" és a "Hogyan javítsuk az önbecsülést" cikkeiben.
6. 6 Pihenjen. Ha a késés segítségével bebizonyítja saját fontosságát és nélkülözhetetlenségét, akkor komolyan kockáztatja, hogy csak a sírba megy a stressz miatt! Az a személy, aki folyamatosan nyüzsög, megpróbálja teljesíteni elfoglaltsága minden pontját, és panaszkodik, hogy nem tesz semmit, teljesen nyugodt és megnyugtató tevékenységet tesz őrült véletlenszerű versenyfutássá, ami viszont újabb késedelmeket von maga után. késéseik mértéke. Nem lesz előnyös, ha a legnehezebb utat választja - a döntés a tiéd. Emlékeztesd magad arra, hogy minél nyugodtabb vagy, annál könnyebben tudsz koncentrálni, ami azt jelenti, hogy sokkal valószínűbb, hogy képes leszel mindenre.
   • Tegyük fel, hogy valaki ünnepi vacsorát készít az egész családnak. Ennek a személynek van választása - nyugodt és nyugodt módon, vagy mozgalmasan és szervezetlenül főz. Talán, ha környezetében szokás őrült káoszban ünnepi vacsorákat főzni, ő maga is pontosan ezt teszi, ami rossz szokássá válik. Valóban nem kell kimeríteni a felkészülést - ez egyáltalán nem a lelkesedés vagy a tapasztalat jele. Sokkal könnyebb megnyugodni, ellazulni és megadni magát az áramlásnak.
7. 7 Kombinálja az optimizmust és a józan életszemléletet. Mindenki szereti az optimistákat, de még egy ilyen csodálatos impulzus is túl messzire vezethet, és valódi eredmények helyett "mágikus gondolkodássá" válhat. A szorongáshoz hasonlóan az optimista túlbecsülés annak a képességének, hogy a csúcsidőben gyorsan el tudunk jutni A -ból B -be, vagy hogy a határidő előtt elkészül, a tervezés hiánya. Maradjon optimista, de irányítsa egyértelmű tervekkel, amelyek magukban foglalják a lehetséges késleltetést, például forgalmi dugókat, szivárgó tintát vagy a készülékekkel kapcsolatos problémákat. Készítse el az A, B és C terveket, hogy készen álljon az iparvágányra. Ez nem jelenti azt, hogy minden alkalommal a legrosszabb forgatókönyvet kell elképzelnie - csak gondoljon előre a lehetséges akadályokra. Az előre gondolkodás sokat segíthet a késésben.
8. 8 Szervezze meg a rutinját. Ha hajlamos arra, hogy túl sok időpontot egyeztessen ugyanazon a napon, vagy nehezen utasítja vissza az embereket, akkor ez az oka lehet a késésnek az átfedő dolgok miatt. Különösen, ha a személy nem tudja, hogy ritkán jelenik meg idő. Sokkal egyszerűbb megtervezni a napi rutinját, hogy a tételei ne fedjék egymást - tartson szüneteket az értekezletek között Emlékezzen arra, milyen fontos a helyreállítás és a figyelem elterelése; kötelessége mind önmaga, mind azok iránt, akikkel találkozókat köt.
   • Nézze meg a naplóját. Túl sok ígéret, amit nehéz betartani? Gondolja át a már megbeszélt találkozók átrendezését, és kevesebb találkozót a jövőben, hogy a minőség helyett a mennyiségre koncentrálhasson, és időt szakítson az ismerősökre.
   • Néhány feladatot át kell ruházni valakire. Bizonyára vannak emberek, akik tökéletesen meg tudnak tenni bizonyos dolgokat - a családtagoktól a munkahelyi személyzetig. Csak azt tedd, amire időd engedi.A túl sok bevitel káros az egészségre és a másokkal való kapcsolattartásra. Ha megtanulja, hogyan mondjon nemet, olvassa el a Hogyan hagyjuk abba a tetszést mindenkinek.
   • Tanuljon meg időt hagyni a tevékenységek és találkozók között. Ide -oda rohanni, anélkül, hogy szüneteket adna magának, nagyon hamar elviselhetetlenné válik. A politikusoknak van ilyen ütemtervük, de sok alkalmazottjuk van, akik mindent megtesznek értük - mi van veled? Nem, ezért ne próbáljon emberfeletti lenni, nehogy lezuhanjon. A szünetek egyfajta tartalékként is szolgálnak, amely lehetővé teszi, hogy elidőzzen az egyik eseményen, és még időben legyen a következőre.
9. 9 Tiszteld az időt. Ha elkezdi értékelni az idejét, korlátokat szabhat az azt fogyasztó tevékenységeknek, például a levelek olvasásának ahelyett, hogy időben lefeküdne. Az időd értékes, és kötelességed önmagad felé, hogy megtanuld, hogyan kell óvatosan bánni vele, hogy saját ügyeiddel tölthesd fel, és ne menj a tervek és világos határok nélküli áramlással. Tisztelve az idődet, képes leszel arra, hogy tiszteletben tartani másokét, tudni, hogy mit kell várni az emberekre, visszaélnek értékes idejükkel.
   • Az idővel való érintkezés közvetlen összpontosítást igényel. Az elkésett emberek gyakran nem értik, hogy az időt helyesen kell használni, hogy a legtöbbet hozhassuk ki az életből. A meditáció jó az időtudatra; más módok, ha minden találkozót feljegyez egy naplóba, minden reggel megtervezi a napját, és olvassa el az idő fogalmát. Lepje meg önmagát - próbáljon meg mindent megtudni arról, amiről még csak gondolni sem került el!
   • Vigyázzon az időcsapdákkal. A modern technológia miatt folyamatosan szükségét érezzük annak, hogy online vagy kapcsolatba lépjünk. Ezzel azonban fennáll annak a kockázata, hogy időt veszteget erre, ezalatt produktívabb és élvezetesebb dolgokat is tehetett volna. Önnek úgy tűnhet, hogy a folyamatos kapcsolattartás racionális, és lehetővé teszi, hogy lépést tartson a legfrissebb információkkal, de egyszerűen abbahagyhatja az idő múlásának észrevételét. Amikor azt tapasztalja, hogy a technológia elveszi az idejét, emlékeztesse magát arra, hogy te irányítod, nem ők irányítanak téged. Ha késik a találkozókról, ellenőrzi az e -maileket vagy számítógépes játékokat játszik, itt az ideje, hogy megváltoztassa prioritásait.
   • Látogasson el a DeathClock.com oldalra, és nézze meg, mennyi ideje van még. A személyes találatok elegendőek lehetnek arra, hogy motiváljanak az idő jobb kihasználására!
10. 10 Ne győzze meg magát arról, hogy Ön csak az a fajta ember, aki állandóan késik. Minden alkalommal, amikor valaki viccel, hogy „még a saját temetéséről is elkésne”, ez a címke fennáll annak a kockázata, hogy ragaszkodni fog hozzá. Ha egyetért az ilyen megjegyzésekkel („Ó, igen, mindig késésben vagyok, mindenki tud róla”), tudat alatt tudatod magaddal, hogy csak ilyen ember vagy. Ne nevezze magát annak a személynek, aki mindig késik. Lelkileg beszéljen magával, cserélje le a "kultuszra emelt késedelmet" "pozitív pontossággal". Mondja például magának a következőket:
    • - Mindig időben érkezem a megbeszélésekre.
    • - Pontos vagyok.
    • "Tisztelem az időmet, és maximálisan kihasználom, ha mindig időben vagyok."
    • "Mindent kiveszek az élettől, nem teszek félre semmit."
    • - Az én hatalmam a pontosságomban rejlik.
    • „Nagyszerű vezető vagyok, mert mindig időben érkezem, és felszabadítom munkatársaim / kollégáim / csapattársaim idejét kreatív, produktív és érdekes dolgokra.”
    • „Követem a menetrendet. Nyugodt vagyok. Minden, amin dolgozom, időben történik. "
11. 11 Kezelje a pontosságot pozitív tulajdonságként. A késés azt mutatja, hogy olyan személy vagy, aki figyelmetlen másokkal szemben, és az időszerűség nyilvánvaló kifejezése a tiszteletednek. Nem adhatod vissza az embereknek azt az időt, amit elveszítettek rád várva, ezért tiszteletlenség azt gondolni, hogy jogod van ok nélkül elvenni tőlük. A Peggy Post szerint abszolút pontosság szükséges a következő helyzetekben:
    • Interjú: itt már fél perc késés is sok.Ha munkát akarsz szerezni, mindig időben jelenj meg az interjúkon.
    • Üzleti találkozó. Jöjjön el időben vagy még korábban, hogy felkészüljön a prezentációjára stb. Nem szabad arra kényszeríteni az embereket, hogy várakozzanak a Power Point elindításakor vagy a székek cseréjén, mert ezt megteheti, amíg senki más nem érkezett meg.
    • Ebéd vagy vacsora. A szakács megérdemli a tiszteletet, és az étel gyorsan lehűl, ezért soha ne késsen el ebédről vagy vacsoráról. Ha étteremben randizik, legkésőbb öt perccel a megbeszélt idő után jöjjön; ha meghívnak vacsorára, akkor ütemezze az időt, hogy ne jöjjön korábban, miközben a házigazda még befejezi az előkészületeket, és legkésőbb tíz -tizenöt perccel a kijelölt óra után. Ha az Ön országában eltérő szabványok vannak, kérdezze meg a házigazdákat a legjobb időről. Ha rájön, hogy nem érkezik időben, hívja fel a ház tulajdonosát, és figyelmeztesse őt.
    • Találkozó moziban vagy színházban. Ha jegyet kell vásárolnia, előre jöjjön, figyelembe véve a hosszú sorokat. Ha már megvásárolták a jegyeket, akkor körülbelül 10 perccel a műsor vagy a film kezdete előtt érkezzenek meg.
    • Kinevezés szakemberrel (orvos, fogorvos, fodrász stb.). Számukra az idő pénz. Azzal, hogy késik, csökkenti a fizetésüket, és időt veszít a következő ügyfelektől. Ha késik, hívjon előre.

Tippek

• Állítson be ébresztőt a telefonján, hogy emlékeztesse magát arra, hogy időben érkezzen. Ha figyelmen kívül hagyja, változtassa meg a dallamot.
• Változtasd meg a gondolkodásmódodat és értékeld újra a prioritásaidat.
• Van nálad óra vagy telefon? Késhet, mert nem tudja, hány óra van. Szervezze át életét úgy, hogy mindig hozzáférjen az órájához.
• Pontos barátok vagy családtagok segíthetnek Önnek, ha figyelmeztetnek, ha késésben vannak, és sürgetik. Továbbá ne csodálkozzon, ha nélküled távoznak, ha késlelteti őket, vagy csak megkérik, hogy hagyják abba a várakozást. Ez megszabadítja őket a bűntudattól, és sietni fog.
• Természetesen, mint mindig az életben, vannak kivételek. Véletlen késések váratlan forgalmi dugók, gyermek betegsége, baleset stb. - eléggé megbocsátható. Elfogadhatatlan azonban az ilyen kifogások állandó használata. A mobiltelefonok ebben a korában a leg udvariasabb felhívni és elmagyarázni a történteket.
• Mindig vigyen magával váltót a parkolásért, a buszért vagy a kávéért. Akkor nem kell késlekednie, mert nem volt pénze, vagy ATM -et keres.
• Menj korábban lefeküdni, hogy korábban felkelhess.
• Öt perccel előre viheti az óráját - tudni fogja, hogy sietnek, és öt perccel korábban megpróbál mindent megtenni.

Figyelmeztetések

• Ha figyelmeztetést kap, hogy késni fog a munkából, vegye komolyan. Valószínű, hogy pontossága folyamatosan fel lesz mérve a figyelmeztetés pillanatától, így nem lesz esélye egy második hibára.
• A késés udvariatlansága csak tovább súlyosbodik, ha elrejti annak okát. Sok ember számára a nem tudás egyenlő azzal a lehetőséggel, hogy valami szörnyűség történt veled. Ha nem tud nem késni, legalább legyen udvarias, és értesítse az embereket, hogy valami igazán fontos miatt késik.

Mire van szükséged

• Napló, telefonriasztók, naptárak stb.