Tartalom

• Lépések

Míg a zöld tea nagyon hasznos az egészségre, mellékhatásokat is okozhat, például szorongást és gyomorrontást. Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, hogy a legjobb zöld tea élményben legyen része.

Lépések

1. 1 Igyon zöld teát, ha friss, de enyhén lehűlt. A forró tea károsíthatja az emésztőrendszert. Ezenkívül a legújabb kutatások azt sugallják, hogy a túl sok forró tea ivása hozzájárulhat a torokrák kialakulásához. Ezenkívül a tea összetevői, például a katechin, a teanin, valamint a C- és B -vitamin idővel kimerülnek az oxidáció révén, így csak a friss tea előnyös az egészségre. A régi tea is tartalmazhat baktériumokat, különösen mivel antibakteriális tulajdonságai idővel csökkennek.
2. 2 Mérsékelten főzze ugyanazokat a tealeveleket. Minden további infúzió során rákos anyagokat (gyakran peszticideket) szívnak magukból a levelekből.
3. 3 Ne fogyasszon túl koncentrált teát. A túl erős tea sok koffeint és polifenolt tartalmaz. A túl sok koffein remegést és szívdobogást okozhat, a túl sok polifenol pedig gyomorpanaszokat okozhat.
4. 4 Győződjön meg arról, hogy a tea használható bármilyen gyógyszerrel vagy étrend -kiegészítővel. A teában lévő vegyületek kölcsönhatásba léphetnek bizonyos anyagokkal. Kérje orvosa vagy gyógyszerésze megerősítését.
5. 5 Ne igyon túl sok csésze teát! Az Egyesült Királyság Tea Tanácsa azt javasolja, hogy naponta legfeljebb 6 csésze teát igyon meg. Az egészség javítása érdekében 3-4 csésze ajánlott.
6. 6 Igyon teát egy órával étkezés előtt vagy után. A tea számos vegyülete gátolja a kalcium és a nem hem vas felszívódását. A túlzott teafogyasztás súlyosbíthatja a vashiányos vérszegénységre hajlamos betegek tüneteit. Tej hozzáadása a teához tagadhatja a kalcium felszívódásának problémáját, mivel a tea oxalátja a tejben lévő kalciumhoz kötődik, nem pedig az élelmiszerekben lévő kalciumhoz.