Hogyan lehet megszüntetni a mérgező barátságokat

Tartalom

Lépések
Rész 1 /3: Dot the i
Rész 3 /3: Korlátozott kommunikáció
Rész 3 /3: Dolgozzon érzelmein
Figyelmeztetések

A barátságtalan emberek mindig elszívnak mindenkit. Ha mindig óvatosnak kell lennie, amikor valakivel foglalkozik, akkor a legjobb, ha véget vet az ilyen kapcsolatnak. Vessen véget a kapcsolatnak világos és világos módon. Ügyeljen arra, hogy tudassa az illetővel, hogy már nem érdekli, hogy a társaságában legyen. Ezt követően a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a vele való érintkezést. A rosszhiszeműek mindig megtalálják a módját, hogy visszatérjenek az életükbe, ezért maradjanak távol tőlük. Adjon időt magának, hogy megszokja a döntését. A kapcsolat megszakítása soha nem könnyű, ezért ne legyen túl kemény önmagával szemben szakítás után.

Lépések

Rész 1 /3: Dot the i

1 Fogadja el az igazságot a kapcsolatáról. A mérgező barátságok megszüntetéséhez az első lépés annak felismerése, hogy valójában milyen a kapcsolata. Még akkor is, ha úgy dönt, hogy elhagy egy ilyen barátot, ragaszkodhat bizonyos elképzelésekhez a barátságáról. Légy őszinte magadhoz azzal kapcsolatban, hogy ez a kapcsolat csak árt, és semmilyen módon nem előnyös neked. Ez nemcsak abban segít, hogy megszabaduljon álbarátjától, hanem megtanít arra, hogy a jövőben magasabbra tegye a mércét a kapcsolatában.
- Gondold át, mit kapsz (ha kapsz) ebből a kapcsolatból. Valószínűleg már nem érdekli az ember, és nem szórakozik vele. Valószínűleg elvezeti Önt, és miután eltöltött vele időt, teljesen kimerültnek érzi magát.
- Fogadja el azt a tényt, hogy nem tudja megváltoztatni az embert. A rosszhiszeműek gyakran úgy érzik, ha valaki meg akar szabadulni tőlük, és mindent megtesz, hogy megtartson téged. Emlékeztesd magad, hogy egy ilyen ember nem fog változni, bármennyire is esküszik. Ez megakadályozza a nem kívánt kapcsolatok folytatását.
- A vegyes érzések normálisak és elvárhatóak, de ez nem jelenti azt, hogy folytatnia kell az ilyen barátságot és közösséget. Például őszintén csodálhatja és szeretheti egy barátját, és csodálatos személyiségjegyekkel is rendelkezhet, de ez nem jelenti azt, hogy a barátság nem lehet mérgező. Teljesen lehetséges szeretni egy barátot, de mégis előre akar lépni.
2 Gyakoroljon beszédet és gyakorlatot. Bármilyen kapcsolat felbontása nehéz, és a mérgező barátságok megszakítása még súlyosabb lehet. A barátod elkezdhet tagadni minden szörnyűséget, és megpróbálhatja megoldani a dolgokat. Ezért a beszéd komponálása és gyakorlása segít abban, hogy nyugodt maradjon és felkészüljön a helyzetre.
- Először írd le minden gondolatodat, majd nézd át mindazt, amit írtál.Próbálja kiválasztani a legfontosabb gondolatokat, és fogalmazzon meg világos mondatokat a szakítás okáról.
- Gyakorold a beszédet többször. Gyakorolhat a tükör előtt, vagy egyszerűen ismételje meg önmagában a szavakat. Annak érdekében, hogy ne olvassa el a felvett beszédet, amikor barátjával találkozik, próbálja meg többé -kevésbé megjegyezni a szavakat, hogy a lehető legjobban el tudja magyarázni magát.
3 Legyen a lehető legegyszerűbb. Barátságtalan kapcsolat felbomlásakor nagyon világosnak és megfogalmazottnak kell lennie. A mérgező barátok nagyon bosszantóak tudnak lenni, gyakran szeretnek mindent irányítani, és nem szabadulnak meg tőlük ilyen könnyen. Legyen nagyon világos, ez segít egyszer és mindenkorra véget vetni a nem kívánt kapcsolatoknak.
- Nem kell durva lenni. Még akkor is, ha az illető súlyosan megsértett téged, a felesleges agresszió súlyosbíthatja a harc előtti helyzetet. Próbáljon világos lenni, de ne sértő.
- Legyél a lehető legerősebb az érzéseiddel, és ezért az elvárásaiddal kapcsolatban. Például: „Úgy érzem, ebből a kapcsolatból nem kapok semmit. Nagyon törődöm és aggódom érted, de egyre nehezebb fenntartani ezt a kapcsolatot. Azt hiszem, jobb lesz, ha mindannyian a saját utunkat járjuk. ”
4 Legyen tisztában a határaival. Döntse el, hogy mostantól melyik irányba szeretne menni. Készítsen listát a személyes határokról, és közölje azokat egyértelműen barátjával. Ha például nem kívánja fenntartani a kommunikációt a jövőben, tegye egyértelművé. Soha ne kérj bocsánatot az ilyen határok felállításáért. Ezek elengedhetetlenek a kapcsolatok egészséges fejlődéséhez.
- Határozza meg a lehető legpontosabban a határait. Például: „Szeretném tájékoztatni Önöket, hogy egy ideig szeretnék szünetet tartani a kapcsolatunkban. Időre és térre van szükségem, hogy átgondoljam a dolgokat. Számomra jobb lesz, ha a jövőben tartózkodsz minden üzenettől vagy hívástól. ”
- Ha közölnie kell másokkal feltételeit és határait, akkor tegye meg. Ha nem szeretne egy bizonyos személyt látni a csoporttalálkozókon, egy nagy társaságban, akkor mondja el erről másoknak. Például: „Mint tudod, megszakítom a barátságomat Dianával. Megértem, ha kommunikálni akarsz vele, de előre figyelmeztess, ha egy csoporttalálkozón vagy eseményen van. Egy ideig nem akarok vele metszeni, mert szükségem van személyes térre. "

Rész 3 /3: Korlátozott kommunikáció

1 Tisztázza az illetővel, hogy nem akarja többé látni. A rosszhiszeműek megpróbálhatják rendezni a dolgokat és megérteni az Ön igényeit minden helyzetben. Az ilyen emberek kihasználhatják érzékenységét és hiszékenységét, és szakítás után megpróbálhatják újra folytatni a kommunikációt. Világosan és világosan magyarázza el az illetőnek, hogy a jövőben nem akarja látni egymást, és ezentúl nem fog semmilyen kommunikációt fenntartani.
- Nem baj, ha ebben a helyzetben őszinte vagy. De ennek ellenére ne légy agresszív, legyél határozott. Mondhat valamit, például: „Nem akarlak többé látni, ezért kérlek, ne próbálj kapcsolatba lépni velem.”
- Előfordulhat, hogy az álbarátok nem akarják elengedni Önt, és semmilyen módon nem próbálják megtartani a hálózataikban. Annak érdekében, hogy világossá tegye, hogy nem viccelt azzal, hogy leállítja a kommunikációt ezzel a személlyel, hagyja figyelmen kívül a tőlük érkező üzeneteket, hívásokat és e -maileket. Még az is előfordulhat, hogy feketelistára kell tennie a személy számát.
2 Még a közösségi médiában is szabaduljon meg a rosszindulatú embertől. Nincs értelme folytatni az online csevegést, ha kitörölte ezt a személyt az életéből. Távolítsa el, iratkozzon le vagy feketelistázza ezt a személyt az összes lehetséges közösségi hálózaton. Ez segít jobban megbirkózni érzelmeivel, mivel nem fog állandóan szembesülni ennek a személynek az életéből származó hírekkel.
- Nem mindenkinek van személyes fiókja a nyilvános megtekintés elől.Ha barátja Facebook- vagy Twitter -profilja mindenki számára látható, akkor a legjobb, ha tartózkodik az oldal folyamatos megtekintésétől, különösen szakítás után. Csak negatív érzelmeket kelt, és rosszul érzi magát.
3 Jutalmazd meg magad, ha sikeresen korlátozod a kommunikációt. Néha nagyon nehéz véget vetni egy kapcsolatnak, még egy rossznak is. Egy álbarát téveszmés ötleteket rakhatott a tudatalattijába, hogy például csak ő képes mindig megérteni Önt. Ezért a legjobb, ha valamilyen motivációt találsz ki magadnak, például szép apróságokat, jutalomként a kommunikáció korlátozásáért.
- Tűzz ki célokat és jutalmazd meg magad azok eléréséért. Például, ha egy hete figyelmen kívül hagyja a nem kívánt barát üzenetét, menjen vásárolni. És ha egy hónapja nem nézte meg Twitter -oldalát, vacsorázzon egy drága étteremben.
4 Találja meg az űr kitöltésének módjait. Határozottan nem akarja visszahozni a mérgező kapcsolatot, miután annyira megpróbálta befejezni. Azonban rengeteg időt és energiát igényelhetnek. Érezni fogod egy személy hiányát az életedben, és egy ideig magányosnak vagy zavartnak érzed magad. Annak érdekében, hogy kitöltse ezt az űrt, próbáljon mindig elfoglalt lenni.
- Keressen egy új hobbit, amely elvonja a figyelmét. Kipróbálhatja például a kötést, a varrást, a sütést vagy bármely más, Önt érdeklő tevékenységet.
- Próbálj új barátokat találni. Új, pozitívabb kapcsolatok kiépítése segíthet abban, hogy boldogabbnak és magabiztosabbnak érezze magát, tekintettel az álbarátság szakítására. Csatlakozzon egy klubhoz, önkénteskedjen, vagy menjen el egy buliba, és kezdeményezzen kötetlen beszélgetést valakivel.

Rész 3 /3: Dolgozzon érzelmein

1 Fogadja el a kellemetlen érzéseket. A szakítás után egy ideig másként fogod érezni magad, mintha nem te lennél. El kell ismernie és éreznie kell érzelmeit, még akkor is, ha azok negatívak. Ahelyett, hogy elűzné a kellemetlen érzéseket, fogadja el és fogadja el őket.
- Ne feledje, hogy a kapcsolatok eleve összetettek. Senki sem mentes attól, hogy kényelmetlenül érezze magát az érzelmi kötelék megszakítása után. Ne próbálja azonnal kijavítani a negatív érzéseket, mert ez csak akadályozza a problémák kezelésében.
- Emlékeztesd magad arra, hogy a kapcsolatok a személyes fejlődésedről szólnak. Még akkor is, ha jelenleg nem érzi jól magát, erőfeszítéseket tett annak érdekében, hogy a jövőben egészségesebb párkapcsolati döntéseket hozzon. Még akkor is, ha ebben a szakaszban minden nagyon nehéz, végül előnyös lesz.
2 Vedd körül magad pozitív emberekkel. Miután megszabadult álbarátjától, vegye körül magát olyan emberekkel, akik emlékeztetni fognak minden jóra és pozitívra, amit egy őszinte kapcsolat ad. Válasszon egészséges, pozitív viselkedést, hogy segítsen megbirkózni érzéseivel és lépjen tovább.
- Lépjen kapcsolatba pozitív barátokkal, akik mindig készek támogatni Önt. Gyűljetek össze és töltsetek időt együtt.
- Nyisson meg nekik a helyzetéről. Beszéljen arról, hogyan fejezte be nemrég egy barátságát, és további támogatásra van szüksége.
3 Határozza meg szerepét a mérgező barátságokban. Sokan, akiknek mámoros kapcsolatai vannak, hajlamosak újra megélni őket. Tekintse át barátaival, szeretteivel és családjával való kapcsolatainak történetét. Lehet, hogy folyamatosan szerepet játszik a kapcsolatban, ami negatívnak bizonyul számodra. Ezen viselkedésminták megértése segíthet egyszer és mindenkorra megszabadulni tőlük.
- Bár nem vagy felelős valaki rossz viselkedéséért, bizonyos okok miatt sebezhetővé válsz a rosszhiszeműek ellen. Leggyakrabban passzív lehet egy kapcsolatban, és kényelmetlenül érzi magát, amikor közvetlenül kifejezi igényeit.Lehet, hogy fiatalon érzelmileg kihasználták a szülei vagy a szerette, és természeténél fogva szeret másoknak tetszeni.
- Annak megértése, hogy miért van egyáltalán negatív kapcsolata, fontos tényező lesz abban, hogy megszabaduljunk ettől az eseménymintától. Ha sok ilyen kapcsolata volt, akkor a legjobb, ha kapcsolatba lép egy szakemberrel, hogy megbirkózzon ezzel a problémával.
4 Adj magadnak időt. Ne várd, hogy egy nap után jobban érezd magad. A gyógyulás időbe telik. Adj magadnak időt a gyászra. Természetes, hogy szakítás után hónapokig szomorúnak érezzük magunkat. Ne feledje, hogy ez ideiglenes, és hosszú távon sokkal jobban fogja érezni magát.