Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: Tudja, mit mondjon
• 2. módszer 2 -ből: Tanulja meg, mit kell tennie
• Tippek
• Figyelmeztetések

A bánat valamikor mindannyiunkat megdöbbent, és számítunk barátaink támogatására a végsőkig. A veszteséggel küzdők támogatásának leghatékonyabb módja, ha türelmes hallgatóként, megbízható emberként és jó javaslatokkal szolgálnak. Bár semmit sem tehet, hogy felgyorsítsa a gyász folyamatát, ragyogó fény lehet, amely átvezeti barátját a legsötétebb időkben. Lásd az 1. lépéstől kezdve, hogy mit mondjon és tegyen.

Lépések

1 /2 -es módszer: Tudja, mit mondjon

1. 1 Valld be a történteket. A halálról nem könnyű beszélni, és sok embernek problémái vannak, amikor ezt a témát felvetik. De ha letérsz a témáról, mert kényelmetlen számodra, nem fogsz segíteni a barátodnak. Azt gondolhatja, hogy más témákról beszélgetni jó móka lesz, de gyászoló barátjának nem lesz könnyű nevetni a vicceken, vagy különböző dolgokról beszélni. Ha figyelmen kívül hagyja barátja életében a legnagyobb problémát, nem az a módja, hogy támogassa őt, ezért legyen elég bátor, hogy előhozza a témát, ahelyett, hogy kínosan viselkedne, mintha soha nem történt volna meg.
   • Ne féljen kimondani a "meghalt" szót. Ne mondd: "Hallottam, mi történt." Mondd: "Hallottam, hogy a nagyanyád meghalt." Amikor azt mondod, hogy igaz, még ha fáj is, megmutatod a barátodnak, hogy hajlandó beszélni az élet kegyetlen dolgairól. A barátodnak szüksége van valakire, aki megérti őt, és képes túllépni rajta.
   • Nevezze meg a meghalt személyt. Egy személy nevének kimondása könnyeket okozhat, de segít a barátjának abban, hogy tudja, hogy a meghalt személy továbbra is számít más embereknek.
2. 2 Fejezze ki együttérzését. Mondja el barátjának, mennyire sajnálja, hogy a hozzátartozója meghalt. Ha beszélsz a barátoddal, hogy sajnálod, és hogy szereted őt, az segít megvigasztalódni. A vállának átölelése vagy megérintése segíthet abban is, hogy kifejezze empátiáját amiatt, amit a barátja átél. Mondja ki a "sajnálom" szavakat.
   • Ha ismert egy halottat, ossza meg emlékeit erről a személyről a barátjával, és sorolja fel ennek a személynek a jó tulajdonságait. A jó emlékek erről az emberről segíthetnek a barátodnak, hogy egy kicsit jobban érezze magát a veszteség miatt.
   • Ha te és a barátod vallásosak vagytok, ajánljátok fel, hogy imádkoztok érte és családjáért. Ha nem vallásosak, mondja el, mit gondol róluk, és mélyen sajnálja, hogy elveszítette őket.
3. 3 Légy őszinte. Mivel a halálról olyan nehéz beszélni, nehéz lehet kifejezni a valódi érzéseit a barátja iránt. De azok a közhelyek, amelyeket az emberek a halálról való beszélgetés megkönnyítésére használnak, valójában nem túl hasznosak. Ha elmondja barátjának valódi érzéseit, őszintébben fog hangzani, és a barátja nagyobb valószínűséggel fordul hozzá, ha szüksége van valakire, akit meg kell hallgatnia.
   • Kerülje az olyan szavak mondását, mint: "Jobb helyen van" vagy "Azt akarja, hogy most boldog legyen." Ezt nem igazán tudod, ugye? Ezek az üres kijelentések nem sokat segítenek.
   • Ha problémái vannak az érzéseinek szavakba való lefordításával, akkor rendben van valami ilyesmit mondani: "Csak nem tudom, mit mondjak. Nem tudom kifejezni, mennyire sajnálom."
4. 4 Kérdezze meg, hogyan érzi magát az illető. Feltételezhető, hogy ez általános kérdés lesz, de sokan kissé félnek kérdezni, vagy egyszerűen nem akarnak foglalkozni a válasszal. Amikor a barátod munkában vagy ismerősöknél van, valószínűleg úgy tesz, mintha minden rendben lenne. Éppen ezért nagyon hasznos lehet egy személy barátjának lenni, és lehetőséget adni neki a beszélgetésre. Hajlandónak kell lennie elfogadni barátja válaszát, még akkor is, ha ezt nehéz hallani.
   • Vannak, akik nem akarják, hogy megkérdezzék, hogyan érzik magukat. Ha úgy tűnik, hogy a barátja nem akar erről beszélni, ne ragaszkodjon ahhoz, hogy többet mondjon.
   • Ha barátja úgy dönt, hogy megnyílik, bátorítsa őt, hogy beszéljen, amíg segít. Ne próbáljon témát váltani vagy fűszerezni a beszélgetést; csak hagyja, hogy az illető kifejező legyen, és engedjen el minden olyan érzelmet, amelyet általában visszatart.
5. 5 Ne ítélkezz. Hagyja, hogy az ember önmaga legyen, bármit is jelentsen ez. Minden ember másképp reagál egy rokon elvesztésére, és valójában nincs helyes vagy rossz érzés. Még akkor is, ha barátja olyan reakciót vált ki, amelyről úgy gondolja, hogy nem, fontos, hogy a személy az ítélete nélkül fejezze ki érzéseit.
   • Készüljön fel arra, hogy mélyebben ismeri meg barátját, és látja, hogy ő úgy viselkedik, ahogy Ön nem. A kétségbeesés és a bánat különböző módon fellángolhat. Barátja tagadást, haragot, zsibbadtságot és millió más érzelmet érezhet bánatára válaszul.
6. 6 Ne mondd, hogy az idő gyógyít. Az idő eleinte enyhítheti a fájdalmat, de amikor egy közeli hozzátartozó meghal, az élet soha nem lesz ugyanaz. Az a gondolat, hogy az idő gyógyít, azt gondolja, hogy van egy határidő, amely után az embereknek újra "normálisnak" kell érezniük magukat, de sok ember számára ez soha nem történik meg. Ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogy segítsen a személynek "leküzdeni" bánatát, koncentráljon arra, hogy a támogatás és az öröm forrása legyen az illető életében. Soha ne kényszerítse barátját, hogy gyorsabban gyászoljon.
   • Felejtsd el a "bánat öt szakaszát". A bánatnak nincs tényleges időkerete, és mindenki másképp éli meg. Egyesek számára hasznos lehet a bánat, mint szakaszok sorozata, de sok ember számára egyszerűen nem működik. Ne kényszerítse barátját semmilyen határidőre.
7. 7 Ne mondd, hogy ilyen bátor vagy. Ez az általános vélemény törődőnek hangzik, de rosszabbul érezheti magát a gyászoló embereken. Ez azért van, mert ha valakit bátornak nevez, akkor azt gondolja, mintha elvárná tőle, hogy büszkén legyőzzen mindent, még akkor is, ha szenved. Ha valaki elveszítette a rokonát, előfordulhat, hogy megbotlik és elesik. Egy ilyen jó barátnak, mint te, ne várd el, hogy valaki mindig bátran cselekedjen, amikor az ő világa éppen felborult.

2. módszer 2 -ből: Tanulja meg, mit kell tennie

1. 1 Óvatosan bánj a könnyeiddel. Az emberek nagyon sebezhetőek, amikor sírnak. A reakciója, amikor barátja sír, valóban hasznos vagy rendkívül káros lehet. A könnyezés kezelésének legjobb módja, ha szeretettel fogadjuk őket, nem pedig kínosan vagy undorodva. Tudd, hogy a barátod időről időre sírni fog, és készülj fel arra, hogy könnyeivel pozitív, pozitív módon bánjon, ahelyett, hogy rosszabbul érezné magát.
   • Gondolja meg előre, hogyan reagál, ha a barátja sír, amikor együtt vagytok. Készüljön fel, hogy megölelje őt, miközben fenntartja a szemkontaktust, és maradjon addig, amíg szükséges.
   • Ha elhagyja a szobát, akaratlanul viccel, vagy megszakítja a beszélgetést, az illető kényelmetlenül érezheti magát a sírás miatt.
2. 2 Válasz az üzenetekre. A megbízhatóság fontosabb, mint valaha, amikor a barátja elveszíti egy rokonát. A telefonhívások fogadása vagy a hívások visszaadása nagyon fontos. Feltétlenül válaszoljon bármilyen üzenetre, amikor barátja gyászos időszakon megy keresztül. Ha hajlamos arra, hogy ezt sokat tagadja, tegyen további erőfeszítéseket, hogy részt vegyen a barátján.
3. 3 Segítség. Kérdezze meg barátját, hogyan segíthet a dolgok megkönnyítésében a hozzátartozója halála utáni első hónapokban. Ne csak azt mondja: "Hadd tudjam meg, ha bármiben segíthetek"; sokan mondják majd ezeket a szavakat, és általában nem is akarnak beleavatkozni.Ha valóban változtatni szeretne, kérdezzen meg konkrét dolgokat, amelyeket elkezdhet tenni, hogy egy kicsit megkönnyítse barátja és családja életét. Íme néhány dolog, amit tehet:
   • Készítsen ételt, vagy vigyen ételt barátainak és családjának. Vagy ha nem vagy túl jó a konyhában, vásárolhatsz ételt és hozhatod.
   • Látogassa meg őket
   • Végezzen házimunkát
   • Vigyázzon ennek a személynek a háziállataira
   • Szerezd meg ennek az embernek a házi feladatát
   • Telefonáljon, hogy tájékoztassa az embereket a személy elvesztéséről
4. 4 Keressen apró módszereket az átgondoltságra. Jó módja annak, hogy kimutassa a barátja iránti támogatását, ha megmutatja barátjának, hogy gondol rá. Próbáljon megfontoltabb lenni, mint általában. Azok az apró módok, amelyekkel megmutathatod barátodnak, hogy törődsz velük, értelmes szív-szív beszélgetések lehetnek. Próbálja ki a következőket:
   • Készíts sütit vagy süss tortát
   • Hívjon meg valakit moziba vagy sétáljon a parkban
   • Küldjön értelmes képeslapot postai úton
   • Írjon gyakrabban ennek a személynek
   • Vonja be a személyt a társadalmi tevékenységekbe
   • Időnként ajándékozza meg az illetőt
5. 5 Légy türelmes és megértő. Lehet, hogy a barátod sokáig nem ugyanaz. Szomorúnak, zaklatottnak vagy kissé kevésbé energikusnak tűnhet hónapokig vagy akár évekig egy közeli hozzátartozója halála után. Jó barátnak lenni azt jelenti, hogy barátságban maradsz akkor is, ha valaki nagy változáson megy keresztül, és ha szereted a barátodat, akkor nem várod meg, hogy "visszapattanjon" - ott leszel.
   • Ne kényszerítse barátját, hogy vegyen részt egy tevékenységben, ha már nem talál örömet.
   • Értsd meg, hogy barátod komoly problémákat élhet át, miután elvesztette rokonát. Néha az emberek additív viselkedést mutatnak, vagy súlyos bánatot tapasztalnak bánat és trauma következtében. Ha attól tart, hogy barátja megsérülhet, segítsen barátjának segítséget kérni.
6. 6 Legyen folyamatosan jelen. Néhány hónap múlva a legtöbb ember visszatér a forgalmas életébe, és nem gondol a barátja elvesztésére. De a barátodnak több hónapra van szüksége támogatásra egy közeli hozzátartozó elvesztése után. Legyen ott a barátja mellett, amíg szüksége van egy kis segítségre és törődésre.
   • Gyere barátod rokonának halálának évfordulóján. Kérdezd meg a barátodat, hogy hogy van.
   • A legjobb dolog, amit tehetsz a barátodért, ha csak vele lehetsz. A legjobb, ha hagyod, hogy szomorkodjon, amíg felajánlhatod az ölelésedet és a szerelmedet.

Tippek

• Ne feledje, hogy az embernek néha csak egy barátra van szüksége.
• Az apróságok ragaszkodnak az emberekhez, és az apróságok nem túl rámenősek.

Figyelmeztetések

• Soha ne kényszerítse barátját, hogy beszéljen veled. Hagyja kinyitni, ha kész.