Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: Hogyan lehet fogantatni a gyermeket
• 2. módszer a 4 -ből: A legtermékenyebb napok megtalálása
• 3. módszer a 4 -ből: A test felkészítése a terhességre
• 4. módszer a 4 -ből: Segítségkérés a problémák koncepciójában
• Tippek
• Figyelmeztetések

Vannak, akik nehezen tudják megakadályozni a terhességet, míg mások minden erőfeszítésük ellenére nem tudják elképzelni a gyermeket. Egy egészséges házaspárnak egész évben eltarthat egy gyermek fogantatása, és sok párnak még tovább tart. Szerencsére vannak módszerek a termékenység javítására és a fogamzás esélyeinek növelésére.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Hogyan lehet fogantatni a gyermeket

1. 1 Szexeljen a legtermékenyebb napjait megelőző napon, alatt és után. Ha termékeny vagy, kezdj el rendszeresen szexelni! Nagyobb az esélye a teherbeesésnek, ha a szaporodási időszak előtt, alatt és után szexel minden nap. Ha azonban nem tud olyan gyakran szexelni, próbálja meg 2-3 naponként csinálni a termékenységi csúcs előtt, alatt és után.
   • Ha kenőanyagot használ, vásároljon speciális, vizes bázisú kenőanyagot, amelyet kifejezetten a fogantatáshoz terveztek.

   Tanács: Hozzon létre egy hangulatos környezetet, ne követeljen túl sokat partnerétől, és próbálja úgy kezelni a folyamatot, mint egy lehetőséget arra, hogy egyedül legyenek egymással a baba születéséig.

   
   
2. 2 Folytassa az alaphőmérséklet mérését. Ez lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbb információt gyűjtse össze a menstruációs ciklusról, és meghatározza a következő ciklus termékeny napjait. Ha a menstruáció nem jön be, és az alaphőmérséklet ekkor magasabb a szokásosnál, ez a terhesség jele lehet.
   • Ha a hőmérséklet az ovuláció után 14 egymást követő napon is magas marad, akkor nagy a terhesség esélye.
3. 3 Ügyeljen az implantáció jeleire. Egyes nők vérzést tapasztalnak a beültetés során - előfordulhat, hogy kis mennyiségű vért talál a fehérneműn, mivel a zigóta a méh falához kapcsolódik. Ez általában 6-12 nappal a megtermékenyítés után következik be. Ez teljesen normális, és nem kell aggódnia, de ha aggódik valami miatt, keresse fel orvosát.
   • A beültetés során fellépő vérzést enyhe görcsök, fejfájás, hányinger, hangulatváltozások, mellkasi és hátfájás kísérheti.
4. 4 Csinálj terhességi tesztet otthon, ha nem jött meg a menstruációja. Az ovulációs időszak vége után várakozási idő következik. Várja meg a következő időszakot, és ha nem jön be, végezzen tesztet. Az otthoni terhességi tesztek pontossága körülbelül 97%, de hamisan negatív eredményt adhatnak, ha a tesztet túl korán végzik el. Végezze el a tesztet egy héttel később, ha az első teszt negatív, de a terhesség jelei vannak.
   • Ne feledje, hogy a legtöbb pár nem tud azonnal teherbe esni. A 100 párból, akik havonta próbálnak teherbe esni, csak 15-20 sikerül. Azonban a párok 95% -a két éven belül teherbe esik!

2. módszer a 4 -ből: A legtermékenyebb napok megtalálása

1. 1 Kövesse nyomon a ciklusát egy alkalmazás vagy naptár használatával. A legtermékenyebb napok meghatározásához figyelemmel kell kísérnie a menstruációs ciklust. Töltsön le egy speciális alkalmazást (például Clue vagy Flo), vagy jelölje meg a dátumokat a szokásos naptárban. A naptárban meg kell jelölnie:
   • A menstruáció első napja. Ez a ciklus kezdete, ezért egy egységet kell elhelyezni ezzel a nappal szemben. Számítsa ki a többi napot a ciklus végéig, vagyis a következő menstruáció előtti napig.
   • Az alaphőmérséklet napi mérése.
   • Változások a nyaki váladékban.
   • Pozitív ovulációs tesztek.
   • Azok a napok, amikor szexeltél.
   • A ciklus utolsó napja.
2. 2 Mérje meg az alap testhőmérsékletét. Az ovuláció során a bazális testhőmérséklet kissé megemelkedik, így a magasabb hőmérséklet azt jelzi, hogy termékeny vagy. Tartson hőmérőt az ágy közelében, és mérje a hőmérsékletet közvetlenül a reggeli ébredés után. Próbálja meg mindig egyszerre mérni a hőmérsékletet, hogy az adatok pontosabbak legyenek. Minden nap jegyezze fel a hőmérsékletét. Ha a 0,3-0,4 ° C-ig terjedő különbség egy napnál tovább tart, ez ovulációt jelezhet!
   • A termékenység 2-3 nap alatt éri el csúcsát előtt az alaphőmérséklet növekedése. Ha ismétlődő mintákat észlel a hőmérsékletváltozásban, kiszámíthatja az ideális teherbeesési időt.

   Tanács: Vegyen egy speciális hőmérőt az alaphőmérséklet mérésére. Ne használjon normál hőmérőt, mert nem mutat enyhe ingadozást.

   
   
3. 3 Ügyeljen a méhnyak -váladék változásaira. Ha a hüvelyváladéka tiszta és szálkás, mint a tojásfehérje, akkor valószínűleg termékeny. Szexeljen az ilyen kisülés kezdetétől számított 3-5 napon belül. Amikor a váladék zavarossá és szárazvá válik, a fogamzás valószínűsége csökken.
   • Lehet, hogy el kell mennie a WC -be, és vécépapírral össze kell gyűjtenie a váladékot, de akkor is összegyűjtheti, ha tiszta ujját a hüvelyébe helyezi.
4. 4 Használjon ovulációs teszt készletet. Vásároljon ovulációs teszt készletet gyógyszertárban vagy online. Pisiljen a csík végére, vagy mártsa egy vizeletbe, és várjon néhány percet, majd ellenőrizze az eredményt. Ha egyszerű tesztet használt, az ovulációt két azonos színű csík vagy két sáv jelzi, amelyek közül az egyik sötétebb, mint a kontroll. Ha digitális tesztje van, akkor pozitív vagy negatív értékű üzenet jelenik meg a képernyőn.
   • Gyakori használat esetén a tesztköltségek túl magasak lehetnek, ezért mentse el azokat a napokat, amikor úgy gondolja, hogy esetleg peteérése van. A tesztcsíkok olcsóbbak, ha nagy mennyiségben vásárolják őket.
   • Az ovulációs teszt nem az egyetlen módja a termékeny napok meghatározásának, de hasznos lehet, különösen akkor, ha biztosan szeretné tudni, hogy peteérése van.

3. módszer a 4 -ből: A test felkészítése a terhességre

1. 1 Vizsgálja meg nőgyógyászt. Még akkor is, ha nincs ismert termékenységi problémája, hasznos lesz a tesztelés. Bizonyos betegségeket súlyosbíthat a terhesség. Az orvos megvizsgálja a medence területét, és elrendel néhány egyszerű vérvizsgálatot. A terhesség előtt fontos diagnosztizálni a következő betegségeket:
   • policisztás petefészek -betegség (zavarhatja az ovulációt);
   • endometriózis (csökkentheti a termékenységet);
   • cukorbetegség (amikor a cukorbetegséget a terhesség előtt diagnosztizálják, elkerülhetők a magzat komplikációi, amelyek e betegség miatt kialakulhatnak);
   • pajzsmirigy -betegség (mint a cukorbetegség, a pajzsmirigy -betegség biztonságos lehet a terhességre, ha korai diagnózist és kezelést végez).
2. 2 Szerezd meg a kívánt súlyt terhesség előtt. A tudósok megállapították, hogy a klinikailag elhízott nők nehezebben tudnak teherbe esni és szülni. A túl alacsony súly azonban negatívan befolyásolhatja a termékenységet is. Beszéljen orvosával az ideális súlyáról, és próbálja meg hízni vagy fogyni a terhesség előtt.
   • Azok a nők, akik klinikailag túlsúlyosak (testtömeg -indexük 18,5 alatt van), leállíthatják a menstruációt, ami megnehezíti a fogamzást.
3. 3 Fogyasszon vitaminokat azoknak, akik terhességet terveznek. Ha ezt a terhesség előtt elkezdi, felkészítheti a testét a babára. Például a folsav terhesség előtti szedése csökkentheti a gerincvelő és más idegcső -problémák kockázatát. Válasszon speciális vitaminokat maga, vagy kérje meg orvosát, hogy írja fel őket.
   • A tudósok megállapították, hogy a folsav pozitív hatással van a termékenységre. A fogamzás előtt kezdje el naponta szedni.
4. 4 Kezdje el egészséges ételek fogyasztását a termékenység növelése érdekében. Az egészséges táplálkozás növelheti a termékenységet és a terhesség esélyeit. Fogyassz sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget. Az alábbi termékek hasznosak lesznek az Ön számára:
   • sovány fehérje: bőr nélküli csirkemell, sovány darált marhahús, bab;
   • Teljes kiőrlésű gabonák: barna rizs, teljes kiőrlésű lisztpaszta, teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely
   • gyümölcsök: alma, narancs, szőlő, áfonya, eper, dinnye;
   • zöldségek: brokkoli, paprika, paradicsom, spenót, sárgarépa, különböző típusú káposzta.
5. 5 Bátorítsa partnerét olyan ételek fogyasztására, amelyek javítják a sperma minőségét. A férfiaknak multivitamint kell szedniük, amely E- és C -vitamint tartalmaz, több gyümölcsöt és zöldséget kell enniük, és korlátozniuk kell az alkohol, a koffein, a zsír és a cukor mennyiségét.
   • A férfiaknak is elegendő szelént kell kapniuk (napi 55 mikrogramm), mivel a szelén javíthatja a férfiak termékenységét.
6. 6 Leszokni a dohányzásról. A dohányzás nemcsak a terhességet, hanem a fogamzóképességet is negatívan befolyásolja. A szokás megszüntetése terhesség alatt nagyon megterhelő lehet, ezért célszerű előre felkészülni.
   • Ne feledje, hogy a másodlagos füst a termékenységet is befolyásolja. Kerülje a másodlagos dohányzást.

   Tanács: A párodnak is abba kell hagynia a dohányzást! A rendszeresen dohányzó férfiaknál csökken a spermiumok minősége és a spermiumok száma.

   
   
7. 7 Kerülje az alkoholt, hogy növelje a fogamzás esélyét. Már napi egy pohár is negatívan befolyásolhatja a termékenységet. Annak érdekében, hogy maximalizálja a gyermek fogantatásának esélyét, teljesen hagyja abba az alkoholt. Ha időnként alkoholt fogyaszt, korlátozza magát egy adagra. Ha két adagnál többet eszik, drámaian csökken a nők termékenysége.
   • A férfiaknak korlátozniuk kell az alkoholfogyasztást is, mivel az alkohol csökkenti a spermaszámot, és negatívan befolyásolja a spermiumok minőségét.
8. 8 Korlátozza a koffeinbevitelt napi 200 milligrammra. Ez az összeg tartalmazza az ételt (csokoládé), valamint az italokat (kávé, tea, kóla). Azok a nők, akik naponta több mint három csésze koffeintartalmú italt isznak, jelentősen kisebb valószínűséggel teherbe esnek, mint azok a nők, akik 2 vagy kevesebb csészét isznak.
   • 1 csésze (240 ml) kávé körülbelül 100 milligramm koffeint tartalmaz. Igyon legfeljebb két csésze (580 milliliter) kávét naponta.
   • A tea és a kóla kevesebb koffeint tartalmaz, de a túlzott fogyasztás meghaladhatja az ajánlott mennyiséget. Célja, hogy naponta legfeljebb két koffeintartalmú italt fogyasszon.
9. 9 Hagyja abba a fogamzásgátlók használatát. Ha a szervezet készen áll a terhességre, hagyja abba a fogamzásgátlók használatát. Ha orális fogamzásgátlót szed, 2-3 hónapig is eltarthat, amíg az ovuláció helyreáll, ami befolyásolja a fogantatás időpontját. Ha azonban fogamzásgátló módszereket alkalmaz, a terhesség azonnal bekövetkezhet.
   • Ha méhen belüli eszközt telepített, akkor egyeztetnie kell a nőgyógyászával, hogy az orvos eltávolítsa.
10. 10 Szükség esetén forduljon reproduktív orvostudományi szakemberhez vagy szexológushoz. Ha Ön vagy partnere nehezen érez érdeklődést a szex iránt, akkor gondjai lehetnek a teherbe eséssel. Szakember segít leküzdeni ezeket a nehézségeket.
    • Ne hagyja, hogy a termékenységi problémák befolyásolják a kapcsolatot. A fogantatás stressze és a fogantatáshoz szükséges invazív és érzelmileg nehéz eljárások néha szexuális diszfunkciót okoznak és megnehezítik a fogantatást.

4. módszer a 4 -ből: Segítségkérés a problémák koncepciójában

1. 1 Határozzon meg egy időkorlátot, amely után segítséget kér, figyelembe véve az életkort, a kísérletek hosszát és az egészségi állapotot. Lehet, hogy nehéz várni, de szükség van rá. Az orvoshoz fordulás időpontjának beállítása megkönnyíti a pihenést és a következő ovulációra való felkészülést.A következő esetekben kell segítséget kérnie:
   • Az egészséges, 30 év alatti párok, akik rendszeresen (hetente kétszer) szexelnek, 12 hónapon belül teherbe eshetnek (plusz a fogamzásgátlók abbahagyása után a ciklus beállításához szükséges idő).
   • Ha elmúlt 30 éves, keresse fel orvosát 6 hónapos próbálkozás után. A 30 év feletti nők és a perimenopauzális nők nehezen tudnak teherbe esni, mivel a termékenység az életkorral természetes módon csökken. A legtöbb esetben a terhesség valóban előfordul, de ez több időt és nemi és életmódbeli változtatásokat igényel.
   • Ritka esetekben azonnal forduljon szakemberhez. Ha Ön endometriózisban, kismedencei gyulladásban szenved, rákos vagy vetéléses kezelést kapott, vagy 35 évesnél idősebb, azonnal találkozzon egy termékenységi szakemberrel, amint úgy dönt, hogy fogant.
2. 2 Vizsgálja meg a gyakori termékenységi problémákat. A betegségtől és a stressztől a túl gyakori gyakorlásig és a gyógyszerek szedéséig bármi negatívan befolyásolhatja a termékenységet. Egyes gyógyszerek megnehezítik vagy megnehezítik a fogamzást. Tájékoztassa kezelőorvosát az Ön által szedett gyógyszerekről, kiegészítőkről és vitaminokról, valamint az étrendben szereplő italokról és ételekről, hogy az orvos azonosítani tudja a nehézség lehetséges okait.
   • Vizsgáljon meg szexuális úton terjedő fertőzéseket. Egyes fertőzések csökkentik a termékenységet, mások pedig meddőséget okozhatnak, ha nem kezelik.
   • Egyes nőknél olyan szöveti elzáródás alakul ki a hüvelyben, amely megakadályozza, hogy a spermiumok eljussanak a petesejthez (eltávolítható), és néhányuknak vannak olyan betegségei, amelyek befolyásolják a menstruációs ciklust (például policisztás petefészek -betegség).
3. 3 Vegyen egy fejlett termékenységi tesztet. Ha Ön és partnere egészségesnek tartja a terapeutát, akkor termékenységi tesztet és spermaelemzést kell elvégeznie.
   • A férfiaknak spermavizsgálatot kell végezniük a sperma minőségének és az ejakuláció során felszabaduló spermiumok számának felmérésére. A férfiak vérvizsgálatot is végezhetnek a hormonszint felmérésére, és ultrahangvizsgálatot végeznek, hogy ellenőrizzék az ejakulációs folyamatot, és ellenőrizzék az erek elzáródását.
   • A nők általában hormonvizsgálatokat kapnak a pajzsmirigy- és agyalapi mirigyhormonok, valamint más hormonok szintjének ellenőrzésére az ovuláció alatt és a ciklus más időszakaiban. A kismedencei szervek hiszterosalpingográfiája, laparoszkópiája és ultrahangja összetettebb eljárások, amelyek lehetővé teszik a méh, az endometrium és a petevezetékek állapotának vizsgálatát. Ezek az eljárások lehetőséget nyújtanak a medencei szervek hegek, elzáródások és betegségek azonosítására. Az orvos elrendelheti a petefészek tartalékvizsgálatát és a meddőséggel kapcsolatos genetikai betegségek vizsgálatát is.
4. 4 Kérjen időpontot termékenységi szakemberrel vagy családtervezési és reprodukciós központtal. Nőgyógyásza termékenységi szakemberhez vagy speciális klinikához utalhatja Önt, hogy elvégezze az összes szükséges vizsgálatot és eljárást. A termékenységi szakember teszteket és vizsgálatokat ír elő, diagnosztizálja és kezeli azokat a problémákat, amelyek nehézségeket okozhatnak a fogantatásban. Keressen egy megbízható orvost, és kérjen időpontot.
   • Készítsen listát azokról a kérdésekről, amelyeket fel szeretne tenni orvosának a találkozó előtt. Nézze át a kérdéseket a párjával, hogy ne felejtsen el semmit. Írjon le kérdéseket a kezelés költségeiről, mellékhatásairól és hatékonyságáról.
   • Ne számítson arra, hogy az első látogatáskor tesztelni fog, vagy elkezdi a kezelést. Csak beszéljen orvosával, tegyen fel kérdéseket, és megtudja, milyen lehetőségei vannak.
   • Ne gondolja, hogy az első látogatás után egyet kell értenie bizonyos kezelésekkel a klinikán. Menjen el több központba, és ne kezdje el a kezelést, amíg nem választja ki a legjobban tetsző klinikát.
5. 5 Kérdezze meg orvosát a méhen belüli megtermékenyítésről (IUI). Ebben az eljárásban mintát vesznek a partner vagy a donor spermájából, megtisztítják a spermától, majd egy vékony katéter segítségével közvetlenül a méhbe helyezik. Általában az eljárást az ovuláció során a hormonszint emelkedését követő napon végzik, ambulánsan. Ez az eljárás fájdalommentes és nem invazív. Az IUI 6 hónappal más eljárások előtt használható. A méhen belüli megtermékenyítés a következő esetekben segíthet:
   • endometriózis;
   • megmagyarázhatatlan meddőség;
   • sperma allergia;
   • meddőség férfi tényezők miatt.
6. 6 Fontolja meg az in vitro megtermékenyítést (IVF). Az IVF az asszisztált reprodukciós technológiák leghatékonyabb és legelterjedtebb módszere.
   • In vitro megtermékenyítés során az érett petesejteket (a tiéd vagy a donoré) veszik, majd egy partner vagy donor spermájával megtermékenyítik a laboratóriumban, majd a megtermékenyített petesejtet a méhbe helyezik a további beültetéshez.
   • Minden ciklus két vagy több hetet vesz igénybe. Tudja meg, hogy az Ön egészségbiztosítása biztosítja -e ezt a kezelést.
   • Az IVF kevésbé hatékony az endometriózisban szenvedő nőknél, a nulliparous nőknél és a fagyasztott embriókat használó nőknél. A 40 év feletti nőknek általában azt tanácsolják, hogy használják a donortojásokat, mivel ebben az esetben az IVF az esetek kevesebb, mint 5% -ában segíti a tojásokat.
7. 7 Kérdezze meg orvosát a termékenységi gyógyszerekről és kezelésekről. Bizonyos esetekben elegendő a termékenységi hormonok bevitele a gyermek természetes fogantatásához, más esetekben az orvosok azt javasolják, hogy vigyék át a ivarsejtet a petevezetékbe vagy a béranyaságba.
   • A klomifén -citrát széles körben használt termékenységi gyógyszer, amelyet gyakran kombinálnak más kezelésekkel (például méhen belüli megtermékenyítéssel). Ez a gyógyszer serkenti a tojások petefészkekből történő felszabadulását, ami növeli a terhesség valószínűségét.
8. 8 Kérjen pszichológiai segítséget a termékenységi kezelés során. A meddőség gyakran negatív hatással van a pszichére. Szorongás, depresszió és teljes magány érzése alakulhat ki, de fontos megjegyezni, hogy nem vagy egyedül. Vigyázzon magára, és kérjen segítséget a kezelés alatt. Beszéljen barátaival és családjával, és keressen személyes támogató csoportokat vagy online fórumokat. Jelentkezhet tanácsadóhoz, és megbeszélheti velük érzéseit.
   • A meddőség befolyásolhatja a párkapcsolatát is. Szánjon időt a kommunikációra és a kötődésre vele.

   Meddőségi vizsgálatot tervez, vagy elkezdi a kezelést?Kérdezze meg orvosát, mit tehet a termékenység természetes növelése, a spermiumok számának növelése érdekében, és hogyan használhatja a relaxációs technikákat a termékenység növelésére.

Tippek

• Egy férfi szűk alsónadrág viselése nem csökkenti a spermaszámot. Azonban a forró fürdők, jakuzzik, feszes sportruházat, gyakori kerékpározás és a laptop medencei területen történő hosszú távú használata negatívan befolyásolhatja a spermiumok számát.
• Bármelyik partner elhízása csökkentheti a fogamzás valószínűségét. Ha először lefogy, az növeli a terhesség esélyét, és maga a terhességi folyamat kevesebb kockázattal jár a szervezet számára.

Figyelmeztetések

• A túl kemény teherbeesés, különösen ha szigorú ütemtervet követ, stresszt okozhat, és befolyásolhatja a partnerek közötti fizikai és érzelmi intimitást.
• A szülővé válásról szóló döntést komolyan kell venni. Gondolja át, hogy Ön és partnere pszichológiailag készen állnak -e a babára.
• Mielőtt abbahagyná a gátló fogamzásgátló módszerek alkalmazását, győződjön meg arról, hogy Ön és partnere mentesek -e a fertőzésektől.