Hogyan fújja rendesen az orrát

Tartalom

Lépések
1 /2 -es módszer: Megfelelő fúvási technika
2. módszer a 2 -ből: Hogyan lehet cseppfolyósítani a nyálkát és megakadályozni annak kialakulását
Mire van szükséged

Míg az orrfújás vágya ösztönös lehet, ha az orra el van dugulva, néha helytelenül fújja az orrát. Az orrfújáskor fellépő túlzott erő károsíthatja az orr ereit, és gyulladást vagy akár arcüreggyulladást okozhat. Szerencsére az orr helyes fújása nem olyan nehéz, ha óvatosan végzi, és követi a műveletek bizonyos sorrendjét. Ezenkívül további lépéseket tehet az orrfolyás csökkentésére vagy megszüntetésére, ezt követően nem lesz szükség az orrfújásra.

Lépések

1 /2 -es módszer: Megfelelő fúvási technika

1 Helyezzen egy törlőkendőt vagy zsebkendőt az orrához. Hozzon zsebkendőt az orrához, és tartsa meg. A papírzsebkendő segít megakadályozni a kórokozók terjedését, ha az orrfújás után azonnal eldobja. A zsebkendők nagyobb kockázatot hordoznak a kórokozók terjedésére, de környezetbarátabbak, mint az eldobható papírzsebkendők.
- Ha megfázott, influenzás vagy más vírusos fertőzése van, valószínűleg a legjobb, ha selyempapírt használ, hogy megakadályozza a kórokozók terjedését körülötted. Ha allergiás, akkor a legjobb megoldás egy kendőből készült zsebkendő.
- Ha nincs kéznél papír vagy szövetzsebkendő, akkor WC -papírra cserélhető. Ne használjon durvább anyagokat, például papírtörlőt vagy törülközőt az orrfújáshoz.
- Ha érzékeny a bőre, fontolja meg a krémmel áztatott selyempapír zsebkendők beszerzését.
2 Csípje meg az egyik orrlyukat az ujjával, hogy elzárja. Ha mindent helyesen tett, akkor nem fogja tudni lélegezni ezt az orrlyukat. Ennek során tartsa a zsebkendőt az orra körül, nehogy nyálka kerüljön a kezére az orrfújáskor.
- Ha egy asztalnál ül, és ki kell fújnia az orrát, kövesse az etikett általános szabályát - kérjen bocsánatot és hagyja el az asztalt.
- Ha nyilvános helyen vagy a munkahelyen tartózkodik, célszerű felkeresni a vécét, vagy bezárni az iroda ajtaját, mielőtt kifújja az orrát.
3 Fújja az orrát óvatosan a zsebkendőbe egy nyitott orrlyukon keresztül. Törekedjen a lehető legkisebb erőfeszítésre. Az orrfújás során fellépő túlzott erőfeszítés miatt a nyálka a szinuszjáratok mélyebb részeibe juthat, gyulladást okozva és súlyosbítva a tüneteket. Ha kifújja az orrát, és semmi sem jön ki az orrából, ne fújja újra az orrát.
- Miután kifújta az orrát, feltétlenül törölje le a nyálkahártyát az orráról.
- A fúvás során fellépő túlzott erő szintén károsíthatja és begyulladhatja az orr ereit. Ha az orrfújáskor nem jön ki nyálka az orrból, ennek két oka lehet - túl vastag nyálka vagy mély torlódás.
4 Ismételje meg az eljárást a másik orrlyukkal. Csípje meg a másik orrlyukat az ujjával, és óvatosan fújja ki a nyákot a korábban lezárt orrlyukból. Ha mindent helyesen csinál, akkor alaposan tisztítsa meg az orrát, és ne provokálja a gyulladást a sinus sinusokban.
- Annak érdekében, hogy könnyebben megszabaduljon a váladéktól, mindig külön fújja ki az orrlyukakat.
- Ha selyempapírt használ, az orrfújás után azonnal dobja ki, hogy elkerülje a kórokozók terjedését.
5 Préselje ki a nyálkát az orrából, ahelyett, hogy kifújná az orrát. Nyomja össze az orr közepét, és csúsztassa ujjait lefelé az orrlyukak felé, hogy kinyomja a nyálkát. Az orrfújásnak ez az alternatívája megakadályozza, hogy véletlenül ne fújja túl nagy erővel az orrát.
6 Kézmosás. Habosítsa a kezét szappannal, és alaposan öblítse le a csap alatt. Ezután szárítsa meg a kezét törülközővel vagy szalvétával. Ez megakadályozza a kórokozók terjedését és csökkenti a mások fertőzésének kockázatát.
- Az antibakteriális szappanok nem jobbak a kórokozók kezelésében, mint a hagyományos szappanok.

2. módszer a 2 -ből: Hogyan lehet cseppfolyósítani a nyálkát és megakadályozni annak kialakulását

1 Használjon dekongesztánsokat és antihisztaminokat. A vény nélkül kapható dekongesztánsok és antihisztaminok csökkenthetik az orrdugulást és a sinusitis vagy megfázás okozta nyálkahártyát. Általában ezek a gyógyszerek tabletták vagy spray -k formájában vannak, és bármely gyógyszertárban kaphatók.
- Az antihisztaminok hatékonyabban enyhítik a szénanátha vagy allergia tüneteit, és kevésbé hatékonyak a megfázás vagy az influenza kezelésében.
2 Használjon sóoldatos orrspray -t. Sóoldatot spray nélkül vásárolhat bármely gyógyszertárban. Vigye az üveget az orrához, és permetezze mindkét orrlyukba.
- A sóoldat segít csökkenteni a nyálka felhalmozódását az orrban.
3 Vigyen fel meleg orrborogatást a nyálka fellazítására. Nedvesítse meg a szalvétát forró csapvízzel és csavarja ki. Helyezze az orrára és a homlokára 1-2 percig. Ez a lépés segíthet a torlódások enyhítésében, és potenciálisan elvékonyíthatja az orr nyálkáját.
4 Gőzölgés eukaliptuszolajjal, hogy segítsen tisztítani a szinuszokat. Forraljunk fel egy edény vizet a tűzhelyen, és adjunk hozzá pár csepp eukaliptusz illóolajat. Vegye le az edényt a tűzhelyről, és lélegezze be a belőle áradó gőzt. Ez segít megszabadulni a duzzadt orrtól, és sokkal könnyebbé teszi az orrfújást.
- Ha nincs eukaliptusz illóolaja, a rendszeres gőz belélegzés is segíthet az orrfolyás és az orrdugulás elleni küzdelemben.
5 A sinus torlódásának megelőzése érdekében kerülje az ismert allergénekkel való érintkezést. Az allergéneknek való kitettség csökkentése segíthet csökkenteni az allergiás náthát és a torlódást, így nem kell túl gyakran fújnia az orrát. Például az emberek gyakran allergiásak az állatok korpájára és a pollenre.
- Ha nem biztos abban, hogy pontosan mire allergiás, keresse fel orvosát allergiavizsgálatra.