Tartalom

• Lépések
• 1/2 módszer: Használjon olyan alkalmazásokat, amelyek lezárják a telefont
• 2/2 módszer: Szervezze meg a tanulási folyamatot
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged

A technológia korlátlan információhoz és kutatási lehetőségekhez ad hozzáférést. Azonban ugyanazok az eszközök, amelyek segítenek a tanulásban, lassíthatják a munka elvégzésének folyamatát is. A legjobb módja annak, hogy ne zavarja a telefon vagy más eszköz, ha kikapcsolja. Sokan azonban ezeket az eszközöket használják tanításkor. Kezdetnek használd feleslegesen a telefont, és ne tervezd meg óráidat jó előre.

Lépések

1/2 módszer: Használjon olyan alkalmazásokat, amelyek lezárják a telefont

1. 1 Kapcsolja be a Ne zavarjanak módot. Az iPhone vagy az Android telefonok olyan beállításokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik az összes értesítés és hívás kikapcsolását egy meghatározott ideig. Mielőtt elkezdené egy tevékenységet, gyorsan kapcsolja be, és ne kapcsolja ki, amíg a tevékenysége véget nem ér.
   • Ha iPhone -ja van, húzza felfelé az asztalt az alapvető beállítások eléréséhez. Kattintson a hold ikonra, és a funkció aktiválódik.
   • Ha Android telefonja van, csúsztassa lefelé az értesítési menüt, majd lépjen a beállításokhoz. Kapcsolja be a Ne zavarjanak módot, és állítsa be az aktiválási időszakot.
2. 2 Töltse le az időmérő alkalmazást, vagy használja a riasztót a tevékenységek időpontjának beállításához. A Ne zavarjanak mód aktiválása után állítson be időzítőt 30 percre, és tegye le a telefont. A riasztás megszólalása után tartson 5-10 perc szünetet.
   • Letöltheti a Pomodoro vagy az Unplugged alkalmazásokat, amelyek beállítják az időzítőt, és nyomon követik a haladást. Az alkalmazás emlékeztetni fogja, hogy tegye el a telefont minden alkalommal, amikor nem megfelelő időben veszi fel.
3. 3 Repülőgép üzemmódban tiltsa le a külső kommunikációt. Kapcsolja ki a Wi-Fi kapcsolatot is. Ez megakadályozza, hogy üzeneteket és hívásokat kapjon, és korlátozott hozzáférése lesz a zavaró alkalmazásokhoz.
4. 4 Mondd el a barátaidnak, hogy nem leszel elérhető, amíg tanulsz. Válasszon egy adott időpontot, hogy tudják, nem fognak elkapni ebben az időszakban.
5. 5 Helyezze a telefont egy polcra vagy más helyre a szobában. De nem az asztalon.
6. 6 Add oda a telefont egy barátodnak, ha te magad nem tudsz elválni tőle. Ha fizikai akadály van közted és a telefon között, akkor kényelmetlenül érezheted magad, hogy egy másodpercig sem tudsz kütyü nélkül élni. Tegye úgy, hogy minden alkalommal meg kell kérnie a másik személytől a telefont.

2/2 módszer: Szervezze meg a tanulási folyamatot

1. 1 Írjon egy teendőt, hogy legyen egy lehetséges cselekvési terve az óra során. Húzd át, amit tettél, nagyon szórakoztató.
2. 2 Ossza fel a feladatokat csoportokra. Győződjön meg arról, hogy minden csoport nem tart tovább 25-30 percnél. Ennyi idő alatt tud koncentrálni anélkül, hogy elterelné a figyelmét.
   • A feladatokat több részre bontva gondosan kidolgozhatja mindegyiket. Például végezheti a kutatást, megfogalmazhatja vagy leírhatja a fő pontokat.
3. 3 Végezze el a legfontosabb / legnehezebb feladatokat a foglalkozás elején. Kísértést érezhet, hogy azonnal 1-2 egyszerű dolgot tegyen, hogy úgy érezze, legalább valami sikerült. Kezdetben azonban priorizálja azokat a feladatokat, amelyek nagy koncentrációt igényelnek.
4. 4 Miután befejezte az egyes feladatcsoportokat, keljen fel és melegítsen fel. Tedd rendbe gondolataidat - egyél valamit, vagy friss levegőt.
5. 5 Határozza meg a szünetben a telefon használatának idejét. Állítson be egy időzítőt 5 percre, hogy csak a legfontosabb dolgokat végezze el.
6. 6 Nézze meg közelebbről a legnagyobb aktivitású időszakokat. Ez az érzés segít abban, hogy feloldódjunk a feladatban, befejezzük azt, és ne vegyük észre az idő múlását. Figyeljen oda, amikor ez megtörténik, és próbálja meg hangolni.
7. 7 Dolgozzon a legnagyobb aktivitású időszakokban. Miután befejezte a 25 perces feladatok csoportját, folytathatja a hosszabb, körülbelül egy órát tartó feladatokat.

Tippek

• Ne töltse túl gyakran a telefont. Ha egy osztályba jár, és telefonja lemerül, akkor valószínűleg az iskola után is be szeretné kapcsolni. Hagyja a modult a töltőn egy másik szobában, nehogy elvonja a figyelmét.
• A számítógép -felhasználók még több hasznos alkalmazást és böngészőbővítményt használhatnak, hogy elkerüljék a figyelemelterelést. Mind a Mac, mind a Windows eszközökön beállíthat egy időzítőt, és blokkolhatja a feladatokat egy kiválasztott ideig.

Figyelmeztetések

• A telefon zárolására szolgáló egyes alkalmazások díjat számíthatnak fel. Keressen próbaalkalmazásokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy pontosan azok, amiket szeretne.

Mire van szükséged

• App Store -fiók
• Telefonzár alkalmazások
• Időzítő alkalmazás
• Feladatlista
• Csoportosítási feladatok