Tartalom

• 1. módszer 1 -ből: Recept
• Tippek

2 Vegyünk öt -hat friss zöldséget, és vágjuk apró darabokra. Használhat paradicsomot, sárgarépát, hagymát, uborkát és paprikát.

3 Keverje össze a zöldségeket.

4 Hozzáadhat egy tetszés szerinti salátaöntetet, vagy egyszerűen meglocsolhatja olívaolajjal és citromlével.

1. módszer 1 -ből: Recept

1. 1 Főzzen fél csésze kukoricaszemet egy nagy tálban a mikrohullámú sütőben. Hagyja félre. Keverje össze 1 kockára vágott paradicsomot, 1/2 csésze finomra vágott uborkát, 3 evőkanál kockára vágott ananászt és néhány koriander gallyat.
2. 2 Mossunk meg fél csésze csíráztatott mungóbabot, csepegtessük le, és adjuk hozzá a babot egy tálba. Adjunk hozzá 3 evőkanál gránátalma magot egy tálba. Keverje össze a főtt kukoricát az összes hozzávalóval.
3. 3 Fűszerezzük a salátát. Használhat salátaöntetet, sót és borsot, vagy csepegtethet egy teáskanál citromlevet a salátára.
4. 4 A salátát lehűtheti vagy elfogyaszthatja, amint megfőtt.

Tippek

• A kukorica rostban gazdag, ami segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét.
• Az uborka jó C -vitamin forrás.
• Ha vashiányos, adjon hozzá gránátalmát, mert jó vasforrás. Ezenkívül antioxidáns, ami jó a szívproblémákkal küzdő emberek számára.
• A megfázás és a köhögés gyorsan elmúlhat, mert a saláta ananászt tartalmaz. Az ananász gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező bromelain enzimet tartalmaz.
• A paradicsom és a csírázott bab jó C -vitamin források.