Hogyan bocsássunk meg a szülőknek az erőszakért

Tartalom

Lépések
Tippek
Figyelmeztetések

Vegye figyelembe, hogy az anyák is erőszakosak lehetnek; ha igen, akkor használja a cikk útmutatásait, hogy megbocsásson az anyának vagy mindkét szülőnek. Amikor megbocsátást tapasztal, óriási megkönnyebbülést fog tapasztalni. Ne használja azonban ezeket a módszereket, ha szülei ekkor még fizikailag vagy érzelmileg bántalmazzák Önt. Ne hagyd, hogy továbbra is kegyetlenek legyenek veled; a harag és a fájdalom elfojtása annyit pusztít, mint maga az erőszak. Szükségszerűen használja ezeket a módszereket, ha az erőszak abbamaradt, és a helyzet megoldására és a belső béke helyreállítására törekszik.

Lépések

1 Fogadja el őt / minden gyengeségét, és vegye észre, hogy életének egy bizonyos szakaszában ők is erőszakot tapasztaltak önmaguk ellen. Talán normának vették, és most élnek, és megpróbálják azt tenni, ami a legjobb nekik és gyermekeiknek. Talán már azt gondolta, hogy szeretni fogja gyermekeit, és jobb sorsot kíván nekik. Bár még nincsenek ezen a világon. Egyes szülők annak alapján bánnak gyermekeikkel, hogy gyermekként hogyan bántak velük. Talán ott, ahol felnőttek, nem voltak jó példák, és senki sem mutatott irántuk különös ragaszkodást és szeretetet. És így valósítják meg ezeket az emlékeket saját életükben. Nem tanulták meg megbocsátani, elfelejteni és helyesbíteni viselkedésüket ahhoz képest, amit egyszer tanítottak.
2 Emlékezz a kellemes pillanatokra. Életük során a legtöbb szülő nem viselkedik erőszakosan gyermekeivel szemben. Valószínűleg abbahagyják a visszatartást, amikor érzelmeik és elméjük káosz és szorongás állapotában vannak. Próbáljon legalább egy kellemes pillanatra emlékezni, amikor bántak veled és jól viselkedtek veled. Gyermekként könnyű megbocsátani. Végül ők adtak életet neked, cserébe - "szeretem anyát" vagy "szeretem apát". Amikor a szülei bántalmazására gondol, váltson ezekre a kellemes pillanatokra, és próbáljon tisztában lenni a jelenével. Hiszen mindezt már legyőzte.
3 Ismerje fel saját fájdalmát és bűntudatát, és hagyja abba az elnyomást. Kérdezd meg magadtól, hová vezet ez a fájdalom, és miért van még benned. Fontos megérteni, hogy emberileg teljesen normális, hogy ezek a mélyen rejtett emlékek időről időre emlékeztetnek magukra. Végezzen minden nap relaxációs gyakorlatokat, és töltsön néhány percet békében és csendben. Engedje meg magának, hogy megtapasztalja érzéseit, majd engedje el őket, és gratuláljon magának az élethez. Még akkor is, ha egyetlen egyszerű elhatározásról beszélünk - mindenáron túlélni.
4 Ne feledje, hogy mindannyian csak idegenek vagyunk ezen a földön. Az élet rövid, és nincs értelme örök elégedetlenségre pazarolni. És új éned beborítja az évek során épült védőfalat. Minden elmúlik, és a legjobb, amit tehetsz, ha értékelsz minden pillanatot. Ne hagyd, hogy a régi bajok tönkretegyék az egész életedet. Küzdj a jövődért.
5 Dolgozz magadon. Művelje az erőt és az új személyiséget, amikor emlékek jönnek. Koncentráljon arra, hogy mit tehet az életének és azoknak az életének javítása érdekében, akiket érdekel. Legyen példa mások számára. Ha megkérdezi magától: "de hogyan?", Csak kezdje el a jelenben élni, és vegye észre, hogy az élet megváltoztatható, örömmel és egészséges környezettel töltheti fel. A megújulás olyan, mint egy szelíd tengeri szellő.
6 Ahhoz, hogy valami megváltozzon, meg kell változtatnia önmagát. Ahhoz, hogy meg tudj bocsátani valakinek, meg kell bocsátanod magadnak, és el kell engedned minden bűntudatot és belső haragot.A megbocsátásnak ereje van önmagát megtalálni és szabadulni a bántalmazótól. Bocsáss meg magadnak, és ne hibáztasd magad.
7 Kérdezz meg mindent, amit a bántalmazó szülők tanítottak neked, különösen, ha arról a meggyőződésről van szó, hogy valami nincs rendben veled. Sok erőszaktevő eltorzítja gyermeke életét, és ez sokkal mélyebb nyomot hagy, mint maga az erőszak. De most meg akarja találni a megbocsátás módját, és ebben a megbocsátásban kell élnie. Igen, maga a gondolat is megfélemlíthet ... De nézd meg a boldog emberek példáit és gondolkodását, nézd meg, ahogy mosolyognak, nevetnek, vagy egyszerűen nyugodtak maradnak. Futtasson bármilyen tanácsot az életről a következő kérdés szűrőjén: „Mennyire boldog az a személy, aki ezt a tanácsot adja nekem?” Alkalmazza önmagára. Az erőszak okozta legnagyobb pusztítás egy sor olyan hiedelem megjelenése, amelyek félig igazak, és negatív felfogást keltenek az életről és az önbizalomhiányról. Az olyan hiedelmek, mint "A szeretet mellett mindig van gyűlölet", arra vezetnek, hogy hasonló helyzetet reprodukálj más emberekkel. Add fel őket és tarts ki. Menj innen. Szerezd vissza a belső erődet. Nézz pozitívan a világra. Próbáld ezt újra és újra.
8 A legnehezebb kérdés, amit fel kell tenned magadnak: Követem a szüleim példáját? Egyformán bánok az emberekkel? Kérdezd meg őszintén magadtól, és ha igen, kezdj el példákat keresni azokról az emberekről, akik a szeretet és az elfogadás légkörében nőttek fel, és vedd észre, hogyan viselkednek hasonló helyzetekben. Teljesen lehetséges egy boldog életre képes személy nevelése. Ez erőfeszítést igényel, de az eredmények lenyűgözőek lesznek, gyakran sokkal jobbak, mint gondolnád.
9 Ha hosszú ideig tapasztalta ezt a bántalmazást, de hirtelen ismét fájdalmasan reagálni kezdett rá, elemezze jelenlegi helyzetét. Gondold át, hogy a múlt története megismétlődik -e életed bármely területén. Egy főnök, partner, barát vagy más körülmény provokatorként léphet fel. Néha ez csak figyelmeztető jel egy folyamatban lévő kapcsolatban. Más esetekben a helyzet sokkal enyhébb lehet, de az erőszak tapasztalatai a legrosszabbra számítanak. Ha megérti, hogy van különbség az akkor és a mostani között, kérjen segítséget azoktól a kívülállóktól, akik pozitívabb élettapasztalatokkal rendelkeznek.
10 Ápolja az egészséges önbizalmat és kezdjen megbocsátani. Ez lényegében azt jelenti, hogy "felejtsd el" a múltbeli szerencsétlenségeidet, és csak emlékként hagyd őket. Irányítsd a provokatív tényezőket, szerezd meg a győzelem ízét azáltal, hogy nem reagálsz rájuk, és használd belső erődet, hogy teljesen visszanyerd ezt az „új irányítást”.

Tippek

Írj róla, beszélj gyakrabban. A benned lakozó fájdalom démonként tombol. Vagy mint egy gyerek, akire senki sem figyel, félelmében bujkál a sarokban. Ki kell fejezni. Azonban ne hagyja magát elmerülni abban az érzésben, hogy értéktelen. Hallgass a fájdalmadra. Minél gyakrabban teszed ezt, annál ritkábban fognak kísérteni a szeretetlen érzések. Próbálkozz tovább, lépj tovább. Időbe telik, de végül a fájdalom elmúlik.
Ne feledje, hogy ha továbbra is haragszik a szüleire, akkor csak egy embert bánt meg ... TE! Nyugodtan alszanak éjszaka, és álmatlanságban szenved a harag és a depresszió.
Ragaszkodnia kell a döntéséhez. Ha még mindig rossz a viszonya a szüleivel, minden harc újjáélesztheti az elutasítás és a harag régi érzéseit. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen, különben nem jutsz túl messzire ebben a kapcsolatban.
Néha segít az ezzel vagy más (nem bántalmazó) szülővel való kapcsolattartás. Mindannyian szeretetre és megértésre van szükségetek egymás iránt. Ha azonban a bántalmazás folytatódik, hagyja abba az összes kapcsolatot, amíg vissza nem nyeri belső békéjét és erejét.

Figyelmeztetések

Ne használja ezeket a tippeket, ha az erőszak továbbra is ellened folyik.Csak akkor használja őket, ha érzelmileg és fizikailag biztonságos helyen tartózkodik, és a szülei nem árthatnak Önnek.
A szüleidnek megbocsátani nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyod azt a tényt, hogy erőszakosak voltak veled szemben. Tudd, hogy amit tettek, az rossz, és bocsáss meg nekik a saját és csak a te érdekedben.
Ügyeljen arra, hogy ne folytassa az erőszak ciklusát. Ha nem tudja, mit jelent szerető szülőnek lenni, kérjen segítséget a legjobb apa vagy anya megtanulásához. Az ilyen órákat tanácsadó központokban vagy szülői tanfolyamokon kínálják.
Ha azt tapasztalja, hogy ugyanazt a viselkedést ismétli, tartson szünetet. Ismerje fel, hogy szünetet kell tartania, és később térjen vissza a helyzet kezeléséhez.