Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: A véralvadás csökkentése
• 2/2 módszer: A vér hígításának egyéb módjai
• Tippek
• Figyelmeztetések

A vastag vér hajlamos alvadékokra és vérrögökre. Ez egy meglehetősen veszélyes állapot, amely súlyos betegségekhez vezethet, mint például stroke, tachycardia, trombózis, szívroham és magas vérnyomás.Különféle gyógyszereket fejlesztettek ki a véralvadás csökkentésére. A véralvadást csökkentő gyógyszerek vagy antikoagulánsok lassíthatják a véralvadási folyamatot. Ezeket a gyógyszereket orvos írja fel. Az egyik ilyen gyógyszer a warfarin. A warfarin gátolja a K -vitamin hatását, és ezáltal gátolja a véralvadást. Alternatív megoldásként természetes vérhígítót is használhat, hacsak orvosa nem ír elő gyógyszert.

Lépések

1 /2 -es módszer: A véralvadás csökkentése

1. 1 Forduljon orvosához. Mielőtt saját maga megtenné a vér hígítását, forduljon szakképzett orvoshoz. Számos oka van annak, hogy miért ne tegye ezt saját maga. Először is, a vérhígítók vérzést okozhatnak, ha helytelenül használják. Másodszor, a vérhígítók és az élelmiszerek kölcsönhatásba léphetnek egymással és az Ön által szedett gyógyszerekkel. Ezenkívül a vérhígítók szedése negatívan befolyásolhatja az egészségét, befolyásolhatja a társbetegségeket.
2. 2 Vegyünk nattokinázt. Ez az enzim képes lebontani a fibrint, amely részt vesz a trombusképződés folyamatában. A nattokinázt a natto -ból, egy népszerű japán termékből - a Bacillus baktériummal erjesztett főtt szójából - nyerik ki. A nattokináz csökkenti a túlzott véralvadást és lebontja a fibrint, amely a fibrinogénből képződik.
   • A vérben lévő fibrinogén a véralvadási rendszer fontos eleme. A véralvadási rendszer megvédi a szervezetet az esetleges vérzéssel kapcsolatos súlyos problémáktól. A fibrinogén index az életkorral növekszik, így a vér viszkózusabb lesz.
   • A magas fibrinogén szint miatt viszkózus vagy ragadós vér képződik, ami fokozott véralvadási szintet eredményez.
   • A nattokinázt éhgyomorra kell bevenni.
   • Vegyen be 100-300 mg naponta.
   • A nattokinázt nem szabad szedni, ha vérzési hajlama van, vagy nemrégiben műtétet, stroke -ot vagy szívrohamot kapott, vagy ha nemrégiben vérző fekélye volt.
   • Ne szedjen nattokinázt legalább két hétig a műtét előtt.
3. 3 Használjon bromelaint. A bromelain csökkenti a vérlemezkék tapadását. A tapadás a vérlemezkék azon tulajdonsága, hogy a sérült érfalhoz tapadnak. A bromelain egy növényi proteolitikus enzim, amely az ananász szárából származik. A bromelain gátolja a fibrinogén tulajdonságait. A fehérjék lebontásával a bromelain a fibrin depolimerizációját okozza, és vérhígítóként működik, csökkentve a vérlemezkék tapadását.
   • Az ajánlott adag 500-600 milligramm naponta.
   • Ne vegyen be bromelain -kiegészítőket más vérhígítókkal együtt, mert ez súlyos vérzést okozhat.
   • A bromelain kis mennyiségben megtalálható az ananász minden részében, de az ipari izoláció az ananász kemény magját használja, amelyben a bromelain található a legnagyobb koncentrációban. Ezért az ananász fogyasztása nem oldja meg a problémát.
4. 4 Vegye be a fokhagymát az étrendbe. A fokhagyma antikoaguláns tulajdonságairól ismert. Bevétele csökkenti a szívroham kockázatát, csökkenti a lepedék mennyiségét a koleszterin véredényekben, és segít csökkenteni a vérnyomást. A fokhagymát a rossz koleszterin és trigliceridek szintjének csökkentésére használják a vérben.
   • A fokhagyma erős antioxidáns, amely megvédi a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól.
   • Az ajánlott adag napi egy fog.
5. 5 Fogyasszon E -vitamint. Győződjön meg arról, hogy a szervezet elegendő E -vitamint és magnéziumot kap, hogy megakadályozza a vérlemezkék aggregációjának növekedését és a túlzott vérrögképződést. Az E -vitamin különösen erős antikoaguláns tulajdonságokkal rendelkezik. Az E -vitamin megakadályozza a vérrögök képződését és elősegíti azok felszívódását.
   • Vegyen naponta 15 milligramm E -vitamint a vér hígítására.
   • Az E -vitamin a következő élelmiszerekben található: máj, búzacsíra, tojás, sötétzöld leveles zöldségek, földimogyoró, mandula, mogyoró, avokádó és spenót.
   • A magnézium ellazítja az összehúzódó ereket, ezáltal növeli a vér oxigén telítettségét.
6. 6 Vedd bele a hagymát az étrendedbe. Egyél több hagymát, hogy megakadályozza a vérlemezkék aggregációját. A hagyma, amely természetes véralvadásgátló adenozint tartalmaz, gátolja a trombusképződést.
   • Egyél nyers hagymát.
7. 7 A gyömbért vegye be étrendjébe, mint olyan terméket, amely csökkenti a véralvadást. A gyömbérben lévő vegyületek hígítják a vért, és megakadályozzák a vérrögök képződését. Ezenkívül a gyömbér csökkenti a koleszterinszintet.
   • A gyömbér segít csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy ellazítja az ereket körülvevő izmokat.
   • A gyömbért fogyaszthatjuk nyersen, őrölve vagy kapszula formájában. A leghatékonyabb felhasználási forma azonban a főtt gyömbérgyökér.
   • Bár a vizsgálatok megerősítették a gyömbér vérhígító hatékonyságát, e tekintetben további kutatásokra van szükség.
8. 8 Adjon hozzá kurkuma étkezéséhez. A kurkuma pozitív hatással van a véralvadásra. A kurkuma kulináris fűszerként és számos otthoni gyógymódként is használható. A kurkuma, kurkumin néven ismert anyag erőteljes véralvadásgátló hatással rendelkezik, amely csökkentheti a vérrögök kockázatát.
   • Az ajánlott napi adag 500–11 g. A kurkumin hatása hasonló a warfarinhoz. Ezért ne vegyen be kurkuma és véralvadásgátló gyógyszereket egyszerre.
   • A kurkuma gyakrabban használatos az indiai és a közel -keleti konyhában, és sokkal ritkábban a nyugati konyhában.
9. 9 Sportolj. A testmozgás segít csökkenteni a K -vitamin szintjét a szervezetben. A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a K -vitamin szintjét, ráadásul a testmozgás serkenti a plazmogén aktivátor hatását, amely erős antikoaguláns.
   • A legtöbb sportoló hiányzik a K -vitaminból.
   • Az úszás, az aerob testmozgás és a nagy intenzitású erőnléti edzés mind hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez.
   • Gyakorolj heti 3-4 napot.
   • Ne felejtse el 5-10 perces bemelegítéssel kezdeni, majd folytassa az aerob gyakorlattal 30-45 percig.

2/2 módszer: A vér hígításának egyéb módjai

1. 1 Vegye fel étrendjébe a halat és a halolajat. A hal segít a vér hígításában. A zsíros halak nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavat, amely erős antikoaguláns, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Táplálkozzon makréla, szardella, lazac, hosszúhalú tonhal, tavi pisztráng és hering.
   • A vérlemezkék hajlamosak felhalmozódni, tapadnak az erek falához és vérrögöket képeznek. Az omega-3 zsírsavak viszont csökkentik a vérlemezkék aggregációját.
   • Az omega-3 zsírsavak szintén lassítják a vérrögök képződését, ami csökkenti a hirtelen szívroham vagy stroke valószínűségét.
   • Vegyen be kis adag omega-3 zsírsavat, hogy elkerülje az esetleges szövődményeket, például vérzést és vérzéses stroke-ot.
   • Naponta legfeljebb 3 gramm (3000 mg) halolajat vegyen be. Nagy adagok vérzéshez vezethetnek.
2. 2 Igyál kombuchat. A Kombucha hatékony vérhígító. A Kombucha egy természetesen erjesztett tea, amelyet kombuchával készítenek, amely az élesztő és az ecetsav baktériumok szimbiózisa.
   • A kombuchi hatékonyságát még nem sikerült teljesen megérteni, ezért a tudománynak még nem kell felfednie ennek a csodálatos terméknek az összes titkát. A gyógynövények azonban bíznak ennek a természetes gyógymódnak az előnyeiben.
   • Legyen óvatos, mivel a házi készítésű kombucha káros lehet az egészségre.Az ital olyan anyagokat tartalmazhat, amelyek károsak lehetnek az egészségre.
   • Hagyja abba vagy csökkentse a kombucha fogyasztását egy héttel a műtét előtt.
   • Hasonlóképpen, ha erős váladékai vannak a menstruáció alatt, akkor hagyja abba a kombucha ivását egy héttel a menstruáció előtt.
   • A mellékhatások közé tartozik a gáz, gyomorfájdalom, hányinger, fáradtság, pattanások, kiütés, hasmenés vagy fejfájás.
3. 3 Használjon olívaolajat. A szokásos olívaolaj olívaolajból készül. A polifenoloknak köszönhetően az olívaolaj gyulladáscsökkentő, antioxidáns és véralvadásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül az olívaolaj elősegíti a vér elvékonyodását.
   • Hidegen sajtolt olívaolajat hideg préseléssel nyernek. Ez az olaj finom ízű, és nagy mennyiségű tápanyagot és antioxidánst tartalmaz.
4. 4 Igyál vörösbort. A vörösbor vérhígító anyagokat, például polifenolokat és proantocianidineket tartalmaz. Ezek az anyagok megtalálhatók a sötét szőlőben. Ezek az anyagok megakadályozzák a véralvadást.
   • Vagy naponta egy kis csokor szőlőt kell megenni, vagy egy kis pohár bort meg kell inni.
   • Még mindig vita folyik a vörösbor előnyeiről. Egyes források a szőlő és a bor rendszeres fogyasztásának előnyeire mutatnak rá, míg mások arra utalnak, hogy az alkoholtartalmú italokat mérsékelten kell fogyasztani.
   • A nőknek nem szabad naponta egy adagnál több alkoholt fogyasztaniuk vérük hígítására. A férfiaknak ajánlott adag két adag. A terhes vagy szoptató nők nem fogyaszthatnak alkoholos italokat.
   • Ne feledje, hogy a több alkoholfogyasztás negatív egészségügyi következményekhez vezethet.
5. 5 Igyon gránátalma levét. A gránátalma leve polifenolokat is tartalmaz. Ezenkívül a gránátalma leve javítja a vérkeringést. A gránátalma leve is segít csökkenteni a szisztolés vérnyomást.
   • Legyen óvatos, mivel a gránátalma, mint a grapefruit, számos gyógyszerrel kölcsönhatásba lép (beleértve a warfarint, az ACE -gátlókat, a sztatinokat és a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket). Beszéljen orvosával, és tudjon meg többet a gránátalma kölcsönhatásáról a szedett gyógyszerekkel.
   • Igyon fél pohár gránátalma levet minden nap.
6. 6 Igyon sok vizet. Sokan szenvednek kiszáradástól anélkül, hogy maguk is észrevennék! A kiszáradás miatt a vér sűrűbbé válik, ami növeli a vérrögök kockázatát. Naponta legalább 2 liter vizet kell fogyasztania. Igyon naponta 8 pohár vizet a kiszáradás megelőzésére.

Tippek

• Vérhígító ételek: Lumbrokinase, áfonya, zeller, áfonya, ginkgo, ginzeng, zöld tea, vadgesztenye, édesgyökér, niacin, papaya, vörös lóhere, szója, orbáncfű, búzafű és fűzfakéreg (természetes aszpirinforrás).
• Sok gyógynövény -kiegészítőnek vérhígító tulajdonságai is vannak, mint például a taro és a lázcsillapító.

Figyelmeztetések

• Kerülni kell a véralvadást serkentő ételeket: lucerna, avokádó, uncaria, Q10 koenzim és sötét levelű zöldségek (például spenót).