Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Hogyan készüljünk fel a hányásra
• 2. rész a 3 -ból: Hogyan kerüljük el, hogy hányás közben piszkosak legyünk
• Rész 3 /3: A hányinger és hányás elkerülése
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged
• Hasonló cikkek

Bár a hányás hirtelen kezdődhet, leggyakrabban bizonyos tünetek előzik meg. A hányás különféle egészségügyi állapotokkal, szédüléssel, túlevéssel vagy sok alkohollal járhat. Mindenesetre ez nagyon kellemetlen és fájdalmas állapot. Annak érdekében, hogy ne súlyosbítsa helyzetét a zavar és a szégyen érzésével, próbálja meg hányni anélkül, hogy mindent befestene.

Lépések

Rész 1 /3: Hogyan készüljünk fel a hányásra

1. 1 Tanulja meg felismerni a közelgő hányás tüneteit. A hányás hirtelen kezdődhet, de általában vannak bizonyos tünetek, amelyek hányásra utalnak. Ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, menjen a WC -be, a szemetesbe vagy valamelyik félreeső helyre kint:
   • Hányinger
   • Az az érzés, hogy hamarosan elkezdődik a hányás
   • Hasi fájdalom
   • A gyomor összehúzódása
   • Szédülés
   • A gyomorproblémák egyéb megnyilvánulásai, például hasmenés
2. 2 Próbáljon megbirkózni a hányinger érzésével. Ha súlyosan beteg, ételmérgezést szenved, vagy túl sok alkoholt ivott, bármit is tesz, a hányás akkor is elkezdődik. Ha enyhe hányingert tapasztal, számos dolgot tehet az érzés kezelésére és a hányás megelőzésére. Próbálja ki az alábbi tippeket:
   • Menj ki, és friss levegőt
   • Lélegezzen lassan, mélyen a száján keresztül.
   • Szívjon menta vagy rágógumit
   • Szagolja meg a csuklóját vagy a hónalját (a parfüm vagy dezodor illata segíthet a testnek elvonni a hányinger érzését)
   • Szagoljon valami erős illatú anyagot, például illóolajat
   • Csípje össze a kezét vagy húzza meg a haját (a fizikai érzések segíthetnek a test elterelésében)
3. 3 Próbálja megjósolni, hogy hol jelentkezik a hányás. Ha sikerül, gondolja át, hogy pontosan hol fog hányni. A legjobb hely a WC, ahol használhatja a WC -t. Ha nincs ideje elérni, keressen egy műanyag zacskót vagy kukát. Így minden kevésbé lesz piszkos.
   • Ha hánytatni kell, tegye meg a WC -ben, ha van szemetes vagy műanyag zacskó a közelben. Ha úgy érzi, hogy hamarosan elkezdődik a hányás, maradjon a WC közelében, vagy tartson a kezében szemetet vagy zacskót.

2. rész a 3 -ból: Hogyan kerüljük el, hogy hányás közben piszkosak legyünk

1. 1 Próbáld meg nem koszosodni magad. Ügyelve arra, hogy ne legyen piszkos minden körül, gondoljon a tisztaságára is. Ha sikerült a WC -hez szaladnia, talált egy kukát, vagy kirohant az utcára egy elhagyatott helyre, készüljön fel arra, ami most fog történni.
   • Ha hosszú haja van, kösse össze valamivel, húzza a füle mögé, vagy csak tartsa a kezével a feje mögött. Nagyon nehéz lesz megtisztítani őket a hányástól, és ebben a formában nem valószínű, hogy szeretne megjelenni másoknak.
   • Távolítson el minden hosszú ékszert a nyakáról, vagy legalább rejtse el a ruhája alatt. Ugyanolyan problémáik lehetnek, mint a hosszú hajnak.
   • Próbálja távol tartani a hányást a cipőtől, nadrágtól és a kezétől (ha négykézláb áll). Irányítsa előre a hányadékfolyamot, távol magától.
   • Ha bent tartózkodik, tartsa a fejét a WC vagy a szemetes felett. Próbálja elég alacsonyan tartani a fejét, hogy a hányás ne fröccsenjen a tartály körül, vagy ne szennyeződjön be.
   • Ha megbetegszik, és ágyban van, készítsen elő több törülközőt, és tegyen mellé egy kukát. Összehajtott törülközőbe húzhat, ha nincs ideje elérni a WC -t, vagy ha nem tudja elérni a kukát. Törölközőt mosni sokkal könnyebb, mint a hányást az ágyról és a szőnyegről megtisztítani.
2. 2 Tedd rendbe magad. Hányás után gyengének érezheti magát, mivel a hányás stresszes a szervezet számára. Ezenkívül a száj és a torok szörnyű íze miatt természetes undor érzése lehet. Még akkor is, ha sikerült hánynia anélkül, hogy bepiszkolná magát és mindent a környezetében, próbálja meg rendbe tenni magát. Ez segít jobban érezni magát.
   • Mosson fogat vagy legalább öblítse ki a száját. Ha lehetséges, használjon szájvizet, de sima víz is használható.
   • Öblítse le arcát tiszta, hideg vízzel. Alaposan öblítse le a maradék hányást az ajkaktól, az állról vagy az arcszőrzetről.
   • A légzés felfrissítéséhez szívjon be menta vagy rágógumit.
   • Mosson kezet szappannal és vízzel.
3. 3 Pótolja a folyadékveszteséget. Hányás után a szervezet enyhe vagy közepes kiszáradást tapasztal. Függetlenül attól, hogy mi okozta a hányást, a szervezet a hányással együtt vizet és tápanyagokat veszít.
   • Igyon lassan egy pohár hideg vizet, ha úgy érzi, hogy a hányás nem fog megismétlődni, és a gyomra megtartja a vizet. Ne igyon gyorsan vagy nagy kortyokban. Igyon lassan és kis mennyiségben.
   • Ha úgy érzi, hogy vizet tud tartani a gyomrában, igyon valamilyen sportágat vagy más elektrolitban gazdag italt (például Gatorade, Powerade, Pedialyte).
   • Ne egyél semmit, amíg úgy érzed, semmi más nem zavar.
   • Miután a hányás abbamarad, csak üljön és pihenjen néhány percig. Annak érdekében, hogy a szervezet helyreálljon, és pótolja a folyadékveszteséget, próbáljon kevesebbet mozogni hányás után.

Rész 3 /3: A hányinger és hányás elkerülése

1. 1 Maradjon távol a kellemetlen szagoktól. Gyakran az illatok provokálják a hányinger támadását. Még bizonyos ételek illata, amelyeket valaki főz vagy eszik, hányingert és hányást okozhat.
   • Ha már hányt, és ismét hányingere volt, tartózkodjon távol a konyhától, ahol az ételeket készítik vagy veszik. Kerülje el a kellemetlen szagokat, például a vécé szagát vagy valaki hányását (valamint típusát).
2. 2 Kevesebbet eszik. A túlevés gyakran hányinger és hányás oka. Ha gyakran rosszul érzi magát, vagy a gyomra összezsugorodott, nem szabad túl gyorsan enni. Ez fontos feltétele a nyugodt és stabil gyomornak.
   • Ahelyett, hogy egy vagy két étkezés során sok ételt fogyasztana, inkább naponta többször fogyasszon kisebb ételeket.
   • Egyél könnyű ételeket. Próbálja meg elkerülni azokat az ételeket, amelyek gyomorproblémákat okozhatnak. Ez vonatkozik az édes, fűszeres, savanyú, sült és zsíros ételekre.
   • Próbáljon meg nem fogyasztani teljes tejet és tejtermékeket. Érdemes lemondani a szénsavas italokról is, mivel gyakran miattuk zavart a gyomor normális működése.
3. 3 Adja fel az alkoholt. A hányinger és hányás egyik fő oka a túlzott alkoholfogyasztás. Ha gyomorproblémái vannak, még egy kis mennyiségű alkohol is hányingert okozhat. Ezért jobb nem visszaélni az alkoholtartalmú italokkal, és ha az alkohol hányingert okoz, ne igyon.
4. 4 Kérjen segítséget, ha szükséges. A hányást túl sok alkohol és élelmiszer fogyasztása vagy láz okozhatja. Ebben az esetben a hányás a szervezet természetes reakciója a gyomor tartalmára vagy vírusokra. Az émelygés és a hányás azonban súlyosabb betegség tünete lehet, amelyet fontos időben azonosítani. A lehető leghamarabb keresse fel orvosát, ha az alábbiak bármelyikét észleli:
   • Tudja vagy gyanítja, hogy valamilyen mérgező anyagot lenyelt
   • A hányás a traumás agyi sérülés következménye
   • A "kávézacc" vagy a hányás hányása élénkvörös, barna, fekete színű vér szennyeződéseket tartalmaz
   • Hányás utáni kiszáradás
   • Fejfájás, nyakmerevség vagy zavartság
   • Hányás a nap folyamán négy vagy több alkalommal
   • Puffadás vagy puffadás a hasban, hányingerrel és hányással együtt

Tippek

• A legkényelmesebb a WC közelében térdelni, mint egy kutya vagy egy macska. Előre kell hajolni, hogy az orr "magasabb" legyen, mint a száj.
• Próbáljon nyugodtan lélegezni hányás közben. Gondoljon arra, hogy a hányásnak gyorsan véget kell érnie, és nincs miért aggódnia.
• Ha tudja, hogy bizonyos ételek, italok vagy tevékenységek hányást váltanak ki, akkor próbálja meg elkerülni őket.
• Ha hosszú haja van, tartsa valaki hátulról. Próbáljon szalagot vagy elasztikát magával vinni, hogy hányás esetén megkötje a haját.

Figyelmeztetések

• Jobb lehányni a vécét, mint a mosogatóban, mert a hányás eltömítheti a lefolyót.
• Ne tartsa hányattatva a száját. A gyomor tartalma nagyon savas, és megégetheti a torkát, vagy károsíthatja a fogzománcot.
• Semmilyen esetben ne feküdjön a hátára, ha úgy érzi, hogy a hányás mindjárt kezdődik, vagy éppen véget ért. A gyengeség elalvást és hányást okozhat.

Mire van szükséged

• Vödör / tál / WC vagy speciális nagy táska
• Törölköző és szalvéta a száj törléséhez
• Egy hely, ahol megszabadulhat a hányástól (a legjobb a WC)
• Egy személy, aki segíthet neked
• Víz iváshoz és mosáshoz
• Gyógyszerek a hányinger megelőzésére és kezelésére

Hasonló cikkek

• Hogyan lehet megállítani a hányást
• Hogyan kell kezelni a hányingert
• Hogyan lehet megállítani a hányingert
• Hogyan lehet kiváltani a hányást
• Hogyan hányjunk maximális kényelemmel
• Hogyan lehet megszabadulni az émelygéstől tabletták nélkül
• Hogyan lehet megállítani a hányingert akupresszúrával
• Hogyan kezeljük a mozgászavarokat egy autóban
• Hogyan gyógyítható a gasztroenteritis (gyomorinfluenza)