Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: Arcjóga
• 2. módszer 2-ből: Az egészséges öregedésgátló technikák elsajátítása

A megereszkedett bőr és a ráncok gyakran hirtelen vagy hirtelen fogyás, öregedés vagy olyan életmód következményei, amelyek miatt a bőr elveszíti rugalmasságát és kollagén sűrűségét. Feszesebbé teheti arcát, és csökkentheti a ráncok megjelenését az arc jóga gyakorlatok sorozatával, vagy egy vagy több egészséges szokás elfogadásával, amelyek segíthetnek az öregedés elleni küzdelemben.

Lépések

1 /2 -es módszer: Arcjóga

1. 1 Végezze el az Oroszlán arc gyakorlatot legalább egy percig. Ez a gyakorlat erősíti és tonizálja az arc összes izomzatát, ami segít fiatalabbnak látszani.
   • Csukja be a szemét, és lassan lélegezzen be, miközben lehetőleg összeszorítja az arc izmait.
   • Lélegezzen ki, és nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehetséges.
   • Nyisd ki tágra a szemed és húzd fel a szemöldököd.
2. 2 Végezzen homlokgyakorlatokat. Ez segít csökkenteni a ráncokat és ráncokat a homlok izmainak erősítésével.
   • Tegye a kezét a halántékára.
   • Nyújtsa szét az ujjait, és helyezze a hüvelykujjait a feje mögé, a hajszál alsó részéhez.
   • A kisujjaknak a szemöldök hegyén kell feküdniük.
   • Óvatosan húzza vissza a bőrt a hajszálvonal felé. Folytassa, amíg a bőr meg nem feszül.
   • Vonja fel a szemöldökét a lehető legmagasabbra.
   • Ebben a helyzetben fagyassza le 5 másodpercre, majd ismételje meg még ötször.
3. 3 Ujjaival erősítse meg a megereszkedett, petyhüdt arcokat. Íme néhány gyakorlat, amelyet kipróbálhat:
   • Nézzen egyenesen előre, és helyezze mutatóujjait az arccsont közepére.
   • Erősen nyomja le, engedje le az arcát, és végezzen apró körkörös mozdulatokat a mutatóujjaival.
   • Húzza ki ajkait az "O" betűvel behajtva, majd húzza be és szélesen mosolyogjon.
4. 4 Vonja fel a szemöldökét és a szeme körüli bőrt. Ennek a gyakorlatnak szinte ugyanaz a hatása, mint a sebészeti szemöldökemelésnek.
   • Helyezze a mutatóujjait a szeme alá, minden ujját az orra felé fordítva.
   • Fedje le a fogait az ajkával, és kissé nyissa ki a száját.
   • Nézze meg a vásznat körülbelül 30 másodpercig, gyorsan villogva a felső szemhéjaival.

2. módszer 2-ből: Az egészséges öregedésgátló technikák elsajátítása

1. 1 Igyon sok vizet. A víz hidratálja a bőrt és javítja annak rugalmasságát. Ennek eredményeként a bőr simább és rugalmasabb lesz. Célul tűzd ki, hogy naponta legalább nyolc pohár vizet igyál. Szintén helyettesítse vízzel az üdítőt, a kávét és a cukros gyümölcsleveket.
2. 2 Ne cigarettázz. A dohányzás felgyorsítja az öregedési folyamatot azáltal, hogy elpusztítja a kollagént és az elasztint, és megfosztja a bőrt az oxigéntől. Hagyja abba a dohányzást a lehető leghamarabb. Beszélhet orvosával a dohányzásról való leszokás módszereiről.
3. 3 Fogyasszon több vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst. Az egészséges, teljes értékű ételek, például a zöldségek és gyümölcsök antioxidánsokkal és vitaminokkal vannak tele, amelyek természetesen feszesítik a bőrt az elasztin és a kollagén feltöltésével. Javítsa étrendjét több gyümölcs, zöldség, diófélék, sovány fehérjeforrások és hüvelyesek fogyasztásával.
4. 4 Aludj többet. Az alvás elengedhetetlen a bőrsejtek növekedéséhez és regenerációjához. Segít megszabadulni a sérült, elhalt bőrsejtektől, amelyek a bőrt megereszkedik és petyhüdtté teszik. Kezdjen el aludni körülbelül nyolc órát minden este, hogy javítsa bőrének megjelenését.
5. 5 Masszírozza arcát hidegen sajtolt olívaolajjal. Az olívaolaj vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek természetesen hidratálják a bőrt, feszesebbé és feszesebbé teszik.
   • Egy percig masszírozza arcát olívaolajjal, majd öblítse le vízzel.
6. 6 Vigyen fel természetes összetevőkből készült arcmaszkokat. A bolti maszkok gyakran tartalmaznak vegyszereket, irritáló anyagokat és egyéb anyagokat, amelyek megfosztják a bőrt a természetes olajaitól, és súlyosbítják a ráncok problémáit. A természetes összetevők viszont azokat a tápanyagokat tartalmazzák, amelyek szükségesek a bőr természetes feszességéhez és tónusához.
   • A banánt meghámozzuk és villával összetörjük. Egyenletesen vigye fel az arcra, majd 20 perc múlva öblítse le.
   • Keverje össze a tojásfehérjét és 2-3 csepp citromlevet, vigye fel a keveréket az arcára, és mossa le, amint teljesen megszáradt.
7. 7 Ne tegye ki arcát hosszabb ideig közvetlen napfénynek. Ha az arcát 15-20 percnél hosszabb ideig éli a nap, lebontja a kollagént, és kiszárítja a bőr természetes olajjait és nedvességét, ami ráncok megjelenését eredményezi. Korlátozza a napsugárzást, vagy viseljen sapkát a bőr védelme érdekében.
8. 8 Fedezze fel a bőrfeszesítési lehetőségeket egy kozmetikai sebész vagy kozmetikus tanácsával. Az olyan technikák, mint a lézerterápia vagy az arcplasztika, segíthetnek a bőr feszesítésében és a ráncok csökkentésében. Töltsön el egy napot a gyógyfürdőben, vagy forduljon kozmetikai sebészhez a bőr feszesítésének további módjairól.