Szerző:
Bobbie Johnson
A Teremtés Dátuma:
10 Április 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
- Lépések
- 1. módszer a 3 -ból: Gázmegtartó stratégiák
- 2. módszer a 3 -ból: A gáz csendes felszabadításának módjai
- 3. módszer 3 -ból: A puffadás minimalizálása
- Tippek
- Figyelmeztetések
Mindannyian tudjuk, mi az. Randevún ülsz, matekórán, vagy csak egy nagy embercsoportban egy nagyon csendes helyen, és akkor késztetést érzel. Nem, nem a WC -re való késztetés - a gáz felszabadításának vágya. Egy ideális világban mindig lehetősége lenne arra, hogy kirohanjon a szobából, és egy csapásra kitörjön, de az életben korántsem vagyunk mindig megengedhetjük magunknak.Néha az egyetlen lehetséges kiút az, ha mindent megtesz, hogy visszatartsa a gázokat, és megpróbálja megmenteni magát a szégyentől. De hogyan kell ezt megtenni? A WikiHow elfedi a hátadat. Menjen az első ponthoz, és találja ki, hogyan lehet elrejteni egy csomót, és megőrizni a becsületet és a méltóságot.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Gázmegtartó stratégiák
1 Nyomja össze a fenekét. Nézd így: ha nincs hely a fenék között, hogyan juthatnak ki a gázok? Bár kissé fájdalmas lehet, és nem tart sokáig, ha összeszorítja a fenekét, megakadályozza, hogy a fing kiszabaduljon. Ehhez a trükkhöz szorosan össze kell szorítania a végbélnyílást, és ebben a helyzetben kell tartania; ha ellazul, akkor nagyobb valószínűséggel zavarba hozza magát. Ha Ön egyike azoknak a szerencséseknek, akik képesek elég sokáig kitartani ezen a módon, akkor a csomót "visszaszívják" a testbe, de tudják - ez ideiglenes megoldás, és valószínűleg a csokor visszatér. állj bosszút rajtad! 
2 Lassan változtassa meg a pózát. Néha csak meg kell fordulnia egy kicsit, hogy a gázokat egy másik testrészre vigye, de ne tegyen hirtelen mozdulatokat, különben megnöveli a kiszállás esélyét. Ha ülsz, próbálj felállni. Ha állsz, ülj le. Ha ül, de nem tud felállni, próbálja áthelyezni a súlyát az egyik farizomról a másikra. 
3 Dőljön hátra a székében. Ez egy másik, idővel tesztelt stratégia. Ha ül, és úgy érzi, hogy fingni kell, tegye mindkét kezét a kartámaszokra, helyezze súlyát a lábujjaira, és óvatosan hajoljon kissé előre, és emelje fel a fenekét az ülésről. Néha ez a módszer segít elűzni a gázt, mert a súly áthelyezése az ujjakra és az ívelés felfelé szintén hozzájárul a végbélnyílás bizonyos mértékű összenyomódásához. 
4 Feküdj a padlóra. Ha ül vagy áll, és késztetést érez arra, hogy gázt engedjen ki, próbálja meg feküdni - néha ez a testtartásváltozás segíthet enyhíteni a gázkibocsátást. Ha barátaival lóg, a fekvés nem biztos, hogy olyan egyszerű, de ha mindannyian együtt ültek és tévét néztek, fontolja meg, hogy kinyújtózhat -e a kanapén, vagy tehet -e valamit, ami segíthet a fing kordában tartásában és a természetesség megőrzésében. 
5 Állj és egyenesedj fel egyenesen. Ha állva úgy érzi, hogy gázt enged, egyenesítse ki testtartását, próbálja a lehető legnagyobb mértékben kinyújtani a fejét, és segítse a test egyenesebbé válását. Ez több teret ad a gázoknak a testében, így nem próbálják elhagyni. 
6 Váltsa át súlyát az egyik hasról a másikra. Ha ül és érzi a késztetést, ebben a helyzetben tehet valamit - próbálja óvatosan áthelyezni a súlyát az egyik farizomról a másikra. Néha a mozgás elegendő ahhoz, hogy egy időre megszabaduljunk a csomótól. Lehetőséget ad arra is, hogy csendesebb módon engedje el a gázt, ha a helyzet elviselhetetlenné válik. A probléma ezzel a manőverrel az, hogy kissé nyilvánvalónak tűnik, ezért próbáljon úgy tenni, mintha meg kell hajolnia és megkötnie a csipkét, vagy hirtelen valami csodálatosat lát a jobb és a bal oldalon ... 
7 Ne feledje, hogy ha visszatartja a gázokat, azok hangosabban felszabadulnak, amikor eljön az idő. Bár a fing tartása kiváló rövid távú stratégia lehet, ne feledje, hogy a gázok ritkán csak "eltűnnek". Ezek a módszerek segítenek minimalizálni a zavarokat, de idővel a csomó visszatér, és megpróbál bosszút állni! 
8 Ne feledje, hogy a gáz visszatartása puffadáshoz és görcsökhöz vezethet. Míg a tudományos közösség még nem válaszolt arra a kérdésre, hogy a gáztartalom káros -e az egészségre, egyes orvosok egyetértenek abban, hogy a szisztematikus visszatartás puffadáshoz és görcsökhöz vezethet. Ezért, ha nyilvános helyen tartózkodik, saját életének megmentése érdekében visszafoghatja magát, de amint a lehetőség adódik, lazítsa el testének minden sejtjét, álljon fel, és lőjön ki egy fegyvert minden fegyverből.
2. módszer a 3 -ból: A gáz csendes felszabadításának módjai
1 Lassan engedje el a gázokat. Ha emberek között vagy, és nincs menekülési útvonal, és a csomó bármelyik pillanatban megtörténik, a legjobb, amit tehetsz, ha lassan és lassan elengeded. Óvatosan és lassan nyissa ki a fenekét, kissé lendítse egyik oldalról a másikra, majd hagyja, hogy a gázok csendben elhagyják a testet. Ha egyszerre próbálja elengedni őket, akkor valószínűleg hangosan fog megtörténni. 
2 Hangot adjon, hogy elfedje a csomót. Ez nem a legjobb manőver, de néha csak rájössz, hogy fingni kell, és nincs más lehetőséged, mint hangosan csinálni, és megpróbálod valahogy elfedni a zajt, amikor itt az ideje. Ezt a következőképpen teheti meg: - Hangosan köhög
- Hangosan nevetni
- Dobd el az oktatóanyagot / könyvet
- Kapcsold be a rádiót
- Kapcsolja be a telefonhívást
3 Bocsánatot kérni és kimenni szellőzni. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy fingjon, és ne kapjon büntetést. Ha teheti, csak bocsánatot kell kérnie, menjen ki egy percre, és tegye a dolgát. Íme a legegyszerűbb módszerek: - Mondja el, mire van szüksége a WC használatához.
- Tegyen úgy, mintha hívást kapna.
- Menjen "ellenőrizze valamit" a szoba másik oldalán.
- Mondja, hogy levegőt kell kapnia.
- Mondd meg nekik, hogy moss kezet.
3. módszer 3 -ból: A puffadás minimalizálása
1 Egyél kevesebb gázt termelő ételt. Egyes ételek kénben gazdagok, ami gyakoribbá teszi a gázképződést - nem beszélve arról, hogy a kén rontja a szagot! A szénhidráttartalmú ételek is növelik a gázképződés valószínűségét, de mindegyikünknek megvan a maga "provokáló étele". Bár nem szabad teljesen lemondania ezekről az ételekről, csökkentheti őket, ha tudja, hogy hamarosan olyan helyen lesz, ahol nem akar fingni. A gáztermelő tulajdonságaikról ismert termékek a következők: - Zöldség: bab, brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó, különféle hagyma, gomba.
- Gyümölcsök: alma, őszibarack, körte.
- Korpa és teljes kiőrlésű gabonák.
- Tejtermékek: sajt, joghurt, fagylalt.
- Tojás.
- Szénsavas italok.
2 Szánjon időt az evésre vagy ivásra. A gáztermelés másik oka lehet, ha túl gyorsan lenyeli az ételt vagy az italt, és ez megakadályozza, hogy a szervezet mindent megfelelően feldolgozzon. Legközelebb tudatosan törekedjen arra, hogy lelassítsa és gondosan rágja meg az ételt, amíg minden falatot gondosan elő nem készítenek az emésztésre. Hagyja abba az evést útközben, ha ez történik veled; lassítson, és néhány perccel előre próbáljon enni. Ha szereti a szódát, próbálja meg kis kortyokban inni, és ne borítsa három kanállal a kannát, különben garantált a gázveszély. 
3 Ne rágjon gumit és ne szívjon kemény édességet. A rágógumit vagy kemény édességet szívó kísérő ismétlődő mozgások valójában növelik a gázképződést. Ez különösen igaz, ha üres gyomorral teszi. Ha el akarja kerülni a kínos helyzetet, hagyja abba a rágógumit és a kemény édesség szívását. Az erőteljes rágás azt eredményezi, hogy lenyeli a levegőt, ami viszont a táplálék bomlásához vezet a bélben, és gázképződést vált ki. 
4 Fontolja meg a vény nélkül kapható gyógyszerek segítségét. Bár ez nem kötelező, és csak akkor ajánlott, ha valóban problémái vannak vele, kipróbálhatja a vény nélkül kapható gyógyszereket a puffadás tünetei ellen. Vehet be például Beano, Gas-X, Mylanta Gas vagy akár laktáz tablettákat. A gyógyszeres kezelés serkenti a cukor lebontását a szervezetben, megkönnyítve az étel emésztését. Így vagy úgy, mielőtt megszokná ezt a helyzetet, konzultáljon orvosával - ez teljesebb és objektívabb elképzelést fog adni arról, amire valóban szüksége van. 
5 Mozogjon eleget. Néha az emberek csak azért finghatnak, mert nem sokat sportolnak, vagy túl sokáig ülnek - ez a két tényező gyakran együtt jár. Ha azt a célt tűzi ki magának, hogy napi legalább fél órát gyakoroljon, és a lehető legaktívabb legyen a nap folyamán, akkor a szervezete jobb formában lesz, és kevésbé lesz hajlamos a puffadáshoz. A testmozgás segíthet a felesleges levegő eltávolításában is. 
6 Ne felejtsük el, hogy a gáz elengedése normális életjelenség. Mindenki fing. Bár nem szeretünk belegondolni, testünknek ez a funkciója teljesen természetes, és nem jelent veszélyt. Az átlagember napi 14-21 alkalommal fing, anélkül, hogy észrevenné. Ne gondolja, hogy valami nincs rendben veletek csak azért, mert rendszeresen gázokat kell kibocsátania.
Tippek
- Ha barátaival tölti az idejét, mentegesse magát, és menjen el, mondván, hogy elmegy magának inni, és kimegy, és teszi a dolgát.
- Ha olyan helyzetben van, hogy már nem tud visszatartani egy csomót, vagy hangos hangot ad ki, például egy teszt közepén, akkor próbáljon halk hangokat hallani. Csak nyomja össze a fenekét, majd lassan mozgassa hátra és engedje el a gázokat. Kétszer -háromszor is lehet fingni, de a hang sokkal halkabb lesz, mint egyszerre.
Figyelmeztetések
- A fingod később visszajön - nagyobb, megállíthatatlanabb, hangosabb és büdösebb.
- Ne tartsa magát túl sokáig. Ha órákig próbálja visszatartani, a belek sérülni kezdenek, és súlyos esetekben az eset a kórházban végződik.
- A "lassú felszabadulás" folyamat során győződjön meg arról, hogy ezek gázok, és nem más csúnya végletek.
- Ha nem tud segíteni, a rossz szag tönkreteszi a hírnevét.
