Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Maradj nyugodt
• 2. módszer a 3 -ból: Kerülje a fájdalmas helyzeteket
• 3. módszer a 3 -ból: Lépjen tovább

Nagyon nehéz látni azt a lányt, akibe szerelmes vagy. Még nehezebb, ha nem tudod elkerülni, hogy találkozz velük az iskolában. Nehéz normálisan viselkedni, ha ez a pár villog a szemed előtt. Lehet, hogy fáj a szíve, vagy akár reménytelen. Ezek természetes érzések. Szerencsére vannak módok, amelyek megkönnyítik az életét. És egy kis idő elteltével valószínűleg sokkal jobban fogja érezni magát.

Lépések

Módszer 1 /3: Maradj nyugodt

1. 1 Lélegzik. Nem túl kellemes látni a szerelmedet egy másik sráccal, különösen, ha fogalmad sem volt róla, hogy ő már valakivel randizik. Azt hitted, esélyed van kapcsolatba lépni vele, de hirtelen kiderült, hogy ez nem így van. Eleinte valószínűleg pánikba esik, vagy akár dühös lesz. A frusztráció pedig normális reakció. Előfordulhat, hogy nagyon gyorsan lélegzik, vagy visszatartja a lélegzetét, ha együtt látja őket. Sajnos ez csak fokozhatja szorongását.
   • Szánjon egy percet a légzésére.
   • Lélegezzen lassan és mélyen. Csukja be röviden a szemét, ha ez segít.
   • Lélegezzen be ötös számért, majd lélegezzen ki ötös számért is.
2. 2 Nézz máshová. Minél többet nézel rá egy másik sráccal, annál fájdalmasabb lesz a lelkedben. Nem lesz könnyű, de mégis kényszerítsd magad, hogy eltekints. Ellenkező esetben valószínűleg észrevehetően ideges lesz, amitől még rosszabb lesz. Ha egy lányra mered, akkor valószínűleg észreveszi és kényelmetlenül érzi magát. Ha a barátja figyel erre, akkor valószínűleg dühös lesz. Jobban fogja érezni magát, ha másra koncentrál.
   • Vegye elő a tankönyvet vagy a jegyzeteket, és merüljön el az olvasásban.
   • Még ha túl ideges is vagy az olvasáshoz, tegyél meg mindent annak érdekében, hogy a szemed az oldalon maradjon.
   • Ha nem vagy az osztályban, szerezd be a telefont, és írj egy üzenetet egy barátodnak, vagy játssz egy játékot.
3. 3 Lépj ki a helyzetből. Ez nem mindig lehetséges, de ha van rá lehetőség, keljen fel és hagyja el a szobát. Próbálja ezt a lehető legnyugodtabban és természetesen megtenni. Menjen az ajtó felé normál tempóban. Keressen egy csendes helyet a visszavonuláshoz. Valószínűleg az első gondolataid rendkívül negatívak lesznek. Lehet, hogy haragszik magára, vagy úgy gondolja, hogy nem elég jó. Ez jó.
   • Próbáljon pozitív üzeneteket küldeni minden negatív gondolat nyomában. Például azt gondolhatja: „Sokkal népszerűbb nálam, és nagyszerűen sportol. Természetesen jobban szereti őt, mint engem. "
   • Próbálja azonnal ellensúlyozni ezt az ítéletet pozitív gondolattal. Például: „De én is népszerű vagyok. Sok barátom van. Lehet, hogy nem vagyok kiemelkedő sportoló, de más dolgokban remek vagyok. "
4. 4 Keressen egy barátot, akivel beszélhet. Az egyik legjobb módja ennek a helyzetnek a kezelésére az, ha azonnal felkutatja egyik barátját, és beszél velük. Ennek olyan személynek kell lennie, akiben megbízol, és aki felé nyithat. Mondd el neki, mi történt, még akkor is, ha kicsit szégyenled magad.
   • Valószínűleg a barátod is hasonló helyzetben volt. Ez általában mindenkivel megtörténik életünk egy bizonyos szakaszában!
   • Ha egy barátjával beszél, sokkal jobban fogja érezni magát.

2. módszer a 3 -ból: Kerülje a fájdalmas helyzeteket

1. 1 Iratkozz fel róla a közösségi médiában. Ez bonyolult lehet, mert természetesen látni szeretné, mit csinál. Sajnos a profiljaiban valószínűleg sok fotó és bejegyzés található róla és arról a srácról. Kövesse őt a Twitteren és az Instagramon. De nem szükséges eltávolítani őt a VK barátaiból, mivel valószínűleg ezt észre fogja venni, és a kommunikáció kínos lesz. Jobban használhatja a VK adatvédelmi beállításait, hogy blokkolja a bejegyzéseinek megjelenését a hírcsatornában.
   • Sokkal nehezebb lesz megbirkóznia a kialakult helyzettel, ha a lány folyamatosan jelen van a virtuális életében.
   • A közösségi médiában való követés segít abban, hogy kevesebbet gondolj rá, és nem leszel megszállottja annak, amit csinál.
2. 2 Kerülje azokat a helyeket, ahol gyakran tölt időt. Valószínűleg tudja, hol szokott sok időt tölteni, ami azt jelenti, hogy könnyebben elkerülheti ezeket a helyeket. Ez ideiglenes intézkedés, és nem szabad azt gondolnia, hogy a lány miatt ezeknek az intézményeknek az ajtaja örökre zárva van. Ennek ellenére könnyebb lesz számodra, ha egy bizonyos időszakra (legalábbis először) megkerülöd őket.
   • „Távol a látómezőtől, elme az eszétől” - ez egy régi, elcsépelt mondás, amely nagyon hasznos lehet, ha megpróbál megbirkózni a szerelemmel.
   • Nehezebb lesz elfelejtenie ezt a helyzetet, ha állandóan a szeme előtt áll.
3. 3 Töltsd fel magad a házimunkával. Könnyű elszigetelődni a körülötted lévő világtól, ha boldogtalan szerelemre vágysz. Valószínűleg nem lesz vágya arra, hogy emberek közelében legyen, és a legjobb megoldás a magány a saját szobája falai között. Próbáljon a tanulmányaira összpontosítani, vagy keressen egy új hobbit, amely aktívan gondolkodik más dolgokról. Keressen olyan tevékenységeket, amelyek magukban foglalják a házból való kilépést és másokkal való társalgást.
   • Lehet, hogy egy kis plusz erőfeszítést kell tennie, hogy gondolatait a szeretettről valami másra kapcsolja, de sikerülni fog.
   • Az új hobbik és tervek a barátokkal segítenek elterelni a figyelmét.

3. módszer a 3 -ból: Lépjen tovább

1. 1 Támogatást kapni. Ha ez az összetörés túlságosan vagy negatívan érinti Önt, beszéljen erről barátaival és családjával. Kérje meg barátait, hogy vonják el a figyelmét, és váltsanak témát, amikor szeretettjéről beszél. Néha hasznos, ha a szívét egy megbízható személynek, például szülőnek vagy testvérnek adja.
   • Ha zavarban van azzal, hogy a szüleivel vagy barátaival beszél a szerelméről, fontolja meg érzéseinek megvitatását egy iskolával vagy fizetett tanácsadóval.
   • Néha könnyebb megnyílni valaki előtt, akit nem lát minden nap.
2. 2 Keressen egy kiutat az érzéseire. Sokan úgy vélik, hogy egy napló vezetése, amelyben leírják érzéseiket, segít jobban kezelni a negatív helyzeteket. Ha nem szeret írni, sok más módja is van az érzelmek kifejezésére. Próbáljon kreatív dolgokat csinálni, például festeni vagy zenélni.
   • Ha a fizikai aktivitás többet segít, akkor gyakran sportoljon vagy sétáljon.
   • Próbálja meg letölteni kedvenc dalait iPod -jára, és kapcsolja be a futópadot.
   • A fizikai aktivitás segíthet elterelni a figyelmét, és pozitív hatással lehet a közérzetére is.
3. 3 Vigyázz magadra. A szerelem sok negatív következménnyel járhat. Lehet, hogy alvászavarai vannak. Néha az emberek elveszítik étvágyukat, és kihagyják az étkezést. Ez normális reakció a szomorúságra. Még ha nincs is kedve vigyázni magára, próbálja meg, hogy ne fusson ki ebben az időszakban.
   • Igyál sok vizet és egyél jól. Aludj minél többet.
   • Amikor a test kimerül, az érzelmi problémák kezelése sokkal nehezebbé válik. A gyorsabb haladás érdekében őrizze meg fizikai egészségét
4. 4 Nyiss az új szerelemre. Próbáljon kapcsolatba lépni olyan emberekkel, akikkel hasonló érdeklődésű és hobbija van. Ez nemcsak elvonja a figyelmét, hanem jó alkalmat is kínál az új szerelem megismerésére. Rövid ideig úgy tűnhet számodra, hogy jelenlegi szeretetted az egyetlen lány a világon. Azt gondolhatja, hogy soha nem fog annyira szeretni egy másik lányt, mint őt.
   • Ez normális érzés és elmúlik. Ne feledje, vannak más lányok is a környéken!
   • Lehet egy kicsit szomorú, de nem merül el örökre a gyászban. Egy új személlyel való találkozás segít legyőzni a szerelmet és továbblépni.
5. 5 Az ellenálló képesség fejlesztése. Az ellenálló képesség olyan tulajdonság, amely segít az embereknek előrelépni, ha nehéz helyzetekben vannak. Próbálja fejleszteni az ellenálló képességet, hogy könnyebben elfelejtsen mindent, és megvédje magát a jövőben. Íme néhány lépés, amelyet a rugalmasság növelése érdekében tehet:
   • dolgozzon ki pozitív kilátásokat a jövőre és önmagára nézve;
   • reális célokat tűzzön ki;
   • ismerd meg magad.
6. 6 Tanuld meg kezelni a csalódást. Ahogy halad előre, fontos megértenie, hogy valószínűleg nem ez az egyetlen alkalom, amikor csalódást tapasztal.Azonban fejlesztheti a csalódásokkal való megbirkózás képességét annak érdekében, hogy a jövőben minden fegyverben legyen. Ehhez tegye a következőket:
   • Arc csalódás. Ahelyett, hogy elkerülné a helyzetet, ismerje el a problémát, keressen megoldást és tanuljon belőle.
   • Engedje meg magának, hogy egy ideig érezze az érzelmeket. Nem baj, ha forrong az érzelem, ha ideges. Mindenekelőtt ne foglalkozz ezekkel az érzésekkel. Próbálja meg megosztani érzéseit egy barátjával, vagy írjon érzéseiről egy naplóba, hogy levegye a lelkének a terhét.
   • Csinálj valami szépet magadnak. Ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szeretnéd, hasznos lehet, ha valami jót teszel magadért, mintha egy olyan barátnak szurkolnál, aki elvesztette a szívét. Vegyen magának új könyvet, cipőt vagy ruhát. Iratkozzon fel masszázsra, vagy menjen moziba. Vagy egyszerűen engedje meg magának, hogy a napot azzal töltse, amit akar, például videojátékokkal, filmnézéssel, olvasással vagy az erdőben sétálva.