Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged

Mindannyian utáljuk a hányinger állapotát. Íme néhány tipp, hogy jobban érezze magát. Fertőzések vagy gyógyszerek hányingert okozhatnak.

Lépések

1. 1 Fogadd el, hogy tényleg rosszul érzed magad. Ne menjen iskolába / munkába, ha rosszul érzi magát. Valószínűleg ez csak súlyosbítja az állapotát.
2. 2 Igyon sok folyadékot. Igyon sok tiszta szódavizet, ha szabályozni szeretné a gyomrát. Próbáljon meg nem inni túl sok vizet, mert irritálhatja a gyomrot és rosszullétet okozhat.
3. 3 Pihenjen. Feküdj le egy kanapéra vagy ágyra, és nézz tévét, hallgass zenét vagy próbálj aludni. Valószínűleg sokkal jobban fogja érezni magát, amikor felébred.
4. 4 Ha úgy érzi, hogy hányni készül, készítsen elő egy kukát és egy törülközőt. A hosszú hajat kösse hátra, hogy ne foltosodjon
5. 5 Próbálj meg enni valamit. Válasszon könnyű ételeket, például kekszet, banánt, pirítóst, levest stb. Napi hat -nyolc kis étkezést kell fogyasztania 3 nagy étkezés helyett.
6. 6 Az étkezés után fél órát pihenjen, és legalább egy órával lefekvés előtt egyen. Ha valamilyen okból le kell feküdnie, párnákkal emelje fel a felsőtestét.
7. 7 Kerülje az élelmiszerrel való érintkezést. A kulináris szagok és a nyers ételek látványa és illata hányingert okozhat.
8. 8 Kérdezze meg kezelőorvosát, milyen gyógyszerek állnak rendelkezésre hányingerre.

Tippek

• Szánjon időt az iskolába vagy a munkába, amíg teljesen meg nem győződik arról, hogy jobban érzi magát.
• A menta vagy a gyömbér tea is segíthet.
• Írjon üzeneteket barátainak, hogy ne unatkozzon.Még az egyszerű baráti társaság is elvonhatja a figyelmét, és jobban érezheti magát.
• A vény nélkül kapható gyógyszerek, például a Pepto Bismol segíthetnek.
• Tartson nedves törülközőt a térdei között.

Figyelmeztetések

• Ha a hányinger 3 napnál tovább tart, keresse fel orvosát.
• Ha vért hány, keresse fel orvosát.

Mire van szükséged

• Szemetes
• Törülköző