Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Készítsen leltárt
• 2. módszer a 3 -ból: Végezze el a munkát
• 3. módszer 3 -ból: Pozitív vibrációk elősegítése
• Tippek

Mindenki arról álmodozik, hogy önmaga legjobb változata lesz. Talán profi futballista, nemzetközileg elismert művész vagy egyszerűen a legjobb szülő szeretne lenni. Teljes potenciáljának elérése ijesztő és félelmetes feladatnak tűnhet, de megvalósítható, ha megszabadul minden haszontalan vagy káros tulajdonságtól, ami visszatart. Nézze meg közelebbről belső tulajdonságait, hogy elkezdhessen átalakulni azzá az emberré, aki mindig is lenni akart.

Lépések

Módszer 1 /3: Készítsen leltárt

1. 1 Vedd észre, hogy már az vagy, aki lenni szeretnél. A titka annak, hogy azzá válj, akivé szeretnél válni, abban rejlik, hogy már azzá váltál! Ön már a legjobb változata önmagának. Csak tudnod kell, hogyan lehetsz az a személy. Minden, amire vágysz, már benned van, és minden erőforrás, amire szükséged van a kívánt kép létrehozásához, szintén benned van.
   • Amit keres, az nem a külvilágban van. Ha az önszeretet, a magabiztosság és a bőség szintje külső körülményektől függ, akkor állandó félelemben fog élni, hogy elveszik tőled. Az igazi belső erő abból a meggyőződésből fakad, hogy minden tulajdonságod forrása benned van.
2. 2 Keress akadályokat az utadban. Van egy idézet, amely azt mondja: "Az egyetlen dolog, ami visszatart, az te magad vagy." És ez igaz. Azonban alaposabban meg kell vizsgálnia azokat a tulajdonságait vagy szokásait, amelyek nem tükrözik azt a személyt, aki szeretne lenni. Előfordulhat, hogy beszélnie kell szeretteivel, és meg kell kérdeznie őket, hogy észrevettek -e haszontalan vagy káros tulajdonságokat, amelyek esetleg visszatartanak. A két leggyakoribb jel, amely visszatarthat:
   • Önbizalomhiány. Ez az egyik olyan jellemző, amely megbéníthat, megakadályozhat abban, hogy megváltozzon és elérje valódi lehetőségeit. Ha a kudarctól való félelemtől vagy az önbizalomhiánytól szenved, akkor most el kell kezdenie kezelni őket. Az önbizalom legyőzésének nagyszerű módja, ha bizonyítékot talál a sikerére. Határozza meg az összes csodálatos eredményt, amelyet már elért. Ezután forduljon közeli barátaihoz, és kérje meg őket, hogy nevezzenek meg néhány olyan tulajdonságot, amelyet csodálnak.
   • Késleltetés. Ez a nemkívánatos tulajdonság általában a belső párbeszédre vezethető vissza. Azt mondod magadnak, hogy jól dolgozol nyomás alatt, vagy hogy a feladat nem tart olyan sokáig, tehát nem kell ezt most tenned. Egy órára halogatod a feladatot, és ez az óra egy nappal válik, és végül kiderül, hogy egész éjjel ülsz a munkahelyen, hogy elvégezd a feladatot. Szakítsa meg a halogatási szokást azzal, hogy megpróbálja megérteni a halogatás okát. Ezután változtasson a nagy kihívásokkal kapcsolatos gondolkodásmódján. Ahelyett, hogy a munka nagy részét egy ülésen próbálná elvégezni, mondja el magának, hogy ha kis részt végez, szünetet tarthat. Ezenkívül menjen olyan munkahelyekhez, ahol nincs sok figyelemelterelés.
   • Ha mélyen eltemetett fájdalmas emlékekben, félelmekben, depresszióban vagy kábítószer- és alkoholfogyasztásban szenved, előfordulhat, hogy nem tudja egyedül kezelni ezeket a problémákat.Keressen egy képzett mentálhigiénés szakembert, aki végigvezeti Önt a régi sebek gyógyulási folyamatán, hogy igényt tartson a kívánt egészséges, élénk jövőre.
3. 3 Találd meg az igazad. Minden embernek megvan a maga sorsa. Egyedi céllal jöttél erre a világra, és meg kell találnod. Ahogy Pablo Picasso mondta: „Az élet értelme az, hogy megtaláljuk az ajándékunkat. Az élet célja, hogy feladja. ” Introspektív, hogy közelebb kerülj az igazságodhoz, és azzá válj, akinek születtél. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
   1. Miért kelsz fel minden reggel? Mitől érzi magát igazán élőnek?
   2. Milyen órákat élvezett az iskolában? Miről szeretne többet megtudni?
   3. Milyen munka adott fontosságot és értelmet?
   4. Pontosan mit csinál, elveszíti az időérzékét?
   5. Az emberek gyakran azt mondják, hogy jó vagy ...?
   6. Milyen eszmékre törekszik a legjobban?
   7. Mi nélkül nem tennéd meg ebben az életben?
4. 4 Engedj el minden olyan gondolatot, amely ellentétes az igazságoddal. Minden alkalommal, amikor negatív, kritikus, félelmetes vagy káros gondolataid vannak magadról, elveszíted a kapcsolatot az igazsággal. Minden alkalommal, amikor azt mondja magának, hogy nem tud valamit tenni vagy megszerezni, szavai önbeteljesítő jóslattá válnak - nem tudja elérni a célját. Az igazság az, hogy bárkivé válhatsz. Nincs más dolgod, mint elhinni, és akkor bármit elérhetsz.
   • A káros gondolatok elfojtása érdekében először próbálja azonosítani őket, majd kérdőjelezze meg őket. Ha azt gondolja, hogy „nem tudom megtenni”, amikor valami újat próbál, kérjen bizonyítékokat, amelyek azt mutatják, hogy nem tudja. Sokan negatív önbeszélgetésekbe kezdenek, amelyek nem járnak hasznukra. Próbáljon tisztában lenni ezekkel a gondolatokkal, és cserélje ki azokat pozitív kijelentésekkel, például: „Félek ezt kipróbálni. De soha nem fogom megtudni, hogy sikerül -e, amíg meg nem próbálom. "
   • Időnként nehéz lehet hinni önmagadban, különösen, ha negatív önbeszéded van. Miközben megtanulja kezelni a negatív önbeszédet, el kell kezdenie elképzelni magát, hogy elérje céljait. A vizualizáció erőteljes motivációt jelenthet, és segíthet abban, hogy magabiztosabb legyen képességeiben.
   • A vizualizáció elvégzéséhez menjen egy csendes szobába, és üljön az Ön számára kényelmes helyzetben. Csukd be a szemed. Vegyünk egy mély lélegzetet. Képzeld el, hogyan éred el a célt. Próbálja ki ezt a technikát kis célok elérésére, például 5 kiló leadására vagy egy félév befejezésére 4 osztályos átlaggal. Képzeld el magad a célban, de menj vissza, és képzeld el minden apró lépést, amelyet meg kell tenned a cél eléréséhez (pl. megfelelő táplálkozás és testmozgás, vagy napi leckék tankönyvből vagy oktatóval).

2. módszer a 3 -ból: Végezze el a munkát

1. 1 Hallgassa meg a válaszokat belül. Túl sokan figyelmen kívül hagyjuk a bennünket szerető és imádó intuíció szelíd belső vonzerejét. Emlékeztet arra, hogy csak pihenjünk és bízzunk benne. Látja, sokszor sokkal hangosabb hang van a fejünkben, amely azt mondja, hogy cselekedjünk. Ez megakadályozza, hogy bízzunk önmagunkban, és arra int, hogy mindent megtaláljunk, amit akarunk az anyagi, felszíni világban.
   • Tanuld meg megkülönböztetni a durva, kritikus hangot, ami nyomja, és a lágy, gondoskodó hangot, amely szeret és támogat. És akkor tudatosan válasszon arról, hogy melyiket hallgatja meg.
2. 2 Határozza meg, hogy mit nem akar. Nem tudod elérni teljes potenciálodat, ha nem tudod, mi az. Az életben gyakran előfordul, hogy céljaink megváltoznak, és időnként elveszettnek érezhetjük magunkat, és fogalmunk sincs, milyen irányban dolgozunk.De ha tudod, hogy mit nem akarsz, akkor abba az irányba taszít, ahová haladnod kell, és lehetővé teszi, hogy világos határokat szabj.
3. 3 Gyakorold az optimista gondolkodást. A tudományos felfedezések azt mutatták, hogy az optimista emberek általában tovább élnek, és jobb testi és lelki egészségük van, mint a pesszimistán gondolkodók. Optimista lenni azt jelenti, hogy gyakrabban mosolyog, tartózkodik másoktól való összehasonlítástól, és a legtöbb helyzetben megtalálja a pozitív oldalát.
   • A kutatás által támogatott egyik módja annak, hogy optimistább legyünk, a „lehető legjobb jövőbeli öngyakorlat” elvégzése. Ebben a gyakorlatban kellően kiterjedten és kifejezően kell írnia a jövőbeli énjéről 20 percig. Gondolj az életedre a jövőben. Képzeld el, hogy minden a lehető legjobban sikerült. Jó munkát végzett, és sikerült elérnie minden életcélját. Gondolj arra, hogy minden álmod teljesül az életben. Most írj mindenről, amit elképzeltél. Végezze el ezt a gyakorlatot három egymást követő napon.
4. 4 Vállalj kockázatokat. A mai napig félt kockáztatni a kudarctól való félelem miatt? Tanulj meg bátornak lenni, és használd ki a számodra nyújtott sok lehetőséget. A sikeres emberek nem lettek sikeres emberek, mindig a biztonságos utat választották. Tanulmányozza a helyzeteket és az embereket, hogy meghatározza, mely lehetőségek érik meg az idejét, majd merüljön el bennük, és dolgozzon ki nyerő stratégiát.
   • A kockázatos emberek folyamatosan kísérleteznek módszereikkel, hogy csiszolják őket, és kitalálják a leghatékonyabb módszert az eredmények eléréséhez. Soha ne hagyja abba a kísérletezést.
   • Várjon sikert, de azonnal fogadja el a kudarcot. Mindig úgy kell elképzelnie magát, mint aki eléri a célt. A kudarc azonban elkerülhetetlenül veled is megtörténik egyszer. Vegye a hibákat magától értetődőnek, és tekintse őket tanulási pillanatoknak, hogy csiszolja képességeit, és minden korábbinál erősebben térjen vissza az útjára.
   • Ha állandóan a komfortzónájában él, unalomhoz és apátiához vezethet. Lépjen ki a komfortzónájából, ha kezdeményez, és vállal egy olyan projektet, amely kívül esik a szokásos feladatain. Végezzen önkéntes munkát, és dolgozzon olyan emberekkel, akiket korábban megkülönböztetett (azaz alkohol / drogfüggők, hajléktalanok stb.). A felkavarás másik módja, ha abbahagyja a munka mellett a szélén ülést. Lépjen olyan vezető pozícióba, ahol több felelőssége van, és többen számítanak rád.
5. 5 Tanulj meg néha nemet mondani. A kockázatos emberekről általában köztudott, hogy inkább igent mondanak, mint nemet. Ez a tendencia azon alapul, hogy nem hagyja, hogy a félelem vagy a kétely megakadályozza a csodálatos növekedési lehetőségek kihasználását. Amikor azonban teljes potenciálját próbálja elérni, meg kell tanulnia használni a hangját, és néha nemet kell mondania. Tisztelje önmagát és tartsa tiszteletben alapértékeit azzal, hogy nem hajlandó olyan tevékenységeket folytatni, amelyek nem felelnek meg céljainak.
   • Természetesen lesznek olyan esetek, amikor úgy érzi, igent kell mondania a kapcsolat fenntartásához. Ilyen esetekben a beleegyezés segíthet céljaid elérésében, ha ez a személy pozitív hatással van az életedre.
   • Ha meg van győződve arról, hogy az elutasítás a legjobb megoldás az Ön számára, mondjon nemet minden kifogás vagy bocsánatkérés nélkül.

3. módszer 3 -ból: Pozitív vibrációk elősegítése

1. 1 Vedd körül magad pozitív emberekkel. Azok az emberek, akikkel a legtöbb időt töltöd, téged tükröznek. Ahogy a régi közmondás mondja: "öltöny illik hozzá." Elemezze a társadalmi körét, és határozza meg, hogy azok az emberek, akikkel napi vagy heti rendszerességgel töltenek időt, igazak Önnek. Ezeknek az embereknek olyan jellemvonásokkal és vonásokkal kell rendelkezniük, amelyeket csodálsz, olyan tulajdonságokkal, amelyeket egy napon át is adhatnak neked.Ellenálljon a késztetésnek, hogy olyan emberekkel vegye körül magát, akik pillanatnyilag viccesek vagy elragadóak, de távol tartsa magát attól, hogy elérje a lehetőségeit.
   • Hans F. Hansen azt mondta: „Az emberek vagy inspirálnak, vagy kimerítenek. Válassza őket okosan. " Alkalmazza ezt az életében, értékelve azokat, akik a legközelebb állnak hozzád. Gondold át, hogyan érzed magad ezekben az emberekben. Inspirálnak és motiválnak? Bátorítják az egészséges, pozitív szokásokat?
   • Ha vannak olyan emberek körülötted, akik lemerítenek vagy megaláznak, akkor áldozhatsz a lehetőségeid elérésére, ha megtartod őket az életedben. Fontolja meg, hogy szeretné -e megszakítani a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik nem illeszkednek a kívánt élethez.
2. 2 Építse erősségeit. Fedezze fel egyedi képességeit és tehetségeit, és mindenképpen használja őket minden nap. Ez finomítani fogja képességeit, és még javítani is fog. Amikor az erősségein dolgozik, a legjobbat nyújtja a világnak. Ráadásul növeli önbizalmát és tökéletesebbnek érzi magát.
   • Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem kell elemeznie gyengeségeit - nagyon fontos tudni, hogy mely területeken lenne hasznos dolgozni. Az erősségek ismerete és felhasználása azonban lehetővé teszi az álmok teljes kibontakozását és megvalósítását. Gondolj csak bele: okkal kaptad ezeket a tehetségeket. Használd őket!
3. 3 Kényeztesse magát. Amikor az önmegvalósítás útján jár, ne felejtsen el időt szánni egy kis kényeztetésre. Az előrelépés nagyszerű, de mindenkinek szünetekre és egy kis öngondoskodásra van szüksége ahhoz, hogy 100% -os erővel nyeregbe ugorjon. Amikor stresszesnek és túlterheltnek érzi magát, vigyázzon magára, és alkalmazzon olyan gyakorlatokat, amelyek kitisztítják az elmét, és felszabadítják a negatív energiákat, amelyek befolyásolhatják a saját munkáját.
   • Az öngondoskodás magában foglal minden olyan tevékenységet, amely hozzájárul szellemi, fizikai és érzelmi jólétéhez. Az ilyen gyakorlatok különbözőek lesznek a különböző embereknél. Fürödhetsz pezsgőfürdővel, írhatsz naplóba, gyakorolhatsz, meditálhatsz, imádkozhatsz, lényegében minden olyan tevékenységet, amit pihentetőnek találsz.
   • Próbáljon ki több lehetőséget, hogy megtudja, melyik működik a legjobban, és hivatkozzon rá, amikor stresszes. Jó ötlet lehet napi vagy heti rituálét végezni a stressz elhárítására, mielőtt túl sok lesz.
4. 4 Növelje önbizalmát, és ne felejtse el lazítani. Őrizze meg jó kapcsolatát önmagával. Néha annyira elmerülünk az életben, hogy elhanyagoljuk önmagunkat. Rendszeresen lépjen kapcsolatba belső énjével, és végezzen diagnosztikát. Szükséged van valamire? Talán szünetre van szüksége? Töltsön időt önmagával, és gyakran értékelje újra, hová megy, és hogy tetszik -e, ahová megy. Mindannyian egy fejlesztés alatt álló projekt vagyunk, így nem kell aggódnia, ha változtatnia kell a tervein vagy újra kell csoportosulnia. Légy bajnok magadnak!

Tippek

• Légy önmagad.
• Ne feledd, csodálatos vagy.