Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged

Az Osgood-Schlatter mozgásszervi megbetegedése általában 10 és 15 év közötti gyermekek térdízületeit érinti, és nagyon fájdalmas lehet. Sajnos nem sok módja van a fájdalom leküzdésének, de számos dolgot megtehet. Osgood-Schlatter-betegség esetén az izmok vagy szalagok elszakadnak a lábcsonttól.Világszerte csak az emberek 13% -ának van mindkét lába érintett. Íme néhány tipp, amelyek segítenek leküzdeni a fájdalmat.

Lépések

1. 1 Nyújtson naponta 4 -szer, amíg le nem áll a növekedés, majd naponta kétszer.
2. 2 Próbálja meg jéggel kenni a duzzanatot.
3. 3 Dörzsölje a fájó helyet Biofreeze -el. Ez segít ellazítani az izmokat.
4. 4 A speciális hűtő- és fűtőfoltok (Icy-hot patch) nagy segítséget jelentenek, mint a Biofreeze.
5. 5 Finoman masszírozza az irritált területet.
6. 6 Hűtsön fel melegvizes palackot a tetejére vagy aljára.
7. 7 Keressen valakit, akivel megbeszélheti betegségét. Tippeket kaphat a fájdalom enyhítésére.
8. 8 Beszéljen orvosával erről az állapotról. Valószínűleg azt a kötést fogja ajánlani, amelyet a térd közepén viselnek - nyomást gyakorol az izmokra; ne aggódj, jó nyomást gyakorolni ezekre az izmokra. Ez nagyon hasznos az izomfájdalmak enyhítésében.

Tippek

• Sokan szenvednek ettől a betegségtől - nem vagy egyedül.
• Kérdezze meg orvosát a proloterápiáról - ez segít gyorsan megbirkózni a problémájával.
• A további sérülések elkerülése érdekében próbálja meg nem ütni a térdét.
• Ne hagyja, hogy ez a betegség korlátozza az életét. Csak óvatosabbnak kell lennie.
• Ne féljen behajlítani a térdét! Vannak, akik hátproblémákkal küzdenek.
• Úgy gondolják, hogy az Osgood-Schlatter-betegség csak a serdülőkorúakat érinti, de ez nem így van. Bár ez nem gyakran fordul elő, mégis előfordul, hogy a növekedési lemez nem csatlakozik teljesen. Ez súlyos fájdalmat okoz, és műtétet igényel, ha nem gyógyul meg addig, amíg a személy eléri a pubertást. Felnőtteknél ízületi gyulladáshoz és csont sarkantyúhoz is vezethet a térdízületben.
• A meleg vizes palack nagyon jól segít.
• Ha fájdalmas dolgot teszel, akkor pihenned kell.

Figyelmeztetések

• Edzés közben mindig viseljen térdvédőt.
• Ha fájdalom jelentkezik, hagyja abba és pihenjen. Ha meggondolatlan leszel, egyszerűen bántani fogod magad, és haragra gerjeszted a barátaidat, mert nem engedelmeskednek nekik.
• Próbáljon meg nem sportolni, ami fájdalmat okoz. Például futás.
• Ha harcművészeteket gyakorol és harcol, akkor viseljen térdvédőt.

Mire van szükséged

• Jég
• Biofreeze. Megvásárolhatja bármely gyógyszertárban vagy boltban, ahol van gyógyszertár.
• Támogató csoport. Család (anyád nagyon támogatni fog), barátok, edzők és tanárok.