Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /2: Fogadja el azt a tényt, hogy szakított
• 2/2. Rész: Lépés előre
• Tippek

Függetlenül attól, hogy szakított a barátjával / barátnőjével, vagy válni kellett, a szakítás a szeretett emberrel mindig fájdalmas folyamat. Úgy érezheti, hogy soha többé nem lesz boldog; hogy ez a személy volt az egyetlen esély az életben a boldogságra, de te elszalasztottad. Ne vezessen ilyen gondolatok. Ne feledje: csak a pozitív hozzáállás, a türelem és az elszántság segít megbirkózni az élet fájdalmas időszakával.

Lépések

Rész 1 /2: Fogadja el azt a tényt, hogy szakított

1. 1 Szabaduljon meg mindattól, ami erre a személyre emlékeztet. Idővel képes lesz exére gondolni anélkül, hogy fájdalmas érzelmeket érezne. De nem most. Valószínűleg ezen a ponton csak arra emlékezünk, hogyan töltöttük együtt az időt, és erős vágyakozást, szomorúságot és sajnálatot tapasztalhatunk. Ezért a legjobb, ha megszabadulsz azoktól a dolgoktól, amelyek a kapcsolatodra emlékeztetnek. Ha van valami, amit nem tud kidobni, csomagolja dobozba, és tárolja olyan helyen, ahol ritkán néz. Ügyeljen az alábbi dolgok listájára:
   • Az exedhez tartozó dolgok, amelyek az otthonodban maradtak
   • Ajándékokat adott a volt párod
   • Zenét vagy énekeskönyvet készített a volt partnere az Ön számára
   • Festmények, rajzok vagy egy korábbi partnerre emlékeztető alkotások
2. 2 Kerülje az érintkezést ezzel a személlyel. Ha nem vagy 100% -ig biztos abban, hogy „csak barátok” lehettek az exeddel (és ő is 100% -ban bizonytalan), akkor legalább egy -két hónapig kerüld a kapcsolatot. Ha randevúznia kell ezzel a személlyel, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy rövid és udvarias legyen a beszélgetés. Ez nehéz lehet, de nagyon fontos, mivel a kommunikáció során mindkettőtök emlékeztetheti a kapcsolataitokra. Akár flörtölni is kezdhet. Akárhogy is, ez nem a legjobb módja a szakításnak.
   • Ez a tanács vonatkozik az elektronikus eszközöket használó kommunikációra is. Fontolja meg az exének eltávolítását a közösségi média baráti listájáról (legalábbis egy időre). Eltávolíthatja az adott személy számát is a telefonjáról, hogy csökkentse annak valószínűségét, hogy üzeneteket küld neki.
3. 3 Javítsa hangulatát gyakorlással. A testmozgás nagyszerű módja a hangulat és a közérzet javítására szakítás után. Ez olcsó és szórakoztató módszer; Bebizonyosodott, hogy a testmozgás javítja a hangulatot és küzd a depresszió ellen. Edzés közben idővel észreveszi a megjelenés és a hangulat változásait. Ez segít abban, hogy magabiztosabb emberré váljon, és képes lesz áthidalni a kapcsolat közötti szakadékot.
   • Olvassa el a "Hogyan gyakoroljunk" című cikket, ahol számos tippet talál arra vonatkozóan, hogyan tartsuk fenn a jó edzéstervet.
4. 4 Kérjen segítséget a családtól és a barátoktól. Szakítás után egyedül lenni rossz ötlet. Ebben az állapotban az ember negatív gondolkodási stílust alakíthat ki, és túlzottan kritizálhatja önmagát. Azonban a közeli emberek, akik a közelben vannak egy ilyen nehéz időszakban, segítenek helyesen felmérni a helyzetet. Barátai és családja hasznos tanácsokat adhat (amelyeket meg kell hallgatnia), és vigasztalhat, ha rosszul érzi magát. Ne feledje, ha megbeszéli a problémát szeretteivel, akkor könnyebb lesz.
   • Ha távol van barátaitól és szeretteitől, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy kapcsolatot tartson velük. A telefonhívások és a Skype -beszélgetések jó módja lehet a szeretteivel való kapcsolattartásnak. Akár új barátokat is találhat. Ne rohanjon azonban új romantikus kapcsolatokba.
5. 5 Értékeld magad. Ne feledje, hogy te vagy a legfontosabb ember az életedben. Így könnyebben összpontosíthatsz magadra, mint az exedre. Értékelje magát a sok pozitív tulajdonság miatt, és ne verje magát a hiányosságai miatt - mindenkinek vannak. Fordítson teljes figyelmet arra, hogy jobb emberré váljon. A boldogság magadon múlik, nem a körülötted lévő embereken.
   • Ha ez segít neked, akkor sajnáld az exedet. Elvesztett téged, és nagyon megbánja, ha rájön, milyen értékes voltál az életében.

2/2. Rész: Lépés előre

1. 1 Valld be, hogy szeretted ezt az embert, de ez már a múlt. A szerelem akkor is tökéletes lehet, ha nem tart örökké. Lehet szeretni egy embert, de ezek az érzések idővel elmúlnak. Az a tény, hogy a szerelemnek vége, nem jelenti azt, hogy elvesztegette az idejét. A szeretet megérintette személyiséged legmélyebb tulajdonságait, és a hatása alatt jó irányba változtál. Ne feledje: "jobb szeretni és veszíteni, mint egyáltalán nem szeretni".
   • A felismerés magában foglalja a megbocsátást. Bocsásd meg magadnak, hogy nem sikerült megtartani a kapcsolatot. Bocsáss meg partnerednek, hogy el akar menni (ha barátok akarsz maradni vele, ez feltétlenül szükséges). Bocsáss meg magadnak vagy neki a kapcsolataidban felmerült problémákért, amelyek a szakításhoz vezettek. Mindketten rendes emberek vagytok, akik hajlamosak tévedni.
2. 2 Maradjon aktív és szervezett. Miután felépült a szakításból, kezdjen dolgozni. Használja szabadságát és függetlenségét, hogy javítsa életét. Olyan sikereket érhet el, amelyek pozitívan befolyásolják önbecsülését, és segítenek előrelépni. Az alábbiakban néhány példát talál:
   • Szánja idejét a munkára. Vállaljon új, ambiciózus feladatokat. Ne féljen több felelősséget vállalni. Fontolja meg a lépést a vállalati ranglétrán.
   • Próbáljon ki új hobbit. Tanulj meg hangszeren játszani. Tanuljon új nyelvet. Kezdj el történeteket írni vagy naplózni.
   • Felfedezni a világot. Utazás. Találkozz új emberekkel. Fedezze fel a vadon élő állatokat (a megfelelő biztonsági óvintézkedések szem előtt tartásával).
3. 3 Nyisson meg új kapcsolatokat. Egy kemény szakítás után általában a legjobb, ha néhány hónapra feladjuk a romantikát, hogy elkerüljük a szerelmi ügyekkel gyakran járó érzelmi problémákat. Idővel azonban megpróbálhat új kapcsolatokat kialakítani. Csevegés az ellenkező nemű emberekkel. Eleinte fájdalmas és kínos lehet. Ez jó. Alapvetően elszakad attól a személytől, akivel folyamatosan időt tölt. Idővel elmúlik.
   • Amikor új ember jön az életedbe, engedd be. Ne féljen attól, hogy a jövőben a szíve ismét összetörhet - vagy nem tudja élvezni a jelen pillanatot. Még ha ez egy kis hobbi is, kellemes érzéseket fog tapasztalni az illető iránt.
4. 4 Élj a jelenben. Sajnos a múlton nem lehet változtatni, így az Ön vagy partnere által elkövetett hibák már nem jelentősek. Ami elkészült, az megtörtént. Ezzel nem mindig könnyű egyetérteni: néhány ember nem hajlandó elengedni a régi kapcsolatot. Mindazonáltal nem lesz képes kielégítő életet élni, amíg szeretteivel nem kezd többet gondolkodni a jelenről, mint a múltról.
   • Ez eltart egy darabig, ezért légy türelmes. Valószínűleg egy ideig az exére fog gondolni.Ha azonban önmagára összpontosít, és nem enged a depressziónak és a pesszimizmusnak, előbb -utóbb képes lesz elengedni ezt az embert.
   • Lehet, hogy több időre van szüksége attól függően, hogy meddig tartott a kapcsolata. Légy türelmes, és ne erőltesd magad túl gyors mozgásra.
5. 5 Várom a jövőt. Úgy érezheti, hogy soha többé nem lesz boldog. Idővel rájössz, hogy ez nem így van. Biztos lehetsz benne, hogy fényes jövő vár rád. Képes lesz új emberekkel találkozni, és új benyomásokat szerezhet a velük folytatott kommunikáció során. Fényes, eseménydús napok várnak rád. A boldogságot nem a múlt eseményei határozzák meg, hanem az, hogy hajlandóak vagyunk -e elfogadni a jövőbeli eseményeket.
6. 6 Mondjon búcsút exének emlékeiről. Idő begyógyítja a sebeket. A szakítás közvetlen után úgy tűnhet, hogy egy percet sem tud kibírni e személy nélkül. Azonban fokozatosan, néhány hét vagy hónap elteltével ezek a gondolatok egyre kevésbé látogatnak el hozzád. Végül anélkül élhet, hogy emlékezne erre a személyre. Elfelejti régi szomorú életét. Amikor ez megtörténik, fogadja el, mint egy nagy eredményt. Megcsináltad! Boldog élet vár rád.
   • Ez nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia a gondolkodást. Tárolhatja a szíve számára kedves emlékeket. Ezek azonban nem lehetnek olyanok, amelyek megakadályozzák a boldog élet vezetését. Gyengédségnek és nosztalgiának kell lenniük, mint egy régen meghalt szeretett rokonra gondolni.

Tippek

• Ne gondolja, hogy már nem találkozhat szerelmével - ne engedjen annak a gondolatnak, hogy csak egy személy van a világon, aki tökéletes az Ön számára. Ez egy mítosz. Hidd el, találkozhatsz egy másik személlyel, aki a lelki társaddá válhat; ne feledje, nincsenek tökéletes emberek. Az, aki összetörte a szívedet, nem biztos, hogy tökéletes partner lesz számodra. Biztosan találkozik egy emberrel (talán nem csak egyel), és beleszeret.
• A múlt elfelejtése gyakran az egyetlen jó gyógyszer a fájdalom ellen. A kapcsolatokról azonban nem kell mindent elfelejteni. Akár tetszik, akár nem, a kapcsolatok a személyiséged szerves részét képezik. Próbáljon tanulni a múltbeli kapcsolatokból, hogy ne ismételje meg azokat a jövőben.
• Ha nem érzi jól magát, és egy hónapig vagy tovább nem tudja egyedül megbirkózni bánatával, depressziós lehet. Kérjen segítséget pszichológustól vagy pszichoterapeutától: nincs semmi baj abban, hogy megkapja a szükséges segítséget.
• Ne feledd, ha valakit igazán szeretsz, azt akarod, hogy az illető akkor is boldog legyen, ha nincs veled. Amikor szeretsz, az ember jóléte és boldogsága a legfontosabb. Ezt szem előtt tartva tovább élhet.