Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Ha már kipróbálta az indukciót, de még mindig nem fogyott le, annak ellenére, hogy helyesen követte a programot, akkor az anyagcsere -ellenállása olyan erős, hogy szélsőségesebb intézkedéseket kell tenni. A "gyors zsírégetés" arra kényszeríti a testet, hogy zsírt égessen el a lipolízis révén, és segít elindítani az indukciós folyamatot.

Lépések

1. 1 Kezdje napi 1000 kalóriával. A szokásos Atkins diétával ellentétben a gyors zsírégetés során számolni kell a kalóriákat. Dr. Atkins azt javasolja, hogy 5200 magas kalóriatartalmú ételt fogyasszon, így jobban kezelheti az éhséget. Példák a következő ételekre:
   • 28 g makadámia dió vagy makadámia dióolaj
   • 56 g krémsajt vagy brie
   • 28 g tonhal vagy csirke saláta, 2 teáskanál majonézzel tálalva 1/4 avokádóban
   • 2 fűszeres tojás, tojásonként 1 teáskanál majonézzel
   • 56 g tejföl 2 evőkanál vörös vagy fekete kaviárral
   • 14-28 g tejszínhab, szukralózzal megszórva
   • 56 g pástétom
   • 2 kemény tojássárgája 1 evőkanál majonézzel
2. 2 Kövesse az 1000 kalóriás étrendet 4-5 napig. E kezdeti időszak után éreznie kell a fogyást, könnyen szabályoznia kell étvágyát, és jól kell éreznie magát.
3. 3 Növelje a kalóriabevitelt 1200 -ra. Egyél étkezésenként 300 kalóriát naponta 4 -szer. Ezek az ételek a következők lehetnek:
   • 56 g marha nyak, 2 evőkanál olívaolajjal főzve
   • 2 omlett 2 csík szalonnával
   • 2 evőkanál zsíros tejfölt 1 evőkanál cukormentes sziruppal
   • 59 g csirke vagy tonhal saláta, 2 teáskanál majonézzel
   • 84 g pástétom
   • 14-28 g makadámia
4. 4 Továbbra is tartsa be az 1200 kalóriát 1 hétig.
5. 5 Miután elérte a napi 1200 kalóriát, elkezdheti az indukciót. Naponta 20 gramm vagy annál kevesebb szénhidrátot fogyaszthat, de már nem kell számolnia a kalóriákat.

Tippek

• Ne korlátozza elképzelését a lehetséges ételekről csak erre a cikkre. Böngésszen az interneten további recepteket azoktól, akik kipróbálták a Fat Loss Fast -t.

Figyelmeztetések

• Az Atkins diétára vonatkozó irányelvek új kiadásai nem tartalmaznak információkat a "Gyors zsírégetésről", és az Atkins Center már nem tesz közzé cikkeket a témában.
• A "gyors zsírégetés" nem alkalmas instabil anyagcserével rendelkező emberek számára. Ha az indukcióval könnyen le tud fogyni, akkor a "gyors zsírégetés" veszélyes lehet az Ön számára, mert fehérjehiány lép fel.