Tartalom

• Lépni
• 2/2 rész: Az aloe és a székrekedés megismerése
• 2. rész 2: Aloe szedése székrekedés ellen
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az aloe vera a pozsgás növények közé tartozik, és sötétzöld levelei lédús gélt tartalmaznak. A növényt már régóta használják a népi gyógyászatban, a nyugtatótól a gyógyító égési sérüléseken át a smink eltávolításáig. Az aloe vera természetes székrekedésként is alkalmazható, de nem ajánlott, mivel hasmenést okozhat és nem biztonságos. Már összefüggésbe hozható a vesebetegséggel és a rákkal. Azonban, ha valóban aloe verát szeretne használni a székrekedés enyhítésére, megvásárolhatja gyümölcslé, gél vagy kapszula formájában.

Lépni

2/2 rész: Az aloe és a székrekedés megismerése

1. Ismerje meg a székrekedés okait és tüneteit. Ha nem tud bélmozgást végrehajtani, vagy ha a szokásosnál ritkábban jár, székrekedés lehet. A székrekedés oka lehet a kiszáradás, a rost hiánya az étrendben, az utazás vagy a stressz. A székrekedés különböző tüneteinek ismerete segít meghatározni, miért nincs bélmozgása, és megteszi a megfelelő intézkedéseket.
   • Vegye figyelembe, hogy bár a székrekedés nagyon kényelmetlen, nagyon gyakori. A székrekedés csak akkor súlyosbodhat, ha hosszabb ideig nem tud bélműködni, és orvoshoz kell fordulnia a probléma megoldása érdekében.
   • Különféle okok miatt székrekedhet: kiszáradás; elégtelen rost az étrendben; a rutin vagy az utazás megzavarása; elégtelen fizikai aktivitás; egyél sok tejterméket; feszültség; hashajtókkal való visszaélés; pajzsmirigy-túlműködés; bizonyos gyógyszerek, például fájdalomcsillapítók és antidepresszánsok; táplálkozási zavarok; irritábilis bél szindróma és terhesség.
   • Különféle tünetek is előfordulhatnak, például: szabálytalan bélmozgás vagy bélmozgás nehézsége, kemény vagy vékonybélmozgás, hiányos bélmozgás érzése, kitágult gyomor- vagy gyomorfájdalom, hányás.
   • Mindenki más, ha a bél perisztaltikájáról van szó. Vannak, akiknek naponta háromszor, míg másoknak csak két naponta kell menniük. Ha azt tapasztalja, hogy a szokásosnál kevesebb bélmozgás van, vagy ha hetente kevesebb mint háromszor kell átmennie, ez székrekedésre utalhat.
2. Próbáljon meg újra hidratálni és enni sok rostot, mielőtt hashajtót keresne. Mielőtt aloe verát vagy bármilyen más természetes gyógymódot használna a bélmozgáshoz, próbáljon meg inni egy kis vizet, enni rostot, és még guggolni is. Ezek megoldhatják a székrekedést anélkül, hogy hashajtót kellene szedni.
   • Próbáljon meg inni két-négy extra pohár vizet naponta. Választhat meleg folyadékokat is, például teát vagy meleg vizet citrommal.
   • Próbáljon magas rosttartalmú ételeket fogyasztani az emésztés serkentése érdekében. A gyümölcs és a zöldség a legjobb választás. A rosthoz aszalt szilva vagy korpa is fogyasztható.
   • A férfiaknak 30-38 gramm rostot kell megenniük, a nőknek legalább 21-25 grammot naponta.
   • Például egy csésze málna 8 gramm rostot, egy csésze főtt teljes kiőrlésű spagetti pedig 6,3 gramm rostot tartalmaz. A bab lényegesen több rostot tartalmaz; egy csésze hasított borsó 16,3 gramm rostot, egy csésze lencse pedig 15,6 grammot ad. Az articsóka 10,3 gramm rostot és a zöldbab 8,8 grammot tartalmaz.
   • Ha több víz ivása és rostban gazdag ételek fogyasztása nem enyhíti a székrekedést, választhat egy természetes hashajtót, például aloe verát.
3. Tájékozódjon az aloe veráról, mint hashajtóról. Az aloe verát háromféle módon használhatja hashajtóként: gyümölcsléként, gélként vagy kapszula formájában. Bármilyen formában az aloe vera nagyon erős hashajtó, ezért mérsékelten vagy egyáltalán nem kell szedni.
   • Az aloe hatóanyagai a növény által előállított két anyagból származnak: a gélből és a latexből. Az aloe gél átlátszó és kocsonyás, és megtalálható a növény leveleiben. Az aloe latex sárga színű, és közvetlenül a növény bőre alatt helyezkedik el.
   • Egyes aloe termékeket úgy állítanak elő, hogy a leveleket összetörik, így mind a gélt, mind a latexet előállítják.
   • Az aloe latex megterheli a vesét, ezért mértékletesen kell használni. Az aloe hashajtóként történő alkalmazásának potenciálisan káros hatásai miatt az FDA úgy döntött, hogy 2002 végén már nem lehet a vényköteles hashajtók összetevője.
4. Vásároljon aloe juice-t, gélt vagy kapszulákat. Az aloe juice, a tiszta aloe gél és az aloe kapszulák viszonylag könnyen megtalálhatók az egészséges élelmiszerboltokban és az élelmiszerboltokban. Ezt egy másik típusú lével vagy teával kell összekevernie.
   • Valószínűleg vásárolhat aloe juice-t és tiszta aloe gélt az egészséges élelmiszerboltokból. Néhány étrend-kiegészítő üzletben aloe juice-t és tiszta aloe gélt is árusítanak.
   • Sok élelmiszer is eladja ezeket a termékeket, különösen az aloe juice-t.
   • Ügyeljen arra, hogy tiszta aloe gélt vásároljon, és ne helyi leégésre szánt aloe gélt. Végül is ezt a terméket nem szájon át kell bevenni, és káros lehet az egészségére, ha ezt tiszta aloe gél helyett választja.
   • Különösen az aloe kapszulák okozhatnak görcsöket. Meg kell fontolnia egy nyugtató fűszer, például kurkuma vagy borsmenta tea megvásárlását a mellékhatások ellensúlyozása érdekében.
   • Aloe kapszulákat valószínűleg megtalál az egészséges élelmiszerboltokban. Egyes étrend-kiegészítő üzletekben aloe kapszulákat is kínálnak.
5. Elmenni orvoshoz. Ha két vagy több héten keresztül székrekedett, vegye fel a kapcsolatot orvosával és ütemezzen időpontot. Ez nem csak kizár egy olyan súlyos állapotot, mint a bélelzáródás, de orvosa valószínűleg hatékonyabb és biztonságosabb módszert fog előírni a belek kiürítésére.
6. Kerülje a székrekedést. Ha végre képes megszabadulni székrekedésétől, és meg akarja próbálni a jövőben elkerülni ezt a kellemetlen állapotot, akkor fontolja meg néhány változtatást az étrendjén vagy a testmozgási szokásain. Ezek segíthetnek abban, hogy ne székrekedjen újra.
   • Biztosítson kiegyensúlyozott étrendet rengeteg élelmi rostból, gyümölcsből, zöldségből és teljes kiőrlésű gabonából (például korpa).
   • Igyon legalább 2-2,5 liter vizet vagy más folyadékot naponta.
   • Rendszeres testmozgás. Még olyan egyszerű dolog is, mint a séta, megmozgatja a belét.

2. rész 2: Aloe szedése székrekedés ellen

1. Készítse elő és igyon aloe juice-t vagy gélt. Az aloe juice-t vagy gélt naponta kétszer kell elkészítenie, ha ezt jobban szereti az aloe kapszulák helyett. Ez néhány napon belül megoldja a székrekedését.
   • Az aloe juice adagja 0,5 liter reggel ébredéskor és 0,5 liter este lefekvés előtt.
   • Az aloe juice íze meglehetősen erős. Csak akkor igyon, ha bírja ezt az ízt. Ellenkező esetben 0,25 liter gyümölcslével kell összekeverni az íz hígításához.
   • Az aloe gél adagja napi 30 ml kedvenc gyümölcslével keverve.
2. Vegyük az aloe kapszulát. Naponta háromszor vegyen be egy aloe kapszulát egy nyugtató gyógynövénnyel vagy teával, ha ezt a módszert részesíti előnyben az aloe juice vagy gél helyett. Ez néhány nap alatt megoldja a székrekedést.
   • Az aloe kapszulák dózisa egy kapszula 5 gramm aloe koncentrátumtól naponta háromszor.
   • Fontolja meg egy nyugtató gyógynövény, például kurkuma vagy borsmenta használatát az aloe kapszulák mellékhatásainak ellensúlyozására.
3. Bizonyos esetekben kerülje az aloe-t. Nem mindenkinek szabad az aloe-t hashajtóként használni. Ha terhes vagy szoptat, kerülje az aloét mint hashajtót. A cukorbetegségben, aranyérben, vese- és bélproblémákban, például a Crohn-betegségben szenvedő gyermekeknek és embereknek szintén kerülniük kell az aloe hashajtóként való alkalmazását.
   • Aki hagymára, fokhagymára vagy tulipánra allergiás, kerülje az aloe-t.
4. Ismerje az aloe mellékhatásait. Az aloe nagyon erős hashajtó, és használata bizonyos mellékhatásokat okozhat, például gyomorfájást és gyomorgörcsöt. Ezért fontos, hogy ragaszkodjon az adagoláshoz, és 5 nap után abbahagyja a használatát.
   • Hosszú távon az aloe hashajtóként történő alkalmazása súlyos következményekkel járhat az egészségére. A gyomorgörcsök mellett hasmenést, veseproblémákat, vért a vizeletben, káliumhiányt, izomgyengeséget, fogyást és szívproblémákat is okozhat.
   • Fontolja meg az alternatív hashajtókat, például a psyllium rostot vagy a senna-t, vagy egy receptet, ha nem kívánja használni az aloe-t. Mindkettő szelídebb hashajtó.

Tippek

• A relaxációs technikák és a stresszkezelés szintén segíthetnek a székrekedés megoldásában.

Figyelmeztetések

• Kerülje az aloe vera injekciókat, mivel ezek súlyos reakciót válthatnak ki.
• Az aloe vera szájon át történő bevétele nem ajánlott gyermekek, terhes vagy szoptató nők számára.
• Ne használjon aloe verát, ha allergiás a liliom család tagjaira, például hagymára, fokhagymára vagy tulipánra.