Tartalom

• Lépni
• 1/4 rész: Felkészülés a lábfürdőre
• 4. rész 2. része: Először mossa meg a lábát
• 4. rész: Áztassa a lábát egy lábfürdőbe Epsom sóval
• 4/4-es rész: Hámozzon le és gondozza utána a lábát
• Tippek
• Figyelmeztetések

Ha száraz, pelyhes, durva lábak és / vagy bőrkeményedések szenvednek, elmehet egy lábfürdőbe Epsom-sóval, hogy természetesen megpuhítsa és simítsa a lábát. A meleg lábfürdő szintén kiváló kikapcsolódási lehetőség. Ha valamilyen egészségügyi állapota van (beleértve a cukorbetegséget vagy a szívbetegséget), a legjobb, ha lábfürdőbe vonása előtt tanácsot kér orvosától.

Lépni

1/4 rész: Felkészülés a lábfürdőre

1. Vásároljon Epsom sót. Az Epsom-só, más néven magnézium-szulfát vagy Epsom-só, a legtöbb gyógyszertárban megvásárolható. Valószínűleg fájdalomcsillapítókkal (aszpirin, ibuprofen stb.) És tapaszokkal találja meg, mivel gyakran használják izomfájdalmakra. Ne felejtsen el embernek megfelelő Epsom-sót vásárolni. Ezt megtalálja a csomagoláson.
   • Az Epsom só minden típusa ugyanazt a természetes ásványi anyagot (magnéziumot és szulfátot) tartalmazza, de az összetétel a só alkalmazásától függ. Az epsom-só felhasználható például az élelmiszeriparban vagy a mezőgazdaságban.
2. Vásároljon lábfürdőt. Meg kell tudni vásárolni egy megfelelő méretű lábfürdőt vagy kádat egy áruházban vagy háztartási cikkben. Lehet, hogy megvásárolhatja őket egy valamivel nagyobb gyógyszertárban is. Online módon is megvásárolhatja őket.
   • Ha nincs sok költeni való pénz, akkor olcsóbb kádat venni lábfürdő helyett. A kádat nem kifejezetten a lábad számára készítik, ezért győződjön meg róla, hogy vásárol elég nagyot mindkét lábához. Állhatna a boltban, hogy kipróbálja ezt. Vegye figyelembe a medence mélységét is - a víznek közvetlenül a bokája fölé kell érnie.
   • Ha elektromos lábfürdőt vásárol, előzetesen ellenőrizze, hogy a fürdőben lévő víz mellett más összetevőket is adhat-e hozzá.
3. Vegyen habkő. Sokféle habkő eladó. Könnyen megtalálhatja őket a drogériában vagy egy áruházban. Néhány horzsakő ugyanúgy néz ki, mint a kövek, mások zsinórral vagy bottal rendelkeznek. Egyik kő sem jobb, mint egy másik; csak válassza ki azt a követ, amelyik a legjobban tetszik.
   • Kerülje a természetesnek tűnő horzsaköveket. Ezek kemények, mint a kő. Ha nem habkőzetet használ kifejezetten kozmetikai használatra, fennáll annak a veszélye, hogy károsítja a bőrét.
4. Döntse el, hová vegye a lábfürdőt. Ül a nappaliban tévénézés közben? Vagy zenét hallgatva vagy könyvet olvasva fürödsz a fürdőszobában? Bármelyik területet is választja a lábak áztatásához, a következő lépések folytatása előtt ellenőrizze, hogy helyesen állította-e be a területet.
   • Ha áztatás után öblíteni szeretné a lábát, érdemes a fürdőszobában vagy annak közelében tartózkodni.
5. Ügyeljen arra, hogy milyen típusú padlóra helyezi a lábfürdőt. Ha csempézett vagy keményfa padlóra helyezi a lábfürdőt, helyezzen egy törülközőt a padlóra, hogy ne csúszhasson el a víztől, amely átsöpörhet a szélén, amikor áztatja és súrolja a lábát. Ha a lábfürdőt vagy kádat szőnyegre helyezi, érdemes egy szőnyeget vagy más vízálló anyagot elhelyezni alatta a szőnyeg védelme érdekében.

4. rész 2. része: Először mossa meg a lábát

1. Mossa meg a lábát meleg vízzel és enyhe szappannal. Mielőtt áztatná a lábát a lábfürdőben, mossa meg röviden a felesleges szennyeződések eltávolítása érdekében. Menjen be a fürdőkádba vagy zuhanyzóba, nedvesítse meg, szappanozzon és öblítse le a lábát.
   • Ügyeljen arra, hogy használjon enyhe szappant, amely nem irritálja a láb bőrét.
2. Legyen alapos. Mossa meg a lábujjai között, a bokája körül, a láb tetején és a talpon lévő területeket. Ez különösen fontos, ha gyakran jár mezítláb vagy szandált visel.
3. Tisztítsa meg a lábát egy tiszta törülközővel. Ügyeljen arra, hogy mely területek vannak különösen szárazak. Ha a lábad a lábfürdőben van, valószínűleg kevésbé fogod látni ezt. Ne feledje, melyek ezek a területek, hogy később megfelelő módon hámozhassa őket.

4. rész: Áztassa a lábát egy lábfürdőbe Epsom sóval

1. Töltse fel a kádat vagy a lábfürdőt forró vízzel. Tegye a vizet a lehető legmelegebbé, de ügyeljen arra, hogy kényelmesen betegye a lábát, és ne égjen meg. Ne tegyen túl sok vizet a lábfürdőbe, és hagyjon elegendő helyet a lábának. Amikor beteszi a lábát, a vízszint kissé megemelkedik.
   • Az Epsom só hozzáadása előtt győződjön meg arról, hogy a víz nem túl forró. Így nem pazarolja a sót, amikor ki kell dobnia egy kis forró vizet hideg víz hozzáadásához.
   • Ha van elektromos lábfürdője, használja ki az extra funkciókat, amelyek még szórakoztatóbbá teszik. Használhatja például a rezgés funkciót.
2. Adjon Epsom sót a forró vízhez. Az, hogy mennyi sóra van szüksége, attól függ, mennyi vizet tölt be a lábfürdőbe. Normál méretű lábfürdőhöz (vagy egy lábfürdő méretű kádhoz) használjon 120 gramm Epsom-sót.
   • Ha úgy tetszik, adhat hozzá néhány csepp illóolajat is, például levendulaolajat.Ezek nemcsak pihentető illatot kölcsönözhetnek a lábfürdőnek, hanem további előnyökkel is járhatnak, például antimikrobiális tulajdonságokkal.
3. Tegye a lábát a lábfürdőbe vagy a medencébe. Óvatosan tegye be őket, ügyeljen arra, hogy a víz ne legyen túl forró, vagy a víz ne csobogjon a szélére. Miután betette a lábát a lábfürdőbe, finoman mozgathatja őket, hogy az Epsom sót összekeverje a vízzel.
4. Áztassa a lábát 10-15 percig. Ezek után észreveszi, hogy a lábad érdes területei megpuhultak (és talán még kissé meg is duzzadtak). A lábad abban a pillanatban készen áll a hámlasztásra.
5. Epsom-sóval súrolja a lábát. Keverjen össze egy kis mennyiségű forró vizet egy marék Epsom-sóval, és keverje össze, hogy pép legyen. Masszírozza a pasztát néhány percig a lábába, hogy eltávolítsa a durva bőrt.
   • Ne felejtsd el radírozni a lábujjak körüli és a sarkad hátsó részeit. Az elhalt bőr nehezebben látható azokon a területeken.
6. Helyezze vissza a lábát a lábfürdőbe. Öblítse le a pasztát a bőréről úgy, hogy visszateszi a lábát a lábfürdőbe, miután Epsom-sóval megmosta őket.

4/4-es rész: Hámozzon le és gondozza utána a lábát

1. Súrolja meg a lábát egy habkővel. Emelje ki a lábát a lábfürdőből. A hámlasztás előtt nem kell szárítania őket, de meg kell nedvesítenie a habkőzetet, mielőtt a lábára használja. Alkalmazzon enyhe mérsékelt nyomást, és dörzsölje a horzsakövet két-három percig a nedves, megkeményedett lábterületre az elhalt bőr eltávolításához.
   • A habkővel történő túlzott dörzsölés irritálhatja és megfertőzheti bőrét. Nem szabad, hogy fájjon, tehát ha kevésbé dörzsöli. Ha a bőre nagyon irritált, hagyja abba a szedését, amíg a bőre meg nem gyógyul.
   • Naponta használhat habkőt, de használat után feltétlenül öblítse le. Ha a habkő nagyon kopottnak tűnik, próbálja meg főzni. Ha úgy tűnik, hogy ez nem működik, vásároljon új habkőt.
   • Ha nem talál vagy nem szeretne horzsakövet használni a boltban, akkor a legtöbb gyógyszertárban és áruházban is vásárolhat lábdossziét. A lábfájlt ugyanúgy használja, mint a habkő. Dörzsölje a lábára a kalluszt a lábfájllal, enyhe és közepes nyomást gyakorolva. Ha fáj, hagyja abba.
2. Öblítse le a lábát. Ha a lábfürdője még mindig tiszta és nincs tele holt bőrpelyhekkel, visszahelyezheti a lábát a kádba, hogy még egyszer utólag kiöblítse, mielőtt kiszárítaná őket. Ha a lábfürdőt ellepte az elhalt bőrpelyhek, vagy ha tisztábbnak érzi a lábát tiszta vízzel öblítse le, akkor a csapot futtassa, és langyos vízzel öblítse le.
   • Vannak, akik azt állítják, hogy az Epsom só méregtelenítő hatású, és az Epsom sóval való lábfürdő után öblíteni kell a lábát. Ez eltávolítja a bőr felszínére jutott méreganyagokat. Kevés a tudományos bizonyíték erre az állításra, de természetesen nem árt, ha öblíted a lábad.
3. Óvatosan tekerje be a lábát egy törülközőbe. Tekerje be a lábát egy törülközőbe, hogy felszívja a víz nagy részét. Ezután pattintsa meg a lábát, de ne dörzsölje meg. Ez irritálhatja a bőrt.
4. Hidratálja a lábát. Miután megszárította a lábát, vigyen fel hidratáló krémet. Tudhatja, hogy mit használ, de a legjobb, ha olyat használ, amelynek nincs vagy csak enyhe szaga van.
   • Ha a lábad nem nagyon repedezett vagy száraz, elegendő egy könnyű hidratáló krém. Ha azonban nagyon száraz a lábad, jobb egy erősebb gyógymódot használni, vagy valami kifejezetten a repedezett és száraz lábak számára kifejlesztett készítményt.
   • Fedezze le a lábát zoknival olaj vagy testápoló felhordása után és lefekvés előtt.
   • Kerülje a nedvesítést kőolaj alapú termékekkel, mivel ezek rákkeltőek lehetnek.
5. Legyél türelmes. Attól függően, hogy durva és száraz a lába, lehet, hogy többször meg kell fürdenie, hogy puha lábat kapjon. Az eredményeket egy-két hét múlva kell látnia, ha gondosan követi ezeket a lépéseket hetente kétszer vagy háromszor.
6. Élvezze puha, sima lábát. Ne hagyja abba, ha elégedett azzal, ahogyan érzi a lábát. Ha hosszú ideig puhán akarja tartani a lábát, akkor folyamatosan gondoskodnia kell róluk. Azonban már nem kell olyan gyakran fürödnie a lábán.

Tippek

• Adjon levendulaolajat (kikapcsolódáshoz) vagy olívaolajat (extra hidratáláshoz) a lábfürdőbe, hogy még jobban vigyázzon a lábára. Ha van elektromos lábfürdője, olvassa el előtte a kézikönyvet, hogy megbizonyosodjon róla, hogy olajat tehet-e bele.
• Ahhoz, hogy azt az érzést keltse, hogy spa kezelésen esik át, a lábfürdő után pedikűröt adhat magának. A kutikula puha lesz, és könnyebben visszahúzható áztatás után. Ha kemény a körme, akkor a lábfürdő után könnyebben le is vághatja őket.
• Tudományosan bizonyított, hogy meleg lábfürdőt vesz igénybe a fáradtság és az alvási problémák csökkentésében.

Figyelmeztetések

• A hámlasztás során csak a lábán használható eszközöket használja. A fertőzések elkerülése érdekében ügyeljen arra is, hogy minden eszközt megtisztítson.
• Ne vegyen egy lábfürdőt Epsom sóval több mint hetente kétszer vagy háromszor, különben még szárazabbá teheti a lábát.
• Ha egészségügyi állapota van, konzultáljon orvosával az Epsom sók szedése előtt.
• Másrészt, ha a bőre szárazabb vagy irritáltabb lesz az Epsom-sókkal való lábfürdő után, áztassa meg a lábát ritkábban (mondjuk heti egyszer háromszor egyszer), vagy hagyja abba teljesen. Ha a leállítás után is bőrirritációja van, keresse fel orvosát.
• Vigyázzon a nyílt sebekre, amelyek a lábán lehetnek. Ha nyitott seb van a lábán, ne használjon erősen illatos olajat vagy más olyan szert, amely irritálhatja a sebet.
• Ne használja az Epsom sót a lábán, ha igen cukorbetegség van. Kerülje az erős antiszeptikus szappanokat, egyéb vegyszereket (jód, bőrkeményedés és szemölcs eltávolító), valamint az illatos bőrápoló szereket is.
• A forró lábfürdőt nem javasoljuk cukorbetegeknek perifériás érbetegség vagy cukorbetegség.