Tartalom

• Lépni
• Tippek
• Figyelmeztetések

A labda elkapása a röplabdában, más néven passz vagy ütés a legalapvetőbb és elengedhetetlen röplabda-készség. A fogást arra használják, hogy a labdát a törzs magasságáig továbbítsák, az Ön platformján, ahogy a legtöbb röplabdázó ezt nevezné, és általában első érintésként szolgál adogatáshoz vagy kemény támadó találathoz. Ha röplabdát szeretne elsajátítani, akkor meg kell tanulnia a passzolást is, mivel ez a legalapvetőbb technika ebben a sportágban.

Lépni

1. Tartsa szemmel a labdát, miután eltalálta. Kövesse a labdát a szemeivel, ne az egész testével, és próbálja tartani az állát, mivel ezáltal jobban kontrollálhatja a labdát. Néhány edzőnek még azt is meg kell tennie, hogy az inge gallérját a szájába tegye, hogy az állát leengedje.
   • Amikor elengedi a labdát, mozgassa szét a kezeit, de továbbra is tartsa őket fél méter távolságban egymástól, a labda következő mozdulata előtt, és készen áll a röplabda megütésére.

Tippek

• Maradjon nyugodt és koncentráljon.
• Ne féljen futni vagy merülni a labdáért. Ha azonban fut a labdáért, ne fusson össze kézzel. Ellenkező esetben nem tudsz elég gyorsan futni, és hiányozni fog a labda.
• Ha a labda gyorsan feléd érkezik, akkor lehet, hogy nem kell annyi erőt fektetnie a fogóba (csak hagyja, hogy a labda megérintse a karját, és irányítsa úgy, hogy a lábával a kapujára mutat).
• Alacsony marad. Ez a röplabda legtöbb aspektusában fontos. Az alacsony szinten maradás javítja az irányítást és az erőt.
• Gyakorlat és kitartás feltétlenül szükséges, amikor megtanulják, hogyan kell elkapni a labdát. A gyakorlás jó módja, ha egymás után a lehető legtöbbször röplabdát ütünk a falnak.
• Soha ne lengesse a karját. Ellenkező esetben Ön nem tudja irányítani, hová kerül a labda. Ha megdönti a karját, és inkább a lába erejét használja, akkor remek passzt kap!
• Ne tegye a kezét, mert ez a művelet túl nagy erőt ad a passznak, és a labda kijön a pályáról.
• Több erőt adhat a passzához, ha súlyát előre tolja, amikor eltalálja a labdát.
• Ütésre vagy a labda beadására lépéskor győződjön meg róla, hogy a lábad szilárdan a földön van, mielőtt eltalálná a labdát.
• Ha háromnál több emberrel játszik, akkor kérheti a labdát az "ÉN!" Kiáltással, hogy elkerülje az egymásba ütközést.

Figyelmeztetések

• Soha ne vegye keresztbe a hüvelykujját, mert így törött csontok válhatnak ki.
• Ha finom bőröd vagy csontos karjaid vannak, akkor valószínűleg az alkar fáj, miután néhányszor eltalálta a labdát. Ne aggódjon - ha ezt már gyakorolta néhányszor, akkor megszokja, és már nem fog fájni.
• Ne üsse a labdát a kezével. Sokan úgy gondolják, hogy a röplabdázás fájdalmas dolog, de ez általában azért van, mert a kezükre kapják a labdát. Ráadásul a kezek nem alkotnak jó lapos emelvényt, és a passz valószínűleg minden irányba megy.
• Kerülje az ujjak keresztezését. Ez sérüléshez vezethet, ha a labda véletlenül eltalálja a kezét.
• A labdát nem szabad megemelni és "cipelni". A labda elkapásának rövid érintésnek kell lennie. Ha a labda túl sokáig érintkezik a testével, hibázhat és elveszíthet egy pontot.