Tartalom

• Lépni
• 1. rész a 4-ből: Adja hozzá az elméjét
• 4. rész 2: A motiváció megtalálása
• 3. rész a 4-ből: Lelkesedés közlése
• 4/4-es rész: Lelkes maradni
• Figyelmeztetések

A szuper alacsony energiaszint igazi lesüllyedő lehet - otthoni leeresztő, munkahelyi leeresztő és fejben levő. Más emberek élvezik a lelkes embereket, de nem csak ezt ... Mi is jobban élvezzük magunkat, ha tele vagyunk szenvedéllyel, inspirációval és lendülettel. De valójában mi a lelkesedés kulcsa? Hogyan izgulhatunk az élet apróságai miatt? Fedezzük fel ezt egy pillanatra.

Lépni

1. rész a 4-ből: Adja hozzá az elméjét

1. Találd meg önmagad. Amikor egy másik ember életét éled, nehéz felizgulni önmagában az élet iránt. Az, hogy nem tudsz önmagad lenni, nagyon fárasztó; ezért egyáltalán nem meglepő, hogy nehéz lelkesedni. A lelkesedés kiváltása érdekében mindenekelőtt fontos, hogy önmagad legyél. Úgy tesz, mintha valaki lenne, aki nem eszi le az energiáját - az energiát, amelyet felhasználhatott valamire, ami igazán tetszik, vagy nagyon izgul.
   • Sokan mindent megteszünk annak érdekében, hogy belépjünk az egyenes kabátba, amelyet társadalmunk helyesnek látott. Lehurrogás! Nem fogjuk élvezni azokat a dolgokat, amelyeket barátaink élveznek, nem fogjuk megelégedni azokat a dolgokat, amelyekből mások kapják. Ne pazarolja rá az idejét! Csak akkor találod meg, ami motivál téged, amikor a természetes éned vagy. Szorosan fogd meg figuratív önmagadat. Csak ezután dolgozhat azon, hogy lelkesebb legyen.
2. Tudja meg, miért hiányzik belőled a lelkesedés. Most ezen az oldalon vagy, és van rá oka. Valószínű, hogy valaki közeli hozzád beszélt az energiahiányodról. Kevesen tudják objektívan nézni önmagukat, és azt mondani: „Hmm. Miért nincs ilyen jó kedvem? " De bármi is legyen az oka, valószínűleg már maga is rendelkezik ötlettel. A munkád miatt van? A szerelmi életed miatt? Vagy van egy univerzálisabb, 24/7 dolog, ami leereszt?
   • A rovásba kerülés teljesen természetes. Ez csak megtörténik. Végül te is kijutsz onnan. De létezik olyan is, mint a klinikai depresszió, ami egy teljesen más történet. Ha ez olyan, amire még soha nem gondolt, gondoljon rá most. A lelkesedés hiánya, vagy nagyobb probléma? Mit mond az ösztöne?
3. Kezdj pozitívan gondolkodni. Amikor valaki odaad egy matematikai tesztet, és azt mondja: „Itt a vizsga. Ez olyan anyag, amelyet még a legvadabb álmaidban sem kellene kezelned. Sok szerencsét, tigris! ”Milyen érzés lenne? Valami csüggedt, nem? Ha inkább azt mondják: „Itt a vizsga. Nehéz, de kezelhető ”- mit gondolna? Valószínűleg sokkal motiváltabb lenne, és sokkal jobban érezné magát a vizsgán! Ugyanez vonatkozik a lelkesedésre: nem fog izgulni a szörnyű dolgok miatt!
   • Gondolkozz rajta. Nem hihetetlenül könnyű izgulni valamiért, amit meg lehet tenni? Valami, amit tudsz megtenni? Sokkal nehezebb izgulni olyan dolgok miatt, amelyekről tudod, hogy soha nem fognak működni vagy történni fognak. És hol van a különbség a kettő között általában? Gondolkodásmódunkban. Néha szó szerint ez az egyetlen akadály.
4. Határozza meg céljait és azok megvalósításának módját. Most, hogy megpróbál pozitívan gondolkodni, pontosan meghatározhatja, hogy mely célokat szeretné elérni. Hogyan fogja elérni ezeket a célokat? Mit akarsz izgatni? Nehéz lelkesedni, ha céltalanul csapkodsz az életen.
   • Pontosan ha tudod, mit szeretnél és hogyan fogsz csinálni, akkor valami izgatott lesz. Amikor vékony akar lenni, nehéz izgulni, hogy vékonyabbá akarsz válni. De egy héten keresztül napi fél órás edzés és sok zöldség elfogyasztása közvetlen viselkedés, amely felizgathatja.
5. Győzze meg magát. Nagyon jó, ha vannak céljaink, de hinnünk kell, hogy elérhetitek őket. Ha a céljaid égig érnek, érdemes leépíteni. Engedje le a lécet, amíg valóban nem hiszi, hogy sikerrel járhat. Ha reálisak a céljaid, akkor csak te állsz az útjában.
   • Szinte lehetetlen izgulni, ha azt a célt tűzte ki maga elé, hogy királygá vagy királynévé váljon. Győződjön meg arról, hogy céljai elérhetőek-e. Ha kétségei vannak, kezdje valamivel kisebb méretben. Szeretne saját céget alapítani, de nem tud róla semmit? Tegye célul egy üzleti adminisztrációs tanfolyam elvégzését és a hálózatépítés megkezdését. Kezdje az elérhető kisebb dolgokkal és légy hasznos.
6. Legyőzni a csalódástól / rossz döntéstől / zavartól való félelmét. Túl gyakran hiányzik a lelkesedés, mert hülye kifogásokat róunk ki magunkra. Mentségek, amelyek megpróbálják igazolni lelkesedésünk hiányát. Nem akarunk izgulni, mert nem akarunk csalódni; nem vagyunk lelkesek, mert túl bizonytalanok vagyunk ehhez; nem vagyunk lelkesek, mert aggódunk amiatt, hogy mások mit gondolnak erről. Ezek egyáltalán nem jó okok! Ne hagyja, hogy a lelkesedés elriassza vagy befolyásolja más embereket vagy bizonytalanságokat. Mi állít meg?
   • Tudja, hogy túlságosan vágyik arra, hogy lelkes legyen. Ezt a vágyat valószínűleg csak a félelmek és aggodalmak temetik. A felnőttek gyakran ezt hívják "oknak" vagy "aránynak", de ez valami megtanult dolog. Gyerekként mindig lelkesek voltunk; itt az ideje ennek újra!

4. rész 2: A motiváció megtalálása

1. Tudja meg, mi tetszik igazán, és tegye ezt folyamatosan. A boldogtalan életet nem cselekedet. A hétvégék elzárkózása, céltalan munka, értelmetlen emberekkel veszi körül magát - mindez elég sivár lehet. Ezért nem meglepő, hogy a lelkesedés nehéz munka. Ki izgul, amikor nyolc órán át a képernyő mögött ülnek, szemetet esznek és folyamatosan panaszkodnak a jelenlegi körülményekre. Kereshet azonban valamit, ami tetszik. Akkor tedd ezt, és tartsd fenn! Csináld annyi és olyan gyakran, amennyire csak tudsz. Gyújtsd meg azt a lángot, amelyre az életednek lelkesedés kelthet.
   • Nem számít, mi az. Legyen szó repülőgép-modellek építéséről, főzésről, karate-ről vagy német karaokéről - tegye meg. Szánj rá időt. Állítsa be az ütemtervet. Feláldozni más kötelezettségeket. Tedd a hobbid részét a rutin részévé. Megadja a szükséges meghajtót. Ez tüzet fog gyújtani benned. Fogja szorosan. A lelkesedés ebből a tűzből fakad.
2. Forgalom jó társaságban. Beszélt már valaha csak morgós füllel és morgolódással, zörgéssel, a kormányról, az aktuális ügyekről, valamint minden ismerősükről és kollégájukról? Ez bosszantó és hihetetlenül fertőző. Mielőtt tudnád, te is utálni fogsz mindent. Tehát ne csináld. Ezek az emberek elszívják azt a kis lelkesedést, ami maradt, és a Holdra lőtték. Ha pozitívan és lelkesen szeretne dolgozni, meg kell győződnie arról, hogy ezek az emberek kisebb szerepet játszanak az életében.
   • Az első lépés a mérgező barátságok megszüntetése. Ha öt másodpercig gondolkodik rajta, akkor valószínűleg pontosan tudja, melyek ezek. Miután a negativitás kitörlődött, elkezdhetsz gondolkodni három olyan emberről, akik valóban jól érzik magukat. Ha van szabadideje, töltse velük. Ezek akár lelkes példaképekké válhatnak az Ön számára!
3. Dolgozzon az egészségén. Nem mondják, hogy egész nap rosszul érzed magad, amikor ócska ételt eszel? Nos, ez így van. És sokkal nehezebb mentálisan a pályán maradni, ha nem vagy fizikailag. Egyél tehát egészségesen! Nem éri meg a lelkesedését?
   • Íme egy másik példa: Valaha egész nap ágyban voltál azon, hogy vajon miért vagy annyira kimerült? És akkor rájössz, hogy azért van, mert egész nap nem végeztél ütést. A felkelés és a testmozgás sok energiát jelentene. Kezdje tehát a testedzést! Ez az endorfin-rohanás lehetővé teszi, hogy érezze az ihletet az ereiben.
   • Jó éjszakát aludni! Nehéz izgulni, ha fáradt vagy. Valójában nagyjából az ellenkezője vagyunk a izgatottaknak, amikor fáradtak vagyunk. Ha nem aludt jól az utóbbi időben, ez okozhatja az energiahiányt. Tehát pihenjen és aludjon egyet!
4. Sorold fel mindazt, amiért hálás vagy. A pozitív gondolkodás kötelező része a lelkesedésnek. Ehhez azonban nehéz megtalálni a motivációt. A teher megkönnyítése érdekében felsorolhatja azokat a dolgokat, amelyekért hálásak. Ez a konkrét lista biztosítja, hogy többé ne bújhasson el a lelkesedés elől.
   • Öt perc múlva ne adja fel. Néha nehéz átgondolni azokat a dolgokat, amelyekért hálásak vagyunk - ez azért van, mert már megvannak. Nálunk a nap 24 órájában vannak, így a félelmességük kissé elapad. A lábaid. Emlékszel rájuk? Jók! Nem örülsz, hogy megszerezted őket?
5. Viselkedjen lelkesen. Valószínűleg ismeri azt a régi mondást: „a gyakorlat teszi tökéletessé”. Nos, ennek semmi értelme. De a gyakorlat megszokást szül. Ha elég hosszú ideig lelkesen cselekszel, az végül számodra második természetűvé válik. Ez eltart egy ideig, de abszolút kivitelezhető. Tehát tegye fel lelkes kalapját, és kezdje el úgy tenni, mintha valóban lelkes lenne!
   • Oké, elsőre nem lesz olyan szórakoztató. Kicsit hamisnak érzed magad. Nevetni, mosolyogni, és ilyesmit mondani: "Óóó, igen!" kissé furcsán fogja érezni magát. Egyébként tedd egy kicsit gúnyosan. Vidáman tréfálkozott a karaktered vidám életellenességével. Próbáljon megfelelő ürügyet találni a lelkesedés hamisítására, amíg már nem kell hamisítania.

3. rész a 4-ből: Lelkesedés közlése

1. Hívd ki a dolgokat. Oké, talán egyáltalán nincs kedved ennyire próbálkozni. Tudod, hogy a gyakorlat megszokást szül, de hogyan lehet hamisítani? Kezdje azzal, hogy kiáltja a dolgokat! Legyen szó a "pokol igen!" vagy a "rohadt bolondok" nem számít. Gyakran válaszoljon; reagálni lelkesedéssel. Minél többet csinálsz, annál több embert fogsz becsapni.
   • Képzelje el, hogy Fred barátja besétál a szobába. Látod a szemkontaktust, bólintasz egymással, és azt mondod: "Rendben". Még kérdésként sem. Csak "rendben". "Yo" -val válaszol. Kész. Most képzelje el, ahogy Fred bemegy a szobába, és azt mondja: „HÉ FRED! WOW, annyira örülök, hogy látlak! ” Lendülő karokkal szaladsz felé, mint a t-rex, amire mindig is szeretett volna lenni. Nézze meg, ki lelkes!
2. Mozogj egy kicsit. Fontos része a „HEY FRED! WOW, olyan örülök, hogy látlak! ” lengő karjaival feléje futott. Nem ülhetsz vissza a nyugágyadra anélkül, hogy felnéznél, a csőhöz ragasztva ne mondanád ezeket a szavakat (nos, természetesen ... megérkezett, tegyen valamit magával. Ugorj fel és le. Lengd a karod, mint egy bolond (de nem a nyilvánosság előtt). Adj nagymamádnak ötöt (főleg, ha azt akarja, hogy energikusabb légy). Válasszon, és hajrá.
   • Szerencsét táncolhatsz. Készíthet kézifegyvert, és úgy tehet, mintha maga a Fonz lenne. Hüvelykujjával maga felé mutathat, és arról beszélhet, hogy milyen nagyszerű vagy. Miért ne próbálná ki mindet? Csak kísérletezzen egy kicsit, és nézze meg, milyen reakciókat vált ki.
3. Legyen egy kicsit színházi. Ha folyamatosan "lelkesedés ... lelkesedés" gondolkodik, akkor megpróbálhatja a "nagyobb ... nagyobb" gondolkodást is. Mit tehet azért, hogy minden, amit csinál, még nagyobb legyen. Ne feledje ezt: Ön nem szerepel a filmben. Nincs kamera.Te egy színpadon vagy, és a negyedik erkélyen 1500 embernek kell megmutatnod, akik körülbelül egy kilométerre vannak tőled, mit gondolsz, mit csinálsz és érzel. Hogyan teheti a viselkedését még nagyobbá?
   • Legközelebb, amikor szobatársa bemegy a szobába, és ilyesmit mond: „Hé szobatárs, készítettem cupcakes-t!”, Ön nem válaszol: „Ó, hűvös, köszönöm. Isteni finom." Nem nem nem. Felugrasz és felvidítasz, mint Cristiano Ronaldo. Térdelj le, és mondd: „Cupcake királynőm! Hogyan tudnám valaha visszafizetni? Ezután szaladj a konyhába, és ragassz egy cupcake-ot az arcodba. Feláldozza magát az összképért, és nagyon jól csinálja!
4. Használd az arcod. Ha arckifejezése nem egyezik a szavaival, hangnemével vagy testével, akkor a fenti tanácsok nem fognak horpadni egy vaj csomagban. Amikor Fred bemegy a szobába, mosolyogj. Tágítsa ki a szemét. Amikor a 2. számú háziasszony bejön, hogy elmondja, hogy cupcakes-t készített, hagyja, hogy hálája csökkenjen. Ha érzelmet hamisít (egyébként negatív lelkes is lehet), győződjön meg róla, hogy minden szempontot lefed.
   • Már pontosan tudja, hogyan kell ezt megtenni. Láttál már embereket, és tudod azt is, hogy melyik arckifejezés mely érzelmekhez tartozik. Csak a skálán kell változtatnia, amelyen csinálja. Csináld egy kicsit kifejezettebben, hogy az emberek felvegyék. Győződjön meg róla, hogy lelkesedése egyszerre hallható és látható!
5. Válassza ki a hangerőt. Ha a „hallottról” beszélünk ... Nem feltétlenül van olyan, hogy a hangosság és a lelkesedés kéz a kézben jár, de a csendet általában a lelkesedés hiányaként értik. Tehát, ha elmondod Frednek, mennyire örülsz, hogy meglátod, ne suttogd. Ha azt jelzi, hogy örül a cupcakes-nak, akkor munkába kell állítania a tüdejét. Nem kell kiabálni, de a lelkesedése kissé durva lehet. Tegye azt, amit szokott, és tegyen egy lépést tovább.
   • Gondoljon arra, hogy mit csinálnak a tizenéves kések, amikor meglátják Robert Pattinsont vagy Justin Bibert. Üvöltözni kezdenek, és minden csapkodást megkapnak. Ne csináld. De vegye tudomásul. Ha meg kell mutatnia a lelkesedését, hívja meg belső Edward csapatát (egyébként tompa ordítás is megteszi). Ha ez nem működik, választhatja szatirikusan. Csak neked kell tudnod, hogy kigúnyolod a körülötted lévőket. Miért akarják, hogy egyáltalán lelkesedjen?

4/4-es rész: Lelkes maradni

1. Kérdéseket feltenni. A lelkesedés egyszerű módja a kérdések feltevése. Ez azt mutatja, hogy érdekli és érintett. És mi történik, ha kérdéseket tesz fel? Nos, az emberek erre reagálnak. Mondhatnak valamit, ami valóban érdekel (ha nem korábban). Tehát tedd meg ezt az első lépést! Tegyen fel kérdéseket, gurítsa el a labdát és nézze meg, milyen eredményeket ér el.
   • Túl könnyű az embereket / tárgyakat / dolgokat érdektelennek leírni - túl könnyen meg lehet ítélni egy könyvet a borítója alapján. Ellenálljon ennek a kísértésnek! Ha csábít, tegyen meg mindent azért, hogy egy kicsit mélyebbre ásson. Csak az lehet, hogy kíváncsivá válik, amikor a fátyol hegyét felemelik. Ez a kíváncsiság viszont arra késztetheti Önt, hogy találjon valamit, amiért valóban izgulhat!
2. Nevetés. A boldogság egyik legegyszerűbb módja a nevetés. Amikor elkezd nevetni, a boldogság és a lelkesedés hamarosan következik. A nevetés természetesen javíthatja a hangulatot, és akkor a kreativitás és a pozitivitás természetesen következik.
3. Legyen lenyűgözve. Ha egy ideig egy bizonyos környezetben találja magát, az újdonság megszabadul tőle. Egy ponton már nem láthatja, mi tetszett benne annyira; és akkor már nem fog tudni, mi volt ez valójában. Már nem vagy lenyűgözve. Amikor ez megtörténik, a lelkesedés úgy csúszik át az ujjaidon, mint egy homokszem, és az élet hirtelen unalmasnak és hétköznapinak tűnik. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen.
   • Az olyan egyszerű dolgok, mint a naplemente pompája, segíthetnek abban, hogy visszanyerjék ezt a lelkesedést. Kedvenc épületének építészete. Még egy hóembert készítő gyermekcsoport is. Ne üljön a muskátlik mögé, csak vegyen egy napot. Tudja meg, mi tart tovább és mi egyenesen inspiráló.
4. Próbálj ki új dolgokat. A lenyűgözés egyszerű módja az új dolgok kipróbálása. Az élet elég unalmassá válhat, ha újra és újra végigcsinálja ezeket a régi, unalmas dolgokat. Az ételváltás eszik! Lehetetlen lelkesedni, ha ugyanazt csinálod újra és újra. Nevetséges azt is elvárni, hogy lelkesedjen, amikor ezt teszi. Adjon egy kis változatosságot! Kerülje el a nyomot!
   • A legkisebb változások is csodákra képesek. Futott minden nap három mérföldet az elmúlt fél évben? Próbálja ki az új útvonalat! Megtanulni főzni. Találjon hobbit. Látogasson el a takarékboltba. Fedezze fel a közeli turisztikai látványosságokat. Nem kell mindent felforgatnia; csak próbálj ki mást.
5. Tanulj tovább. Képzeljen el egy kapcsolatot valakivel, akit egész életében ismert. Ha már mindent felfedezett az illetőről, a kapcsolat kissé unalmassá válik. Amikor mindent tudsz, amit tudni kell, az csak unalmassá válik. Ez magára az életre is vonatkozik! Amikor abbahagyja a tanulást, nincs miért inspirálódnia. Tehát végezzen alaposabb kutatásokat, beszéljen szakértőkkel, nézzen körül a hálózatában. Bármit is akarsz csinálni, menj oda mélyebbre be.
   • Nem feltétlenül kell tanulni a könyvekből. Tanulhat a körülötted lévő emberektől is, tanulhat önmagadtól, és a wikiHow-n is sokat tanulhatsz! Soha ne hagyja abba az ismeretek keresését. Minél többet szeretne tudni, annál érdekesebbé válik minden - beleértve az életet is!

Figyelmeztetések

• A visszanyert életkedv eufóriát, szédülést és szívdobogást okozhat. Biztosíthatja azt is, hogy az emberek élvezzék a társaságodat (még inkább).