Tartalom

• Lépni
• 3/1-es módszer: Figyeljen a testbeszédére
• 3/2-es módszer: Tedd magad barátságosnak
• 3/3-as módszer: Beszélj másokkal
• Szakértői tanács
• Tippek
• Figyelmeztetések

Könnyűnek érzi magát és nyugodt magatartást tanúsít, ha buliban, munkamegbeszélésen vagy bármilyen más társadalmi eseményen tartózkodik. Kis idő és erőfeszítéssel saját nyugodt, nyitott és hívogató légkört teremthet, amely vonzza az embereket magához, és növeli a több társas interakció valószínűségét. A nyitott testbeszéd használatával, a többiek bevonásának megtanulásával és a megjelenésed megdolgozásával elérhetőbbé varázsolhatod a megjelenésedet és érzésedet.

Lépni

3/1-es módszer: Figyeljen a testbeszédére

1. Mosolyogj sokat. Meleg, hívogató mosollyal mindenki jól érezheti magát körülötted. Sőt, mosolyogva automatikusan azt a benyomást kelti, hogy jól érzi magát. Az emberek észreveszik a mosolyodat, és azt gondolják, hogy kedves, kellemes társaság vagy és nyitott a csevegésre. Tanulmányok kimutatták, hogy a mosolygás szintén megnyugtat és kevésbé dobog a szívében, így azonnal jobban érzi magát mások körül!
2. Legyen nyitott hozzáállás. Amikor az emberek kényelmetlenül érzik magukat egy helyen, gyakran hajlamosak arra, hogy fizikailag elzárkózzanak a körülöttük lévő emberektől. Ezért figyeljen a testtartására. Ha ideges vagy vagány vagy, ne felejts el egyenesen felállni, karjaidat a test oldalán tartsd, és hajolj a veled beszélõ emberek felé. Ha arra emlékezteti magát, hogy vegye ezt a hozzáállást, akkor természetesen javul a hangulata, és az emberek könnyebben megközelítik Önt.
   • Mutassa meg, hogy érdekli, amit mások mondanak neked, hajolva, amikor veled beszélnek. Irányítsa a lábát, a lábát és a test többi részét úgy, hogy azok a beszélgetőpartnerére mutassanak. Így megmutatja neki, hogy aktívan hallgat és részt vesz az ő történetében.
   • Soha ne tárja a karját társaságban. Karba tett kézzel olyan negatív jeleket továbbíthat, mint a "Nincs időm" vagy "Hagyj békén". Mások ránéznek a testedre, és öntudatlanul odafigyelnek a testbeszédedre. Ezért fontos, hogy tisztában legyen a küldött jelek típusaival.
3. Rendszeresen lépjen kapcsolatba a szemével. Bulin és más társadalmi helyzetekben az emberek általában körülnéznek a teremben, és jó eséllyel beszélgetést kezdenek valakivel, aki szemkontaktust létesít. Ezért ne bámulja a padlót vagy a lábát. Nézz fel, és légy tisztában a környezeteddel, hogy magadra vonhasd mások figyelmét.
   • Ha valaki hozzád közeledik, mosolyogj, és a beszélgetés során is keress szemmel a másik személlyel. Ha egy személlyel beszél, rendszeresen vegye fel a szemkontaktust hét-tíz másodpercig. Ha több emberrel beszélget, vegye fel a szemkontaktust három-öt másodpercig. Egyszerűen a szemkontaktus felvétele megmutatja, hogy megbízható lehet benned, és hogy érdekli a beszélgetés témája.
4. Ne izgulj. Nem baj, ha kissé idegesnek, unatkozónak vagy boldogtalannak érzed magad, de ha megközelíthetően akarsz rábukkanni, ügyelj arra, hogy ne emeld ki ilyen negatív érzelmeket. Ha előre-hátra csúszik, körmét harapja, forgatja a haját és más módon bütyköl, azt a benyomást keltheti, hogy unatkozik, stresszes vagy ideges. Legyen tisztában ezekkel a szokásokkal, és vegyen néhány mély lélegzetet, ha újra késztetést érez a ficánkolásra.
   • Ne próbáljon túl gyakran hozzáérni az arcához. Jelezheti, hogy szorongást vagy kényelmetlenséget érez.
   • A lábaddal kopogtatva a földet azt a benyomást keltheti, hogy türelmetlen vagy unatkozik. Ennek eredményeként az emberek úgy érezhetik, hogy téged nem érdekel a beszélgetés.
5. Tükrözze a másik mozdulatait. Ha buliban vagy rendezvényen beszélget valakivel, figyeljen a gesztusaira, testtartására és testalkatára, és próbáljon utánozni. Ha a másik személy nyílt testtartást tanúsított, vegye fel ezt a testtartást. Ha élénk mozdulatokat tesz, amikor elmesél egy történetet, próbálja meg ugyanezt tenni. Valaki testbeszédének másolása segíthet a bizalom elnyerésében és a másik emberrel való kapcsolattartásban, ha nem viszi túlzásba. Ha jól csinálod, akkor valaki hozzáállásának tükrözése elősegítheti a kapcsolat kialakítását a másikkal, és tudatja velük, hogy nagyra értékeli a társaságát.
   • Mielőtt utánozná a testbeszédét, gondolkodjon el a másik emberrel való kapcsolatáról. Kerülje a nálad magasabb rendű gesztusok utánzását. Például, ha utánozza munkáltatója testbeszédét egy értekezlet vagy összejövetel során, durva vagy akár fenyegetőnek találhatja.

3/2-es módszer: Tedd magad barátságosnak

1. Tegyen össze egy barátságos szekrényt. A szekrényed segíthet abban, hogy szépnek és hívogatónak tűnj. A kinevezett képviselő pedig hozzájárulhat az önbizalom növeléséhez. Kérdezd meg, hogy egy ruhaüzlet alkalmazottja segíthet-e kiválasztani bizonyos típusú ruhadarabokat, amelyek jól illenek hozzád és megfelelnek az alakodnak. A jól öltözködő, szorosan illeszkedő és sokoldalú ruhadarabok kiválasztásával megmutatja másoknak, hogy jól érzi magát, magabiztos és kellemes társaság.
   • Mindig ellenőrizze, hogy ruhája nem gyűrött-e.
2. Viseljen az alkalomhoz illő ruhákat. Megfelelő ruházat viselésével tudatja másokkal, hogy tiszteli őket, és örül, hogy ott lehet. Mindig figyeljen a ruhájára. Az emberek ritkábban fordulnak hozzád, ha ruhád negatív módon hívja fel a figyelmet.
   • Például a rövidnadrág és a szandál nem elég elegáns a legtöbb esküvőhöz. Ha nem biztos benne, hogy egy adott alkalom milyen formális lesz, kérjük, kérdezze meg bárkit, aki meghívta Önt, lehet-e valamilyen öltözködési szabály.
3. Válasszon egy frizurát, amely megfelel az arcának. Kérdezzen meg egy jó fodrászt, hogy melyik modell lenne megfelelő Önnek. Ő segíthet eldönteni, hogy melyik lenne a megfelelő stílus a hajad textúrája és az arc formája alapján. Annak biztosításával, hogy mindig jól ápoltnak tűnjön, növelheti annak valószínűségét, hogy mások észrevegyenek téged, és azt a benyomást keltsék, mintha spontán és kényelmes lennél a saját bőrödben.
4. Viseljen hívogató színeket. A színek befolyásolhatják az emberek nézetét és válaszát. Különböző kék és zöld árnyalatok, valamint a meleg földszín, például a világos sárga és a bézs szín viselése segíthet abban, hogy személyként megközelíthetőbb, megbízhatóbb és magabiztosabb legyen. A vörös színt viselő emberek határozottabbak, kevésbé megközelíthetők és barátságtalanabbak, mint mások. Használja a szekrény színeit, amelyek pozitív, hívogató megjelenést kölcsönöznek Önnek.
   • Ha állásinterjúra megy, vagy előadáson vagy munkaértekezleten szeretne részt venni, akkor válasszon egy sötétkék vagy zöld ruhát, hogy megkönnyítse az embereket.
   • Kiegészítse ruháját nyugodt, barátságos színű kiegészítőkkel. Például viseljen zöld sálat vagy zöld kabátot, ha új baráti társasággal megy alkalmi villásreggelire, hogy nyugodt és szelídnek tűnjön.
5. Használjon névkártyát. Munka közben vagy üzleti értekezleten mindig viseljen névkártyát. Az emberek úgy fogják látni a névjegykártyádat, mint egy felkérést, hogy felkeressék Önt, és ezért nagyobb valószínűséggel kezdeményeznek beszélgetést veled. Így jobban kommunikálhat, hogy hajlandó beszélni az emberekkel, és elérhető és nyitott a kapcsolattartásra és a hálózat bővítésére.

3/3-as módszer: Beszélj másokkal

1. Ügyeljen arra, hogy beszélgetése közben ne vonja el a figyelmét, és ne szakítsa félbe a másikat. A hallgatás fontos szerepet játszik a másokkal való kapcsolat minőségének meghatározásában, és segíthet kommunikálni abban, hogy kedves és megközelíthető. Ha elbűvöl egy valakivel folytatott beszélgetés, mindig hagyja, hogy a másik befejezze vagy befejezze a történetét, és ne szakítsa félbe beszélgetőpartnerét. Kerülje a szemkontaktust és mosolyogjon, és hébe-hóba bólogasson, hogy megmutassa, hallgat és részt vesz a beszélgetésben. Az emberek nagyobb valószínűséggel fordulnak hozzád és beszélgetnek veled, ha úgy érzik, hogy érdekel, és figyelmedet arra a személyre tudják fordítani, akivel beszélsz.
   • Ne nézzen a telefonjára, amikor valakivel beszélget. Legyen udvarias, és ügyeljen arra, hogy egyértelműen hallgassa és figyeljen a beszélgetésre.
   • Koncentráljon arra, amit a másik mond. Ügyeljen arra, hogy ne álmodozzon, és ne vonja el a figyelmét a környék más beszélgetései.
2. Mutasson megértést a beszélgetőpartner érzéseivel kapcsolatban. Ha valaki egy negatív vagy fájdalmas élményről mesél, tapasztaljon együtt más embert, és reagáljon megfelelően. Ne ítélje meg érzelmi reakcióját, és ne adjon tanácsot, hacsak kifejezetten nem kéri. Néha valaki megosztja Önnel az érzéseit, és inkább támogatást keres, mintsem hogy jó tanácsot kérjen. Támogatás és megértés megmutatásával beszélgetőpartnere kényelmesebbnek érzi magát társaságában. Mások észreveszik, és valószínűbb, hogy beszélgetést kezdenek veled.
   • Ha valaki azt mondja neked, hogy rosszul érzi magát, mert a kutyája beteg, mutassa meg, hogy tiszteletben tartja az érzéseit. Például mondd: "Ó, milyen idegesítő vagy. Ez biztos nehéz időszak az Ön számára. Megértem, milyen kétségbeesett lehet, ha a háziállata beteg. "Mutasd meg beszélgetőpartnerednek, hogy támogató tudsz lenni, kedves vagy és megérted érzelmi válaszát.
3. Kérdéseket feltenni. Ha nem érti pontosan, mit jelent valaki, vagy szeretne többet megtudni arról, hogyan gondolkodik egy adott témáról, kérje meg beszélgetőpartnerét, hogy pontosabban magyarázza el álláspontját, vagy másként fogalmazza meg. Mutasd meg, hogy figyelsz arra, amit a másik mond, és hogy szeretnél többet hallani róla. Így a beszélgetés gördülékenyebben fog menni. Beszélgetőtársa és a körülötted lévő többi ember észreveszi, mennyire átgondolt és átgondolt vagy, megkönnyítve ezzel mások megközelítését.
   • Gyakran célszerű kérdéseket feltenni, ha például közös érdeke van. - Jane elmondta, hogy most mentél Berlinbe. Évekkel ezelőtt Berlinbe mentem! Mi tetszett a legjobban? "Ha talál valami közös dolgot, megakadályozhatja, hogy a beszélgetés elakadjon, és érdekesebbé és élénkebbé tegye.

Szakértői tanács

• Koncentráljon az első benyomásra. Az emberek gyakran egy pillanat alatt eldöntik, hogy felkeresik-e vagy sem. Ezért soha ne felejtsen el mosolyogni, szembe kerülni és barátságosnak tűnni, amikor új emberekkel találkozik.
• Viseljen kéket, hogy elérhetőbb legyen. A pszichológusok arra a következtetésre jutottak, hogy a kéket viselő emberek nyugodtabbnak, megbízhatóbbnak és megközelíthetőbbnek tűnnek. Az élénk piros és az élénk sárga agresszívabb megjelenést kölcsönöz.
• Viseljen az életkorának megfelelő ruhákat. Az idősebb emberek általában inkább formálisan öltözött embereket találnak megközelíthetőbbnek, míg a fiatalok az ellenkezőjét.

Tippek

• Olyan alkalmakkor, mint egy háziasszonyi buli vagy más buli valakinek otthonában, ajánlja fel segítségét a házigazda vagy a háziasszony számára. Néha egy adott munkával kényelmesebbé teheti magát. Ráadásul nagyszerű módja annak, hogy megmutassa, hálás és hajlandó nyújtani a kezét.
• Ha félelem vagy pánik érzései vannak, ne feledje, hogy minél többet próbál nyitott testbeszédet használni, annál könnyebb lesz az idő múlásával, és annál kevesebb stresszt okoz Önnek. Ennek eredményeként automatikusan magabiztosabb lesz.

Figyelmeztetések

• Ha szorongása vagy depressziója van, fontoljon időpontot egy terapeutához, hogy megbeszélhesse a félelmeit és a lehetséges kezelési lehetőségeket. Kutatások és tapasztalatok azt mutatják, hogy a kognitív viselkedésterápia és az orvos által felírt bizonyos gyógyszerek segíthetnek csökkenteni a szorongás és a pánik tüneteit. Mindig próbáljon jól vigyázni magára, és ha szükséges, ne habozzon szakember segítségét kérni.