Tartalom

• Lépni
• 3 módszer 1: A kezdeti reakció ellenőrzése
• 3/2-es módszer: Szembesülni a barátnőjével
• 3/3 módszer: Dolgozzon együtt
• Tippek

Párkapcsolatnak lenni azt jelenti, hogy kockázatot kell vállalni azzal, hogy nyitunk valakinek. A kiszolgáltatottság érzését károsíthatja a partner megcsalása. Rendkívül nehéz lehet kezelni, amikor a barátnőd megcsalt. Az érzékeny helyzetet magad és a kapcsolat tiszteletben tartásával kell kezelni, hogy sértetlenül vagy erősebbé válj.

Lépni

3 módszer 1: A kezdeti reakció ellenőrzése

1. Maradjon a lehető legnyugodtabb. Eláraszthatja a düh vagy a szomorúság érzelme. Ha engedünk ezeknek az érzelmeknek, ez rossz reakcióhoz vezethet. Mindent megtesz, hogy adjon magának egy kis időt gondolkodásra és egyenesre jutásra. Gyakran jó beszélni a gondolatairól és érzéseiről egy barátjával, vagy akár egy terapeutával. A stressz enyhítésére és a figyelem elterelésére végezzen szabadidős tevékenységet, vagy töltsön időt barátaival és családjával.
2. Ne hibáztasd magad ezért. Egy kapcsolatnak mindkét oldalról meg kell jönnie. Mindkét személy felelős azokért a cselekvésekért és kommunikációért, amelyek működtetik a kapcsolatot. Ha azonban a barátnőd megcsalt, ne hibáztasd magad. Soha nem tudod irányítani a cselekedeteit, de a saját gondolataidat irányíthatod róla. Egy pillanatig se gondolja, hogy valahol a hibája lehet.
3. Gondoljon pozitívan magára. Sok gondolat és forgatókönyv fog végigfutni az elmédben, amikor megtanulod a bátortalan igazságot. Gyakran megsérül a férfiak büszkesége, vagy gondolkodnak hírnevükön. Bár nem lesz könnyű, megnyugodhat, hogy a kapcsolatot nem arra szabad építeni, hogy egy személy hozzájárult az ön hírnevéhez. Emellett tetteinek nem szabad tönkretennie az önképét, ezért kerülje azt, hogy gondoljon rá nem elég jó vannak. Ne tedd le magad.
4. Beszélni valakivel. Ez idő alatt ne zárja el magát mások elől. Rájön, hogy a körülötted lévő emberek segíthetnek. A düh vagy kétely elárasztása túl sok lehet, ezért keressen egy családtagot vagy barátot, akivel nyugodtan beszélhet a helyzetéről. A terapeuta is jó választás lehet - a terapeuta egyszerre profi és elfogulatlan.

3/2-es módszer: Szembesülni a barátnőjével

1. Gyűjtsön össze bármilyen bizonyítékot. Valami gyanút keltett abban, hogy a barátnőd megcsalhatott téged, és a sejtés pont ilyen. Kérdezze meg barátait, és figyeljen barátnője viselkedésére. Figyelje, mi folyik itt. A hamis vádaskodás párkapcsolati problémákat fog eredményezni.
2. Győződjön meg róla, hogy tiszta a kapcsolata. Az idők megváltoztak, és néhány ember elfogadja a nyílt kapcsolatokat. Ha a kapcsolatod még csak most kezdődött, akkor nem biztos, hogy csalásnak tartja. Gondolj együtt a történelmedre, és légy nyitott a nő szemszögére, ha félreértés merül fel a kapcsolatban. Az embereknek ki kell választaniuk a számukra legmegfelelőbb kapcsolati modellt.
3. Személyes és magánbeszélgetés során állítsa szembe vele a kérdést. Ahhoz, hogy megtudja, megcsal téged, személyesen kell beszélned vele. Nem lesz könnyű, de nagyon fontos. Bízzon kérdéseiben, és hagyja, hogy szóljon. Kérdezzen tőle: Mi romlott el a kapcsolatunkban? Ez egy ideje tart? Hogyan történhetett ez eleve? Nagyon fontos, hogy meghallgassuk egymást, hogy kiderüljön, melyik irányba megy a kapcsolat.
   • Csak egyszer beszélni róla nem biztos, hogy elég. Ne feledje, hogy erről többször is beszélnie kell.
   • Koncentráljon arra, hogy beszéljen a történtekről, az érzelmeiről és a perspektíváról a történtekről. Kerülje az állításokat erről a pontról, mivel ezzel véget ér a beszélgetés.
4. Készülj fel a tagadásra. Ha megszerezte a szilárd bizonyítékokat, és azt tervezi, hogy figyelmeztetés nélkül fel fogja hívni a megtévesztését, akkor nem fogják gyanúsítani vele. Esélyes, hogy tagadni fogja. Készítse el kérdéseit a bizonyítékával együtt. Kérjen tőle magyarázatot az események konkrét napjaira. Időbe telhet, mire beismeri, különösen, ha még mindig megcsal téged, vagy látja a másikat. Ezt is vedd fel. Mindkét esetben ne álljon szembe vele, amíg nem készíti elő a lehető legjobbat.
5. Hagyja a másikat. A középpontban a te és a barátnőd közötti probléma áll. Vegye észre, hogy a probléma gyökere a barátnőjéből és cselekedeteiből fakad. A másik embert nem szabad bevonni vagy szembesíteni - ez csak további problémákhoz vezethet.
6. Döntse el, hogy vele marad, vagy továbbmegy nélküle. Miután az érzelmek lecsillapodnak, magára és a következő döntésére kell összpontosítania. Nem lesz könnyű választani - akár úgy dönt, hogy vele marad, és megbékél a csalással, vagy otthagyja. Válassza azt a lehetőséget, amelyik a legkevésbé fáj, és valószínűleg szebb jövőt biztosít Önnek.

3/3 módszer: Dolgozzon együtt

1. Fogadj el egy bocsánatkérést. A kapcsolat nem folytatódik bocsánatkérés nélkül. Ha nem kért bocsánatot tőled, kérdezd meg tőle. Nehéz megmondani, hogy valódi-e a bocsánatkérés, de kérje meg barátnőjét, hogy béküljön meg mindennel, ami történt. Ha itt az ideje, akkor az Ön elfogadása a kapcsolat helyreállításának kezdete lesz.
   • Ne feledje, lehet, hogy ezzel még nincs vége. Még akkor is, ha nagyon sajnálja, a kapcsolata valószínűleg sok munkát igényel, amely mindkettőtök együttes munkáját megköveteli.
2. Megbízhatósági kérdések kezelése. Ha úgy dönt, hogy megbékél a csalással és megmarad a kapcsolatban, akkor beszélnie kell a bizalomról. A felmerült fájdalom hatalmas éket fog űzni köztetek, de az együttlét elhatározása azt jelenti, hogy végül megjavítja a meglévő köteléket. Kommunikálj egymással, és jelezd, mely változásoknak kell bekövetkezniük a kapcsolatban.
   • Kerülje el a magánélet rablását (azaz a mobiltelefonok ellenőrzését, a közösségi média jelszavainak követelését) - a párkapcsolaton belül szabad akaratnak kell lennie az együtt maradáshoz.
3. Értsd meg a megbocsátást. Ha valaki elárulja, akit érdekel, sok haragot okozhat. Valószínű, hogy a csalás emléke sokáig megmarad. A düh érzését megengedéssel kell helyettesíteni, ami ebben az esetben a harag felszabadítását jelenti a boldogság reményében. Időbe telik a kapcsolatod helyrehozása, és a türelem könnyebbé válik, ha végül megbocsátasz neki.
4. Beszéljétek meg együtt a jövőtöket. Új kapcsolatot kell kiépíteni. Önön és rajta múlik, hogy a csaláson túlra nézzen. Maradjon hű a döntéséhez. Segítsen egymásnak egy új és jobb kapcsolat keresésével.
5. Hagyja maga mögött. Ne maradjon a múlton. Ha azt akarja, hogy a kapcsolat működjön, ne vegyen egyetértést mint alkalmat arra, hogy előidézze az általa elkövetett hibát. Döntését, hogy vele marad, a jobb kommunikációnak és az előremutató gondolkodásnak kell vezérelnie.
6. Szükség esetén beszéljen terapeutával. A kérdések megbeszélése nehéz lehet. Annak ellenére, hogy a szebb jövő felé tartasz, egy olyan hiba, mint a csalás, túl nagy lehet ahhoz, hogy egyedül kezelhesd. Keressen egy profi terapeutát vagy párkapcsolati tanácsadót, ha úgy érzi, hogy a dolgok ragaszkodnak. Ne erőltesse a barátnőjét, hogy forduljon terapeutához is, hanem hívja meg, annak fontossága alapján, hogy milyen a kapcsolata.

Tippek

• Az eredménytől függetlenül mindig maradjon nyugodt.
• Ne légy gonosz.
• Légy türelmes, és fogadd el a jót és a rosszat. A dolgok nem mindig mennek úgy, ahogy szeretnéd.