Tartalom

• Lépni
• 4. rész 1. része: Álmaid megvalósítása
• 4. rész 2: Ismerkedés más emberekkel
• 4 rész 3: Élvezze a szabadidejét
• 4/4 rész: Önértékelésének fejlesztése
• Tippek

A romantikus kapcsolatokra egyáltalán nincs szükség a boldog élethez. Míg egyesek kielégítőnek találják őket, mások önmagukban sokkal boldogabbak. Akár soha nem tervezi a romantikus kapcsolat folytatását, akár nyitott vagy rá a jövőben, fontos, hogy egy kiteljesedett életre koncentráljon, amely boldoggá tesz. A boldogság mindenkinek más, ezért nézze meg jól magát, és döntse el, mi az, ami jól érzi magát.

Lépni

4. rész 1. része: Álmaid megvalósítása

1. Képzelje el a jövőjét, és tűzzön ki célokat. Ha valamit el akar érni, fontos, hogy a célok konkrétak legyenek. Szánjon időt arra, hogy elgondolkodjon azon, hogy pontosan mit szeretne elérni az életében, és milyen lépéseket kell tennie ahhoz, hogy eljuthasson oda.
   • Győződjön meg arról, hogy a célok olyan dolgok, amelyeket egyedül is elérhet. Például ne összpontosítson a házasságra.
   • Amikor célokat tűz ki maga elé, győződjön meg arról, hogy ezek olyan dolgok, amelyekről úgy gondolja, hogy valóban segítenek Önnek elégedettnek lenni, és nem azok, amelyekről azt gondolja, hogy elvárják tőled.
   • Ne féljen útközben változtatni a tervén, mindaddig, amíg nem mond le valamiről, amire még vágyik. A törekvések idővel változnak, és ez rendben van.
   • Emlékeztesd magad a céljaidra, amikor az út nehézzé válik. A végcélra való összpontosítás segíthet abban, hogy kitartson.
2. Folyamatosan kihívja magát. Az emberek gyakran elakadnak az életben, mert túlságosan jól érzik magukat. Ha folyamatosan el akarja érni álmait, új kihívásokat kell találnia saját maga számára, amelyeken felül kell küzdenie. Ez nem csak segít abban, hogy többet érj el, hanem lelkileg is lendületet ad és kielégít.
   • Ez néha megkövetelheti, hogy nehéz vagy "kevésbé biztonságos" döntést hozzon, de emlékeztesse magát arra, hogy néha a kényelmi zónán kívül kell lépnie a céljainak elérése érdekében.
3. Ünnepeld a győzelmedet. Fontos, hogy a saját rangadója legyél, és soha ne hagyd abba, hogy büszke legyél önmagadra mindenért, amit elértél. A saját magad jutalmazása segít abban, hogy elégedettnek érezd magad a már elvégzettekkel, és motivált maradsz még többre.
   • Próbáljon kicsi, jól elérhető célokat kitűzni maga elé, és ünnepeljen minden alkalommal, amikor egyet eltalál. Jutalma bármi lehet, a tengerparti naptól kezdve a baráti társaságig tartó partikig.
   • Ha nagyobb célt ér el, adjon magának nagyobb jutalmat, például egy nagyszerű nyaralást.
4. Ne felejtsd el a pillanatban élni. A túlzott koncentrálás a célokra az emberek figyelmen kívül hagyhatja az élet apró örömeit. Bár nagyszerű álmokat látni, az is fontos, hogy lelassítsuk és élvezzük az életünk pillanatnyi eseményeit.
   • Ha annyira belemerül a munkába, hogy nem élvezi az életet, akkor vissza kell lépnie és újra kell értékelnie a prioritásait. A céljainak elérése érdekében végzett munkának növekednie kell, és nem csökkentenie kell a boldogságot.
   • Szánjon rá időt arra, hogy valóban elmélyüljön abban, ami örömet okoz. Ha a saját legjobb barátja lesz, csak növeli a szeretet iránti lehetőségeit.

4. rész 2: Ismerkedés más emberekkel

1. Legyél társas. Az emberek szeretnek kapcsolatot tartani más emberekkel, ezért még ha nem is romantikus kapcsolatban vagytok, fontos fenntartani a társas kapcsolatokat. Tartsa a kapcsolatot barátaival és családjával, és próbáljon minél több időt tölteni más emberekkel.
   • A társas kapcsolatok élvezéséhez nem kell a legextrovertáltabb embernek lenned. Vannak, akik gyakran szeretnek sok emberrel bulizni, mások inkább néhány közeli baráttal szeretnek lenni. Mindkettő rendben van!
2. Találkozz új emberekkel, akik azonos érdeklődéssel bírnak, mint te. Bár nagyon fontos a meglévő kapcsolatok fenntartása, az is hasznos, ha új emberekkel találkozunk. Próbáljon olyan klubokhoz vagy csoportokhoz csatlakozni, amelyek az Ön által kedvelt tevékenységekre koncentrálnak. Ez segít új barátokat szerezni, akik megosztják szenvedélyeit.
   • Az új barátok bővíthetik látókörét, ami mindig jó dolog! Ne félj olyan emberekkel beszélgetni, akik különböznek tőled, és új dolgokat próbálnak ki.
3. Szerezzen háziállatot. A háziállatok nagyszerű társak. Segíthetnek abban, hogy aktív maradjon, és elkerülje a magányos érzést, ami különösen fontos, ha egyedül él. Ha még nem rendelkezik ilyennel, fontolja meg egy macska, kutya vagy más háziállat örökbefogadását.
   • A háziállatok miatt az emberek szükségesnek érzik magukat, mert a háziállatok gazdájuktól függenek az alapellátásban. Különösen a kutyák hozhatnak sok struktúrát az ember életébe, mert rendszeresen ki kell őket vinni.
   • Ha nem szeretne háziállatot, ajánlja fel sétálni a szomszéd kutyáját, vagy önként jelentkezzen egy helyi állatmenhelyen.

4 rész 3: Élvezze a szabadidejét

1. Összpontosítson az élményekre. Az új és egyedi tapasztalatok gazdagítják az emberek életét, és segítenek boldogabbnak érezni magukat. Ha lehetséges, töltse szabadidejét új dolgok kipróbálásával, új helyekre való eljutással és az élet megtapasztalásával.
   • Ha egy kis pénzt félretett magának a kezelésre, fontolja meg, hogy egy részét inkább valamilyen élményre, például nyaralásra fordítsa, nem pedig tárgyra. A tapasztalat nagyszerű emlékeket hagy maga után, amelyekre egész életében hátranézhet, ami növeli boldogságát.
   • Ne érezze úgy, hogy mindig kell lennie valakinek, aki élvezheti ezeket az élményeket. Egyedülállóként választhat, hogy kalandozik-e barátaival, családjával vagy egyedül.
2. Önkéntes. A jó cél érdekében végzett önkéntesség nagyban növeli az emberek önbecsülését és elégedettségét. Keressen egy olyan szervezetet a környékén, amelynek küldetése van, amelyben hisz, és megtudhatja, hogyan segíthet. Bónuszként új barátokkal is találkozhat, akik szintén törődnek az okkal.
   • Ha nincs ideje elköteleződni a folyamatos önkéntes munka mellett, rengeteg rövid távú önkéntes lehetőség kínálkozik. Még néhány órás önkéntességnek is van értelme.
3. Élvezze a fizikai aktivitást. Sokan úgy vélik, hogy a testmozgás boldogabbá teszi őket, és hogy jobban érzik magukat. Próbáljon megtalálni egy olyan mozgásformát, amely tetszik, legyen az csapatsport vagy sétálgatás.
4. Töltsön időt magának konstruktívan. Nem baj, ha egyedül töltöd otthon az időt, amíg nem unatkozol és elszigetelődsz. Ennek elkerülése érdekében használja egyedül az idejét kreatív érdeklődésének ápolására vagy új dolgok megtanulására.
   • Tegyen online tanfolyamot, vagy vegyen fel egy új hobbit, például festést vagy varrást.
   • Kerülje a túl sok televíziónézést, mivel ez helyettesítheti a társas kapcsolatokat.

4/4 rész: Önértékelésének fejlesztése

1. Vigyázz magadra. Ahhoz, hogy valóban boldog légy, gondoskodnod kell az elmédről és a testedről. Könnyű elhanyagolni magadat a munka, a család és egyéb felelősségek miatt, de legalább próbálj meg minden nap szánni egy kis időt arra, hogy vigyázz magadra, és emlékeztesd magadra, mennyire fontos vagy.
   • Próbáljon meg valami pihentetőt végezni, például meditálni vagy masszírozni. Ez egy nagyszerű lehetőség a kikapcsolódásra és kedves magadra.
   • Ha fizikai vagy mentális egészségügyi problémái vannak, vegye igénybe a szükséges kezelést. A tünetek figyelmen kívül hagyása csak tovább súlyosbítja a problémát, és megakadályozhatja, hogy boldog életet éljen, amelyet megérdemel.
2. Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Csábító nézni mások életét, és elképzelni, hogy sokkal jobb helyzetben vannak, mint te, de fontos, hogy a dolgokat perspektívában tartsuk. Az igazság az, hogy mások életét csak kívülről láthatja, így nem igazán lehet összehasonlítani az életét az ő életükkel. Ahelyett, hogy megpróbálnád, koncentrálj saját életed minden pozitívumára.
   • A közösségi média még könnyebben összehasonlítja önmagát másokkal. Ha depressziósnak érzi magát a barátai profiljának megtekintése után, emlékeztesse magát arra, hogy az általuk közzétett fotók csak azt a képet szeretnék, amelyet mindenki látni szeretne, nem feltétlenül milyen az életük.
3. Ne hibáztasd magad. Az élet nem mindig megy a tervek szerint, és fontos megtanulni ezt elfogadni. Ahelyett, hogy kudarcnak tekintenéd magad, ha nem sikerül elérned egy célt, használd a helyzetet tanulási tapasztalatként, és új célokat tűzz ki magad elé.
   • Ha megbünteti magát a romantikus kapcsolat hiánya miatt, emlékeztesse magát arra, hogy az életében sok más dolog is boldoggá tesz. Engedje meg magának, hogy nyitott legyen a romantikus párkapcsolat lehetőségére, de ne hagyja abba a hangsúlyt más tevékenységeire.
   • Nem baj, ha nagyon szereted megtalálni a szerelmet legbelül. Ölelje át ezt az érzést; ez végső soron segít megtalálni az egészségesebb kapcsolatot.
4. Maradjon hű magához. Bármi is történik az életben, mindig emlékeznie kell arra, hogy ki vagy és miben hiszel. Gondoljon az Ön számára legfontosabb értékekre, és győződjön meg róla, hogy ezeket az értékeket minden tevékenységében fenntartja.
   • Ha a barátok megpróbálnak egy olyan útra vezetni, amely nem áll összhangban az értékeiddel, keress új barátokat, akik megosztják a hiedelmeidet és elfogadják olyannak, amilyen vagy.
   • Karrierje sem kényszerítheti arra, hogy feladja értékeit. Előfordulhat, hogy olyan helyzetekkel kell szembenéznie, amelyek kihívást jelentenek erkölcsi iránytűjére, és ezek az alkalmak, amikor újra meg kell erősíteni, hogy ki vagy és miben hiszel.

Tippek

• Próbálja meg minden nap valami újat tenni, hogy az élet izgalmas legyen.
• Próbáljon önmagában megtalálni a boldogságot, ahelyett, hogy másokban keresné. A boldogságra támaszkodni másokra egészségtelen és vissza fog térni.