Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Gyógyszerek használata
• 2. rész: 3: Óvintézkedések
• 3 rész 3: A repülés után

Sok utazó fejfájást szenved repülés közben vagy után. Ennek oka lehet a magasságkülönbségek, a sugárzavar vagy a repülőtéren vagy a repülőgépen fellépő irritáló hatások. Többféle módon csökkentheti a fejfájást repülés után. Ehhez intézkedéseket kell tennie a repülés előtt, alatt és után.

Lépni

1/3 rész: Gyógyszerek használata

1. Próbálja ki az ibuprofent. A repülés közbeni vagy utáni fejfájást gyakran hirtelen magasságkülönbség okozza. Fájdalomcsillapítóként az ibuprofen hatékonyan megelőzheti a magasságkülönbségek okozta fejfájást.
   • Egy nemrégiben készült tanulmányban a magaslati túrára készülő túrázóknak több adag ibuprofent adtak, amelyeket 24 órával az utazásuk előtt vettek igénybe. Az ibuprofent szedő túrázók alig több mint 40% -a fejfájást tapasztalt magasságváltozások, valamint hányinger miatt. A kontroll csoportban, akik közül senki sem szedett ibuprofent, a sétálók közel 70% -ánál fejfájás, hányinger és egyéb tünetek jelentkeztek.
   • Ha repülni akar, próbáljon 600 mg ibuprofent bevenni a repülés előtti 24 órában. Az ibuprofent a legtöbb gyógyszertárban és szupermarketben vásárolhatja meg különböző márkanevekkel, például az Advil és a Sarixell néven.
2. Vegye be a szokásos migrénes gyógyszereket. Azok az emberek, akik rendszeresen migrénben szenvednek, gyakran repülés közben is fejfájást tapasztalnak. Általában a magasság, a légnyomás és a környezet változása kiválthatja a migrént. Vegye be a szokásos migrénes gyógyszereket, mert repülés közben általában csak biztonságos a szokásos gyógyszerek szedése.
3. Vegyünk acetazolamidot. Az acetazolamid egy gyógyszer, amelyet elsősorban a glaukóma kezelésére használnak, de néha jól működik a magasságkülönbségek okozta panaszok csökkentésére is. Ha úgy gondolja, hogy fejfájását magassági változások okozzák, ez a gyógyszer jó megoldás lehet az Ön számára.
   • Vényre van szüksége az acetazolamidhoz. Mondja el orvosának, hogy repülés közben fejfájást kap, és kérdezze meg, hogy szerinte biztonságos-e ennek a gyógyszernek a használata. Az acetazolamidot különböző dózisokban és különböző utasításokkal írják fel, attól függően, hogy miért szedi, és a kórtörténetétől. Kövesse a receptre vonatkozó utasításokat, és ne habozzon, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, ha van ilyen.
   • Az acetazolamid hányingert, szédülést és étvágycsökkenést okozhat. Ezek normális mellékhatások, amelyeknek önmagukban is át kell menniük. Ha súlyosabb mellékhatásokat tapasztal, például lázat, kiütést vagy vért a vizeletében, hagyja abba a gyógyszer szedését és beszéljen kezelőorvosával.

2. rész: 3: Óvintézkedések

1. Ha lehetséges, foglaljon közvetlen járatot. A fejfájást néha a magasságkülönbségek okozzák, ezért a közvetlen járat foglalása segíthet megelőzni a fejfájást.
   • A magasságkülönbségek változást okozhatnak az oxigénszintben, ezért a fejedben lévő erek összehúzódással és tágulással próbálják kompenzálni ezt a különbséget. Ez az erek változása migrén kialakulásához vezethet.
   • A közvetlen járat foglalása bonyolult és költséges lehet. Ellenőrizze azonban, hogy egy repülőtértől olyan távolságon belül él-e, amely közvetlen járatokat indít a végcéljáig.Ha migrénje vagy fejfájása különösen súlyos, érdemes lehet autóját egy repülőtérre vezetni, és onnan közvetlen járatot indítani.
2. Viseljen kényelmes ruhákat és cipőket. Hosszú ideig kell ülnie repülés közben, és amikor a repülőtéren van, sokat kell gyalogolnia. Ne viseljen olyan ruhákat, amelyek korlátozzák a mozgását, vagy cipőt, amelyek nem nyújtanak kellő támogatást.
3. Maradj hidratált. A repülés során sok víz fogyasztása megakadályozhatja a repülés utáni fejfájás számos okát, például a sugárhajtást és a kiszáradást.
   • A repülőgépek páratartalma mindössze 15%, ami éppen olyan magas, mint a Föld legszárazabb helyei. Tehát ne felejtsen el vizes palackot magával vinni a gépre, és felszállása előtt hidratált maradjon.
   • A folyadékokra vonatkozó szabályok és korlátozások miatt előfordulhat, hogy egy kulacsot magának a repülőtérnek kell megvásárolnia, vagy a biztonsági szolgálaton keresztül egy üres vizes palackot kell magával hoznia és egy csap alatt meg kell tölteni. Ne felejtse el, hogy a fedélzeten általában csak egy idő után kínálnak italt a repülőgép felszállása után. Vigye saját vízét a repülőgépre, hogy ne kelljen italra várnia, amikor szomjas lesz.
   • Ha elfelejtette a kulacsát és szomjasnak érzi magát a felszálláskor, akkor rendben van, ha a repülőgép felszállása előtt vizet kér a légiutas-kísérőtől.
4. Egyél rendszeresen. Ha sok idő van az étkezések között, ez elkezdhet fejfájást okozni. A repülőgépen enni drága lehet, ezért hozzon magával ennivalót.
   • Vásároljon magas rost- és fehérjetartalmú snackeket, például dióféléket, szárított gyümölcsöket és granoladarabokat. Tegye a kézipoggyászba. Kerülje a nagyon sós vagy édes harapnivalókat, mivel ezek még jobban kiszáríthatják a testét.
5. Kerülje az alkoholt. Csábító lehet időt tölteni egy reptéri bárban, vagy sört inni repülés közben az unalom csökkentése érdekében. Az alkohol azonban repülés után fejfájást okozhat.
   • Az alkohol a migrén egyik fő oka. Ez a test további kiszáradását is okozhatja, több jet lag és fejfájás okozhat.
   • Különösen a vörösbor ismert, hogy nagy mennyiségben okoz fejfájást. Ha egy vagy két pohár vörösbort iszik a beszállás előtt vagy után, repülés után fejfájást kaphat.
   • Ha nagyon szeretne alkoholt inni repülés előtt, akkor ragaszkodjon a fehérborhoz. Ettől kevesebb fejfájást fog kapni.
6. Megpróbál aludni. A repülés közbeni alvás segíthet pihenni és felfrissülni leszálláskor. A repülés közbeni alvás segíthet, ha úgy tűnik, hogy a fejfájását a jet lag okozta.
   • Növényi kiegészítőket, például melatonint vásárolhat a gyógyszertárban és a szupermarketben. E gyógyszerek kis adagjai elaludást okozhatnak. Sokan szednek levegő betegségeket is, mivel ez csökkenti az émelygést. Ezek a gyógyszerek álmosságot is okozhatnak, ami segíthet aludni hosszú repülés közben.
   • Előzetesen próbálja ki azokat a gyógyszereket, amelyeket a repülés során szeretne bevenni. Ha mellékhatásoktól szenved, természetesen ezt időben szeretné tudni.
   • Vegyen magával párnát, hogy repülés közben ne terhelje meg a nyakát.
7. Legyen nyugodt repülés közben. A fejfájást gyakran okozhatja a stressz. Ha nyugodt marad a repülés előtt és alatt, akkor kevésbé valószínű, hogy fáj a feje.
   • Ismerje meg a különböző repülési rutinokat és a gép által keltett zajokat. Tegye ezt, mielőtt a repülőtérre megy. Az emberek gyakran félnek ismeretlen vagy váratlan helyzetektől. Tehát csökkentheti a szorongását azáltal, hogy előre összegyűjti a lehető legtöbb információt.
   • Készítsen egy fényképet az úti célról. Ha repülés közben félni kezd, akkor segíthet csökkenteni a szorongását azzal, hogy emlékezteti magát arra, hogy merre tart.
   • Ha a repüléstől való félelme különösen súlyos, kérdezze meg orvosát vagy pszichológust egy olyan szorongáscsökkentő gyógyszerről, amelyet szükség esetén szedhet repülés előtt.

3 rész 3: A repülés után

1. Minél előbb friss levegőt kell kapni. Eltarthat egy ideig, mire visszakapja a poggyászát, és megtalálja az utat a helyes kijárathoz, de a friss levegő vagy a napfény segíthet a gyógyulásban és csökkentheti a sugárzavarokat. A kültéri expozíció is fontos. A repülőtéren vagy a repülőgépen lehetnek olyan anyagok, amelyekre enyhén allergiás. Ezek az anyagok fejfájást okozhatnak. Azáltal, hogy a lehető legnagyobb mértékben elkerüli az ilyen anyagoknak való kitettséget, megelőzheti a fejfájást.
2. Adjon időt a testének az alkalmazkodásra. A legtöbb ember kissé furcsán érzi magát, amikor leszáll a gépről. Nem számít, milyen óvintézkedéseket tett. Adjon tehát időt a testének az alkalmazkodásra.
   • Lehet, hogy nem jó ötlet azonnal vezetni. Taxival, busszal vagy vonattal induljon a repülőtérről, vagy kérjen egy jó barátot, hogy vegye fel.
   • Ne tegye ki magát olyan stimulánsoknak, amelyek általában fejfájást okozhatnak. Kerülje a koffeint, a hangos zenét és az alkoholt a repülés utáni órákban, amíg teste ki nem igazodik.
3. Beszéljen orvosával a repülés okozta fejfájástól. Ha gyakori fejfájása van, vagy ha súlyos a fejfájása, akkor egyeztessen orvosával. Biztosítani akarja, hogy fejfájását a repülés okozza, és ne egy komolyabb orvosi probléma. Lehetséges, hogy orvosa javasolhat olyan gyógyszereket és életmódbeli változásokat, amelyek csökkenthetik a repülés utáni fejfájást.