Tartalom

• Lépni
• 1/2 módszer: Élelmiszerek és gyógynövények használata
• 2/2 módszer: Módosítsa az életmódot
• Figyelmeztetések

A túlsavasság (túlzott gyomorsav, gyomorégés, gyomorégés) egy olyan kifejezés, amelyet arra használnak, hogy leírják a gyomorsav átjutását a gyomorból a nyelőcsőbe, ami irritációt okoz. Ez az alsó nyelőcső záróizom meghibásodása miatt következhet be, amely általában a gyomorsavat tartja a gyomorban. A túlsavasság nem súlyos állapot, kivéve, ha krónikussá válik, akkor Gastroesophagealis Refluxnak (GORD) hívják. Ha nem kezeli a GERD-t vagy a túlsavasságot, akkor fekélyeket és belső vérzéseket okozhat, és növelheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát is. Szerencsére mindenféleképpen megteheti a magas savasság természetes gyógyulását. Ha a magas savasság nem javul ezekkel a természetes módszerekkel, keresse fel orvosát.

Lépni

1/2 módszer: Élelmiszerek és gyógynövények használata

1. Ismerje a tüneteket. Mielőtt belevetné magát a hipersavtartalmú szerekbe, győződjön meg róla, hogy ez van. A túlsavasság tünetei a következők:
   • Gyomorégés
   • Savanykás íz a szájban
   • Felfújt érzés
   • Sötét vagy fekete széklet (belső vérzés miatt)
   • Tartós böfögés vagy csuklás
   • Hányinger
   • Száraz köhögés
   • Dysphagia (beszűkült nyelőcső, amely úgy érzi, mintha egy darab étel elakadna a torkán)
2. Forduljon orvosához. Általánosságban elmondható, hogy a hipersavtartalmat gyógyító ételek használata biztonságos, de ellenőrizze kezelőorvosával, hogy megvan-e.
   • Ha terhes, a gyógynövény-kiegészítők szedése előtt mindig konzultáljon orvosával.
3. Igyál aloe vera-levet. Az aloe juice csökkenti a gyulladást és semlegesíti a gyomorsavat.
   • Igyon 120 és 480 ml között minden nap. Az aloe juice hashajtó hatású lehet, ezért vigyázzon, ne lépje túl ezt a mennyiséget.
4. Vegyél egy probiotikus kiegészítést. Ezek a "jó baktériumok" - saccharomyces boulardii, lactobacillus és / vagy bifidobacterium - elősegíthetik az egészségi állapotot és elősegíthetik a H.pylori fertőzés elleni küzdelmet.
   • A probiotikumok megszerzésének másik módja a joghurt probiotikumokkal történő fogyasztása.
5. Igyon almaecetet. Adjunk hozzá egy evőkanál almaecetet 180 ml vízhez, és igyuk meg.
   • Az almaecet általában hatékonyabb, mint más típusú ecet.
6. Egyél egy almát minden nap. Bár közhelynek tűnhet, az alma nagyon jó a túlsavtartalom szempontjából.
   • Az alma héjában lévő pektin természetes savkötőként működik.
7. Igyál gyömbér teát. A gyömbér gyulladáscsökkentő hatású és megnyugtatja a gyomrot.
   • Vásárolhat kész gyömbéres teazsákokat, vagy reszelhet le egy teáskanálnyi friss gyömbért, és 5 percig forralhatja vízben.
   • Lehetőleg 20-30 perccel étkezés előtt igyon gyömbért.
   • A gyömbérteát biztonságosan ihatják a terhes nők.
8. Igyon édeskömény teát. Az édeskömény tea megnyugtatja a gyomrot és csökkenti a savszintet.
   • Törjön össze egy teáskanál édesköménymagot, és merítse őket egy csésze forró vízbe.
9. Használjon csúszós szil. A csúszós szil lehet inni vagy kiegészítésként szedhető.
   • Bevonja az irritált szöveteket, és biztonságos a terhes nők számára is.
10. Igyon vízben oldott szódabikarbónát. Körülbelül egy teáskanál szódabikarbónát oldjunk fel 180 ml vízben, és igyuk meg.
    • A szódabikarbóna természetesen lúgos; így kiegyensúlyozza a gyomrod. Csökkenti a nyelőcső irritációját és kevésbé fájdalmas.
    • Adjon hozzá egy teáskanál mézet vagy cukrot a szódabikarbóna keverékhez a jobb íz érdekében.
    • Ne vegyen be túl sok szódabikarbónát, mert folyadékretenciót, puffadást és gyomorgörcsöt okozhat.
11. Egyél vagy igyál mustárt. A mustár gyulladáscsökkentő hatású és semlegesíti a savakat.
    • Feloldhatod a mustárt (vagy mustárport) egy kis vízben, vagy csak így eheted.
12. Vegyük az édesgyökér gyökerét glicirrizinsav (DGL) nélkül. A DGL rágótabletta formájában kapható, és segít helyreállítani a gyomrot és szabályozni a túlsavasságot.
    • A helyes adagoláshoz kövesse a betegtájékoztatót.
    • Lehet, hogy hozzá kell szoknia az ízhez.
13. Állítsa be az étkezést. Az étkezési mód bizonyos változásai segíthetnek a túlsavasságban. Ebbe beletartozik:
    • Egyél kevesebbet egyidejűleg. Ez biztosítja, hogy a gyomrát kisebb nyomás érje.
    • Ne egyen 2-3 órával lefekvés előtt. Ez csökkenti annak esélyét, hogy az étel még mindig nyomja az alsó nyelőcső záróizmát, miközben alszik.
    • Lassan egyél. Ez segíti a gyomrot az élelmiszer könnyebb emésztésében, így kevesebb étel marad a gyomorban, ezért kevesebb nyomás nehezedik az alsó nyelőcső záróizomra.
14. Öltözz át. Ne viseljen túl szoros ruhát a gyomorra.
    • A gyomor vagy a has körül túl szoros ruhák fokozhatják a kellemetlen érzést.
15. Emelje fel az ágy fejét. Ha lehetséges, emelje az ágyat kissé magasabbra a fej végén; a sav nem folyhat olyan könnyen a nyelőcsőbe.
    • Ne növelje a fejtámlát több párna használatával; akkor a nyakad megrándul, ami súlyosbíthatja a túlsavasságot.

2/2 módszer: Módosítsa az életmódot

1. Forduljon orvosához. Ha krónikus túlsavasságban szenved, terhes vagy más módon aggódik, keresse fel orvosát. Ha valóban megpróbált változtatni az életmódon, és ha kipróbálta a természetes gyógymódokat, de 2-3 hét után nem történt javulás, keresse fel orvosát is. Akkor orvosi segítségre van szüksége.
   • Ha olyan gyógyszereket szed, amelyek túlzott savasságot okozhatnak, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy módosíthatja-e az adagolást, vagy ha van még egy, amelyet használhat.
   • A túlsavasságot néha a Helicobacter pylori baktériumok (H. pylori) fertőzése is okozhatja, amely gyomorfekélyeket is okozhat. Ha H.pylori fertőzésben szenved, antibiotikumokra lesz szüksége.
   • Csak az orvos tudja vizsgálattal megállapítani, hogy a benned lévő túlsúlyt a H.pylori baktériumok okozzák-e.
2. Ne cigarettázz. A nikotin számos káros hatással van a szervezetre, beleértve az emésztőrendszert is.
   • A nikotin csökkenti a hasnyálmirigy hidrogén-karbonát szekrécióját, több savat okozva a duodenumban. Ez végül nagyobb gyomorfekély esélyéhez vezet.
   • A dohányzás szintén csökkenti a nyálka elválasztását a gyomorban, így nagyobb valószínűséggel gyomorégést kap. Ezenkívül mindenféle hatása van a véráramlásra, így a teste kevésbé képes felépülni például gyomorfekélyből.
   • Mivel a nikotin központi idegrendszeri stimulánsként stimulálja az adrenalin termelést az agyban, emiatt a gyomorban lévő vagus ideg több savat termel.
3. Kerülje azokat az ételeket, amelyeket nem tolerálhat jól. Bizonyos ételek fogyasztása, amelyekre allergiás vagy, túlzott savasságot okozhat. Sok ember allergiás például:
   • Citrusfélék
   • Szénsavas üdítő
   • Csokoládé
   • Paradicsom
   • Fokhagyma, hagyma
   • Alkohol
   • Naplójában tartson naplót arról, hogy mit evett és ivott, mielőtt kialakulna a savsavasság. Csak írj le mindent, és nézd meg, hogy érzed magad utána körülbelül egy órán keresztül. Ha az egy órával korábban elfogyasztott ételek zavarják, vágja ki ezt az étrendből.
4. Kerülje a zsíros, savas és fűszeres ételeket. Ennek sok elfogyasztása növeli a túlsavasság kockázatát. Szerencsére nagy különbséget jelent, ha módosítja az étrendjét.
   • Ha sokat eszel belőle, a zsíros és fűszeres ételeket a legnehezebben emészthetjük, így a gyomor több gyomorsavat termel a feldolgozásához.
   • Az olyan savas ételekben, mint a citrusfélék vagy az ecet, már van bizonyos mennyiségű sav, így a gyomorban a sav koncentrációja megnő.
5. Győződjön meg arról, hogy nincs nyomás a gyomrán. A nyomás kényelmetlenséget és túlzott savasságot okoz.
   • Túlzott nyomást érezhet a rekeszizom törése (amikor a gyomor felső része a rekeszizom fölé emelkedik), terhesség, székrekedés vagy túlsúly.
6. Kerülje bizonyos gyógyszereket, például aszpirint, fájdalomcsillapítókat, izomlazítókat és vérnyomáscsökkentőket.
   • Az aszpirin és más fájdalomcsillapítók a nyálkahártya lebontásával károsítják a gyomor bélését, mert gátolják a ciklo-oxigenáz enzimet, ami hajlamosabbá teheti a túlsavasságra.
7. Kerülje a stresszt. Legyen az érzelmi vagy pszichológiai stressz, súlyosbíthatja az emésztési problémákat és felerősítheti a túlsavasság tüneteit.
   • Azonosítsa azokat a helyzeteket, amelyeket stresszesnek és fárasztónak talál. Keresse meg a módjait, hogy elkerülje ezeket a helyzeteket, vagy javíthatja a relaxációs technikákkal való megbirkózás képességét.
   • Vegyen fel meditációt vagy jógát, vagy szunyókáljon közben. A stressz csökkentésének további módszerei közé tartozik a mély légzés, az akupunktúra, a masszázs, a meleg fürdés, vagy csak néhány egyszerű állítás elmondása a tükör előtt.
   • Pihenj sokat. Az alváshiány miatt teste hajlamosabb a stresszre.
8. Végezze el a "sarokgyakorlatot". Ez a sérv kiropraktikus megközelítése, de a túlsavasság ellen is működik. Biztosítja, hogy a gyomor és a rekeszizom ismét egy vonalba kerüljön.
   • Reggel kelés után igyon egy pohár langyos vizet.
   • Állás közben nyújtsa ki a karjait az oldalára. Hajlítsa meg a könyökét, és tegye össze tenyerét a mellkasa előtt.
   • Álljon a lábujjaira, majd dobja le a sarkára. Ismételje meg ezt 10-szer.
   • Ha tízszer esett a sarkára, akkor is tartsa maga előtt a kezét, és gyorsan és sekélyen lélegezzen be és ki 15 másodpercig.
   • Ismételje meg ezt minden reggel, amíg észreveszi, hogy a dolgok javulnak.

Figyelmeztetések

• A kezeletlen vagy hosszú távú túlsavasság nyelőcsőgyulladáshoz, nyelőcső vérzéshez, gyomorfekélyhez és a Barrett nyelőcső nevű állapothoz vezethet, ami megnövelheti a nyelőcsőrák kockázatát.