Tartalom

• Lépni
• 1. módszer a 4-ből: Próbálja ki a neoprén derékpántot
• 2/4 módszer: Más módszerek alkalmazása
• 3/4 módszer: Viseljen sportmelltartót
• 4/4 módszer: Szakmai kötőanyag használata
• Tippek
• Figyelmeztetések

A mellmegkötés a mellkas minimalizálására vagy ellaposítására szolgál, és minden típusú ember számára, mindenféle identitással és helyzettel. Tehát függetlenül attól, hogy átáll-e, minimalizálja a ruhadarab mellszoborát, vagy elege van a nem kívánt figyelemtől, a mellkas biztonságos és egészséges lekötése megoldást jelenthet a problémájára.

Lépni

1. módszer a 4-ből: Próbálja ki a neoprén derékpántot

1. Helyezze a derékpántot a mellkasára. Hajtsa körbe úgy, hogy a tépőzáras hajtása az egyik karja alatt legyen.
   • A neoprén derékrészek kompressziós erőként javítják a testmozgást végző emberek vérkeringését. Viselnek azért is, hogy jobb és formásabb derekat nyújtsanak azoknak, akik nem sportolnak.
2. Vágja le a szalagot úgy, hogy az megfeleljen a mellkasának. Ha a derékpánt túl hosszú a mellkasához, vágja ollóval a tépőzár nélküli részt a mellkasához. Nem akarja kétszer becsomagolni a mellkasát, ami létrehozná a kívánt hatást.
   • Ha a gumiabroncs az oldalába vagy a hóna alá nyomódik, az ollóval vágja le a gumiabroncs sarkát enyhe ívben.
3. Használjon krémet és babaport az irritáció csökkentése érdekében. A neoprén szalag farting zajokat és extra nedvesség felhalmozódást okozhat a mellkasán és környékén. A zenekar viselése előtt egy kis baba por megszórása segít a felesleges nedvesség felszívásában. Amikor leveszi a szalagot, rendszeresen vigyen fel krémet, hogy megvédje bőrét a porszívózástól és a kiszáradástól.
   • Ne használjon krémet és babaport egyszerre vagy a zenekar viselése közben. Megkárosíthatja a szalagot, és a testápoló és a por kombinációja nem kívánt pasztát képezhet.
4. Ügyeljen a biztonságra, amikor a derékpántot hevederként viseli. Rendkívül fontos, hogy biztonságosan rögzítse a mellkasát, és megvédje testét az állandó egészségügyi kockázatoktól és károsodásoktól. A rendkívül szoros szalag korlátozhatja a légzést, és bordatörést, idővel károsíthatja a mellszövetet, és folyadékot képezhet a mellkasában.
   • Ne viselje a szalagot 8-12 óránál tovább. Ha hosszú ideig viseli a szalagot, fennáll annak a veszélye, hogy véraláfutást okoz, és korlátozza az oxigént a testében.
   • Soha ne menj aludni a zenekaroddal.
   • Ne tegyen kötést vagy ragasztószalagot a zenekarra. Valójában használja soha ragasztószalag vagy kötszerek a melle simításához. Ezek a taktikák korlátozzák a mozgás és az oxigén bejutását a testébe.

2/4 módszer: Más módszerek alkalmazása

1. Ruházat ing a nyakkendőjén. Ez nagyon hatékony, ha már megkötözte a mellkasát. Az is alternatíva, ha nincs mihez kötődni. A szűk póló vagy a felső egy pár laza ing vagy ing alatt keskenyebbé teheti a mellkasát. A kisebb mellterület illúzióját tovább fokozhatja:
   • Mintákat vagy színeket visel, amelyek elvonják a szem figyelmét a mellkasáról. Logóval ellátott inget visel a mellkasán, így jobban kiemelkedhet a mellkasa. Próbáljon ki egy matricát, amely az egész inget lefedi, hogy testének teljes hossza laposabbnak tűnjön. Vagy viseljen sötétebb színű inget, hogy kisebb legyen a mellkasa.
   • Viseljen sálat, mellényt és nyakkendőt. Ezek a ruhadarabok elfedik vagy elterelik a többiek figyelmét a mellkasra nézésről.
   • Viseljen mellzsebes ruhát. Ahelyett, hogy a mellkasára nézne, a szem a táskájára vonható. Ez a leghatékonyabb, ha az ing laza.
   • Viseljen pulcsikat. A kapucnis pulcsik általában meglehetősen lazák. A túlméretes kapucnis pulóver a szűk felső felett elég jól el tudja rejteni a mellkasát.
2. Viseljen sport kompressziós ruházatot. A sport kompressziós ruhákat főként a vérkeringés javítására használják edzés közben, vagy az edzés utáni feszültség csökkentésére. Ezeket a formát megtartó ruhadarabokat a közeli sportruházati boltban találod.
   • Ugyanez a hatás elérhető szűk fürdőruha viselésével. Bár a fürdőruhának lehet, hogy több mérettel kisebbnek kell lennie a hatás érdekében, és a rugalmas szegélyeket levágják, hogy csökkentse a végtagokra nehezedő nyomást.

3/4 módszer: Viseljen sportmelltartót

1. Keressen egy jó sportmelltartót. A szorosan illeszkedő sportmelltartó nagyszerű munkát végezhet a mellkas ellapításában. Kipróbálhat egy kisebb méretű melltartót, hogy extra lapos legyen. Nem szabad azonban fájdalmas viselnie, és soha nem korlátozhatja a légzését.
   • Amikor felpróbálja a sportmelltartóját, vegyen néhány mély lélegzetet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem korlátozza-e a légzési képességét.
   • Mozogjon a sportmelltartóban, amikor illik, hajlítással, függesztéssel, ugrással és üléssel. Ez képet ad arról, hogy miként fog elférni a sportmelltartó, amikor mozog. Jól érezheti magát és jól nézhet ki, ha egyenesen áll, de másként érezheti magát, ha nappal mozog benne.
   • Keressen spandexből készült melltartókat. A spandex egyszerre nyújtózkodik és formál.
   • Ne viseljen túl hosszú sportmelltartót, ha nagyon szoros. A legtöbb mellburkolási módszer általános szabálya, hogy ne viselje a ruhadarabot 8 óránál hosszabb ideig.
2. Próbáljon ki más sport melltartókat. Ha egy sportmelltartó nem működik, próbáljon kettőt ellapítani a mellkasán. Megpróbálhatod:
   • Helyezze az első melltartót rendesen, a másodikat hátul előre.
   • Nagyobb méret a második sportmelltartóhoz. Ha a második sportmelltartó túl nehezen illeszkedik az első melltartóhoz, méretezze ki, és nézze meg, hogyan illik és milyen érzés.
3. Mindig legyen biztonságban, amikor lekötözi a mellkasát. Fontos, hogy bármilyen lekötési módszerrel biztonságosan végezzük. A szoros vagy elhúzódó kötés maradandó szövetkárosodást, légzési problémákat, zúzódásokat és bordatörést okozhat.
   • Ne használjon ACE-t vagy rugalmas pólyát a sportmelltartó fölött. Bármilyen típusú kötéssel ellátott mellpakolás veszélyes lehet, és károsíthatja a mellszövetet, a tüdőt és a bordákat.
   • Soha ne viselje sportmelltartóját, amikor alszik.
   • Kösse le a mellkasát maximum 8-12 órán át.
   • Tegyen méretet egy sportmelltartóhoz. Egy szakember segíthet megtalálni azt a melltartót, amely jobban illik hozzád, és hatékonyabban ellapítja a mellkasodat.

4/4 módszer: Szakmai kötőanyag használata

1. Tudja meg, hol lehet mellkötőt vásárolni. Számos olyan vállalat működik online, amelyek kifejezetten transznemű férfiak számára terveznek nyakkendőt. Vannak olyan transznemű férfiak is, akik használt nyakkendőket árulnak, amelyek vagy már nem illenek, vagy már nem használják őket. Lehetséges, hogy vásárolhat egy hevedert a helyi szex-pozitív kereskedőtől is.
   • A ligátorokat nemcsak a transznemű férfiak használják, hanem a ciszexuális férfiak esetében is, akiknek gynecomastia (a hormon egyensúlyhiánya miatt megnagyobbodott férfi mellük van) találhatók. Találhatunk ligatúrákat, amelyek specializálódtak a gynecomastia férfiak kezelésére.
   • Ha nem engedheti meg magának a kötőanyagot, számos programra regisztrálhat, hogy olcsó vagy ingyenes kötőanyagokhoz jusson. De ezeknek a csereprogramoknak a többsége az alacsony jövedelmű transznemű férfiak megsegítésére irányul, miközben átalakulnak.
2. Válassza ki a megfelelő méretű hordozót. Ha ismeri a melltartó méretét, a legtöbb kiskereskedő segíteni fog abban, hogy a melltartó méretét kötőanyag méretre konvertálja. Ha online szeretné vásárolni őket, egy táblázat vagy online konverziós eszköz elérhető lehet a kereskedő webhelyén.
   • Ellenkező esetben megmérheti magát a kötőanyag méretének meghatározásához is. Kezdje azzal, hogy a ruhája mellett szorosan megmérje a mellkas teljes részét. Ezután mérje meg a mellkasa alatt, ahol a ránc található. Végül adja hozzá mindkét számot, és ossza el kettővel, hogy megkapja a kötőanyag méretét.
   • Fontos, hogy a megfelelő formátumot kapja meg a ligátorához. A kötőanyagot nem mindig kényelmes viselni, de viselése közben mindig képesnek kell lennie a légzésre. Soha nem szabad úgy érezned, hogy egy olyan pontra korlátozódsz, ahol nem tudsz.
3. Döntse el, hogy széles vagy keskeny kötőanyagot szeretne-e. A keskeny nyakkendők közvetlenül a derekadnál vagy a mellkasodnál végződnek. A széles ligatúrák testtípustól függően több hüvelykkel érik el a derekad alatt és körülbelül egy hüvelykkel a hasad előtt.
   • A rövid kötések hajlamosak feltekeredni, és kiigazításokat igényelhetnek. Míg a széles ligatúrák hosszabb ideig feszítettek maradnak. A feltekeredő kötőanyag csúnya vonalakat okozhat, amelyek a ruháin keresztül látszanak. A probléma elkerülésének egyik módja az, hogy az iratgyűjtő aljától egy hüvelyknyit hajtogat, hogy ne gördüljön fel.
   • Válasszon széles vagy keskeny hevedert a testtípusától és az illeszkedés kényelmétől függően. Ha nehezebb testalkatú, akkor előnyös lehet egy szélesebb kötés, mivel nem gördül fel olyan gyakran.
4. Tegye fel az iratgyűjtőt. A hevederek másképp kerülnek fel, mint a normál melltartók vagy a sportmelltartók. Kezdeni valamivel:
   • A kötőanyagot kifelé és fejjel lefelé tegye.
   • Lépjen be a kötőanyagába, és húzza az alját felfelé a feje felé, egészen a derekáig.
   • A vállpántokkal húzza ki a hevedert.
   • Tegye át a karjait a vállpántokon.
   • Húzza ki a kötőanyag alját, hogy sima legyen. Vannak, akik hajtogatva hagyják, hogy megakadályozzák a kötőanyag felgördülését.
5. Állítsa be a mellkasát, hogy illeszkedjen a kötőanyag alá. A szalag első felvétele után kiderülhet, hogy van valami, ami egyetlen mellre hasonlít. A kötőanyag többféle módon állítható be, hogy jobban illeszkedjen:
   • Tedd mellkasod laposabbá a mellek elválasztásával. Nyújtson kezével a kötőanyagba, és nyomja szét a melleit a karjai felé.
   • Nyomja le a melleit, hogy laposabb megjelenést érjen el. Nyúljon a kezével a kötőanyaghoz, és nyomja le a melleit, hogy ellapuljon.
   • Vágja le vagy állítsa be a kötőanyag egyes részeit, hogy elkerülje a furcsa zajokat és a kidudorodást. A ligátorod túl hosszú lehet, vagy túl közel lehet a hónaljadhoz. Ollóval, tűvel és néhány cérnával beállíthatja a kötőanyagot, hogy jobban illeszkedjen Önhöz.
   • Állítsa be az illesztést tépőzárral, spandexszel vagy más anyagokkal. Talán a kötőanyag alja túl szoros, de minden más tökéletesen illeszkedik, vagy az alja folyamatosan felfelé gördül. Használhat tépőzárat vagy spandexet a kötőanyag alján, hogy segítsen.
6. Használjon tippeket és trükköket a kötőanyag viselésének hatékonyabbá és kényelmesebbé tételéhez. Néhány ember számára a kötőanyag nem lehet elegendő, különösen, ha nagyobb a pohármérete. Vagy egy kötőanyag túl kényelmetlen vagy kényelmetlen viselni. Néhány tipp a kötőanyag viselésének javításához:
   • Viseljen inget az iratgyűjtője alatt. Kényelmesebbé teszi a ligátor viselését és csökkenti a ligátor mozgásának kockázatát.
   • Viseljen ruharétegeket, hogy laposabb megjelenést teremtsen. A laza vagy laza ruházat segíthet elrejteni a mell megjelenését.
   • Nézzen a tükörbe, hogy jobban láthassa a mellkasát. Nagyobbnak tűnhet, ha lenézi. Tehát állítsa be a megjelenését a tükörben látottak alapján.
   • Mozogjon, zsákmányoljon, lógjon, üljön és ugorjon körül, amikor megpróbálja a kötést. Jól érezheti magát és jól nézhet ki, amikor feláll, de másképp érezheti magát, amikor mozogni kezd.
   • A szalag felvétele előtt vigye fel a testére a kukoricakeményítőt vagy a babaport, hogy felszívja a nedvességet vagy az izzadságot. Egyes hevederek nem lehetnek lélegzők, izzadáshoz vezetnek meleg időben vagy edzés közben. A kukoricakeményítő és a babapor megakadályozhatja, hogy bőrét irritálja a kötőanyag feszessége.
7. A kötőanyag viselésekor ügyeljen a biztonságra. Rendkívül fontos, hogy biztonságosan rögzítse a mellkasát, és megvédje testét az állandó egészségügyi kockázatoktól és károsodásoktól. A rendkívül szoros kötés korlátozhatja a légzést és bordatöréseket okozhat, idővel károsíthatja a mellszövetet, és idővel folyadékot képezhet a mellkasában.
   • Ne viselje szalagját 8-12 óránál tovább. Ha hosszú ideig viseli a szalagot, fennáll annak a veszélye, hogy véraláfutást okozhat, és korlátozza az oxigént a testében.
   • A mell megkötése csak rövid távú megoldás. A mellkas hosszabb ideig tartó kötése maradandó szövetkárosodást okozhat. Ha valamilyen oknál fogva úgy dönt, hogy naponta bekötözi a mellkasát, fontolja meg a biztonságosabb hosszú távú megoldásokat.
   • Soha ne menj aludni a zenekaroddal. Éjszakai kötés viselése befolyásolhatja a légzését vagy bőrirritációt okozhat.
   • Ne tegyen kötést vagy ragasztószalagot a zenekarra. Valójában használja soha ragasztószalag vagy kötszerek a melle simításához. Ezek a taktikák korlátozzák a mozgás és az oxigén bejutását a testébe.

Tippek

• Úszás közben viselheti a kötőanyagot. Ugyanakkor úgy érezheti, hogy úszás után csökken a kötése hatékonysága vagy feszessége. Ne aggódjon, a kötőanyag a jó mosás és szárítás után visszaáll a normális szintre.

Figyelmeztetések

• Ne aludj egyetlen zenekarral sem. Míg a nőgyógyászati ​​kötések és kötőanyagok, különösen a transzneműek számára, sokkal biztonságosabbak, mint az ACE kötések, még mindig nem szabad aludni. Nem fogja tudni érezni, ha kellemetlenné válik, vagy ha alvás közben mozog és korlátozza a légzését.
• A legtöbb ember úgy találja, hogy a lekötés csökkenti a mellszövetének feszességét, ha mindennap végezzük, így kisebb és megereszkedettebb mellek keletkeznek. Fontolja meg a biztonságosabb, hosszú távú megoldások keresését úgy, hogy egészségügyi szakembertől kér egy tanácsot, vagy egy LMBTQ + mentortól, ha átmeneti állapotban van. Akár napi ligatúra viselése legfeljebb néhány hónapig, végleg megváltoztathatja a mell formáját.
• Soha nem szabad elkötni rugalmas pólyával. Az anyag a borda ketrecének természetes tágulása miatt megnyúlik a légzés révén. Ez idővel elveszíti rugalmasságát. Minden alkalommal, amikor újra alkalmazza, meghúzódik, komoly károkat okozhat és befolyásolhatja a tüdő működését.
• Bár nincs konkrét kutatás, amely összekapcsolná a lekötést az emlőrákkal, a mellszívás csomókat okozhat, amelyek ugyan önmagukban ártalmatlanok, de drága, kényelmetlen és végső soron felesleges egészségügyi problémákhoz vezethetnek.