Tartalom

• Lépni
• 4. rész 1. része: A megfelelő kellékek
• 4. rész 2: Tartsa tisztán a testét
• 4/3 rész: Szagok orvoslása
• 4/4 rész: A menstruáció jobb megértése
• Tippek
• Figyelmeztetések

Sok nő bizonytalannak érzi magát, amikor menstruációja van, de a menstruációs ciklus természetes folyamat. Olvassa el, hogy megismerje a megfelelő gondozást menstruációja során, hogy kevésbé érezze magát bizonytalannak.

Lépni

4. rész 1. része: A megfelelő kellékek

1. Tudja, milyen lehetőségei vannak. A nőknek ma mindenféle különféle higiéniai lehetőségük van a menstruációra, ezért válasszon valamit, ami a legjobban megfelel az életmódjának.
2. Fontolgat tamponok használni. A tampont leggyakrabban a nyugati világban használják a menstruáció alatt, mert kényelmes és könnyen használható. A tampon nedvszívó pamutból készül, amelyet a hüvelyben viselnek a méhből kijövő vér befogadására. Vannak tamponok, amelyek különböző fokú abszorpcióval rendelkeznek, például könnyű, normál, nehéz és szuper, hogy megfeleljenek a menstruáció intenzitásának. Használat után kidobja a tamponokat, és négy-nyolc óránként cserélje ki őket.
   • Soha ne viseljen tampont nyolc óránál hosszabb ideig, és szerezzen be egy olyan anyagot, amely nem jobban nedvszívó a kelleténél, mert ez ritka állapothoz vezethet, amelyet "toxikus sokk szindrómának" neveznek.
3. Próbálja ki az egészségügyi betéteket. Egészségügyi törölközők kerülnek a fehérneműbe, és mindenféle hosszúságú és fokú nedvszívó képességgel rendelkeznek. A cellulóz nevű abszorbens anyagból készülnek, és használat után el kell dobni. Néhány nő a tampon mellett extra védelemként használja őket, mások viszont csak az egészségügyi betéteket részesítik előnyben, mert nem kényelmesen illesztenek be semmit a hüvelyükbe. Mivel az egészségügyi betéteknek szivárgásmentes műanyag hátlapja van, jobban megtartják a szagokat, mint más személyi higiéniai termékek.
4. Ismerje meg a mosható szövet egészségügyi betétek használatát. Néhány nő úgy dönt, hogy egészségügyi törölközőt vásárol, vagy abszorbens anyagból készít, például pamutból, mikroszálból vagy bambuszból. A szövet egészségügyi betétek nem tartalmaznak olyan vegyszereket, mint az eldobható betétek, és nem lesz rossz szaguk, ha a vért magukba szívják. Azonban rendszeresen meg kell mosni őket, és általában valamivel nagyobbak és vastagabbak, mint az eldobható betétek.
5. Fektessen be egybe menstruációs csésze. A menstruációs csésze egyre népszerűbb. Néhány csészét használat után el kell dobni, és úgy kell elhelyezni, mint egy membránt. Vannak újrafelhasználható menstruációs csészék is, például a LadyCup vagy a Lunette. Szilikonból készülnek, és mélyen a hüvelybe kerülnek, egészen a méhnyakig. Mindkét esetben a csészét a hüvelyfal izmai tartják a helyükön. 12 órán át bent tarthatja a csészét, még akkor is, ha úszni megy, és amikor alszik. Mivel belsőleg viseled őket, a menstruáció idején nem nagyon érzed az illatod.
   • A csészét négy-tizenkét óránként ki kell üríteni. A vért a WC-be vagy a mosogatóba dobja, és a csészét kiöblíti, mielőtt visszahelyezi.
6. Rendszeresen cserélje le a tampont vagy a betéteket. Ha túl sokáig tart egy tampont, akkor szivároghat, és ha túl sokáig visel egy betétet, szaga lehet.
   • A menstruáció nehéz napjaiban előfordulhat, hogy két óránként cserélnie kell a betétjét vagy a tampont. Világos napokon valószínűleg három-négy óránként elegendő.
   • Ismét soha ne hagyjon tampont nyolc óránál tovább, beleértve az éjszakát is, és ne használjon a szükségesnél jobban felszívódó tamponokat a toxikus sokk szindróma kockázatának csökkentése érdekében.
7. Legyen jól felkészült. A menstruációid valószínűleg szabályosak és kiszámíthatók, de néha előfordulhat, hogy "áttörő vérzésed" van a menstruációk között, vagy a menstruációd a vártnál korábban jelentkezik. Tehát mindig készüljön fel rá, és hozza a megfelelő kellékeket.
   • Tartson tampont vagy egészségügyi betétet táskájában, szekrényében és / vagy autójában vészhelyzet esetén.
   • Tartson elegendő mennyiségű tampont vagy egészségügyi betétet a WC-jében, hogy ne kelljen a boltba mennie, amikor a menstruációja megtörtént.
   • Ne féljen tampont vagy betétet kérni egy barátjától, ha szükséges. Még egy idegen is segíthet vészhelyzetben.

4. rész 2: Tartsa tisztán a testét

1. Zuhany minden nap. Minden nap meg kell tisztítani az egész testét, és ha menstruációja van, akkor külön időt kell szánnia arra, hogy kívülről jól megmossa a hüvelyét, mivel ott vér és nedvesség gyűlhet fel.
   • Használjon enyhe szappant vagy tusfürdőt, mossa meg az egész testet, beleértve a hüvely külső részét is, és jól öblítse le.
   • Nem kell külön szappant venni a nemi szervéhez; ez csak egy marketing fogás az időszakod körüli bizonytalanság kiaknázására. Ne felejtsd el, hogy normális, ha a tested szagol egy testet, a nemi szerved pedig nemi szagot.
   • Soha ne tisztítsa a hüvely belsejét, például hüvelyi tussal. A hüvelyed egy öntisztító szerv, amely természetesen megfelelő egyensúlyban van, és kiöblítheti a nyálka szennyeződéseket, és hüvelyi zuhany segítségével megzavarhatja a pH-szintet és fertőzéseket okozhat.
2. Próbálja ki a baba törlőkendőket. Ha felfrissülni akar a kettő között, használjon illatmentes baba törlőkendőket a szagok megszabadításához.
   • A törlőkendőket úgy használja, mint a WC-papírt vizelet vagy székletürítés után, és csak a test külsejét törölje le. Ezután dobja a törlőkendőt a szemétbe, és soha ne öblítse le a WC-n, mert ez eltömődéshez vezethet.
   • A baba törlőkendők egy kisgyerek érzékeny bőrére készülnek, ezért nem szabad szúrniuk, de mindenképp hagyják abba a használatukat, ha viszket, megég vagy fertőzést kap.
3. Tartsa frissen a fehérneműt. Folyamatosan érezheti magát és elkerülheti a szagokat, ha rendszeresen tiszta fehérneműt vesz fel, és ügyeljen arra, hogy ne szivárogjon.
   • Viseljen pamut fehérneműt. A pamut természetes rost, amely jól lélegzik, így kevésbé izzad és nem kap kellemetlen szagokat.
   • Ne viseljen tanga a menstruáció alatt, mivel a baktériumok átjuthatnak a végbélnyílásból a hüvelybe, ahol fertőzéseket okoznak.
   • Cserélje alsóneműjét, ha nedves lesz az izzadságtól vagy a nedvességtől, de legalább naponta egyszer.
4. Mosd ki a ruháidat. Néha a testszagok súlyosbodhatnak a menstruáció során, és a ruhád dohos.
   • Használja az ajánlott mennyiségű mosószert, és minden nap mossa meg az összes ruháját, beleértve a fehérneműt is.
   • Ha vér van a ruházatában vagy az ágyneműben, a lehető leghamarabb öblítse ki hideg vízzel, és dörzsölje be egy folteltávolítóval, például a Biotex-szel. Hagyja rajta néhány órán át, majd mossa le meleg vízzel a szokásos mosószerrel.

4/3 rész: Szagok orvoslása

1. Ne feledje, hogy a menstruáció során érzett szagok többsége teljesen normális, ezért ne aggódjon. Más emberek valószínűleg nem érzik az illatodat. Minden nőnek különböző hüvelyi szaga van, amikor menstruációja van (és akkor is, amikor még nincs), ezért fontos tudni, hogy melyik illat és melyik nem normális az Ön számára.
   • A vérnek általában kissé vasszerű szaga van. Ez normális, de ha aggódik, próbáljon meg tampont vagy menstruációs poharat használni, vagy gyakrabban cserélje ki a párnáit.
   • Ha a szaga nagyon erős, halos, piszkos vagy más módon idegen tőled, és naponta moss, akkor annak oka lehet.
   • Ha tampont használ, és azt érzi, hogy szaga van, ellenőrizze, hogy nem hagyott-e rajta tampont. Lehet, hogy új tampont helyezett be a régi eltávolítása nélkül. A tampon nem tévedhet el a testében, ezért ha marad, akkor képesnek kell lennie megtalálni és eltávolítani. Helyezzen egy tiszta ujjat a hüvelyébe, és érezze, meg tudja-e ragadni a húrot, majd húzza ki a tampont. Ha nem tudja eltávolítani, azonnal keresse fel orvosát.
2. Keresse fel orvosát, hogy kizárja a fertőzést. A halszerű vagy kellemetlen szag akkor is fennáll, ha rendszeresen mosson, jelezheti a bakteriális vaginosis nevű fertőzést, és ehhez gyógyszerre van szüksége.
   • A bakteriális vaginosis gyakran viszketéssel vagy égéssel jár, de néha a rossz szag az egyetlen tünet. Látnia kell orvosát, hogy gyógyszert szerezzen a fertőzés ellen.
3. Ellenőrizze, hogy izzadságszaga van-e. A menstruáció során bekövetkező hormoningadozások miatt néha más vagy erősebb izzadságszagot érezhet.
   • Míg a legtöbb nő továbbra is normális dezodorját használja menstruációja alatt, egyesek számára ez nem elég.
   • A testszagot és a hüvelyi szagot egyaránt befolyásolhatja az, amit eszel és iszol, és bizonyos ételek, például a fokhagyma, a kávé és a sült ételek megváltoztathatják az illatát. Ha sokat eszik vagy iszik ebből, próbáljon átmenetileg csökkenteni, hátha ez segít.
4. Vegye figyelembe az időjárást. Nagyon forró napokon a vér és a verejték keveredhet, és a szokásosnál erősebb szagot okozhat.
   • Ez különösen akkor jelenthet problémát, ha egészségügyi törölközőt visel, mivel baktériumok, vér és verejték csapdába eshet a műanyag rétegek között. Ebben az esetben használjon tampont vagy menstruációs csészét, mert ezeket viseli a testében, vagy gyakrabban cserélje az egészségügyi törölközőket.

4/4 rész: A menstruáció jobb megértése

1. Tudja meg, mikor kezdődik a menstruáció. A legtöbb nőnek az első menstruációja körülbelül 12 éves.
   • Az első menstruációs időszak általában két évvel a pubertás első jelei, például kissé duzzadt vagy kiálló mellbimbók (még nincs igazi mell) után, néhány hónappal az első hónalj és szeméremszőrzet megjelenése után kezdődik.
   • Az első menstruációt fájdalmas mell, hangulatváltozás vagy gyomorfájdalom kísérheti (menstruációs görcsök).
2. Tudja, hogy minden fogamzóképes nőnek meg kell küzdenie a menstruációval. Nem kell szégyellnie semmit.
   • A menstruáció első alkalommal aggódhat vagy bizonytalan. De nézz körül. Minden ember, akit lát, olyan nőtől származik, akinek van vagy volt menstruációja, és szinte minden nőnek, akit ismert, havonta van menstruációja. Minden barátodnak meg lesz a menstruációja, vagy már megvan. Ez egy teljesen normális és természetes folyamat.
   • A legtöbb lány menstruációja 12 éves kor körül van, a menopauza pedig 50 éves kor körül van, ami azt jelenti, hogy havonta átlagosan 38 éve, vagyis 456-szor jár a menstruáció!
3. Tanulja meg felismerni a saját testéből érkező jeleket. Minden menstruációs ciklus más, de a legtöbb nő megismeri a ciklusát, így felkészült rá, amikor megkezdődik a menstruációja.
   • A menstruációs ciklus valójában a teljes termékenységi ciklust jelenti, amely átlagosan 28 napig tart, ami azt jelenti, hogy havonta körülbelül havonta van a menstruációja. A női test minden hónapban felkészül a terhességre. Az endometrium megvastagszik, hogy egy esetleges embrió beültethesse magát, majd egy petesejt felszabadul és a méhbe ereszkedik, és ha nem megtermékenyül a szex során, akkor ismét elhagyja a testet, az endometriummal együtt, amely menstruációs vérnek tűnik, amikor elhagyja a hüvelyt .
   • Nem sokkal a menstruáció előtt gyakori tüneteket tapasztalhat, úgynevezett PMS-t (premenstruációs szindróma), például puffadást, fáradtságot, hangulatot, bizonyos ételek utáni vágyakat, fejfájást és gyomorgörcsöt.

Tippek

• Ne használjon illatosított egészségügyi törölközőt, mert irritálhatja a bőrt és fertőzésekhez vezethet.
• Ha nagyon aggódik, vagy sok a PMS, mindig vigyen magával extra tamponokat, betéteket és tiszta fehérneműt az iskolába. Célszerű sötét nadrágot vagy szoknyát is viselni.

Figyelmeztetések

• Ha tampont használ, ismerje a toxikus sokk szindróma figyelmeztető jeleit. Ezek közé tartozik a magas láz, a leégésnek tűnő kiütés, az alacsony vérnyomás, a szédülés és a hasmenés. Vegye ki a tampont, és hívja a 911-et, ha ezeket a tüneteket tapasztalja.