Tartalom

• Lépni
• 1/4 rész: Megfelelő bőrápolás
• 4 rész 2: Az arcbőr fenntartása az életmóddal
• 3/4 rész: A bőr kezelése otthon
• 4/4 rész: A bőr meghúzása orvosi kezelésekkel

Az arcod az egyik első dolog, amit mások látnak, és ez az a pont, amelyre az emberek összpontosítanak, amikor kommunikálsz velük. De ahogy öregszünk, megváltozik a bőrünk, és néha kevésbé érezzük magunkat magabiztosnak. A ragyogó és fiatalabb megjelenésű bőr a jó egészség és vitalitás jele lehet, és hatással lehet arra, hogy mások hogyan reagálnak ránk. Megfelelő ápolással, életmód-kiigazítással és orvosi kezelésekkel fiatalosabbá teheti arcát, és ragyogó, fiatalos bőrű lehet.

Lépni

1/4 rész: Megfelelő bőrápolás

1. Mossa rendszeresen és óvatosan az arcát. A felesleges szennyeződések vagy akár a pattanások miatt kevésbé fiatalos lehet a bőre, különösen az életkor előrehaladtával. A bőr tisztán tartása segít megelőzni, hogy a szennyeződések vagy pattanások ráncokat, finom vonalakat és kitöréseket okozzanak.
   • Használjon enyhe, semleges pH-jú arctisztítót. A bőr pH-értéke természetesen körülbelül 5, ezért fontos olyan tisztítószert találni, amely fenntartja ezt az egyensúlyt. Olvassa el a címkét, néha megadja a pH-értéket, vagy azt, hogy a termék pH-semleges.
   • Ha nagyon zsíros a bőre, próbáljon ki olajmentes lemosót. Glicerin vagy krém alapú szer alkalmas a száraz bőrre.
   • Masszírozza a tisztítószert a bőrébe, miközben finoman nyomást gyakorol. Ha túl durván kezeli a bőrét, az irritálttá válik, és idősebbé teszi.
   • Öblítse le a bőrt langyos vízzel. A túl forró víz eltávolítja a bőrt a szükséges olajoktól, és irritációt okozhat, öregebbé teheti a bőrt.
2. Ne mossa túl gyakran a bőrét. Fontos, hogy rendszeresen mosson arcot, de ne túl gyakran. A szappan és a víz hosszú távú kitettsége megfosztja bőrét természetes olajaitól. A bőröd is irritálttá válhat, így kevésbé ragyogó és fiatalos.
   • Ne mossa az arcát naponta kétszer többször, ha nem volt nagyon aktív. Ha nagyon aktív vagy edzett, mossa meg az arcát enyhe tisztítószerrel, ha sok verejték vagy szennyeződés van a bőrén, vagy zuhanyozik.
3. Naponta kenjen hidratáló krémet az arcára. Vigyen fel egy hidratáló krémet, amely serkenti a kollagén és az elasztin termelését. Ha jól hidratálja a bőrét, az segít megőrizni a kövérségét, megakadályozza a ráncokat és fiatalabbnak tűnik.
   • Használjon hidratáló krémet is, ha zsíros a bőre. Ezután vegyen egy zsírmentes terméket.
   • Próbálja ki azokat a termékeket, amelyek nemcsak a kollagén és az elasztin termelését serkentik, hanem olyan összetevőkkel is feltöltik arcát, mint a szilikon és a hialuronsav. Ezeket az összetevőket megtalálhatja a címkén. Legyen azonban óvatos, mert sok gyártó üres ígéreteket tesz. Az interneten megkeresheti az ilyen típusú termékek áttekintését, és tudni fogja, mit gondolnak mások, akik kipróbálták ezeket a gyógymódokat.
   • Használjon napvédő faktorral rendelkező hidratáló krémet a ráncok megelőzésére.
   • Fontolja meg, hogy párásítót helyez a szobájába, hogy éjszaka hidratálja a bőrét.
4. Hámlasztja le a bőrét. Az elhalt hámsejtek és a szennyeződések eltömíthetik a pórusokat, a finom vonalakat és a ráncokat, így kevésbé fiatalos lesz a bőre. Enyhe hámlasztóval távolítsa el a szennyeződéseket és csökkentse a kitöréseket.
   • Tudja, hogy a hámlasztás csak a bőr felszínét távolítja el, a ráncokat és a finom vonalakat azonban nem.
   • Válasszon természetes szemcsés hámlasztót az irritáció minimalizálása érdekében.
   • Használjon puha mosogatórongyot, hogy nagyon finoman hámlasztja bőrét.

4 rész 2: Az arcbőr fenntartása az életmóddal

1. Végezzen arcgyakorlatokat. Az arcizmok nyújtása és edzése serkenti a véráramlást, és megakadályozza a vonalak és ráncok kialakulását. Naponta egyszer vagy kétszer végezze el ezeket a gyakorlatokat, hogy feszesebbé és fiatalabbá váljon a bőre.
   • Tegye az egyik kezét a homlokára, és nyomja a fejét hozzá. 10 másodpercig maradjon ebben a helyzetben.
   • Üljön egyenesen, és döntse hátra a fejét úgy, hogy az álla a mennyezet felé nézzen, ajkai együtt legyenek. Most végezzen rágási mozdulatokat a szájával, és érezze, hogy arcizmai munkába állnak. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 20-szor.
   • Döntse a fejét a mennyezet felé, és öblítse össze az ajkait, mintha puszit adna. Ismételje meg ezt a gyakorlatot kétszer, minden alkalommal 20 másodpercig tisztítsa meg ajkait.
2. Váltogassa az arckifejezéseket. Arcizmainak használata barázdákat hoz létre a bőrben. Ahogy a bőr öregszik és elveszíti rugalmasságát, ezek a barázdák már nem töltődnek be, finom vonalakat és ráncokat okozva. Az arckifejezések váltakozásával a bőre hosszabb ideig simább marad.
   • Próbáljon rendszeresen tornázni is. Ez nemcsak serkenti a véráramlást és egészségesen tartja Önt, hanem azt is biztosítja, hogy bőre hosszabb ideig fiatalos maradjon.
3. Egyél egészséges ételeket a bőröd számára. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kiegyensúlyozott étrend megvédheti bőrét és lelassíthatja a bőr öregedését és rugalmasságának elvesztését. Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek jót tesznek a bőrének, például gyümölcsöket és zöldségeket, akkor a bőr hosszabb ideig fiatal marad.
   • Kerülje a sok zsírt és cukrot tartalmazó ételeket, mivel ezek lelassítják a sejtek forgalmát, és gyorsabban öregítik a bőrt.
   • Fogyasszon magas A-vitamin és béta-karotin tartalmú ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket, hogy ösztönözze a sejtek forgalmát és egészséges legyen. A sárga és narancssárga gyümölcsök és zöldségek sok A-vitamint és béta-karotint tartalmaznak.
   • Fogyasszon rengeteg C-vitamint tartalmazó ételt, például citrusféléket, mivel a kutatások kimutatták, hogy ettől fiatalabbá válik a bőre.
   • Ha számos esszenciális zsírsavat tartalmazó ételt fogyaszt, például diót vagy olívaolajat, akkor a bőrsejtek jól hidratáltak.
   • Kerülje az egészségtelen zsírokat, mivel ez gyorsítja a bőr öregedését.
   • Ne feledje, hogy az egészségtelen ételek az egészséges döntések helyébe lépnek, amelyek gyönyörűvé tehetik a bőrét.
4. Igyál sok vizet. A hidratált bőr - kívül és belül - általában feszesebb és teltebb. Ha elegendő mennyiségű vizet iszik, a bőre egészségesebbnek és fiatalabbnak tűnik.
   • A nőknek legalább 2 liter vizet kell inniuk naponta, hogy jól hidratáltak maradjanak. A férfiaknak meg kell próbálniuk meginni 3 litert.
   • Válasszon vizet, ha fiatalos bőrt szeretne. A gyógyteák és a gyümölcslé további jó lehetőség.
   • Ne felejtsen el hidratálni is, ha sok gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.
   • Időnként ihat kávét, teát vagy üdítőt, de ne feledje, hogy ezek nem hidratálnak.
   SZAKÉRTŐ TIPP

   Ne töltsön túl sokáig a napon. A nap UV-sugarai felgyorsítják az öregedési folyamatokat, mivel lebontják a bőrt feszesítő kollagént és elasztint. Ha túl sok időt tölt a napon, a bőre gyorsabban öregszik, ezért ne töltsön túl sok időt a napon.

   • Minden nap vigyen fel egy magas védelmi tényezőjű fényvédőt az arcára.
   • Vegyen fel széles karimájú kalapot, hogy megvédje arcát a naptól.
   • Üljön egy esernyő alatt a tengerparton vagy a medence mellett.
5. Ne cigarettázz. A dohányzás felgyorsítja a bőr öregedését, akárcsak a nap. Amikor abbahagyja a dohányzást, a bőre hosszabb ideig feszes marad, és fiatalabbnak tűnik.
   • Vessen egy pillantást a dohányosok bőrére, különösen a száj körül. A dohányzás nemcsak kiszárítja a bőrt, hanem finom vonalakat és ráncokat is okoz az arcán.
   • Beszéljen orvosával, ha abbahagyja a dohányzást. Hatékony kezelési tervet készíthet.
6. Tartsa kordában a stresszt. A kontrollálatlan stressz érzékennyé és hajlamossá teszi a bőrt olyan problémákra, mint az öregedés. A stressz korlátozásával a bőre hosszabb ideig fiatalnak tűnik.
   • Szervezze meg a napot úgy, hogy meghatározza a határokat és rövidebbé teszi a teendők listáját. Szánjon időt a kikapcsolódásra, hogy elkerülje a felesleges stresszt.
   • Kerülje a stresszes helyzeteket, amennyire csak lehetséges.
   • Tegye félre telefonját, számítógépét vagy más eszközeit minden nap meghatározott időre, hogy egy ideig lazítson. A meleg fürdés segíthet kikapcsolódni és csökkenteni a stresszt.
   • Tegyen egy nyugodt sétát, vagy végezzen egy könnyű gyakorlatot, amely szintén enyhítheti a stresszt. Végezzen néhány gyengéd mozdulatot, például jógázzon, hogy ne erőltesse tovább az izmait.
   • Próbálja ki a meditációt, amelynek számos egészségügyi előnye van, például alacsonyabb vérnyomás és pulzus, kevesebb szorongás és depresszió, kevesebb stressz, nagyobb lazaságérzet és jólét.
7. Fogadja el az öregedés szépségét. Az öregedés egyik pozitív szempontja, hogy jobban ismeri magát és magabiztosabb. Ölelje át arcának formáját és körvonalait, és tekintse őket tapasztalatának és bölcsességének érmének.
   • Hagyja, hogy belső szépsége ragyogjon, amint az az arcán látszik, ami fiatalabbá teszi. Az egészséges bőr és a ragyogó mosoly csodákat tesz a nő megjelenésében.

3/4 rész: A bőr kezelése otthon

1. Alkalmazzon retinoidokkal ellátott szert. A retinoidok az A-vitaminból származó bőrápolási termékek. Ezek a szerek javítják a bőr rugalmasságát, csökkentik a finom vonalakat, foltokat és érdes foltokat, így fiatalabbá teszik.
   • Kérje meg orvosát vagy bőrgyógyászát, hogy írjon fel egy tretinoint és tazarotént tartalmazó terméket a bőr öregedésének jeleinek leküzdése érdekében.
   • Ne feledje, hogy az egészségbiztosítás általában nem terjed ki a retinoidokat tartalmazó termékekre, ha azokat kozmetikai célokra használják.
   • Vásárolhat vény nélkül kapható terméket is, amelyben alacsonyabb retinoidkoncentráció van. Ezek a termékek nem olyan erősek, mint a vényköteles termékek, így végül kevésbé fiatalosnak tűnnek a bőröd.
   • Vigyázzon, mert a retinoidok a bőr pirosodását, kiszáradását és égését okozhatják. A bőr hidratált tartása hozzájárulhat a bőrpír csökkentéséhez, valamint a napsugárzás elkerüléséhez.
2. Kenjen be egy kis szemkrémet. Egy régi mondás szerint a szem a lélek tükre. A szemkrém minden reggel és este történő alkalmazása megakadályozhatja a ráncok, vonalak, duzzanatok, duzzanatok és sötét karikák megelőzését, amelyek fiatalabbá teszik Önt.
   • Fontolja meg egy szemkrém alkalmazását görgő formájában, amely csökkenti a duzzanatot és frissebb megjelenést kölcsönöz.
   • Használjon nyugtató összetevőket tartalmazó szemkrémet a szem bőrének feszesítésére, csillámmal pedig a sötét karikák halványítására.
   • Vásároljon nappali vagy éjszakai szemkrémet olyan összetevőkkel, mint A-vitamin, C-vitamin, kollagén és peptidek, hogy javítsa a szem körüli bőr megjelenését. Ezeket az összetevőket megtalálhatja a címkén. Mint más termékeknél, a vásárlás előtt is jó konzultálni egy bőrgyógyásszal vagy olvasni az interneten található véleményeket.
   • Kenje be a krémet a gyűrűsujjával. Mivel a szem körüli bőr annyira vékony és finom, gyorsan túl erősen meghúzódhat, ami a bőr nyújtását okozhatja. Ha a gyűrűsujját használja, akkor kevésbé valószínű, hogy túl erősen húzza az érzékeny bőrt.
3. Használjon mikrodermabráziós készletet. Mikrodermabráziót végezhet bőrgyógyásznál vagy esztétikusnál, de otthon is van rá mód. Fontolja meg saját mikrodermabráziós készlet megvásárlását, ha nincs kedve bonyolultabb orvosi eljárásokhoz.
   • Vásároljon egy készletet a drogériában vagy az interneten. Számos kozmetikai üzlet is forgalmaz ilyen típusú készleteket. Kérjen szakértő segítségét, ha az Ön igényeinek leginkább megfelelő terméket kívánja kiválasztani.
   • Az otthoni mikrodermabráziós készlet használata előtt először beszéljen orvosával. Lehet, hogy ajánlhat Önnek egy márkát, vagy egyáltalán nem tanácsolhatja azt egy bőrbetegség vagy allergia miatt.
   • Gondosan olvassa el a készlethez kapott utasításokat. Ha helytelenül használja az ilyen típusú termékeket, károsíthatja a bőrét.
   • Tudja, hogy az otthoni mikrodermabráziós készletek kevésbé hatékonyak, mint az orvosok vagy kozmetikusok. Ez kevésbé egyértelmű és talán természetesebb eredményeket eredményez, mint a professzionális mikrodermabrázió esetén.
4. Sminkeljen. A smink az elmúlt években sokat javult. Az új formulák nem csak elrejtik az öregedés jeleit, hanem segíthetnek azok leküzdésében is. Ha megfelelően sminkelsz, akkor az egész arcod ragyoghat és felpezsdíthet.
   • Ne feledje, hogy nincs szüksége túl sokra. A túl sok smink használata, különösen a szemhéjpúderrel és az alapozóval, valójában idősebbé teszi.
   • Használjon alapozót az elszíneződés és a pigmentáció elrejtésére. Az alapozók visszaverik a fényt a bőrödről, így te is fiatalabbnak látszol.
   • Vigyen fel folyékony alapozót vagy színezett nappali krémet, hogy kiegyenlítse a bőr tónusát, és gyönyörű alapot teremtsen a többiek számára. Ne használjon krémes alapozót, mert behatol a ráncaiba és vonalaiba. Végezze el az alapozót és az alapozót egy áttetsző porréteggel, hogy a smink a helyén maradjon.
   • Töltse ki arcát krémmel, hogy egészséges, fiatalos fényt kölcsönözzen a bőrének. Vigye fel az arcpírra az arcát, hogy teltebbek és fiatalosabbak legyenek.
   • Használjon szem sminket, hogy álcázza a szem körüli megereszkedett bőrt, és nagyobbá és fiatalosabbá tegye a szemét. Vigyen fel világos, bőrszínű szemhéjfestéket, például bézs vagy mokka, a szempilla vonalától a szemöldökig. Hangsúlyozza szempillasorát szemhéjfestékkel, szürke, barna vagy fekete árnyalatban. Töltse le egy szempillaspirálral.

4/4 rész: A bőr meghúzása orvosi kezelésekkel

1. Próbáljon fényterápiát, lézerterápiát vagy rádióhullám-terápiát. A fény-, lézer- vagy rádióhullámokkal végzett bőrkezelések serkentik a bőr kollagéntermelését. Az új kollagén rugalmasabbá és fiatalosabbá teszi a bőrt. Ha ezeket a kezeléseket szeretné kipróbálni, tartsa szem előtt a következő dolgokat:
   • A fényterápia és a lézer eltávolítja a külső bőrréteget és serkenti a kollagén termelését, mert új bőrrétegnek kell növekednie. Bőre puhábbá és feszesebbé válik, amint helyreáll az eljárás után.
   • Hónapokba telhet, mire a bőr helyreáll a fény- vagy lézerterápiából, hegeket és elszíneződést okozhat.
   • Mondja el orvosának, hogy ki akarja próbálni a nem ablatív lézeres kezelést. Ez jobb megoldás lehet, ha a bőre még nem petyhüdt és nincs túl sok ránca.
   • Fontolja meg az alternatív kezelést rádióhullámokkal. Tudja, hogy ennek eredményei sokkal kevésbé egyértelműek lesznek, mint a lézer- és fényterápiával.
   • Ellenőrizze az egészségbiztosításánál, hogy megtérítik-e ezeket a kezeléseket.
   SZAKÉRTŐ TIPP

   Szerezzen be egy bőrhámlást. Ha félelmetesnek találja a fény- vagy lézerterápiát, kipróbálhatja a kevésbé invazív kezeléseket is. Kémiai hámlasztással, dermabrázióval és mikrodermabrázióval a külső bőrréteg eltávolításra kerül, így a bőr rugalmasabbá válik, és az arca fiatalabbá válik. Ezen kezelések mérlegelésekor tartsa szem előtt a következő dolgokat:

   • Az orvos kémiai hámozás céljából savat visz a bőrére. Ez a sav részben megégeti a ráncokat, a finom vonalakat és a szeplőket. Hetekbe telhet a kémiai hámlasztás. Szükség lehet több kezelésre is a kívánt eredmény eléréséhez.
   • Dermabrázióval a külső bőrréteget elcsiszolják. Ez serkenti az új, fiatalabb bőr termelését. Néhány héten belül eredményeket fog látni, amikor a bőr teljesen meggyógyult.
   • A mikrodermabrázió hasonló a dermabrázióhoz, de nem dörzsöli le annyira a bőrt. Gyakran több kezelésre van szükség az eredmények megtekintéséhez, de a gyógyulás gyorsabb, mint a dermabrázió esetén. Tudja, hogy a mikrodermabrázió nem mindig ad egyértelmű eredményeket.
   • Ne feledje, hogy az egészségbiztosítás nem fedezi az ilyen típusú kezeléseket kozmetikai okokból.
   SZAKÉRTŐ TIPP

   Vegyen be Botox injekciókat. A Botox, az A típusú botulinum toxinból készült termék, simábbá és kevésbé ráncossá teheti a bőrt. Fontolja meg a Botoxot, ha nem szeretné eltávolítani a bőrrétegeket, vagy kipróbálna más invazív kezeléseket. Ha ki akarja próbálni a Botoxot, tartsa szem előtt a következő dolgokat:

   • A Botox három-négy hónapig működik. Folyamatosan új injekciókat kell kapnia, ha tartós eredményeket szeretne.
   • A Botox megakadályozza az izmok megfeszülését, ezért nehéz lehet mozgatni az arcizmait. Ez korlátozhatja az arckifejezését.
   • Ne feledje, hogy az egészségbiztosítás nem fedezi a Botox injekciókat kozmetikai okokból.
2. Vegye ki a töltőanyagokat a test saját szövetéből. Ez más típusú injekció, mint a Botox. A test saját szöveteit, például zsírt, kollagént és hialuronsavat használják a bőr teltebbé és feszesebbé tételéhez. Ha ezeket a töltőanyagokat szeretné kipróbálni, tartsa szem előtt a következő dolgokat:
   • Duzzanatot, bőrpírt és véraláfutást okozhatnak.
   • Csakúgy, mint a Botox esetében, továbbra is injekciókat kell kapnia, mert a töltőanyagok néhány hónap után nem működnek.
   • Vegye figyelembe, hogy az egészségbiztosítás kozmetikai okokból nem téríti meg ezeket a töltőanyagokat.
3. Vegyünk egy műtéti arcplasztikát. Ha az egész arcát fiatalabbá akarja tenni, érdemes lehet arckezelést végezni. Ez a legszélsőségesebb módja az arcfiatalításnak, ezért ezt csak azután gondolja át, és beszéljen orvosával. Vegye figyelembe a következő dolgokat, amikor figyelembe vesz egy arcplasztikát:
   • Az arcplasztika számos orvosi kockázattal jár.
   • Az arcplasztika eltávolítja a felesleges bőrt és zsírt, és megfeszíti az izmokat és a kötőszövetet az arcban.
   • Hosszú időbe telhet a gyógyulás, a műtét után hetekig duzzanata és véraláfutása lehet.
   • Az arcplasztikának hosszan tartó hatása 5-10 év.
   • Ne feledje, hogy az egészségbiztosítás kozmetikai okokból nem fedezi az arcplasztikát.