Tartalom

• Lépni
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Szükségletek

Ha náthája vagy allergiája van, az orrfújás segíthet megtisztítani az orrát.Az orrfújás egyszerű feladatnak tűnhet, de valójában létezik helyes és rossz módszer. Ha túl nagy erővel pofázik, akkor a helyzetet súlyosbíthatja, ha fül- vagy orrmelléküreg-fertőzést ad magának. Ehelyett fújjon egy-egy orrlyukat, ügyelve arra, hogy könnyebben vegye.

Lépni

1. Fogjon egy papírt vagy pamut papírt. Az, hogy milyen típusú anyagot pofázol, preferencia kérdése, és teljesen rajtad múlik. Vannak, akik kedvelik a selyempapírt, míg mások a régimódi pamutszöveteket kedvelik. Bizonyos esetekben meg kell szereznie, amit elérhető közelségben lehet, mert nem mindig tudja megjósolni, hogy mikor fújja az orrát. Itt található a különböző lehetőségek áttekintése:
   • Szövetpapír: Ezek puha papírból készülnek, és néha ápolószerrel áztatják, hogy megkönnyítsék az orr bőrét, amely a gyakori fújás után kiszáradhat és irritálódhat.
   • Pamut zsebkendők: Ezek általában puha pamutból készülnek, amelyről azt mondják, hogy a bőrön kíméletesebb, mint a papír. Ügyeljen arra, hogy minden alkalommal tiszta területet használjon, amikor a pofáját használja, és gyakran mossa meg a zsebkendőt, mivel a zsebkendők a baktériumok szaporodási helyévé válhatnak.
   • WC-papír vagy konyhai tekercs: csak végső megoldásként használja. Durvább papírból készülnek, és néha vegyi anyagokkal kezelik, amelyek irritálják a bőrt.
2. Nyisd ki a szádat és csukd be a szemed. Ez enyhíti az arcodra nehezedő nyomást, és egyesek számára kényelmesebbé teszi az orrfújás élményét. Nyissa ki kissé a száját, és ha szükséges, csukja be a szemét.
3. Csukja be az egyik orrlyukat az ujjával. Nem számít, melyik orrlyukkal kezdi. Válasszon egyet, és az ujjával pattintsa be.
4. Óvatosan fújja át a zsebkendőt nyitott orrlyukán. Tartsa az orráig, és finoman fújjon, amíg az orra tiszta nem lesz. Ne felejtsd el, hogy ne fújd vagy erőltesd túl erősen; ha semmi nem jön ki, hagyd abba a fújást. Hasznos lehet az orrlyukat zárva tartó ujj mozgatása belégzéskor, hogy újabb gyengéd ütést adjon. Próbáljon az orrlyukát szorosan az orrcsonthoz és az egész orr puha részéhez nyomni.
5. Cserélje az orrlyukat és fújjon újra. Csukja be a nyitott orrlyukat és fújja át a csukott orrlyukat. Ismét ne fújj túl erősen; fújjon finoman, majd álljon meg.
6. Töröld meg az orrod. Törölje le jól a külsejét a papír vagy a pamut zsebkendő tiszta részével. Ügyeljen arra, hogy az orra száraz legyen, és az orr külsején ne legyen nyálka.
7. Adja meg a papír vagy pamut zsebkendőt. Ha eldobható zsákot használt, akkor később dobja ki egy szemetesbe. Ha pamut zsebkendőt használt, hajtsa be úgy, hogy a használt alkatrész a redőkön belül legyen.
8. Mosd meg a kezed. Ez megakadályozza, hogy baktériumokat továbbítson olyan embereknek, akikkel napközben kezet fog, és felületekhez ér. Használjon szappant és meleg vizet, majd törölje szárazra a kezét.
9. Segítse a nyálka könnyed áramlását. Ha az orra eldugultnak érzi magát, és nehézségei vannak a fújással, akkor néhány módon megtarthatja a nyálka áramlását, hogy megtisztítsa az üregeket. Ahelyett, hogy megpróbálná kikényszeríteni, hagyja, hogy a következőkkel próbálkozzon finoman:
   • Igyon sok vizet és forró italt, hogy hidratálja Önt
   • Vegyen egy gőzös zuhanyt, mivel a forró gőz elősegíti az üregek tisztítását
   • Használj neti potot
   • Egyél valami pikánsat

Tippek

• Ne fújd túl erősen az orrod!
• Igyon egy kis vizet a lazításhoz.
• Fogyasszon valami fűszereset, hogy lazuljon.

Figyelmeztetések

• Ne fújjon túl gyakran, ez nyers és megsérülhet, mivel az orrlyukának szüksége van egy kis ilyen anyagra a védelem érdekében.

Szükségletek

• Papírzsebkendők
• Szappan és víz vagy kézfertőtlenítő szer utazáskor vagy nyilvános helyeken.
• Zsebkendők