Tartalom

• Lépni
• 3 rész 1: A személyiség leírása
• 3. rész: Megértése a személyiségének
• 3/3 rész: Merítsen ihletet a Nagy Ötből

Akár önéletrajzot ír, munkainterjúra készül, akár csak új barátokat szeretne szerezni, önmagának leírása hasznos képesség. Hogyan jellemzi önmagát, hogyan mutatja be magát másoknak. Annak érdekében, hogy megfelelő módon mutassa be magát másoknak, fontos tudni, hogy ki vagy.

Lépni

3 rész 1: A személyiség leírása

1. Építsd szókincsedet. Személyiségtesztek elvégzésével és a személyiségtípusokról való olvasással olyan szókincset alkothat, amely leírja, hogy ki vagy. Ha nem talál szavakat, kereshet a személyiségi melléknevek listáit is.
   • A "személyiségi melléknevek" internetes keresése számos weboldalt kínál, ahol ötleteket kaphat.
2. Tudja, mely szavakat kerülje el. Lehet, hogy egyes szavak jól hangzanak, amikor mások téged leírnak, de amikor önmagad jellemzésére használod, önigaznak vagy másként rossznak találhatod. Kerülendő szavak:
   • Karizmatikus - Ha ezt mondod magadról, úgy tűnik, mintha meg lennél győződve magadról.
   • Nagylelkű - Hagyja másokra, hogy meghatározzák a viselkedésétől függően.
   • Szerény - Szerénynek nevezni önmagát egy szerény ember nem teszi meg.
   • Okos - Azok, akik viccesnek gondolják magukat, ritkán vannak. A legviccesebb emberek is nagyon bizonytalanok.
   • Empatikus - Az empátia egy olyan leírás is, amely legjobban cselekvésen keresztül mutatható ki. Ha empatikusnak minősíted magad, olyan, mintha a szerénységgel dicsekednél.
   • Félelem nélküli - Mindannyian félünk valamitől. Ha azt mondod, hogy rettenthetetlen vagy, akkor valószínűleg azt a benyomást keltheted, hogy túlságosan magabiztos vagy, és még az is megakadályozhatja, hogy az emberek vonzódjanak hozzád.
   • Intelligens - Az emberek észreveszik, ha okos vagy. Ezt nem kell elmondanod nekik.
   • Szimpatikus - kivel szeretsz? Mindenki? Ha azt mondod, hogy szimpatikus vagy, akkor az emberek tudat alatt kereshetnek olyan okokat, amelyek nem tetszenek neked.
3. Mutassa meg, ahelyett, hogy kimondaná. Biztonságos leírás önmagadról, ha olyan történeteket használsz, amelyek megmutatják, ki vagy, nem csak melléknevek. Az írók és a futballisták körében gyakori mantra a "cselekedetek, nem szavak". Ugyanez vonatkozik a személyiségének leírására, különösen az állásinterjúkon.
   • Például ahelyett, hogy kedvesnek és türelmesnek mondanád magad, mondj el egy történetet, ahol segítettél egy ügyfélnek, vagy elmélyítetted az előző munkád nehéz helyzetét.
   • Ahelyett, hogy elmondanád a barátaidnak, hogy kalandos vagy, mondd el nekik, hogy szeretsz kalandozni, majd írd le egyik kedvencedet - például azt az időt, amikor megtettél egy kihívást jelentő 7 napos túrát, vagy azt a hónapot, amikor átmentél Ázsiában.
4. Összpontosítson a tényekre. Ha olyan szavakat keres, amelyek leírják önmagát egy önéletrajzban, akkor inkább a tényekre összpontosítson, ahelyett, hogy melléknevekkel jellemezné magát. A melléknevek csak a munkáltatónak árulkodnak arról, hogyan látja önmagát, míg a múltbeli munkáról és teljesítményről szóló tények önmagukért beszélnek.
   • Például, ha ügyfélszolgálati munkatársként jelentkezik, mondjon példákat olyan helyzetekre, amikor türelmes és proaktív volt az emberekkel való kapcsolattartás során.
5. Alkalmazza nyelvét a kontextushoz. A barátainak vagy családtagjainak leírása másként fog hangzani, mint az, hogy leírja magát egy álláspályázatban. Mindkét esetben őszinte akar lenni magával szemben, de amikor állásra pályázik, le kell írnia önmagának legjobb változatát.
   • Tegyen egy lépést tovább, és igazítsa szavait a jelenlegi helyzethez.Fontos, hogy őszinte legyünk erősségeivel és gyengeségeivel kapcsolatban, de ezek közül melyiket tárja fel, attól függ, hogy milyen kontextusban osztja meg őket.
   • Képzelje el például, hogy olyan munkára jelentkezik, ahol emberekkel fog dolgozni. Még akkor is, ha jól áll az emberekkel, ha azt mondod, hogy introvertált ember vagy, aki szeret egyedül lenni, a munkáltatója nem bízik abban, hogy felvesz.
6. Beszéljen az érdeklődéséről és tapasztalatairól. Ahelyett, hogy mellékneveket használna önmagának leírására, beszéljen az érdeklődéséről és tapasztalatairól. Képzelje el, hogy valaki előtt áll, és melléknevekkel jellemzi magát. Ez elég furcsa (és kínos) lenne:
   • - Helló, a nevem Linda, és ügyes, gondoskodó, részletekre orientált, empatikus vagyok és örülök, hogy megismerhettelek. Talán megúszhatja ezt, ha profilt ír egy társkereső oldal számára, de akkor is kissé furcsa lenne.
   • Ehelyett próbáld meg: „A nevem Linda. Barista vagyok, akit szeretek, mert imádom a kávét, a jazz-et, a tejjel tervezést és a kötényt. Szeretem a filmeket (főleg a sci-fi-t és a dokumentumfilmeket) és a gyalogos túrákat is .... ”
7. Ne csak magadról beszélj. Ha megpróbálja leírni magát egy barátjának vagy valakinek, akit romantikusan érdekel, ne felejtse el feltenni neki saját magával kapcsolatos kérdéseit is. Az, hogy jó hallgató vagy, az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz, hogy az emberek megkedveljék.
8. Soha ne hazudj a személyiségedről. Amikor megismered önmagad, rájössz, hogy számos dolgot megtehetsz és nem tehetsz meg, és ez rendben is van. Legyen őszinte erősségeivel és gyengeségeivel kapcsolatban, önmagával és másokkal szemben.
   • Ha tisztességtelen vagy az erősségeid és gyengeségeid miatt, akkor rossz munkát végezhetsz, vagy olyan barátokkal dicsekedhetsz, akikkel nem kattogsz.

3. rész: Megértése a személyiségének

1. Naplót vezetni. Ha nehezen tudja kifejezni magát, hasznos lehet a napló vezetése. Rendszeres napló vezetése gondolatairól és érzéseiről segít jobban megismerni önmagát. Akár kifejezetten arra is felhasználhatja a naplóját, hogy felfedezze, mi tesz igazán.
   • Tanulmányok kimutatták, hogy a naplót vezető emberek testi és szellemi egészségesebbek. Célozzon napi 15-20 percet. Még a napló havonta néhány napig történő vezetése is hasznos lehet.
2. Kezdje egy "én" könyvvel. Ha meg akarja tudni, ki vagy, akkor előnyös lehet, ha könyvet vagy mappát foglal le minden olyan anyaghoz, amelyet a küldetése során használ annak érdekében, aki vagy. Ez lehet naplóbejegyzés, személyiségteszt, kreatív írás, rajz - bármi, amit bele akarsz tenni.
3. Készítsen listákat. A számodra fontos dolgok listájának elkészítése elősegíti a további kapcsolatfelvételt azzal, aki vagy. Íme néhány példa a létrehozható listák típusaira:
   • Tennivalók és tennivalók - Hajtson félbe egy papírlapot. Az egyik fél tetejére a "Szép", a másik felére pedig a "Nem szép". Ez potenciálisan hatalmas projekt lehet, ezért listánként egy kategóriára korlátozza a tetszését és nem tetszését: filmek, könyvek, ételek, játékok, emberek.
   • Mit tennék, ha korlátlan pénzem lenne - akár ötletelhet is, vagy meríthet erre. Sorolja fel, mit vásárolna, vagy milyen célokat követne, ha a pénz nem lenne kérdés.
   • Amitől a legjobban félek - Mi a legrosszabb félelmed? Pókok? Halál? Magányosság? Írd le.
   • Mi tesz boldoggá? - Sorold fel, mi tesz boldoggá. Akár konkrét forgatókönyveket is leírhat, ahol boldognak érezte magát, vagy ahol azt gondolja, hogy boldognak érezné magát.
4. Kérdezd meg magadtól, miért. A listák készítése csak az első lépés. A következő lépés az, hogy kritikusan gondolkodj azon, hogy miért szeretsz vagy nem szeretsz bizonyos dolgokat, vagy miért ijesztenek meg bizonyos dolgok, míg más dolgok boldoggá tesznek. Ha arra kényszeríti magát, hogy válaszoljon a "miért" kérdésre, akkor jobban megismeri önmagát.
5. Kutassa a személyiségjegyeket online vagy egy könyvben. A karrierkönyvek és a pszichológiai könyvek gyakran tartalmazzák a személyiségjegyek leírását, és önellenőrzéseket is végezhetnek, amelyekkel meghatározhatja, mi a személyiséged.
6. Tegyen személyiségteszteket. Ezeket megtalálhatja karrier- és pszichológiai könyvekben vagy az interneten. Számos webhely kínál ingyenes személyiségteszteket. Csak győződjön meg arról, hogy jó hírnevet választ.
   • Kerülje a tesztek elvégzését a népszerű webhelyeken, mivel azokat gyakran olyan emberek készítik, akik nem rendelkeznek pszichológiai értékeléssel. Az olyan webhelyek, mint a Buzzfeed, népszerűek az ilyen típusú tesztekben, amelyek szórakoztatóak, de tudományosan nem pontosak.
   • Ha olyan webhelyre érkezik, amely több személyes adat megadását kéri, mint az e-mail címe, az életkor és a nem, akkor jobb, ha még egyszer ellenőrzi, hogy a webhely biztonságos-e. Egy ingyenes webhelynek nincs oka kérni hitelkártya adatait, pontos születési dátumát, teljes nevét vagy címét.
7. Hasonlítsa össze érdeklődését a személyiségjegyekkel. Miután képet készített a különböző típusú személyiségjegyekről, átnézheti a listákat és a naplót, hogy lássa, felismeri-e bizonyos tulajdonságok jeleit.
   • Ha veszélyes dolgokat cselekszel, vagy gyakran beszélsz kalandozásról, akkor kalandvágyó kockázatvállalóként vagy merészként jellemezheted magad.
   • Ha úgy gondolja, hogy gyakran próbál segíteni az embereken, akkor lehet nagylelkű vagy hűséges, vagy negatívumként lábtörlő (követő).
   • Ha gyakran megnevetteted az embereket, akkor azt mondhatod, hogy vicces vagy. Ez annak a jele is lehet, hogy félelmeit vagy idegességét humorral leplezi, de tudni fogja, hogy ez a helyzet, ha gyakran viccel, amikor idegesnek érzi magát.
8. Kérdezze meg barátait és családját. Ha kíváncsi vagy arra, hogy mások hogyan látnak téged, kérdezd meg barátaidat és családtagjaidat, hogyan jellemeznének téged mint embert. Ne felejtsd el, hogy végül senki sem ismer jobban, mint te magad.
   • Fontos tudni, hogy a barátaid és a családod mit mondanak, de saját életük tapasztalatai alapján tekintenek rád. Anyád azt mondhatja, hogy rendetlen, hiper gyerek vagy, míg a barátai azt mondják, hogy jól szervezett vagy és nyugodt vagy.
   • Fontolja meg mindazt, amit a barátai és a családja mond, majd vonja le saját következtetéseit. Ha mindenki azt mondja, hogy néha kissé gonosz lehetsz, akkor ez valami olyasmi, amit fel akarsz fedezni (és orvosolni).
9. Tudd, hogy a személyiséged nincs kőbe vésve. Az emberek idővel és tapasztalatokkal változnak. Aki most vagy, valószínűleg különbözik attól, aki tíz év múlva leszel. Legyen rugalmas abban, hogy meghatározza, ki vagy, és hagyjon teret a változásokra.
10. Legyen kényelmes magával. Vannak erősségei és gyengeségei, valamint pozitív és negatív elemei a személyiségében. Fogadd el magad minden részét. Ünnepelje a tetsző részeket, és dolgozzon azon, hogy megváltoztassa azokat a részeket, amelyek nem tetszenek, de ne büntesse magát azért, mert az vagy.
    • Természetesen vannak gyengeségei, de vannak erősségei is - és dolgozhat a gyengeségein. Hé, még a gyengeségek is álcázott erősségek lehetnek.

3/3 rész: Merítsen ihletet a Nagy Ötből

1. Tudja, mi a "Nagy öt" személyiségjegy. Különböző kultúrák tanulmányai azt mutatják, hogy a legtöbb személyiségváltozat ötféle vonásban pontszámokra redukálható. Ezeket a nagy ötösnek nevezik: extraverzió, neurotizmus, lelkiismeretesség, önzetlenség és nyitottság.
2. Tegyen online személyiségtesztet. Ha meg szeretné tudni a pontszámát a Big Five attribútumokban, végezzen online keresést a "Big Five Personality Test" kifejezésre, és válasszon ki néhányat, amelyik tetszik. A tesztek között különbségek lesznek, ezért próbáljon meg néhányat, hátha továbbra is ugyanazokat az eredményeket kapja.
   • Néhány kipróbálandó teszt az Out of Service által kínált "The Five Five Project Personality Test", vagy a Psychology Today által kínált "Big Five Personality Test".
3. Tudja meg, hogy áll az extroverzióban. A magas pontszámok (más néven extrovertáltak) szórakoztató vadászat, vidám, ambiciózus és szorgalmas. Szeretnek a figyelem középpontjában lenni. Az alacsony pontszámokat (vagy introvertáltakat) gyakran inkább visszahúzza, és kevésbé a siker, a szórakozás és az elismerés vezérli.
   • Kimenő lehetsz, ha sokat beszélgetsz, és társas vagy, és energikusnak érzed magad csoportokban.
   • Introvertált lehetsz, ha inkább egyedül akarsz lenni, és úgy találod, hogy a társadalmi helyzetek elvezetik az energiádat.
   • A kettő közötti határ nem feltétlenül éles: az introvertáltak is kedvelik a társadalmi eseményeket, de feltöltődnek egyedül töltöttük az időt, míg az extrovertáltak általában a társasági életükkel töltődnek fel.
4. Tudja meg a neuroticizmus pontszámát. Azok az emberek, akiknek magas a neurotikusságuk, általában nagyon aggódnak és krónikus szorongástól szenvednek, míg az alacsony pontszámok gyakran érzelmileg stabilabbak és elégedettebbek az élettel.
   • Ha gyakran szorong, még akkor is, ha minden jól megy, akkor nagy eséllyel magas pontszámot fog elérni a neurotikumban. Ennek az a jó oldala, hogy Ön is nagy figyelmet fordít a részletekre, és képes mélyen gondolkodni a dolgokon.
   • Ha nem túl részletorientált, és azon kapja magát, hogy nem aggódik semmi miatt, akkor valószínű, hogy alacsony a pontszáma a neurotikumban. Ennek az az előnye, hogy gondtalan vagy, de hátránya, hogy esetleg nem gondolsz elég mélyen a dolgokra.
5. Tudja, hogyan kell pontszerezni a lelkiismeretet. A magas lelkiismereti pontszám azt jelenti, hogy fegyelmezett, hatékony és szisztematikus vagy. Ha alacsony pontszámot ér el, akkor könnyebb lehet spontánnak lenni, de nehezebben tudja elérni az önállóan kitűzött célokat.
   • Ha jól teljesít az iskolában, és céljainak elérésére ösztönöz, de nehezen tud alkalmazkodni a változásokhoz, akkor valószínűleg magas pontszámot fog elérni. A rögeszmés kényszeres személyiségzavarban szenvedő emberek lelkiismerete magas.
   • Ha sok befejezetlen projekted van, és spontán, intuitív embernek tartod magad, akkor nagy eséllyel alacsony lelkiismeretességet fog elérni.
6. Tudja meg, hol érte el az önzetlenséget. Az önzetlenség azt méri, hogy milyen meleg és barátságos vagy. A rendkívül önzetlen emberek bizakodnak, segítőkészek és együttérzőek, míg a nem önzetlen emberek hidegek, gyanakvók mások iránt, és kevésbé valószínű, hogy együttműködnek.
   • Ha azt tapasztalja, hogy gyakran érez empátiát más emberek iránt, és nem haragszik könnyen, akkor valószínűleg nagyon önzetlen ember. Hátránya, hogy valószínűleg egészségtelen kapcsolatokban marad akkor is, ha nem vagy boldog.
   • Ha nem önzetlen, akkor valószínűleg rövid a biztosítéka és általános az emberek bizalmatlansága. A sikeres előadók és az üzleti vezetők gyakran alacsony önzetlenséget tanúsítanak, mert szakmájuk bizonyos makacsságot igényel.
7. Tudja meg, hogyan lehet pontot tenni a nyitottságban. A nyitottság a fantáziát méri. A magas nyitottságot mutató embereket általában a művészetek és az ezoterikus ötletek érdeklik. Az alacsony pontszámokat jobban érdekelhetik a gyakorlati és logikai kérdések.
   • Ha gyakran találja magát kalandra és új tapasztalatokra, főleg a művészi és szellemi törekvésekkel kapcsolatban, akkor valószínűleg nagyon nyitott vagy. Hátránya, hogy nem biztos, hogy gyakorlati problémákat old meg.
   • Ha alacsony pontszámot ért el, lehet, hogy kevés a fantáziája, de ez nem feltétlenül rossz. Ez nem azt jelenti, hogy nem vagy intelligens, és nagyon jól tudod teljesíteni a napi szükségleteket, mint azok, akik magas nyitottságot értek el.
8. Ne tegyen értékítéletet a pontszámai alapján. A szakértők gyorsan rámutatnak, hogy a pozitív és a negatív személyiségváltozatok az ötös nagy vonások mindegyikéhez társulnak. Ezért az embereknek tartózkodniuk kell az értékítélet meghozatalától annak alapján, hogy valaki mennyire magas vagy alacsony pontszámot ér el egy adott tulajdonságon.
   • Ha úgy gondolja, hogy az öt nagy tulajdonság bármelyikének túl magas vagy túl alacsony pontszáma van, akkor azon dolgozhat, hogy megerősítse önmagát ott, ahol gyengének gondolja magát. Erősebbé tesz, ha ismered gyengeségeidet.