Tartalom

• Lépni
• 3 módszer 1: Felismeri gyengeségeit
• 3/2-es módszer: definiálja újra a gyengeségeit
• 3/3-as módszer: kezelje gyengeségeit

Akár sikeresebb kapcsolatokat, jobb karriert szeretne, akár csak a csokoládé elutasítását, elengedhetetlen a korlátok meghatározása. Először elemezned kell az életed gyengeségeit, meg kell változtatnod a gyengeségeidet, és kezelni kell a gyengeségeket, amint azok felmerülnek.

Lépni

3 módszer 1: Felismeri gyengeségeit

1. Sorolja fel azokat a kedvezőtlen kimenetelű eseményeket, amelyeket tapasztalt. Életed során egyes dolgok úgy mennek, ahogy szeretnéd, mások pedig nem. A kudarcok vagy hiányosságok felsorolása képet adhat gyengeségeiről. Írj le bármit az életedből, ami nem úgy alakult, ahogy remélted.
   • Például, ha néhány hónapnál tovább nem tud lépést tartani egy kapcsolattal, írja le.
2. Keressen egy közös szálat ezekben az eseményekben. Ha hiányosságainak közös száluk van, ez a gyengeség egyértelmű jele. Most, hogy felismerte a gyengeséget, elkezdheti kidolgozni a stratégiát, amely megoldja azt. Amikor legyőzheti a gyengeséget, akkor valószínűbb, hogy a jövőbeni eredményei olyanok lesznek, amilyennek szeretné.
   • Például, ha nehezen boldogulsz a családdal és a kollégákkal, akkor kommunikációs képességeid kissé gyengék lehetnek.
3. Kérjen visszajelzést. Nem mindig ismeri fel saját gyengeségeit. Néha az segít, ha visszajelzést kér az ismerőseitől. Kérjen tanácsot a főnökétől, partnerétől, vagy bárkitől, akit jól ismer.
   • Ne légy védekező, ha visszajelzést kap. Köszönöm a másiknak az őszinte tanácsát, és a jövőben nagyobb valószínűséggel nyitottak irántad.
4. Gondoljon azokra a dolgokra, amelyeken változtatni szeretne az életében. Ha vannak olyan területek az életedben, amelyek boldogtalanná tesznek, az oka lehet, hogy túl gyengének vagy alkalmatlannak érzed magad ahhoz, hogy megfelelően kezeld őket. Jegyezzen fel ilyen dolgokat, és nézze meg, van-e összefüggés a gyengeségei és a végrehajtani kívánt változtatások között. Valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy a változások mind olyan területről származnak, amelyet nem nagyon tudsz felfogni.
   • Például, ha azt szeretné, hogy a háza tisztább és az irodája kissé rendetlenebb legyen, nem meglepő azt a következtetést levonni, hogy a szervezés gyengesége lehet. A gyengeség megtalálása az első lépés a legyőzésére.

3/2-es módszer: definiálja újra a gyengeségeit

1. Kérdezd meg magadtól, hogyan szolgálnak minden gyengeség. Az elméd nem csak gyengeségeket okoz. Ezeket a tulajdonságokat azért fejlesztik ki, hogy megvédjék önmagukat, vagy valamilyen módon szolgáljanak. Minél előbb megérted, mi ez, annál hamarabb találsz egy pozitívabb módszert ezeknek a helyzeteknek a kezelésére, feleslegessé téve a jelenlegi gyengeséged szükségességét.
   • Például az, hogy nem közeledik könnyen az idegenekhez, az azt eredményezheti, hogy megtanítják nekik, hogy az idegenek veszélyesek, és hogy önmagának védelme érdekében kerülnie kell őket.
   • Ne felejtsd el, hogy senki sem képes mindent tökéletesen megtenni. Ha bizonyos készségekkel vagy témákkal küzd, inkább hangsúlyozhatja erősségeit. Például lehet, hogy nem vagy jó matematikában, de megünnepelheted, hogy milyen jó vagy az írásban.
2. Használd az erősségeidet a gyengeség leküzdésére. Bármely feladatot vagy helyzetet többféle módon tekinthet meg. Ahelyett, hogy nem a készségekre összpontosítana, hanem a meglévő készségekkel próbálja megoldani a feladatokat. Ez segíthet a bizalom megteremtésében, és több dolgot tehet meg, mint amennyit lehetségesnek gondolt.
   • Például, ha megfélemlít a matematikától, de nagyszerű a számítógépekkel, akkor a költségvetéssel kapcsolatos feladatokat úgy kezelheti, hogy beír egy munkalapot, és hagyja, hogy a matematika elvégezze az Ön számára.
3. Bízzon a hálózatában. A másokkal való hálózatépítés minden helyzet erős pontja. Ha beismeri, hogy segítségre van szüksége egy adott területen, akkor a csapat tagjait és más partnereket bevonhatja feladataiba. Megtanulhatja legyőzni gyengeségeit is, ha megfigyeli, hogy mások hogyan állnak hozzá ezekhez a feladatokhoz.
   • Ha nehezen kér segítséget, vagy másokra hagyatkozik, ez a gyengesége! Lépéseket tehet, hogy megtanulja, hogyan támaszkodhat másokra.
4. Dolgozzon a gyengeségeinek megerősítésén. Bizonyos készségek fejlesztése érdekében részt vehet egy tanfolyamon, műhelyen vagy képzésen. Emellett mentort is kereshet, hogy nőjön emberként és legyőzze gyengeségeit. Ön is elolvashat egy önsegítő könyvet vagy online coaching anyagokat. Ha gyengeségei érzelmi gyökerekkel bírnak, akkor akár beszélhetne egy terapeutával is ezeknek a mögöttes kérdéseknek a kezelésére.
   • A terapeuta vagy a mentálhigiénés szakember segíthet a szokások és szokások azonosításában, hogy pozitív változásokat hajthasson végre az életében.

3/3-as módszer: kezelje gyengeségeit

1. Tökéletes cselekvési terv kidolgozása. Miután megismerte gyengeségeit, készítsen tervet azokkal foglalkozni. Célok kitűzése határidővel. Minden célhoz jelöljön meg olyan cselekvésre alkalmas lépéseket, amelyek segítenek a pályán maradásban és a sikerben.
   • Például: Ha nehezen tud nyilvános beszédet tartani, tűzze ki célul, hogy magabiztos előadást tarthasson. Tervezhet olyan cselekvésre alkalmas lépéseket, mint például egy beszéd írása, a beszéd eljuttatása egy üres helyre, egy személynek, majd több embernek. Végül elég magabiztos lesz ahhoz, hogy a beszédet eljuttassa a nyilvánossághoz.
   • Mondja el másoknak a céljait, hogy ragaszkodjon hozzájuk. Megkérhet egy jó barátot vagy mentort is, hogy tartsa be magát. Hébe-hóba meg kell kérdeznie őket, hogy lássák, mennyit léptek előre.
2. Használja erősségeit a bizalom növelésére. Amikor egy gyengeség legyőzésén dolgozik, azon dolgokon is foglalkoznia kell, amelyekben Ön jól áll. Ez növeli önbizalmát, és segít abban, hogy továbbra is legyőzze a gyengeségeket. Emellett kompetensnek és tapasztaltnak tűnik, miközben még jobban kiélezi képességeit.
   • Például: Ha igazán jól tudsz beszédeket írni, akkor segíthet másoknak a beszédeik megírásában, amíg nem vagy elég kényelmes ahhoz, hogy te is beszédet mondj.
3. Fontoljon meg minden sikert. Gyengeségeit nem csak gyengeségeknek nevezzük. Kemény munkára és odaadásra van szükség ezek leküzdéséhez. Még ha nincs is célja, akkor is észre kell vennie minden elért haladást. Ez pozitív gondolkodásmódban tartja Önt és segít talpra állni, hogy továbbra is legyőzze a gyengeséget.
   • Még akkor is, ha még nem sajátította el a nagy tömeg előtt való beszéd művészetét, legyen pozitív abban, ha értekezleten beszél vagy előadást tart kollégáinak.
   • Ünnepeld az összes sikeredet. Ezt megteheti úgy, hogy fényképeket készít emlékezetére, közzéteszi a közösségi médiában, vagy elmegy vacsorázni a barátaival.