Tartalom

• Lépni
• 3 módszer 1: Módosítsa tevékenységeit
• 2/3 módszer: Étel, amely ellensúlyozza az émelygést
• 3/3 módszer: Küzdelem a hányinger ellen különböző italokkal
• Tippek
• Figyelmeztetések

Mindenki utálja a betegséget, igaz? A legrosszabb dolog a világon a hányás és a gyomorfájdalom érzése. Ahelyett, hogy átesne rajta, próbáljon saját kezébe venni dolgokat, és otthoni gyógymódokkal küzdjön a hányinger ellen. A következő módszerek kipróbálása gyorsan visszatér a friss és egészséges érzéshez.

Lépni

3 módszer 1: Módosítsa tevékenységeit

1. Pihenj. Maradjon otthon az ágyban, ha hányingere van. Feküdjön le, kerülje az erőlködést és a hirtelen mozdulatokat, és próbáljon aludni, ekkor az émelygése gyorsan alábbhagy, és csökken a hányás esélye. Ha kell, vegyen ki szabadságot a munkából vagy az iskolából.
2. Tegyen friss levegőt. Lehet, hogy a legkönnyebb a szobájában tartózkodni, ha rosszul érzi magát, de otthonában a levegő egyre kevésbé friss, emiatt rosszabbul érzi magát. Nyissa ki az ablakokat a friss levegő beengedése érdekében, és ha lehetséges, menjen ki néhány percre a szabadba.
3. Kerülje az erős szagokat. A fürdés csábítónak tűnhet, de a túl erős parfümillatok még jobban felboríthatják a gyomrodat. Próbáljon kerülni mindent, amelynek erős szaga van. Az íz és az illat összekapcsolódik, így az erős szag ugyanolyan émelyítő érzést kelthet, mint egy erős íz. Ölj meg két madarat egy csapásra az ablakod kinyitásával, hogy a friss levegő beléphessen és a rossz szagok eltűnjenek.
4. Egy ideig ne használja az elektronikát. A tévéhez, laptopjához, táblagépéhez és telefonjához kapcsolódó erős fény, zaj és mozgás túlságosan ösztönző lehet a gyomor még felzavarására. Feküdjön vissza az ágyba a gyenge fényben, olvasson egy könyvet, vagy pihenjen más módon. Ha egy ideig nem használ elektronikát, a gyomrod ellazul, és megakadályozza a kapcsolódó fejfájást is.
5. Állítsa be a hőmérsékletet. Semmi sem rosszabb, mint ha túl meleg vagy túl hideg, ha hányingere van. Tartsa a szobát kényelmes hőmérsékleten, hogy jól pihenhessen; vegyen be extra vagy kevesebb takarót vagy ruhát, vagy vegyen egy rövid zuhanyt vagy fürdőt. A hőmérsékletet meleg vagy hideg italok fogyasztásával is beállíthatja.
6. Próbálja ki a vény nélkül kapható gyógyszereket. Ha a természetes gyógymódok nem működnek megfelelően, vihet valamit a gyógyszertárból vagy a gyógyszertárból. Keressen olyan gyógyszereket, amelyeket hányinger vagy hányás kezelésére terveztek. Ellenőrizze a helyes adagolást.
7. Ne hagyja abba a hányást. Ha a gyomorfájása nem múlik el, és a hányás iránti vágy növekszik, ne hagyja abba. A tested ki akarja küszöbölni az émelygés okait, hagyd, hogy ez megtörténjen. A hányás egyáltalán nem szórakoztató, de segít abban, hogy jobb legyen. Valószínűleg sokkal jobban érzi magát utána.

2/3 módszer: Étel, amely ellensúlyozza az émelygést

1. Van egy kis gyömbér. A gyömbérről ismert, hogy tonizálóan hat a betegségre. Vegyen egy darab szárított vagy friss gyömbért. Ha bírja a friss gyömbér ízét, egyen nyersen. Ellenkező esetben vegyen egy darab cukros gyömbért, vagy reszeljen le egy csésze forró vízzel tea készítéséhez.
2. Egyél kekszet. Ha semmi más nem segít, a száraz keksz lehet a megoldás az émelygésre. Ízük enyhe és könnyen emészthető, így tökéletes étel a betegségre. Ha jók a kekszek, kipróbálhatunk perecet is, amelyek valamivel nagyobb tápértékkel bírnak.
3. Próbálja ki a görögdinnyét. Bár nem mindenkinek kellene ezen gondolkodnia, amikor beteg, a görögdinnye valóban segíthet hányingerben. Mivel sok vizet tartalmaz és enyhe ízű, megnyugtatja a gyomrot és nedvességet juttathat a rendszerébe. Ha láza is van, kipróbálhatja a hideg görögdinnyét hűtésre.
4. Egyél száraz rizst. A szósz nélküli fehér rizs nem a legfinomabb étel, de hányingerre jó. Könnyen emészthető, és ezek a szénhidrátok adnak némi energiát, miközben a sima íz nem irritálja a gyomrot.
5. Van egy banán. Az éppen beérett (inkább zöld oldalon, barna foltok nélküli) banán több okból is jó. Lágy állaga és enyhe íze megkönnyíti az emészthetőséget, magas a káliumtartalma, ami jót tesz az immunrendszerének. Ölj meg két legyet egy csapással, és törd össze a banánt egy tál fehér rizzsel.
6. Egyél joghurtot. Nem szabad enni a legtöbb tejterméket, ha hányingere van. A joghurt azonban segít, ha a gyomrának megfelelő baktériumokat ad a rossz baktériumok leküzdésére. Keressen olyan sima joghurtot, amely szerint probiotikumokat tartalmaz, és a gyomra pillanatok alatt normalizálódik.
7. Próbáljon száraz pirítóst. Se vaj, se lekvár, se semmi. A pirított kenyér ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint a keksz. Könnyen emészthető és enyhe ízű, így a gyomrod nem lesz olyan valószínű, hogy tiltakozni fog ellene. Először próbáljon meg egy szeletet megnézni, hogy esik, mielőtt másikat szedne.
8. Kerülje a gyomrot felborító ételeket. A legjobb ragaszkodni azokhoz a dolgokhoz, amelyeket fentebb említettünk, de ha mégis más dolgokat szeretnél enni, használd a józan észt. Ne fogyasszon nagyon zsíros, sült, fűszeres vagy túl édes dolgokat. Ez csak felborítja a gyomrot, és feldobja.

3/3 módszer: Küzdelem a hányinger ellen különböző italokkal

1. Igyál sok vizet. A víz elősegíti a méreganyagok kiürítését a rendszerből és a test hidratáltságát, hogy megfelelően küzdhessen a betegséget okozó dolgok ellen. Bár általában fontos, hogy sok vizet igyon, még inkább ez a helyzet, ha beteg. Ügyeljen arra, hogy mindig legyen kéznél egy pohár víz, és legalább óránként igyon meg egy pohár vizet.
2. Próbáljon ki egy sportitalt. Ha hányingere van és hány, sok folyadékot veszít és nehéz lesz visszatartania a folyadékot. A sportitalokat elektrolitokkal dúsítják, amelyeknek a testének helyre kell állnia. Fogja kedvenc márkáját, és igyon, ha hányt, hogy pótolja só- és cukorhiányát.
3. Igyál egy kis áfonyalevet. Míg sok gyümölcslé tele van cukrokkal vagy ízekkel, amelyek felboríthatják a gyomrot, az áfonyalé jó tápanyagokat biztosít a cukorrúgás nélkül. Igyál egy kis áfonyalevet, ha beteg vagy, különösen, ha nem tudsz enni semmit.
4. Keverjen össze egy kis citromlevet mézzel. Ez az édes és savanyú kombináció gyorsan megnyugtatja a gyomrot. Keverjen össze egy teáskanál citromlevet egy teáskanál meleg mézzel. Igyon kis kortyokat. Ezt naponta többször is beveheti, ha az émelygésnek még nincs vége.
5. Igyál fahéjas teát. A fahéjat évszázadok óta természetes gyógymódként használják hányinger és hányás ellen. Keverjen össze 1/2 teáskanál fahéjat egy csésze forró vízzel, és hagyja meredeken. Igyon lassan naponta többször a teát, amíg a gyomra ismét egészséges lesz.
6. Próbáljon meg szegfűszeg teát. Olyan őszi ízzel, mint a fahéj, a szegfűszeg is segíthet a gyomor megnyugtatásában. Tegyen egy teáskanál őrölt szegfűszeget egy csésze forró vízbe. Hagyja néhány percig meredek, és szűrje ki a nagyobb darabokat.
7. Készítsen egy csésze köményteát. Bár a köménnyel valószínûbb a fõzés gondolatára késztetni, hányinger esetén is segíthet. Keverjen össze egy teáskanál köménymagot egy csésze forró vízzel. Hagyja 10-15 percig meredezni, mielőtt eltávolítaná a magokat és lassan issza a teát. Hozzáadhat egy kis mézet, ha akar.
8. Igyon egy kis mentateát. A borsmenta a legjobb természetes módszer az émelygés leküzdésére a gyömbérrel együtt. Tegyen egy teáskanál zúzott, szárított mentalevelet vagy egy szál friss mentát egy csésze forró vízbe. Ezt lehet inni melegen vagy hidegen, ahányszor csak akarja.
9. Próbálja ki a gyömbéres sört. Ha a gyömbér elfogyasztása nem elég, igyon egy pohár gyömbéres sört. Ellenőrizze az összetevőket, hogy valódi gyömbérrel készül-e, és nem csak ízesítőkkel. A gyömbéres sör megnyugtatja a gyomrot és megakadályozza a hányást.
10. Igyon egy kólaszirupot. Ez különbözik a szokásos kólától, sűrű folyadék, és segíthet az émelygés leküzdésében. Öntsön néhány evőkanálnyi jégdarabot, és minden alkalommal vegyen egy kis kortyot.
11. Nagyon lassan igyon mindent, amit inni. Bármit iszik, fontos, hogy ne csússza be túl gyorsan, és ne igyon túl hosszú kortyokat. A gyomrod már felborult, ezért igyál apró, lassú kortyokban.

Tippek

• Hányás után öblítse ki a száját 1/4 csésze ecet és 1 csésze víz keverékével. Ez megszabadul a rossz íztől és eltávolítja a maradék gyomorsavat, amely káros lehet a torkára és a fogára.
• Ne mosson fogat azonnal étkezés után, mivel a fogkrém is irritálhatja a gyomrot.

Figyelmeztetések

• Ha a hányinger továbbra is fennáll, és nem tud okot találni, keresse fel orvosát.
• Ha terhes vagy bármilyen egyéb olyan állapota van, amely hányingert okozhat, figyelmen kívül hagyja a fenti lépéseket, és kövesse orvosának tanácsát.
• Ha az émelygést szédülés, fejfájás, homályos látás stb. Kíséri, üljön le, és hívja meg valaki az orvost. Ha ezek a mögöttes egészségi állapot normális tünetei, ismerete van, akkor tegye meg azokat a lépéseket, amelyeket általában annak kezelésére tesz.