Tartalom

• Lépni
• 1/4 módszer: Gyors változások
• 4/2-es módszer: Próbálja ki a gyógynövényeket
• 3/4 módszer: Próbálja ki az alternatív gyógymódokat
• 4/4-es módszer: Tudja meg az émelygés okait
• Figyelmeztetések

Az émelygés önmagában vagy hányással együtt fordulhat elő, és az alapbetegség tünete. Kellemetlen és kellemetlen érzés a gyomorban vagy a hasban. Az émelygést mindenféle dolog okozhatja, például gyomorinfluenza, terhesség, kemoterápia stb. Számos lépést tehet az émelygés természetes gyógyítására, például bizonyos gyógynövények bevételével vagy alternatív módszerek kipróbálásával.

Lépni

1/4 módszer: Gyors változások

1. Kerülje az erős szagokat és a dohányzást. Tartson távol olyan dolgoktól, amelyek miatt rosszul érezheti magát vagy feldobhatja. Távolítsa el az erős szagokat és a füstöt az ablak kinyitásával. Ellenkező esetben próbáljon meg maga kimenni a friss levegőre.
2. Használjon hideg borogatást. A hő miatt hányingere lehet, különösen, ha a teste túlmelegszik. Próbáljon hideg borogatással hűlni a homlokán. Kerülje a hőt és a páratartalmat, ha teheti.
   • A túlmelegedés hányingert okozhat, és általában egyéb tünetek kísérik, például szédülés, fejfájás, túlzott izzadás, fáradtság és egyéb panaszok. Menjen ki a hőtől, és keressen hűvös helyet.
3. Pihenés. Próbáljon átaludni a hányingerén. Ez segíthet a stressz, szorongás vagy izomfájdalom kezelésében is, ami émelygést okozhat. Pihenjen és pihenjen, amennyire csak lehetséges.
4. Pofa be. A mozgás hányingert okozhat. Tartsa a testét a lehető legkevésbé. Próbáljon meg feküdni egy sötét, csendes szobában.
5. Fogyasszon enyhe ételeket és italokat. Tartsa be a fűszerezés nélküli, alacsony zsírtartalmú ételeket, amelyek enyhék a gyomrán, például olyan ételeket, mint a teljes kiőrlésű keksz, a rizs vagy a szezámos keksz, a barna rizs, a pirított teljes kiőrlésű kenyér vagy a bőr nélküli csirke. Kipróbálhatja csirke vagy zöldség alapanyagot is.
   • Kezdésként fogyasszon kis mennyiségeket.
   • A fűszeres vagy zsíros ételek még émelyítőbbé tehetik Önt. Sokan hányingert éreznek, amikor paradicsomot, savas ételeket (például narancsot vagy savanyúságot), csokoládét, fagylaltot és tojást esznek.
6. Próbálja ki a BRAT diétát. A BRAT diéta banánt, rizst, almaszószt és pirítóst tartalmaz. Ezt gyakran ajánlják hányinger esetén.
7. Igyon sok vizet szobahőmérsékleten. Ügyeljen arra, hogy igyon minél több vizet. A kiszáradás még rosszabbul fogja érezni magát. Ha hányingered van, általában szobahőmérsékletű vízzel a legjobb.
   • Igyon kis kortyokat. Túl sok víz fogyasztása egyszerre felborítja a gyomrot.
8. Próbálja ki a légzési gyakorlatokat. Kutatások kimutatták, hogy az ellenőrzött, mély légzés segíthet az émelygésben. A légzőgyakorlatok a műtét utáni hányinger esetén is segíthetnek, más kutatások szerint. Próbálja ki ezt a gyakorlatot, amelyet a Missouri Egyetemen fejlesztettek ki Kansas Cityben:
   • Feküdj laposan a hátadon. Helyezzen párnákat a térde és a nyaka alá, hogy kényelmesen érezze magát.
   • Tegye a tenyerét a gyomrára, közvetlenül a borda alatt. Tegye össze két keze ujjait úgy, hogy folyamatosan érezze, hogy távolodnak egymástól, amikor a gyakorlatot helyesen végzi.
   • Vegyen egy hosszú, mély lélegzetet, hogy kitáguljon a hasa, lélegezzen, mint a csecsemők. Így tudja, hogy a rekeszizmából lélegzik, és nem a bordájából. A rekeszizmája szívást eredményez, így több levegő juthat a tüdejébe, mint a borda ketrecének egyedüli kiterjesztése. Az ujjainak elválnak, miközben a gyomrán maradnak.
   • Lélegezzen így legalább 5 percig.

4/2-es módszer: Próbálja ki a gyógynövényeket

1. Vegyünk gyömbéres kapszulákat. A gyömbért széles körben használják hányingerre különböző okokból, beleértve a kemoterápiát, valamint a korai terhességi hányingert. A gyömbér az agy és a bél bizonyos receptorainak blokkolásával vagy elnyomásával működik, amelyek összefüggenek az émelygés érzésével.
   • A kemoterápia utáni hányinger esetén az ajánlott napi adag 1000-2000 mg kapszula formájában az első három napban.
   • A terhesség első hónapjaiban a reggeli betegség esetén napi 4 alkalommal 250 mg gyömbért vehet be.
   • A gyömbért a műtét utáni émelygés kezelésére is vizsgálták, és bebizonyosodott, hogy nagyon hatékony erre., Csak mondja el orvosának, hogy gyömbért szeretne bevenni, mivel ez a műtét során nagyobb vérzést okozhat. Vegyen 500-1000 mg gyömbért 1 órával a műtét előtt.
   • Ételmérgezéssel járó hányinger, gyomorinfluenza és egyéb kevésbé súlyos okok esetén naponta négyszer 250-1000 mg gyömbért szedhet.
   • Ne adjon gyömbért 12 hónaposnál fiatalabb gyermekeknek.
2. Készítsen gyömbér teát. Ha inkább teát iszik kapszula bevétele helyett, elkészítheti saját gyömbéres teáját. Igyon 4-6 csésze ilyen teát minden nap.
   • Vásároljon friss gyömbért, és vágjon el egy körülbelül 5 cm-es darabot.
   • Mossa meg a gyömbért, és húzza le, hogy kiderüljön a halványabb, sárga belső tér.
   • Vágja apróra a gyömbért. Reszelhet, de vigyázzon az ujjaival. Körülbelül egy evőkanál gyömbérre van szüksége.
   • Tegye a gyömbérdarabokat 500 ml forrásban lévő vízbe.
   • Tegye a fedelet a serpenyőbe, és hagyja még egy percig főni.
   • Kapcsolja le a hőt, és hagyja, hogy a gyömbér tea 3-5 percig meredek legyen.
   • Öntsük szitán át egy bögrébe, és ízlés szerint adjunk hozzá mézet vagy steviat.
   • Hagyja kihűlni ivási hőmérsékletre, és igyon kis kortyokat.
3. Ne vigyél gyömbéres sört. A hányingert jobban kezelheti friss gyömbérrel, mint gyömbérsörrel. Először is, sok gyömbéres sör egyáltalán nem tartalmaz valódi gyömbért. Másodszor, általában sok cukrot tartalmaz. Ha hányingere van, kerülje a cukrot. A cukor miatt rosszabbul érzi magát, mert a túl magas és túl alacsony vércukorszint is hányingert okozhat!
4. Próbáljon ki más gyógyteákat. A borsmenta, a szegfűszeg és a fahéj egyaránt segíthet az émelygésben, bár klinikailag nem bizonyított, hogy ez hogyan működik. Lehetséges, hogy ezek a gyógynövények közvetlenül befolyásolják az agy hányásközpontját. Csökkentheti az émelygést okozó vírusos vagy bakteriális fertőzéseket is. Vagy talán azért, mert ennek a gyógyteának az ivása egyszerűen jobban ellazul, és így kevesebb hányingere van.
   • Feverfew (Tanacetum parthenium) egy másik hányinger, amelyet évszázadok óta használnak tea formájában. Különösen hasznos a migrén okozta hányinger esetén.
     • Ne szedjen lázfüvet, ha allergiás a parlagfűre, a krizantémra, a körömvirágra, a kamillára, a cickafarkra vagy a százszorszépre. Ezután keresztallergia léphet fel.
   • A tea elkészítéséhez 1 teáskanálnyi szárított gyógynövényt merítsen 1 csésze forralt vízbe. Ízlés szerint adjon hozzá mézet vagy stevia-t (és citromot).
   • Ezeket a gyógynövényeket régóta használják hányingerre, és általában biztonságosak.

3/4 módszer: Próbálja ki az alternatív gyógymódokat

1. Próbálja ki az aromaterápiát. Az aromaterápiában gyógynövényekkel rendelkező növényekből nyert illóolajat használnak. Tegyen egy csepp borsmenta vagy citromolajat a csukló és a halánték belsejére.
   • Győződjön meg róla, hogy a bőre nem túl érzékeny az illóolajra, először helyezzen egy kis cseppet a csuklójára. Ha túlérzékeny, kiütés vagy viszketés léphet fel. Ha igen, próbáljon meg más olajat.
   • A borsmenta és a citromolajat hagyományosan használják az émelygés leküzdésére. Számos tanulmány azt jelzi, hogy a borsmenta vagy a citromolaj által nyújtott megkönnyebbülés azért van, mert közvetlenül érinti az agy központját, amely befolyásolja az émelygést. Az is lehet, hogy az olaj pihentető hatású, így kevésbé émelygik.
   • A legjobb hatás érdekében koncentrált illóolajat használjon. A borsmenta vagy citrom cukorkák vagy parfümök gyakran nem tartalmaznak igazi borsmentát vagy citromot. Vagy ha mégis, akkor a koncentrációja nem elég magas.
   • Legyen óvatos az aromaterápiával, ha asztmája van. Az olyan erős illatok, mint az illóolaj, fulladást okozhatnak az asztmás embereknél.
2. Szerezzen akupresszúrát. A hagyományos kínai orvoslásban a testet olyan rendszernek tekintik, amelynek energiacsatornái futnak keresztül. Ha tűket (például akupunktúrával) vagy nyomást (akupresszúrával) alkalmazunk ezen energiacsatornák bizonyos helyeire, helyreáll az energiaegyensúly és enyhülnek a tünetek. Próbálja ki a "p6", a "Nei guan" vagy a "belső kapu" pontokat az émelygés enyhítésére. Ez a pont körülbelül 2 ujjnyi szélességű a csuklója alatt (a tenyér tövében).
   • Kezdje tenyerével felénk. Érezze a két inát annak a területnek a közepén, közvetlenül a csuklója felett.
   • Most erősen, de gyengéden nyomjon rá mutató- és középső ujjaival, tartsa 10-20 másodpercig, majd engedje el.
   • Másrészt ismételje meg.
   • Egyidejűleg megnyomhatja a csukló külső oldalán található P6 pontot is. Ehhez tegye a hüvelykujját a p6-ra, a mutatóujját pedig a csukló másik oldalára. Tartsa 10-20 másodpercig, majd engedje el.
   • Ismételje meg ezt annyiszor, ahányszor szükséges. Kicsit hosszabb ideig is tarthatja, legfeljebb két percig.
   • Tegye ezt minden étkezés vagy ital előtt.

4/4-es módszer: Tudja meg az émelygés okait

1. Fontolja meg, hogy lehet-e gyomorinfluenzája. Az émelygés leggyakoribb oka a hasi vírusfertőzés, más néven vírusos gasztroenteritis vagy gyomorinfluenza. A vírusos gasztroenteritist különböző típusú vírusok okozhatják, beleértve a norovírust és a rotavírust.
   • A rotavírus tünetei lehetnek hasmenés, hányás, láz és gyomorfájdalom. Lehet, hogy kiszáradt és nincs étvágya.
   • A norovírus tünetei: hasmenés, hányás, gyomorfájás, fejfájás, izomfájdalom és láz.
2. Tegyen terhességi tesztet. A hányinger másik gyakori oka a terhesség korai szakasza. Ebben az esetben "reggeli betegségnek" is nevezik, és gyakran ez az első jele annak, hogy terhes vagy. Egy terhes nő azonban a nap bármely szakában hányingert érezhet.
3. Nézze meg a gyógyszereket. Számos gyógyszer mellékhatásként hányingerrel jár. Ilyenek például az aszpirin, gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók, antibiotikumok és kemoterápia.Az érzéstelenítő hányingert is okozhat, amikor felébred.
4. Más okok azonosítása. Sok más tényező okozhatja émelygését. Ezek például fülfertőzések vagy más fülbetegségek, fejsérülések, ételmérgezés és sugárterápia.
   • Ha az Ön által kipróbált otthoni gyógymódok ellenére 1-2 napnál hosszabb ideig hányingere van, hívja orvosát. Ha hányinger és hányás van, azonnal hívja orvosát. Amíg vár a megbeszélésre, kipróbálhatja a fenti otthoni gyógymódokat.
5. Kérdezze meg orvosát a súlyosabb állapotokról. Az émelygés olyan súlyos állapotok tünete is lehet, mint a szívroham, a májbetegségek, az agy vírusfertőzései (agyhártyagyulladás, agyvelőgyulladás), a hasnyálmirigy gyulladása és a reflux betegség.
   • Az émelygés a septicemia vagy a sokk tünete is lehet. Jelezheti az agy duzzadását és a stroke, hőguta vagy agyrázkódás okozta megnövekedett nyomást. Ez a környezetéből származó toxinok eredménye is lehet.
6. Ha az émelygésen kívül egyéb tünetei vannak, beszéljen kezelőorvosával. Ha beteg, hány, ÉS az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal kérjen segítséget. Ez komoly problémát jelezhet:
   • Mellkasi fájdalom
   • Rossz gyomorfájdalom vagy görcsök
   • Fejfájás
   • Homályos látás
   • Ájulás vagy szédülés
   • Zavar
   • Halvány, hideg vagy kagylós bőr
   • Magas láz merev nyakkal
   • Ha hány, és a hányás kávézaccra emlékeztet, vagy ha székletnek tűnik és szaga van

Figyelmeztetések

• Ha sokat hány, vigyázzon, nehogy kiszáradjon. Ennek jele a szomjúság, a ritkább vizelési kényszer, a sötét vizelet, a szájszárazság, az elsüllyedt vagy sötét szemek és a könnyek nélküli sírás. Ha ez megtörténik, azonnal hívja orvosát.
• Ha továbbra is hányingere vagy hányása van, hívja orvosát.
• Ne adjon gyömbért 2 év alatti gyermekek számára.
• Néhány természetes gyógymód befolyásolhatja más gyógyszerek hatását. Beszélje meg ezeket a lehetőségeket gyógyszerészével vagy orvosával.