Tartalom

• Lépni
• 1/3 módszer: A pletykák kezelése
• 3/2-es módszer: A beszélgetés kezelése
• 3/3-as módszer: Gondolj másképp a pletykára

Nagyon idegesítő, amikor az emberek a hátad mögött beszélnek rólad. Mivel ez a pletyka időnként nagyon finom tud lenni, gyakran nehéz felkutatni a forrását. Ezért valószínűleg csak akkor rontasz tovább, ha szembeszállsz ezzel a pletykázókkal. A legjobb, ha figyelmen kívül hagyja őket. Pozitív tevékenységeket is folytathat, és megváltoztathatja a pletykák szemléletét.

Lépni

1/3 módszer: A pletykák kezelése

1. Ne csinálj semmit. Annak ellenére, hogy hajlamos vagy megszólítani ezeket az embereket, néha jobb figyelmen kívül hagyni a pletykákat. Gondolj csak: Ezek az emberek nem zavarják, hogy az arcomba mondják, amit mások mondtak nekik. Akkor miért zavarhatnám, ha erről beszélek velük. Állítsa le a negatív spirált azáltal, hogy teljesen figyelmen kívül hagyja a pletykákat.
2. Légy kedves velük. A pletyka másik jó válasza a baráti hozzáállás. Meg fog lepődni, hogy ilyen kedves vagy, amikor annyira negatívan viszonyultak hozzád. Ráadásul bűnösnek érezhetik magukat a pletykák miatt.
   • Adjon valódi bókot a másiknak, például: "Gee Rosa, nagyon keményen dolgoztál ezeken a plakátokon. A képek remekek".
3. Határozza meg a pletykákat. Ha sokat kell tartózkodnia a pletykázók közelében, tartsa távol őket. Ha sok időt tölt velük, akkor még nem kell szorosan barátkoznia velük.
   • Légy szívélyes, de ne kerülj túl közel a pletykákhoz. Ne mondj nekik semmi személyeset magadról, mert ezt fel tudják használni ellened.
4. Ellenőrizze annak a motívumát, aki rámutatott a pletykára. Ha egy közeli barát vagy ismerős mesélt neked a pletykáról, akkor először meg kell győződnöd arról, hogy az illető a legjobbat akarja neked. A legtöbb közeli barát nem pletykálna rólad, vagy nem akarna bántani. Ha ez a személy részt vett a pletykában, derítse ki, miért akarta elmondani, és hogyan reagált a pletykára.
   • Kérdezhet, például: "Honnan tudta, hogy ez történik?" vagy "Mit mondtál, amikor ezt mondták rólam?" Azt is egyszerűen megkérdezheti: "Miért mondja ezt nekem?" hogy jobban megértsék indítékait.
   • Nem feltétlenül kell befejeznie a kapcsolatot az üzenetküldővel. Bölcs lehet azonban, ha szorosabban figyeljük ezt a személyt. Lehet, hogy nem olyan ártatlan, mint amilyennek színleli magát. Talán inkább a pletykákat táplálja, mintsem megpróbálja megállítani.
5. Ne vegyen részt maga a pletykában. Amikor az emberek pletykálnak rólad, tudod, milyen kellemetlen érzés. Az azonban nem segít, ha elkezded pletykálni magad. Vannak, akik szívesen beszélnek mások üzletéről, de nem tehetik meg, ha nincs hallgatóságuk.
   • Legközelebb, ha valaki pletykát akar mondani, mondja: "Tudja, ez pletykának hangzik. Inkább nem beszélek róla, ha nem tudja megvédeni magát."
6. Beszéljen egy felettessel. Ha a rosszindulatú pletykák befolyásolják a munkáját vagy az iskolai eredményeket, akkor lehet, hogy meg kell vitatnia a problémát egy felettesrel. Egy tanár, rektor vagy dékán segíthet a probléma megoldásában.
   • Mondhatod: "Problémáim vannak más diákokkal / kollégákkal. Azt hiszem, pletykákat terjesztenek rólam, és nem tudok így az iskolámra / munkámra koncentrálni. Beszélhet velük?"
   • A kérdéses hallgatók vagy kollégák híresek lehetnek pletykákról vagy zaklatásokról, ezért a felettes felelősségre vonhatja őket.

3/2-es módszer: A beszélgetés kezelése

1. Vezesse el a figyelmét. Nehéz lehet az iskoládra vagy a munkádra koncentrálni, amikor mások a hátad mögött beszélnek rólad. A negativitásra való odafigyelés helyett helyezze energiáját pozitív tevékenységekbe, hogy elterelje a figyelmét.
   • Tisztíthatja az íróasztalt, sétálhat, alkalmazhat egy barátjával, vagy személyre szabhatja a projekt befejezésének határidejét.
2. Töltsön időt pozitív emberekkel. Amikor az emberek rólad beszélnek, nagyon egyedül érezheted magad. Harcolj ezzel az érzéssel azzal, hogy megteszed a mérföldet, hogy együtt legyél az emberekkel, akik törődnek veled. Ezek az emberek fokozhatják a hangulatodat, növelhetik az önbizalmadat, és akár el is felejthetik a pletykákat.
   • Hívja a legjobb barátját, és kérdezze meg, hogy szeretne-e találkozni veled. Több időt tölthet a partnerével vagy a családjával is.
3. Emlékeztesse magára, milyen nagyszerű vagy. Amikor az emberek a hátad mögött beszélnek rólad, elkezdheted megkérdőjelezni erősségeidet és képességeidet. Ne essen önkritika áldozatául. Próbáljon emlékeztetni önmagát arra, hogy milyen értéket képvisel emberként, gondolkodva olyan konkrét dolgokon, amelyek tetszenek önmagában. Ülj le és állíts össze egy listát.
   • Írja le az összes pozitív tulajdonságát, azokat a dolgokat, amelyek tetszik önmagában, és azokat a vonásait, amelyeket mások értékelnek benned. Írhat ilyeneket: "jó hallgató vagyok", "másokért mindig odavagyok" vagy "kreatív vagyok".
4. Csinálj valami szépet magadnak. A pozitív cselekedetek pozitív gondolatokat és érzéseket keltenek. Ha a pletyka magára haragít, bánjon magával olyan szépen, mint egy barátjával. Tegyen olyan dolgokat, amelyek tetszenek, például kutyasétáltatás vagy körömfestés. Szánjon minden nap egy kis időt arra, hogy szeresse magát.

3/3-as módszer: Gondolj másképp a pletykára

1. Ne vedd személyesen. Ne felejtsd el, hogy a pletyka szavai többet mondanak róluk, mint rólad. Nem tudod ellenőrizni, hogy mások mit mondanak rólad, de azt, hogy hogyan reagálsz rá. Gondoljon a pletykára, mint amire a másiknak láthatóan szüksége volt. Nem hajlandó mások áldozatává válni.
2. Rájön, hogy féltékenyek lehetnek rád. Nem tűnhet így, amikor az emberek negatívan beszélnek rólad, de gyakran azért teszik, mert félelmet éreznek tőled. Féltékeny lehet a külsejére, a tehetségére vagy a népszerűségére. Csúnya szavaik csak azt jelenthetik, hogy bántanak.
3. Ismerje fel az önbecsülés hiányát. A pletyka másik gyakori oka az önértékelés hiánya a pletykák körében. Azok az emberek, akik negatívan beszélnek rólad, tehetik ezt azért, hogy jobban érezzék magukat. Azok az emberek, akik gyakran pletykálnak rólad, nem érzik jól magukat, vagy hiányzik az önbecsülésük. Ezért beszélnek negatívan másokról is.
   • Éppen ezért egy barátságos válasz vagy egy bók véget vethet a negatív megjegyzéseknek. Ezek az emberek csak egy kis pozitív figyelmet akarnak, mert legbelül nem érzik jól magukat.