A szexuális csalódás kezelése

Tartalom

Lépni
1/3. Rész: A szexuális csalódás kiküszöbölése
2/3 rész: Csalódott a kapcsolat
3/3 rész: egyedülálló és csalódott
Tippek
Figyelmeztetések

Egy bizonyos ponton mindannyian szexuális csalódást fognak tapasztalni egy-egy ponton. Például olyan kapcsolatban élhetünk, amely véget ért, egyedülállók vagyunk és nincsenek kilátásaink, vagy egészségünk akadályozza, hogy élvezzük ezt a rendkívül emberi tevékenységet. Az első rész a frusztráció kezelésének módjaival foglalkozik, a második a párkapcsolat frusztrációit, az utolsó rész pedig a szingli lét frusztrációjával foglalkozik. Ha jobban szeretne érezni magát ebben a rendkívül személyes kérdésben, ugorjon az 1. lépésre.

Lépni

1/3. Rész: A szexuális csalódás kiküszöbölése

Kerülje a stresszt. A stressz befolyásolhatja a szexuális kapcsolatok élvezetének képességét. Ha nem tudja jól kezelni a stresszt, beszéljen erről pszichológussal vagy orvossal. Lehet, hogy segíthet megtalálni a megfelelő megoldást. Szexuális tünetei (vagy partnerének tünetei) csak mellékhatások; az igazi probléma könnyen megoldható.
- A szomorúság, a trauma és a depresszió csökkent szexuális vágyat eredményezhet.
- Látogasson el egy költségvetési szakértőhöz, ha pénzügyi nehézségekkel küzd.
- A párkapcsolati problémák miatt kevésbé valószínű, hogy szexuálisan elégedett leszel.
  - Egyszerű módszerek a stressz csökkentésére? Próbálja ki a jógát, a meditációt és a légzési gyakorlatokat.
Mozgás. Bármilyen - akár fizikai, akár egyéb - csalódást fizikai erőfeszítéssel lehet enyhíteni. Az olyan sportok, mint a kick-box és más harcművészetek, ideálisak erre. Biztosítja, hogy kitöltse az idejét, biztosítja, hogy a feje egy ideig máshol legyen, és hogy az adrenalin folyni kezdjen. A testmozgás egészséges alternatíva.
- Bármilyen testmozgás jó, beleértve a jógát, a súlyemelést és a kardiót is. Ez nemcsak a testi, hanem a mentális egészségére is jót tesz.
Maszturbál. Noha nevelése miatt óvatos lehet ezzel kapcsolatban, a maszturbálásra való hajlam teljesen természetes és emberi. Amíg otthon csinálja, ez nagyszerű módja a szexuális csalódás kiküszöbölésének. Valójában ez lehet a leghatékonyabb módszer erre.
- Ha a maszturbálás önmagában nem szabadul meg a szexuális csalódástól, akkor kipróbálhat más technikákat is. Ahogy a szexuális partnered meg tudja unni, akkor unod is magad. Egy új technika miatt még intenzívebb orgazmus tapasztalható meg, ami több elfojtott frusztrációt hajthat ki, mint amennyit lehetségesnek gondolt.
Ha egészségi állapota aggasztja, ellenőrizze. A túl magas vagy alacsony libidónak gyakran orvosi alapja van. Fontolja meg a következő dolgokat:
- Ha étkezési zavara van, beszélje meg orvosával. Beszéljen az egészségesebb étrendről, a félelmek visszaszorításának módjairól, gyógyszerekről és szükség esetén a műtétről. Rengeteg lehetőséged van.
- Az is lehetséges, hogy az Ön által szedett gyógyszerek valamilyen módon befolyásolják a nemi vágyat. Fontolja meg egy alternatív kezelési terv kipróbálását. Azonban ne hagyja abba a gyógyszeres kezelést, ha nincs engedélye az orvostól.
- Ha más biológiai probléma merül fel, keressen egy kitérőt. Bizonyos területeken lebénult emberek azt mondják, hogy intenzíven elégedettek lehetnek más erogén zónákban, például a fülekben.
Ha úgy érzi, hogy megfosztják a kapcsolattartástól, végezzen olyan tevékenységeket, amelyek közelebb visznek másokhoz. Ha az átélt szexuális csalódás magában foglalja a magány érzését, folytasson olyan tevékenységeket, amelyek közelebb visznek az emberekhez. Sokkal könnyebb emberi életet adni az életéhez, mint gondolnád.
- A leghatékonyabb terv? Tánc vagy színház. Ha ez nem felel meg neked, próbálj meg tornázni. Ha egy csoport tagja vagy, közelebb kerülsz másokhoz. Ezenkívül segít abban, hogy identitástudatot nyújtson Önnek.
Használjon művészeti vagy egyéb nyugtató hobbikat mint kiáramló lehetőséget. Ha nem sok sport- vagy fitnesz rajongó, keressen ravaszabb üzleteket. Ezek a cselekvések rendkívül tisztítóak és nyugtatóak lehetnek. Ezenkívül a félelmeinek megfékezése kevésbé lehet csalódott. Minél kevesebb stressz van az életében, annál kevésbé fog aggódni miatta.
- Gondoljon például a festésre, a főzésre, a barkácsolásra, a fazekasságra, a gyertyák készítésére, a hangszeren való játék megtanulására, az ácsmunkára, a famunkára vagy bármely más hobbira. Így mindenféle tehetséget is fejlesztesz!
Foglalkozzon az alacsony önértékeléssel. Bár ez nem mindenkinek szól, az alacsony önértékelés miatt kivonulhat az emberi kapcsolatokból. Ha ez a tettes, szexuális csalódottsága eltűnhet, mint hó a napon, amikor a mentális problémáival foglalkozik. Ez eltarthat egy ideig, de ettől sokkal fényesebb lesz a jövő.
- Kezdje azzal, hogy pozitív, támogató emberek csoportját gyűjti maga köré. Ez az egyik. Innentől kezdve értékelheti önmagát. Bár nem feltétlenül szükséges, általában nem árt pszichológust alkalmazni. Fontolja meg a terápiát a folyamat felgyorsítása érdekében.
Használj játékokat. Néhány embernek, különösen a nőknek, gondjai vannak az orgazmussal. Ez nagyon frusztráló lehet. Azt mondanád, hogy az emberi test megfelelően reagál a nemi aktusra és a kapcsolódó kérdésekre. De néha ehhez külső párt kell: szexuális játékok. Elsőre kissé félelmetesnek tűnhetnek, de ez megtérülhet.
- Több száz, ezerféle játék létezik. Ha kezdő vagy, akkor valószínűleg még nem akarsz repülni. Kérdezze meg barátait, hogy mi tetszik nekik, és végezzen online kutatást. Mi érdekel?
Látogasson el egy szexterapeutára. Ha problémája van a libidójával (bármelyikével), vagy olyan párt fele, akinek valóban segítségre van szüksége, akkor egy szexterapeuta éppen az lehet, amire szüksége van. És igen, ez egy igazi és tisztességes szakma. Vannak legitim terapeuták, akik a szexre szakosodtak. Segítenek azoknak a betegeknek, akiknek elegük van, túl kevés, és minden, ami közte van.
- Ha nem biztos abban, hogy hol kezdje, akkor először beszélje meg orvosával a helyzetét. Képesnek kell lennie arra, hogy szakembert ajánljon Önnek.
- Semmi miatt nem kell aggódnia, és nem kell szégyellnie semmit. Millió ember él terápián és egyre jobban.

2/3 rész: Csalódott a kapcsolat

Csinálj időt. A szex a filmekben mindig annyira elbűvölőnek tűnik. Két pár konzervdoboz találkozik, és másodpercek alatt a padlót ruhák borítják. A való életben nem ilyen. Előkészületeket kell tenni, még azok számára is, akik még nem ismerkednek a randevúval. Mindegyik félnek meg kell állapodnia egy időpontban, telefonhívásokat kell váltani, le kell zuhanyozni, fel kell készíteni a bőrt, és csak ezután lehet szórakozás. Miért lenne ez másképp egy kapcsolatban?
- Keressen egy olyan alkalmat, amikor Ön és partnere szabadon tartózkodik, és nem kell rájuk nehezednie egy hatalmas bevásárló listán. Jegyezze fel a szex napját a naptárába, szó szerint. Ha el kell töltenie egy órát a elfoglaltságából, tegye meg.
- Gondolhatja: "Nevetésre szánni az időt a szexre! Valamilyen szánalmas. Ennek elsőbbséget kell élveznie!" Nos, bizonyos esetekben nem. Önnek és partnerének mozgalmas élete van, munkája van, és talán gyermekei is. Szüksége lehet arra, hogy időt szánjon a szexre. Lehet, hogy egy kicsit kevésbé romantikus, de elvégzi a munkát.
Beszélj a társaddal. Két lehetséges forgatókönyv létezik: vagy te akarod, ő pedig nem; vagy ő akarja, de te nem. Beszéljük meg egy pillanatra mindkét lehetőséget.
- Ha akar, akkor nyíltan kommunikáljon a partnerével. Végül is mindketten felnőttek vagytok. Miért nem beszélhetsz a szexről? Hogyan lehet enyhíteni egymás aggodalmain és félelmein? Kompromisszumra kell jutnia? Lehet, hogy nem is tudja, milyen rossz ez neked.
- Ha nem akarod, fontos, hogy ő tudja, mit érzel és mit élsz át. Ha erről nem beszélsz, partnere hívatlannak, nemkívánatosnak vagy egyenesen boldogtalannak érezheti magát. Ha tudja, mi folyik itt, támogathat és segíthet, ahol csak lehetséges.
Fokozatosan haladjon a szex felé. Sok párt elfogyaszt a mindent vagy semmit gondolkodás. Nem így működik! Jó csókot egy este. Másnap használja a kezét. Ha szexet keres, folytassa kissé a határok feszítését. Talán a partnerednek csak egy kicsit hozzá kell szoknia.
- Ez természetesen csak akkor érvényes, ha korábban szexeltél, és nincsenek enyhítő körülmények. Ha személyes okokból nem akar szexelni, akkor ezt talán tiszteletben kell tartania.
- A partnerének jól kell éreznie magát. Ha nem, akkor nem lesz szex. Ha mégis megtörténik, csodával határos módon, nem lesz olyan szép. Ne feszítse tovább a határokat, mint amennyit partnere képes kezelni; ne követeljen semmit a párjától, amit nem hajlandó megtenni.
Tudja, hogy a nőknek izgatásra van szükségük a munka iránti vágy miatt. Sok nő különbözik a legtöbb férfitól (a legtöbb, nem az összes). Míg a legtöbb férfi mindig készen áll, a nők általában nem akarják, hogy rohanjanak. Ha nem akar szexelni veled, annak az lehet az oka, hogy nem izgatod eléggé. Lehet, hogy szeretni akar téged, ha megteszed.
- Tegyük fel, hogy te és a barátnőd filmet nézel. Gondolkodsz a szexről, ő pedig a filmről. Nincs ezzel semmi baj! Amíg vágya van rá, addig a szex esélye továbbra is él. Ezt csak magától kell megértenie, és ezt neki is meg kell értenie.
Ha távolsági kapcsolatban áll, használja ki a technológiát. A távolsági kapcsolatok még soha nem voltak könnyebbek a technológia megjelenésével. Ha szexuálisan csalódott, mert kedvesed messze van, használd a Skype-ot, a Facetime-ot vagy a sext-et. Ez nem ugyanaz, de segíthet!
- Vannak, akik kissé ódzkodnak a telefonos szextől és ehhez hasonló dolgoktól. Lehet, hogy ezt lassan fel kell hoznia. Kezdje apró lépésekkel. Először mondja el, mennyire hiányzik a partnere, mennyire szeretné megérinteni őket, és így tovább. Fokozatosan építse fel.
Mindig vigyázzon magára. Ha olyan kapcsolatban élsz, ahol a szex évek óta nem szerepel az asztalon, akkor eljutsz arra a pontra, ahol először magadra kell vigyáznod. Csak te tudod, mi ez a pont, és amikor elérted. Ha igényei racionálisak és nem teljesülnek, akkor joga van felmondani a kapcsolatot.
- A szex minden felnőtt kapcsolat fontos része. Ha másként állítja, akkor eltávolít az emberiségtől. Ezek a vágyak bizonyos mértékben természetesek. Ha úgy érzed, hogy nem törődnek veled, akkor vigyáznod kell magadra. Nincs ezzel semmi baj.

3/3 rész: egyedülálló és csalódott

Állítsa be az életét, hogy megtalálja a potenciális társat. Videojátékok napi huszonnégy órában anyukád alagsorában nem fognak szexelni. Ha emberekkel szeretnél találkozni és szexuális kapcsolatot létesíteni, akkor találkoznod kell emberekkel. Sok! Állítsa be életmódját, hogy ezt megtehesse!
- A legkézenfekvőbb lehetőség a sáv. Ha rövid életű ügyet keres, a bár remek hely a megtalálásához. De ha komoly kapcsolatot keres, valamit hosszabb távra, akkor jobb, ha valami mást csinál. Csatlakozzon egy klubhoz, tornateremhez vagy sportcsapathoz. Vegyen mellé munkát vagy vegyen részt egy tanfolyamon. Vegye körül magát olyan emberekkel, akiknek ugyanazok az érdekei vannak, mint neked. Még az új barátai barátaival is megbarátkozhat!
Ügyeljen arra, hogy vonzóvá tegye magát. Akár úgy dönt, hogy rácsot ütöget, akár új tanfolyamának első napja, győződjön meg róla, hogy szexuálisan vonzóvá teszi-e magát. Nem megy valaki után, akit nem talál vonzónak, akkor miért kellene valaki utánad menni, ha nem? Győződjön meg róla, hogy mindig meg van mosva és borotválkozik, és hogy szép és friss illata van.
- És ha szereted az egyik éjszakai életet, győződj meg róla, hogy mindig van nálad óvszer. A szex szórakoztató, de a nem biztonságos szexnek súlyos következményei lehetnek.
Nézz másként a körülötted lévő emberekre. Sajnos szexuális csalódottsága azoktól az emberektől származhat, akiket vonzónak talál. Más szavakkal, azoktól az emberektől, akikkel szeretnél szexelni. Ha potenciális partnereinek tava csak szupermodellekből áll, akkor rögös, magányos lovaglásra számíthat.
- Ezt könnyebb megmondani, mint megtenni, de legalább elgondolkodni rajta. Ha folyamatosan visszautasítja a lehetséges dátumokat, akkor rajtad múlik. A szexuális csalódottságának nem is kell problémát jelentenie.
Tegye fel a nagy órára. Ez kissé őrülten hangzik, de a lehetséges partnerhez a leggyorsabb út gyakran egy baráton keresztül vezet. Mondja el barátainak, hogy egyedülálló vagy és keres. Végül is barátainak vannak barátai, és azoknak is vannak barátai. Valószínűleg más emberekkel vesznek részt az eseményeken, akiknek egyáltalán nem kell, hogy idegenek legyenek. Használja ki barátait előnyére!
- Mondja el nekik, hogy pontosan mit keres. Ha gyors fordulatot szeretne, győződjön meg arról, hogy nem párosítanak a kishúgával. Mondja meg nekik, mire gondol a katasztrófa elkerülése érdekében.
- A barátaid valószínűleg ugyanabban a helyzetben voltak valamikor. Talán fényt deríthetnek a helyzetedre.