Tartalom

• Lépni
• 3/1-es módszer: Mosson fogat
• 3/2-es módszer: Fogselyem fogait
• 3/3 módszer: Tegyen további lépéseket a fogak egészségének megőrzéséhez
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Szükségletek

A szájhigiéniának a napi rutin része kell, hogy legyen. A fogak megfelelő gondozása nemcsak jó megjelenést biztosít, hanem elkerülheti a nem megfelelő ápolás okozta fájdalmas problémákat is. Ha megtanulja, hogyan kell a lehető legjobban vigyázni fogaira, és ezeket a technikákat napi rendszerességgel használhatja, akkor egészségesebbé és hosszabb ideig kinézhet a foga.

Lépni

3/1-es módszer: Mosson fogat

1. Naponta kétszer mosson fogat. A túl sok vagy kevés fogmosás fogászati ​​problémákat okozhat. A legjobb, ha naponta kétszer mossa a fogát, hogy elkerülje a fogakkal kapcsolatos problémákat. A fogak elég gyakori mosása segíthet tisztán és egészségesen tartani őket.
   • Naponta kétszer mosson fogat.
   • Két percig mosson fogat.
   • Jó ötlet lehet kipróbálni a fogmosást reggel és éjszaka.
   • Csak annyi fogkrémet használjon, hogy ellepje a sörtéket.
   • Ne nyelje le a fogkrémet.
2. Ecseteléskor használja a szakértők által ajánlott technikákat. A fogorvosi szervezetek néhány technikát javasolnak a fogak tisztaságának és egészségének megőrzéséhez. A lehető leghatékonyabb tisztítás érdekében a következő lépésekkel mosson fogat:
   • Kefélje az összes fogat kis körkörös mozdulatokkal, vigye az egész fogat a hegyétől az íny széléig.
   • Tartsa a fogkefét 45 fokos szögben az íny széle mentén. A fogkefének meg kell mosnia mind az íny szélét, mind a fogait.
   • Mossa meg a fogak külső részét. Mindig koncentráljon egy két vagy három fogas csoportra, mielőtt a következő csoportba lépne.
   • Ezután mossa meg a fogai belsejét, 45 fokos szögben tartva a fogkefét. Egyszerre csak két vagy három fogat mosson, mielőtt új fogsorra lépne.
   • Befejezésül végezze el az első fogainak belső átmosását úgy, hogy függőlegesen tartja a fogkefét, és felfelé és lefelé mozgatja.
3. Ne ecseteljen túl erősen. Lassú és kíméletes ütemben mossa a fogát. A túl gyors vagy erős fogmosás károsíthatja a fogait és fájdalmat okozhat. Ne rohanjon, miközben alaposan megtisztítja a fogait.
   • A túl erős fogmosás érzékeny fogakat okozhat, és az íny visszahúzódását okozhatja.
   • Fontolja meg a puhább fogkefe használatát, ha azt veszi észre, hogy az íny vagy a fogmosás érzékeny lesz.
   • Ha a fogkefe sörtéjét kefe közben kitolják, akkor túl erősen fogmosni.

3/2-es módszer: Fogselyem fogait

1. Tegye szokássá a fogselymet minden nap. Fontos, hogy legalább naponta egyszer fogselymet vegyen, valamint rendszeresen ecseteljen. A fogselyem nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a fogkőtől és a lepedéktől, amelyektől a rendszeres fogmosás néha nem tud megszabadulni.
2. Szerezzen be megfelelő mennyiségű fogselymet. Szüksége van egy megfelelő hosszúságú fogselyemre a fogak megfelelő fogselyemhez. A fogselyem helyes hossza megegyezik a kezed és a vállad közötti távolsággal. Ha ilyen hosszú a fogselyem, tekerje a végeit a középső ujjaira.
   • A fogselyemdarabnak a kezei között kell lennie, miután körbetekerte a középső ujjait.
3. Kezdje el a fogselymet. Miután körbetekerte a fogselymet a középső ujjai körül, elkezdheti vele a fogselymet. Kövesse ezeket a részletes lépéseket a fogak lehető leghatékonyabb fogselyemhez:
   • Csúsztassa a fogselyem darabját a fogai közé.
   • Hajlítsa át a fogselyem darabját úgy, hogy az a "c" betű alakját kapja.
   • Csúsztassa a fogselymet egészen felfelé és lefelé a fogon, hogy eltávolítsa az összes lepedéket és fogkő.
   • Hajlítsa meg a c-alakot fordítva, és csúsztassa a fogselymet egészen felfelé és újra a fogba.
   • Addig folytassa ezt, amíg az összes foga közötti hézagot el nem fedi.
4. Ezután mossa meg a fogát, és öblítse le szájvízzel. Fogselyem után fontos, hogy mossa meg a fogát, és végül öblítse le a száját szájvízzel. Ez segíthet a fogselyem során esetlegesen fellazult lepedék vagy fogkő eltávolításában.
   • Körülbelül harminc másodpercig forgassa a szájvizet a szájában, majd köpje ki.
   • Hígíthatja a szájvizet vízzel, ha az túl erős.
   • Jól mosson fogat, járja át az összes fogát, és mosson legalább két percig.

3/3 módszer: Tegyen további lépéseket a fogak egészségének megőrzéséhez

1. Menjen a fogorvosához. Fogjon időpontot a fogorvoshoz, még akkor is, ha nincsenek nyilvánvaló fogászati ​​problémái. Ez kiváló módszer lehet a fogak egészségének megőrzésére és az új problémák megelőzésére. Fogorvosa segít megőrizni fogainak egészségét, és tippeket adhat az otthoni használatra.
   • A fogorvoshoz történő rendszeres látogatások azonosíthatják a problémákat, még mielőtt azok komolyakká válnának.
   • A fogorvos meg tudja mondani, hogyan lehet a legjobban egészségesen megőrizni fogait.
   • Kétévente legalább egyszer menjen el a fogorvoshoz, ha nincs fogászati ​​problémája. Azonnal menjen a fogorvoshoz, ha új fogászati ​​problémákat észlel.
2. Fontolja meg a nadrágtartó beszerzését. Ha nem elégedett a fogak megjelenésével, akkor fontolja meg a fogszabályozók beszerzését. A fogszabályozók egy ideig feszültséget gyakorolnak a fogakra, hogy kiegyenesedjenek. A kozmetikai okok mellett a fogszabályozók is segíthetnek olyan fogászati ​​problémáknál, mint például az állkapocs fájdalmának és feszültségének csökkentése.
   • Jelenleg kétféle kengyel létezik, nevezetesen rögzített és laza kengyel.
   • A laza merevítő eltávolítható a szájról, de nyomon kell követnie, hogy mikor viseli a nadrágtartót, és továbbra is viselnie kell, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle.
   • A rögzített zárójelet maga nem tudja eltávolítani a szájából, és nem igényel akkora figyelmet, mint egy laza merevítő esetén.
3. Figyeld, mit eszel és iszol. Egyes ételek és italok károsak lehetnek a fogakra. Kophatnak, foltozhatnak vagy más módon károsíthatják a fogakat. Ha elkerüli ezeket az ételeket, italokat és étkezési szokásokat, akkor a fogai szépek és egészségesek lehetnek.
   • Az olyan ételek, mint a cukor, szóda, sütik és cukorkák, károsíthatják a fogakat, ha hosszabb ideig érintkeznek velük.
   • A nassolás gyakran vonzóbbá teszi a száját a baktériumok életében. Ezek a baktériumok fogszuvasodást és egyéb fogászati ​​problémákat okozhatnak.
   • A nagyon savas ételek és italok, például a narancslé és a paradicsom megkophatják a fogzománcot.
   • A dohány, a szóda, a tea és a vörösbor az idő múlásával egyaránt foltot okozhat.
4. Próbáljon csíkokkal fehéríteni a fogait. Ezek a csíkok kémiailag oldják a foltokat azáltal, hogy eltávolítják a fog felületén lévő foltokat, vagy a foltok magával ragadják. Mindkét módszerhez csíkok állnak rendelkezésre, amelyeket otthon is alkalmazhat. A fogorvosát is megteheti.
   • A fehérítő termékek gyakran hidrogén-peroxidot tartalmaznak, és eltávolítják a foltokat a fogak belsejéből és kívülről.
   • Ezek a csíkok csak a fog felületén lévő foltokat távolítják el.
   • Néhány embernél érzékeny fogak és íny alakul ki a fehérítő termékek használata után. Ez általában átmeneti mellékhatás.

Tippek

• Naponta kétszer mosson fogat körülbelül két percig.
• Győződjön meg róla, hogy napi fogselymet használ.
• Figyeld, mit eszel. Kerülje a cukros ételeket az üregek megelőzése érdekében.
• Látogassa meg fogorvosát, hogy megtudja a fogak ápolásának legjobb technikáit.
• Ne dohányozzon és ne használjon kábítószert, mivel ez hosszan tartó hatással lehet a fogaira. Foltot festhet, fogszuvasodástól és egyéb fogászati ​​problémáktól szenvedhet.

Figyelmeztetések

• Ne mossa túl erősen a fogát, mert ez megkophatja a zománcot, és az ínyét visszahúzhatja.

Szükségletek

• Fogkefe
• Fogselyem
• Szájvíz
• Kinevezés a fogorvoshoz