Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A gyomorgörcsök okozta fájdalom általában nagyon súlyos, de enyhíthető a kiváltó ok kezelésével. Ez a cikk tanácsokat ad Önnek a gyomor összehúzódásának sokféle kezelésére.

Lépések

1. módszer a 7-ből: Gyomorégés / emésztési zavarok kezelése

1. 

   Figyelje meg a jelet gyomorégés és / vagy megemésztetlen. Bár az emésztési zavarok eltérőek, gyomorégéshez vezethet. Az emésztési zavar enyhe kellemetlenség a has felső részén, gyakran teltségérzet kíséretében. A gyomorégés viszont égő, fájdalmas érzés közvetlenül a mellcsont alatt vagy mögött. A gyomorsavak és a nyelőcsőbe (a gyomorba vezető izomcső) történő "reflux" okozza.
   • A gyomorégés vagy az emésztési zavar egyéb jelei közé tartozik a puffadás, az étkezés utáni kényelmetlenség és / vagy a mellcsont alatti égő érzés, általában evés után.

2. 

   
   
   Életmódváltások. Az életmód megváltoztatása segíthet megelőzni és kezelni a gyomorégést és az emésztési zavarokat. Meg kell változtatnia és gyakorolnia a jó szokásokat, például:
   • Csökkentse az alkohol és a koffein fogyasztását
   • Egyél kevésbé fűszeres, zsíros és fűszeres ételeket
   • Egyél több kicsi, rendszeres ételt nagy étkezés helyett
   • Egyél lassan, és ne egyél lefekvés előtt
   • Emelje fel a fejét, amikor alszik, ha este gyomorégése van
   • Csökkentse a stressz szintjét
   • Rendszeres testmozgás
   • Leszokni a dohányzásról
   • Fogyjon le, ha túlsúlyos
   • Kerülje az aszpirint vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID). Ha gyógyszert kell szednie, étellel vegye be.

3. 

   
   
   Vegyen be savkötőt. A vény nélkül kapható antacidok vagy antacidok csökkenthetik a gyomorégést és az emésztési zavarokat. Különböző típusú antacidok vannak a piacon, beleértve:
   • Az antacidok, például a TUMS, rövid távon segíthetnek csökkenteni a gyomorégést és az emésztési zavarokat. A gyógyszeres kezelés segít semlegesíteni a gyomorsavakat.
   • A H2-blokkolók, például a Zantac vagy a Pepcid, leállítják a gyomorsavak termelését és több órán át tartanak.
   • A protonpumpa-gátlók (PPI-k), köztük a Prilosec és az Omeprazole, szintén gátolják a gyomorsav termelését, és segítenek csökkenteni a tüneteket és csökkenteni a gyomorégés gyakoriságát. A PPI-k sokáig használhatók.
   • Egyes antacidoknak lehetnek mellékhatásai, például székrekedés vagy hasmenés. Tehát beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével a legjobb gyógyszer kiválasztásához.

4. 

   
   
   Próbálja ki a növényi / természetes összetevőket. Ha akarja, használhat gyógynövényes gyógymódokat a gyomorégés vagy az emésztési zavarok kezelésére szolgáló gyógyszerek pótlására. Néhány növényi összetevő a következőket tartalmazza:
   • Kamilla: Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a kamilla más gyógynövényekkel kombinálva jó lehet gyomorpanaszokra. Vigyázzon, hogy antikoagulánsok szedése közben ne használjon kamillát a gyógyszerkölcsönhatások elkerülése érdekében.
   • Borsmenta illóolaj: Bélben oldódó borsmentaolaj kapszula alkalmazható irritábilis bél szindróma esetén. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a borsmentaolaj és az édesköményolaj segíthet enyhíteni az emésztési zavarokat.
   • Csökkentett glicirrizin (DGL) édesgyökér: Az előzetes vizsgálatokban kimutatták, hogy az édesgyökér gyökere segíti az emésztési zavarokat és a gyomorégést. Az édesgyökér azonban növelheti a vérnyomást.
   hirdetés

2. módszer a 7-ből: A puffadás kezelése

1. 

   A puffadás azonosítása. Általában a puffadás hasi fájdalmat és puffadást okozhat. A puffadás jelei közé tartozik a gyakori böfögés, böfögés és puffadás.A puffadás görcsöket és szorító érzést is okozhat a hasban.

2. 

   Életmódváltások. Az életmód megváltoztatása segíthet a gázok kezelésében és megelőzésében. Meg kell változtatnia és gyakorolnia a jó szokásokat, például:
   • Igyon sok szűrt vizet és korlátozza a szénsavas vizet
   • Kerülje a gázokat okozó zöldségeket, például a babot, a brokkolit és a káposztát
   • Kerülje a zsíros ételeket
   • Fogyasszon lassan és kerülje a levegő lenyelését

3. 

   Határozza meg ételintoleranciáját. Vágjon vissza bizonyos ételeket, hogy megnézze, vajon ezek az intoleranciák okozzák-e. Például a tej- és tejtermékek görcsöket és kólikát okozhatnak a laktóz-intoleranciában szenvedőknél.

4. 

   Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket. A szimetikont tartalmazó vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek a böfögésben és a lélegzet elnyomásában. Az emésztőélesztő szintén hasznos lehet, ha laktóz-intoleranciája van. Az olyan emésztőrendszeri gyógyszerek, mint a Beano, elősegíthetik a bab és a zöldségek emésztését. hirdetés

3/7 módszer: székrekedés kezelése

1. 

   Nézze meg, hogy a székrekedés egy másik tünet. A székrekedés gyomorpanaszokat is okozhat. A székrekedés jelei közé tartozik a bélmozgás hetente kevesebb, mint 3-szor, a bélmozgás nehézségei, kemény, száraz széklet.

2. 

   Életmódváltások. Az életmód megváltoztatása segíthet a székrekedés kezelésében és megelőzésében. Meg kell változtatnia és gyakorolnia a jó szokásokat, például:
   • Növelje az étrend rosttartalmát. A zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák rostban gazdagok.
   • Igyon sok folyadékot (legalább 8-13 csésze vizet naponta).
   • Rendszeres testmozgás.

3. 

   Vegyünk hatékony gyógyszert. Sok vény nélkül kapható hashajtó és rostkiegészítő létezik. Egyes hashajtóknak azonban lehetnek mellékhatásai. A székrekedés kezelésére megfelelő gyógyszert kell választania. Vigyázzon, ne használjon hashajtót sokáig.
   • A kenőanyagok, például az ásványi olajok megkönnyítik a széklet kimozdulását.
   • A székletlágyítók, például a Docusate, segítenek a széklet lágyításában. A gyógyszer alkalmas székrekedést okozó gyógyszereket szedő betegek számára.
   • A széklet vastagítását elősegítő hashajtók, beleértve a psyllium héját is, segítenek a széklet megvastagításában.
   • A hashajtók, például a biszakodil stimulálása összehúzza a bélfalat, elősegítve a széklet kilökését. A stimuláns hashajtók hosszú távú alkalmazása azonban károsíthatja a bélfalat.
   • Az ozmotikus hashajtók, például a sóoldat (só) hashajtók vagy a polietilénglikol, a vizet szívják az emésztőrendszerbe, megkönnyítve ezzel a széklet mozgását. Ezek a gyógyszerek elektrolit-egyensúlyhiányt okozhatnak.
   • A rost-kiegészítők, például a Metamucil, segítenek a víz felszívásában és a rendszeres bélmozgás fenntartásában.

4. 

   Próbálja ki a növényi összetevőket. A gyógynövényes alternatív gyógyászati ​​összetevők segíthetnek a székrekedésben, a lenmag a legnépszerűbb. A lenmag oldható rostot tartalmaz, amely segíthet a székrekedés enyhítésében. hirdetés

4/7 módszer: A dysmenorrhoea kezelése

1. 

   Keresse meg a kapcsolatot az összehúzódások és a menstruációs ciklusok között. Az alsó hasi menstruációs fájdalom a nőknél fordul elő leggyakrabban közvetlenül a menstruáció előtt és / vagy alatt. Esetenként a menstruációs görcsök súlyosak lehetnek, és a méh mióma jelei lehetnek.

2. 

   Életmódváltások. Az életmódbeli változások, például a testmozgás, a stressz kezelése, valamint a dohányzás és az alkohol elkerülése segíthetnek a menstruációs görcsök enyhítésében. Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy az E-vitaminnal, az omega-3 zsírsavakkal, a B1-vitaminnal (tiamin), a B6-vitaminnal és a magnéziummal kiegészített kiegészítők szintén segíthetnek a menstruációs görcsök enyhítésében.

3. 

   Fogyasszon gyógyszereket. Az Ibuprobenhez hasonló rendszeres fájdalomcsillapító szedése közvetlenül a menstruáció első napja előtt segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében. Ezt a gyógyszert az orvos utasítása szerint 2-3 nappal később, vagy a tünetek eltűnéséig szedheti. Ha a fájdalom súlyos, orvosa fogamzásgátló tablettákat írhat fel a fájdalom súlyosságának csökkentése érdekében.

4. 

   Próbálja ki a természetes gyógymódokat. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy az akupunktúra (vékony tűk behelyezése a bőr stratégiai pontjaiba) segíthet a menstruációs fájdalom enyhítésében. Ezenkívül néhány gyógynövény, például a kömény is segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében. hirdetés

5. módszer a 7-ből: Vírusos gyomorinfluenza kezelése

1. 

   Figyeljen más influenzaszerű tünetekre. A gyomor-bélgyulladás vagy a "gyomorvírus" súlyos hasi fájdalmat okozhat, hányinger, hányás, hasmenés és láz kíséretében.

2. 

   Biztosítson elegendő vizet. A dehidráció gyakori probléma a gasztroenteritisben szenvedőknél. Ezért sok vizet kell inni és hígítani kell a sportitalokat (a hígítatlan italok sok cukrot tartalmazhatnak). Igyon sok apró kortyot a nap folyamán.
   • A kiszáradás jelei közé tartozik a sötét vizelet, szédülés, izomösszehúzódások, fáradtság és szájszárazság. Azonnal forduljon orvoshoz, ha szükséges vízbevitel nem áll fenn.

3. 

   Hagyja pihenni a gyomrát. Gastroenteritis esetén a gyomorgörcsök mellett hányingert és hányást tapasztalhat. Ebben az esetben pihentetnie kell a gyomrát, és fokozatosan el kell kezdenie a nyájas, könnyen emészthető ételeket. Az olyan ételek, mint keksz, kenyér, banán és rizs, általában könnyen emészthetők. Néhány napig kerülje a fűszeres, zsíros ételeket, tejtermékeket, koffeint és alkoholt.

4. 

   Pihent. A pihenés nagyon fontos lépés a gyors helyreállításhoz. A pihenés erősíti az immunrendszert, ezáltal lerövidíti a tünetek időtartamát.

5. 

   Gyakran mosson kezet. Ha otthon vagy a munkahelyen valakinek „vírusos gyomorinfluenza” van, akkor gyakran kell mosnia kezét a fertőzés terjedésének elkerülése érdekében. hirdetés

6. módszer a 7-ből: Használjon más módszereket a kényelmetlenség csökkentésére

1. 

   Használjon légzési technikákat. A légzés a kikapcsolódás és a görcs fájdalmára való odafigyelés abbahagyásának módja. Gyakorolhatja a légzési technikákat, miközben olyan tevékenységet végez, amely vonzza a figyelmet, például televíziót néz.
   • Összpontosítson a légzésre. Gyors és sekély légzés 1-2 ritmusban (gyors belégzés, gyors kilégzés).

2. 

   Kerülje el bizonyos italokat. Az alkohol, a koffein vagy a szénsavas italok hozzájárulhatnak a gyomorrontáshoz. Vizet vagy tiszta vizet kell inni.

3. 

   Gyakoroljon az összehúzódások megkönnyítésére. Sétálhat a ház körül, vagy sétálhat a kertben. Ez nagyon hasznos, ha kényelmetlenül érzi magát ülve vagy fekve.
   • A kényelmetlenség elkerülése érdekében a legjobb elkerülni a hasi gyakorlatokat, különösen, ha a görcsöket túl sok testmozgás okozza. Tudnia kell a tolerancia határait.

4. 

   Próbálja ki a jógát. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a jóga segíthet csökkenteni a gyomorproblémákat, például az irritábilis bél szindrómát. Ha megszokja, kipróbálhatja a hasát kitágító pózokat. Attól függően, hogy hol jelentkezik a görcs, gyakorolhatja a Fish Pose (hal póz) vagy a Fekvő hős gyakorlását. A lefelé néző kutya póz szintén hasznos.
   • Ha izomgörcsöt szenved, akkor a hasát más időpontban kell elvégeznie, és csak a Cobra Pose-szal (kobra helyzetben) nyújtózkodnia. Bármely helyzet, amely miatt szembe kell néznie, előre kell néznie, vagy felfelé kell emelnie az arcát, enyhe hasi feszültséget okozhat.

5. 

   Melegítsen. Forró borogatás, egy zsák forró búza vagy egy forró vizes palack hasra helyezésével ideiglenesen enyhülhet a görcs. Másrészt még mindig sok vita folyik arról, hogy forró borogatást lehet-e alkalmazni, ha hányinger tünetei kísérik. Kísérletezhet, és megnézheti, hogyan reagál teste a hőre, hogy megtalálja a legjobb utat.

6. 

   Tolja ki a levegőt. Adjon magának egy esélyt, hogy kiszorítsa a levegőt. Ha munkahelyen van, vagy ahol nem lehet leereszteni, engedélyt kaphat a mellékhelyiség használatára. Ne tartsa vissza a gázt a puffadás elkerülése érdekében, és az összehúzódást még rosszabbá és fájdalmasabbá tegye.

7. 

   Áztasson egy kád meleg vízbe. A meleg fürdő az összehúzódások egyes eseteiben is segíthet. Ne feledje, hogy a hőmérsékletet pontosan állítsa be, ne áztassa túl forró vízben. hirdetés

7/7 módszer: Keressen fel orvost

1. 

   Tudja meg, mikor kell azonnal ellátni. Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni vagy segítséget kérni. A hasi fájdalom számos különböző probléma tünete, és egyes problémák nagyon súlyosak lehetnek, például peptikus fekély, hasnyálmirigy-gyulladás, vakbélgyulladás, autoimmun betegség, epehólyag-probléma, rák levél, ... Általában, ha gyomorrontása van, azonnal kérjen segítséget, ha:
   • A fájdalom hirtelen jelentkezik és súlyos, vagy a mellkas, a nyak vagy a váll fájdalma
   • Hányás vagy vér a székletben
   • A gyomor merev és tapintásra fájdalmas
   • A bélmozgás képtelensége (nincs bélmozgás) és hányás

2. 

   Határozza meg, hogy a gyomorégés / emésztési zavarok orvosi ellátást igényelnek-e. Bár a gyomorégés / emésztési zavar általában kisebb probléma, és vény nélkül kapható gyógyszerekkel kezelhető, keresse fel orvosát, ha:
   • A tünetek néhány napnál tovább tartanak, és nem javulnak a gyógyszeres kezeléssel.
   • Akaratlan fogyás.
   • Hirtelen és erős fájdalom jelentkezett. Azonnal forduljon orvoshoz, ha fájdalmas.
   • Nyelési nehézség.
   • Halvány vagy sárga bőr vagy szem.
   • Véres hányás vagy fekete, véres széklet a székletben.
   • A széklet olyan, mint a kávézacc

3. 

   
   
   Határozza meg, hogy a gastroenteritis orvosi ellátást igényel-e. Keresse fel orvosát, ha „gyomorinfluenzáját” a következő tünetek kísérik:
   • Hányás több mint 2 napig.
   • A hasmenés több mint napig tart, vagy a hasmenés véres.
   • A láz 38 ° C-nál tovább tart.
   • Enyhe fejfájás, ájulás vagy szédülés állva.

4. 

   
   
   Kerülje el bizonyos gyógyszerek szedését, mielőtt orvosához fordulna. Ha úgy dönt, hogy orvoshoz fordul, kerülje az aszpirin, az ibuprofen, más gyulladáscsökkentők és kábító fájdalomcsillapítók szedését, hacsak orvosa nem vizsgálta vagy írta fel. Ezek a gyógyszerek súlyosbíthatják a fájdalmat.
   • Azonban, ha tudja, hogy összehúzódásai menstruációs görcsök miatt következnek be, gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedhet.
   • Az acetaminofen bevehető, ha orvosa megerősíti, hogy a fájdalom nem kapcsolódik a májához.
   hirdetés

Tanács

• Ne egyél fűszeres ételeket.
• Ne szedjen gyógyszereket, hacsak nem szükséges.
• Üljön egyenesen (ne hajlítsa meg), meleg borogatásokat helyezzen a hasára, igyon meleg vizet és emelje fel a lábát.
• Üljön egyenesen, és tegyen alatta párnákat, hogy alvás közben felemelje a hátát.
• Figyeljen arra a lehetőségre, hogy olyan betegségben vagy egészségügyi problémában szenved, amely gyomorgörcsöt okoz. Bizonyos betegségek vagy egészségügyi problémák gyomorgörcsöket okozhatnak, beleértve a Crohn-kórt, az irritábilis bél szindrómát, fekélyeket, divertikulitist, bélelzáródást, hasnyálmirigy-gyulladást, vastagbélgyulladást, húgyúti fertőzést, rákot és sérv. Ebben az esetben konzultálnia kell orvosával és orvosi vizsgálatokat kell rendelnie, valamint kérdeznie kell a kezelési lehetőségekről.

Figyelem

• A mérgezés, beleértve az állati vagy rovarcsípést is, súlyos hasi fájdalmat okozhat. Ha megharapták vagy mérgező vegyi anyagoknak vannak kitéve, hívjon mentőt és kövesse az utasításokat.
• Ez a cikk tájékoztató jellegű, de nem orvosi tanácsadásra szolgál. Ha nem biztos abban, hogyan azonosíthatja vagy kezelheti a gyomor összehúzódását, forduljon orvosához.