Tartalom

• Lépni
• 3. Módszer: Tegyen lépéseket a szaglás javítása érdekében
• 3/2-es módszer: Tudja, mit szabad kerülni
• 3/3 módszer: Elemezze a szaglását
• Figyelmeztetések

A szaglás javításának sok oka van. Például nagyon szorosan kapcsolódik az Ön ízléséhez. Próbáljon megenni valamit az orrával! Ez egy olyan képesség, amelyre szükséged van a bor, a kávé, a sör vagy a tea aromáinak leírására. A szaglásod romlik, ahogy öregedsz, és számos betegség csökkentheti a szaglásod. Szükség lehet orvosi ellátásra ezekben a kórképekben. De vannak olyan dolgok is, amelyekkel javíthatja a szaglását.

Lépni

3. Módszer: Tegyen lépéseket a szaglás javítása érdekében

1. Figyelj jobban arra, amit már érzel. Ha nem használja az izmait, elveszíti őket. Mondhatod ezt az érzékeidről is. Minél többet használja érzékeit, annál jobbak lesznek! Ismerje meg, hogyan kell megfelelően leírni az illatokat. Esetleg még szaglási naplót is vezethet! Annak érdekében, hogy még jobb legyen, megkövetelheti, hogy valaki különböző dolgokat tartson maga előtt, miközben bekötött szemmel járnak, majd megpróbálhatja felismerni a dolgokat az illata alapján.
   • Legközelebb, amikor megiszol egy csésze kávét, próbáld meg szagolni. Ha erős darab sajtot eszel, akkor először adjon jó illatot.
   • Ha elég jó illata van azoknak a dolgoknak, amelyeket elég gyakran eszik, lassan javíthatja a szaglását.
2. Vonat az orrát. Amellett, hogy jobban figyel a szagokra a mindennapi életben, részt vehet egy edzésprogramban is a szaglás javítása érdekében. Kezdésként válasszon négy tetszés szerinti illatot. Vegyünk például egy friss kávét, egy banán, szappan vagy sampon illatát és kéksajtot. Ezután szagolja ezeket a dolgokat egyenként minden nap, hogy stimulálja az orr receptorait. Próbáld ezt naponta négy-hatszor megtenni.
   • Egyes tanulmányok szerint az illatok megjelenítése javítja a szaglásod. Próbálja meg elképzelni a kedvenc illatait.
   • Ha meg akarja azonosítani egy adott illatot, az segíthet, ha rövid lélegzetet vesz, ahelyett, hogy mélyet lélegezne.
3. Tegyen elegendő testmozgást. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a szaglásunk erősebb az edzés után. Hogy ez valóban működik-e, még bizonytalan, de a szaglás erősebbnek tűnik, miután valaki tornázott. Úgy tűnik, hogy az edzés ahhoz, hogy legalább hetente egyszer izzadjon, lassítja a szaglását, ahogy öregszik.
   • Ennek oka lehet, hogy a testmozgás javítja az agy működését, vagy mert általában hozzájárul az egészség javításához.
4. Egyezzen meg orvosával az orrspray-kről. Ha a szaglása gyengébb olyan állapotok miatt, mint a szénanátha, az orrdugulás, az allergia, az orrmelléküreg-fertőzések vagy az orrpolipok, feltétlenül először szüntesse meg a szaglás javításának okait. Beszéljen orvosával orrspray-kről vagy szteroidokról. Ezek segíthetnek kinyitni az orrlyukakat, így jobban lélegezhetnek és szagolhatnak.
5. Szerezzen több cinket és B12-vitamint. A hyposmia (a csökkent szaglás orvosi kifejezése) néha az ásványi anyag hiányával és a B12-vitamin hiányával társul vegetáriánusoknál. A szaglás javítása érdekében fogyasszon sok olyan ételt, amely sok cinket tartalmaz. Gondoljunk csak osztrigára, lencsére, napraforgómagra és pekándióra. Legalább 7 mg cinket tartalmazó napi multivitamin tablettákat is szedhet.
6. Figyelje meg, milyen érzéseket keltenek a különböző illatok. A szagokat regisztráló idegek közvetlenül kapcsolódnak az agyad érzelmi részéhez. Tehát racionalitása itt nem játszik szerepet. Például tanulmányok kimutatták, hogy a gyorsételek, a friss kenyér vagy a péksütemények szaga nagyobb valószínűséggel vezet agresszív úthasználathoz, a borsmenta és a fahéj javítja a járművezetők koncentrációját, kevésbé ingerlékenyebbé teszi őket, a citrom és a kávé pedig tisztábban gondolkodik és hogy úgy érzi, jobban tud koncentrálni.

3/2-es módszer: Tudja, mit szabad kerülni

1. Ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek növelik a nyáktermelést. Észrevetted már, hogy megfázáskor kevésbé érzed az illatod, vagy néha egyáltalán nem? Az eldugult orr csökkentheti a szaglását, ezért jobb elkerülni azokat az ételeket, amelyek fokozzák a nyálkaképződést. Gondoljon olyan tejtermékekre, mint a tej, sajt, joghurt és fagylalt. Ha egy ideig nem eszi ezeket a dolgokat, majd egyenként megpróbálja újra, megpróbálhatja megállapítani, hogy melyek a legnagyobb hatással a szaglására.
   • A torok hátsó részén található egy csatorna, amely összeköti a torkát és az orrában lévő szagsejteket. Ha ez a csatorna le van tiltva, akkor nem fogja megkóstolni az ételeit sem.
2. Tartson távol a szaglását befolyásoló anyagoktól. Számos olyan anyag és vegyi füst befolyásolhatja a szaglásodat. Erre jó példa például a dohányzás. Tehát a dohányzásról való leszokás javíthatja a szaglását. A cigaretta elszívását követő harminc percben a szaglása a legjobban csökken.
   • Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek befolyásolhatják a szaglásodat. Mint például stimulánsok, antibiotikumok és egyéb gyógyszerek.Ha úgy gondolja, hogy szed valamit, ami befolyásolja a szaglását, beszéljen kezelőorvosával.
   • Néhány megfázás elleni gyógyszer befolyásolhatja a szaglását.
   • Ne hagyja abba a vényköteles gyógyszerek szedését anélkül, hogy először beszélne orvosával.
3. Maradj távol a bűztől. Javasoljuk, hogy a kellemetlen szagoknak való hosszú expozíció csökkenti a szaglásod. Például, aki mindennap hulladékokkal dolgozik, egy idő után kevésbé érzékeny erre a szagra. Csökkentse az erős szagoknak való kitettséget. Ha mégis ott kell lennie, viseljen maszkot az orrára és a szájára. Ez a maszk kissé kevésbé erősítheti az illatot.

3/3 módszer: Elemezze a szaglását

1. Értse meg, mi ronthatja a szaglását. A szaglás csökkenésének számos oka lehet. Például az orr belső oldalán lévő nyálkahártya károsodhat, vagy eldugulhat az orra. A nyálkahártya károsodhat, ha náthája van, influenza, szénanátha vagy orrmelléküreg-fertőzése van. Ezek a leggyakoribb okai a szaglás csökkenésének, és általában csak átmeneti jellegűek.
   • Az elzáródások, például az orrpolipok, csökkenthetik a szaglásérzetet, és feloldásához műtétre lehet szükség.
   • Az agy vagy az idegek károsodása szintén befolyásolhatja a szaglást. Tehát a fej sérülése elveszítheti a szaglását.
2. Ellenőrizze a szaglását. Mielőtt orvoshoz viszi, feltehet néhány kérdést a szaglásával kapcsolatban. Így megtudhatja, hogy valóban van-e valami baj. Az ezekre a kérdésekre adott válaszok szintén segítenek orvosában diagnosztizálni, ha valami nincs rendben. Kezdésként kérdezd meg magadtól, amikor először vetted észre, hogy nem érezhetsz szagot sem. Milyen körülmények között történt ez?
   • Ez történt egyszer vagy többször? Van valami, ami összeköti a pillanatokat, amikor megtörténik? Például szenvedett szénanáthában, amikor ez történt?
   • Megfázott vagy influenzás volt?
   • Sérült a fejed?
   • Házi pornak vagy más anyagoknak volt kitéve, amelyekre allergiás reakciót válthatott ki?
3. Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni. A szaglás rövid csökkentése teljesen normális. Különösen, ha például megfázik. De ha a problémák továbbra is fennállnak, akkor is bölcs dolog időpontot egyeztetni orvosával. Szükség esetén orvosa szakemberhez irányítja, aki tesztelheti és diagnosztizálhatja Önt. A szakember megkérheti Önt bizonyos szagok azonosítására és az orr endoszkópiájának elvégzésére.
   • Lehet, hogy nem tűnik nagy ügynek, de ha krónikus problémája van a szaglásával, akkor valóban ellenőriznie kell.
   • Ha nem érzi az illatát, különösen óvatosnak kell lennie a gázüzemű készülékekkel, és kerülje az elavult ételeket.
   • A szaglásával kapcsolatos problémák olyan betegségek korai jelei lehetnek, mint az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és az SM.
   • A szaglásával kapcsolatos problémákat a magas vérnyomás, az elhízás, az alultápláltság és a cukorbetegség is okozhatja.

Figyelmeztetések

• Nem minden illat kedves. Ha javul a szaglása, akkor többet szenvedhet a rossz szagoktól is.
• A szaglás hirtelen elvesztését gyakran a légutak gyulladásai, például megfázás és orrmelléküreg-fertőzések okozzák.
• Sokkal ritkábban a szaglás elvesztése olyan állapotokra utalhat, mint a koponyaidegek (a szaglóideg) károsodása, az orrpolipokat okozó cisztás fibrózis, hypothyreosis, Parkinson-kór, Alzheimer-kór vagy Kallman-szindróma. Menjen orvoshoz, ha már nem érzi az illatát, és ezt nem tudja megmagyarázni.